Siêu mẫu xinh đẹp người Úc tiết lộ bí quyết giữ thân hình quyến rũ đơn giản đến không ngờ
Pia Miller - một bà mẹ, người mẫu, diễn viên luôn quyến rũ mỗi khi xuất hiện. Thế nhưng ít ai biết rằng bí quyết giữ dáng của cô lại rất đơn giản.
Siêu mẫu kiêm nữ diễn viên xinh đẹp Pia Miller của seri truyền hình đình đám "Home and Away" là người cực kỳ thích nấu nướng và chăm sóc sức khỏe.
Trong một cuộc phỏng vấn mới đây với tờ Women’s Health, Pia Miller chia sẻ bí quyết giữ dáng của mình như sau:
Luôn chuẩn bị cho mình cũng như 2 cậu con trai những bữa ăn ngon miệng và lành mạnh.
Tôi thường làm món súp thời thượng rất ngon miệng rồi mang tới trường quay. Tôi băm nhỏ trái cây, cùi dừa nạo, hạnh nhân, nước và một chút sữa hạt mắc-ca và chế biến. Có thể nói, bữa sáng này sẽ giúp tôi no tới trưa.
Sau đó, tôi vào một quán cà phê và gọi món salad. Chúng tôi cũng được phục vụ trà tại trường quay, nơi người ta mang đến những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Và tôi chọn mấy nhánh cần tây, mấy miếng cà rốt, xốt nhúng và bánh mì.
Khi về nhà, bữa ăn tối luôn phụ thuộc vào việc hai cậu nhóc của tôi thích gì. Thường là các món Mexico. Chúng tôi đều yêu thích chúng. Nhìn chung, gạo lứt là món cơ bản, sau đó, tôi thêm đậu ớt, ngô, gà hoặc thịt bò. Cộng thêm với xốt guacamole (xốt kem với nguyên liệu chính là bơ) và xốt pico de gallo tự làm gồm cà chua, hành tím, ớt, nước cốt chanh và 2 nguyên liệu bí mật nữa. Sau đó, tôi tạo độ giòn bằng chút ngô chiên đặt ở trên.
Ăn uống lành mạnh là điều rất quan trọng đối với cả gia đình tôi. Chúng tôi ăn càng nhiều thực phẩm tươi càng tốt, ăn nhiều rau xanh và cố gắng hạn chế thịt và các thực phẩm nhiều sữa. Tôi cũng không để các con ăn quá nhiều đồ ăn vặt để hệ miễn dịch của cơ thể chúng được khỏe mạnh.
Nấu nướng quả thực rất thú vị. Tôi dành rất nhiều thời gian trong bếp vào cuối tuần. Với 2 cậu con trai đang tuổi lớn, đó là thứ ngôn ngữ tình yêu - nấu nướng và quan sát các con ăn với vẻ tận hưởng thực sự.
Để thư giãn sau một ngày dài, tôi sẽ uống một tách trà với một số bánh quy sô cô la.
Không chỉ chú ý trong ăn uống, để giữ được cơ thể khỏe mạnh, cân đối, Pia còn hết sức tuân thủ chế độ tập luyện. Là một bà mẹ, người mẫu và diễn viên, với Pia Miller, thể dục thể thao có nghĩa là độ bền và sức chịu đựng. Người mẫu sinh năm 1983 cho biết:
Tôi thường tập các bài tập cường độ cao cùng với một huấn luyện viên. Nhưng đúng là tôi chẳng có nhiều thời gian, vì vậy, tôi vận động tay chân với các con mình và 3 mẹ con cùng chạy. Chúng tôi đều yêu biển nên hay bơi và chơi đùa trong nước. Tôi cũng thích tập yoga nhưng không thể tập nhiều như mong muốn. Vậy nên, tôi đặt 1 thảm tập yoga trong phòng thay đồ. Nó có ý nghĩa quan trọng trong việc duy trì vận động vì tôi có thể tập bất kì lúc nào vào đây.
Tôi không chỉ tập luyện để có được vóc dáng khỏe mạnh mà còn để cảm nhận được điều gì đó. Tôi càng tập nhiều thì càng cảm thấy tràn trề năng lượng và tinh thần tích cực thêm. Tôi thấy mệt vào những thời điểm thích hợp và muốn đi ngủ vào những thời điểm thích hợp… Cơ thể của tôi bắt đầu phối hợp với tôi một cách vô cùng ăn ý.
Triết lý tập luyện của tôi là kết hợp các bài tập trọng lượng hoặc tim mạch cao với bài tập tác động thấp như tập yoga hoặc Pilates để nghỉ ngơi và hồi phục.
Về những bài học quan trọng đã tích lũy được khi 20 tuổi và lúc bước sang tuổi 30, người đẹp còn tâm sự một chút về cuộc sống riêng tư của mình: "Tôi có con năm 19 tuổi, vì vậy, độ tuổi 20 của tôi được dành để chăm sóc con. Giờ tôi đang ở độ tuổi 30 và tận hưởng khoảng thời gian cùng các con. Chúng đã lớn hơn và 3 mẹ con đã có thể cùng nghe một loại nhạc.
Bạn sẽ khám phá ra mình là ai vào thời điểm cuối tuổi teen và khi 20. Ở tuổi 30, bạn sẽ áp dụng mọi điều mình học được vào cuộc sống. Tuổi 30 của tôi cho tới lúc này thực sự rất tuyệt, những gì tôi theo đuổi, cách thức nuôi dạy con cái và người tôi muốn trở thành trong gia đình mình, các nhóm bạn cũng như môi trường làm việc càng được củng cố vững chắc".
Theo Trí Thức Trẻ
-
56 phút trướcLiên quan vụ đoàn xe sang rước dâu dừng đỗ giữa đường để chụp ảnh, Phạm Đức Hải (tức "Hải idol") cùng 3 đồng phạm vừa bị Công an huyện Gia Lộc (Hải Dương) khởi tố về tội “Gây rối trật tự công cộng”.
-
12 giờ trướcCông an thị xã Phú Mỹ (tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) vừa phát hiện một nhóm người truyền đạo trái phép liên quan đến "Hội thánh Đức Chúa trời" trong đó có cả trẻ em.
-
17 giờ trướcGiám đốc một trung tâm là đơn vị sự nghiệp trực thuộc UBND tỉnh Bình Phước bị người dân khống chế, bàn giao cho công an vì cho rằng người này giao cấu đồng giới với trẻ em.
-
18 giờ trướcĐang bán nước cho khách ở lề đường, thấy vợ mình cãi nhau với chị L. về chuyện xịt nước trúng người, Hải cầm dao đâm chị L. tử vong.
-
19 giờ trướcNhóm thanh niên đã hành hung 1 học sinh lớp 9 ở Hà Nam. Sự việc được đăng lên MXH gây bức xúc dư luận.
-
19 giờ trướcMiền Bắc vào đợt mưa lớn và khả năng kéo dài 4-5 ngày. Từ Trung Bộ đến Tây Nguyên và Nam Bộ nắng nóng xen kẽ những mưa giông. Dự báo từ nay đến tháng 8 khả năng có bão vào đất liền.
-
23 giờ trướcÔng Thích Minh Tuệ chia sẻ 6 năm qua, không liên lạc với gia đình bởi tu tập nên không dùng điện thoại. Ông muốn bộ hành trọn đời, thực hành những lời dạy của đức Phật.
-
23 giờ trướcKỳ thi lớp 10 sắp diễn ra ở nhiều địa phương trên cả nước và đây là khoảng thời gian mà các học sinh cần có chiến thuật ôn luyện hợp lý, hiệu quả để đạt được kết quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcTheo cha ông Lê Anh Tú, người thường được gọi là "sư Thích Minh Tuệ", thuở nhỏ ông Tú là người con ngoan, học hành khá và chỉ quyết tâm đi tu sau khi đã trưởng thành.
-
1 ngày trướcTối 17/5, Ngân hàng Nhà nước công bố Quyết định số 324 thanh tra việc chấp hành chính sách, pháp luật trong hoạt động kinh doanh vàng của các tổ chức tín dụng, doanh nghiệp hoạt động kinh doanh vàng...
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Quảng Ngãi đã khởi tố vụ án chìm tàu kéo và sà lan trên biển khiến 9 người chết và mất tích.
-
1 ngày trướcĐạt dùng dao Thái Lan đâm bạn học trúng vào vùng lưng trái, tổn thương cơ thể là 56%.
-
1 ngày trước7 thợ xây sử dụng thang máy tự chế vận chuyển vật liệu xây dựng từ tầng 4 xuống tầng 1. Đang ở tầng 2, cách mặt đất khoảng 3m thì thang máy bị rơi.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Quảng Bình truy nã đặc biệt nghi can sát hại cô gái 24 tuổi trong rừng rồi ngụy tạo hiện trường tự tử.
-
1 ngày trướcCông an quận Tây Hồ (Hà Nội) xác định thi thể nam giới được tìm thấy ở phường Nhật Tân có liên quan vụ án mạng xảy ra tại huyện Sóc Sơn khiến cô gái tử vong.
-
1 ngày trướcHhành khách phải trả các khoản thu hộ như bảo đảm an ninh hành khách, hành lý và giá dịch vụ tăng thêm như chỗ ngồi, mua thêm hành lý ký gửi...
-
1 ngày trướcNhóm thanh niên thống nhất với nhau cầm dao phóng lợn, kiếm tự chế và vỏ chai bia đi trên đường thấy nhóm nào như mình thì đánh.
-
1 ngày trướcCông an Đà Nẵng vừa bắt nhóm đối tượng chuyên lừa đảo, chiếm đoạt tài sản xuyên quốc gia nhằm vào những người thích đánh bạc dưới hình thức cá cược qua mạng.
-
1 ngày trướcNhận định rằng 400 triệu đồng mà bị cáo Nguyễn Minh Quân (cựu Giám đốc Bệnh viện Thủ Đức) khắc phục thêm là quá nhỏ so với 88 tỷ buộc phải bồi thường, HĐXX đã bác kháng cáo.