Siêu mẫu xinh đẹp người Úc tiết lộ bí quyết giữ thân hình quyến rũ đơn giản đến không ngờ
Pia Miller - một bà mẹ, người mẫu, diễn viên luôn quyến rũ mỗi khi xuất hiện. Thế nhưng ít ai biết rằng bí quyết giữ dáng của cô lại rất đơn giản.
Siêu mẫu kiêm nữ diễn viên xinh đẹp Pia Miller của seri truyền hình đình đám "Home and Away" là người cực kỳ thích nấu nướng và chăm sóc sức khỏe.
Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với tờ Women’s Health, Pia Miller chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình như sau:
Luôn chuẩn bị cho mình cũng như 2 cậu con trai những bữa ăn ngon miệng và lành mạnh.
Tôi thường làm món súp thời thượng rất ngon miệng rồi mang tới trường quay. Tôi băm nhỏ trái cây, cùi dừa nạo, hạnh nhân, nước và một chút sữa hạt mắc-ca và chế biến. Có thể nói, bữa sáng này sẽ giúp tôi no tới trưa.
Sau đó, tôi vào một quán cà phê và gọi món salad. Chúng tôi cũng được phục vụ trà tại trường quay, nơi người ta mang đến những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Và tôi chọn mấy nhánh cần tây, mấy miếng cà rốt, xốt nhúng và bánh mì.
Khi về nhà, bữa ăn tối luôn phụ thuộc vào việc hai cậu nhóc của tôi thích gì. Thường là các món Mexico. Chúng tôi đều yêu thích chúng. Nhìn chung, gạo lứt là món cơ bản, sau đó, tôi thêm đậu ớt, ngô, gà hoặc thịt bò. Cộng thêm với xốt guacamole (xốt kem với nguyên liệu chính là bơ) và xốt pico de gallo tự làm gồm cà chua, hành tím, ớt, nước cốt chanh và 2 nguyên liệu bí mật nữa. Sau đó, tôi tạo độ giòn bằng chút ngô chiên đặt ở trên.
Ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng đối với cả gia đình tôi. Chúng tôi ăn càng nhiều thực phẩm tươi càng tốt, ăn nhiều rau xanh và cố gắng hạn chế thịt và các thực phẩm nhiều sữa. Tôi cũng không để các con ăn quá nhiều đồ ăn vặt để hệ miễn dịch của cơ thể chúng được khỏe mạnh.
Nấu nướng quả thực rất thú vị. Tôi dành rất nhiều thời gian trong bếp vào cuối tuần. Với 2 cậu con trai đang tuổi lớn, đó là thứ ngôn ngữ tình yêu - nấu nướng và quan sát các con ăn với vẻ tận hưởng thực sự.
Để thư giãn sau một ngày dài, tôi sẽ uống một tách trà với một số bánh quy sô cô la.
Không chỉ chú ý trong ăn uống, để giữ được cơ thể khỏe mạnh, cân đối, Pia còn hết sức tuân thủ chế độ tập luyện. Là một bà mẹ, người mẫu và diễn viên, với Pia Miller, thể dục thể thao có nghĩa là độ bền và sức chịu đựng. Người mẫu sinh năm 1983 cho biết:
Tôi thường tập các bài tập cường độ cao cùng với một huấn luyện viên. Nhưng đúng là tôi chẳng có nhiều thời gian, vì vậy, tôi vận động tay chân với các con mình và 3 mẹ con cùng chạy. Chúng tôi đều yêu biển nên hay bơi và chơi đùa trong nước. Tôi cũng thích tập yoga nhưng không thể tập nhiều như mong muốn. Vậy nên, tôi đặt 1 thảm tập yoga trong phòng thay đồ. Nó có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì vận động vì tôi có thể tập bất kì lúc nào vào đây.
Tôi không chỉ tập luyện để có được vóc dáng khỏe mạnh mà còn để cảm nhận được điều gì đó. Tôi càng tập nhiều thì càng cảm thấy tràn trề năng lượng và tinh thần tích cực thêm. Tôi thấy mệt vào những thời điểm thích hợp và muốn đi ngủ vào những thời điểm thích hợp… Cơ thể của tôi bắt đầu phối hợp với tôi một cách vô cùng ăn ý.
Triết lý tập luyện của tôi là kết hợp các bài tập trọng lượng hoặc tim mạch cao với bài tập tác động thấp như tập yoga hoặc Pilates để nghỉ ngơi và hồi phục.
Về những bài học quan trọng đã tích lũy được khi 20 tuổi và lúc bước sang tuổi 30, người đẹp còn tâm sự một chút về cuộc sống riêng tư của mình: "Tôi có con năm 19 tuổi, vì vậy, độ tuổi 20 của tôi được dành để chăm sóc con. Giờ tôi đang ở độ tuổi 30 và tận hưởng khoảng thời gian cùng các con. Chúng đã lớn hơn và 3 mẹ con đã có thể cùng nghe một loại nhạc.
Bạn sẽ khám phá ra mình là ai vào thời điểm cuối tuổi teen và khi 20. Ở tuổi 30, bạn sẽ áp dụng mọi điều mình học được vào cuộc sống. Tuổi 30 của tôi cho tới lúc này thực sự rất tuyệt, những gì tôi theo đuổi, cách thức nuôi dạy con cái và người tôi muốn trở thành trong gia đình mình, các nhóm bạn cũng như môi trường làm việc càng được củng cố vững chắc".
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trướcĐược tòa đồng ý cho tiếp xúc theo yêu cầu của luật sư, vợ chồng bị cáo Trương Mỹ Lan mừng mừng, tủi tủi ôm chầm lấy nhau sau hơn 2 năm bị tạm giam không được gặp gỡ.
-
1 giờ trướcLực lượng công an ở Nghệ An vừa bắt giữ nam thanh niên đột nhập vào tiệm vàng, trộm cắp tài sản trị giá hàng trăm triệu đồng.
-
1 giờ trướcCơ quan điều tra đã khởi tố vụ án, tạm giữ hình sự 10 đối tượng để điều tra vụ tai nạn giao thông trên phố Trần Hưng Đạo (Hà Nội) làm 1 cô gái tử vong.
-
4 giờ trướcKhẳng định không kêu oan, bị cáo Trương Mỹ Lan xin HĐXX giảm nhẹ hình phạt và mong nhận lại được các tài sản gồm tòa biệt thự cổ, 2 du thuyền và nhiều căn nhà trên phố Nguyễn Huệ.
-
4 giờ trướcSau vụ tai nạn khiến 1 người đang dừng chờ đèn đỏ tử vong, nhiều người bày tỏ mong muốn lực lượng chức năng vào cuộc quyết liệt để xử lý dứt điểm nạn "quái xế" gây náo loạn đường phố.
-
6 giờ trướcDự báo thời tiết 5/11/2024, không khí lạnh tiếp tục ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ, trời rét đậm, vùng núi có nơi dưới 15 độ.
-
6 giờ trướcMột số đoạn tường nối với hàng rào bị sập do cây đổ sau bão và trở thành nơi chứa rác. Cảnh ngổn ngang, xơ xác hiện lên khắp nơi bên trong Công viên Tuổi Trẻ Thủ đô.
-
6 giờ trướcMột ngôi nhà 3 tầng ở đường Quang Trung (phường Quang Trung, Sơn Tây, Hà Nội) bất ngờ đổ sập. Nguyên nhân ban đầu được xác định do hàng xóm đào móng xây nhà.
-
7 giờ trướcLiên quan vụ án “Vi phạm quy định về quản lý, sử dụng tài sản Nhà nước gây thất thoát lãng phí” xảy ra tại Dự án Khu đô thị biển Phan Thiết", CQĐT kê biên rất nhiều bất động sản.
-
7 giờ trướcCơn mưa lớn kéo dài từ khoảng 3h sáng 5/11 đã khiến nước ngập nhiều tuyến phố ở Đà Nẵng.
-
18 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
22 giờ trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
23 giờ trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
23 giờ trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
1 ngày trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
1 ngày trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
1 ngày trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
-
1 ngày trướcSáng nay (4/11), TAND TPHCM mở phiên xét xử phúc thẩm vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1 để xem xét kháng cáo của bị cáo Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm.
-
1 ngày trướcTrong đơn kháng cáo, bà Trương Mỹ Lan đề nghị cấp phúc thẩm xem xét lại tội danh “Tham ô tài sản” và mức án tử hình đối với mình, đồng thời xin miễn hơn 673 tỷ đồng tiền án phí dân sự sơ thẩm.
Tin tức mới nhất
-
30 phút trước
-
30 phút trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước