Skinny fat là gì? Tại sao người gầy cũng bị béo phì và thừa mỡ?
Skinny fat, khái niệm này bạn có biết không? Đây là tên gọi của tạng người nhìn bề ngoài thì gầy gò, nhưng bụng và ngực lại khá béo tốt.
Xã hội chỉ mải tập trung vào những người thừa cân hoặc béo phì, cho rằng họ phải chăm chỉ tập luyện để giảm cân mà quên mất người gầy gò cũng có thể bị thiếu cơ, thừa mỡ.
Vậy skinny fat là gì?
Skinny fat là thuật ngữ chỉ những người có thân hình gầy gò, nhưng lại sở hữu vùng bụng và ngực khá béo tốt, khung xương họ thường nhỏ, mỡ thừa thường tập trung trong nội tạng thay vì bên dưới da.
Nguyên nhân do đâu?
Thật không may khi nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do di truyền và một số ít là do quá trình ăn uống và sinh hoạt không điều độ dẫn tới sự rối loạn trong tiêu hóa. Vì vậy, chưa vội bàn đến vấn đề thẩm mỹ, lượng mỡ dư thừa trong nội tạng này khiến họ dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, ung thư hay sa sút về trí tuệ.
Để biết mình có rơi vào tình trạng skinny fat hay không, bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra nhanh bằng cách dùng thước dây đo vòng hai. Nếu đàn ông có vòng eo hơn lớn hơn khoảng 100 cm và phụ nữ có vòng eo hơn khoảng 89 cm thì thường có nguy cơ cao gặp phải tình trạng skinny fat. Họ sẽ phải đối diện với những ảnh hưởng xấu về nội tạng cho dù chỉ số cân nặng hoàn toàn bình thường.
Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?
Có một tin tốt là chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh là tình trạng sẽ được cải thiện. Một chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc sẽ giúp giảm lượng mỡ trong nội tạng là tất cả những gì bạn cần. Ngoài ra, nên cân nhắc trước carbs đã qua chế biến, các món tráng miệng giàu đường, nước ngọt có ga. Bạn cũng nên tham gia một lớp tập thể hình và áp dụng những bài tập cường độ cao như cardio hay tập với tạ.
Một chế độ ăn uống lành mạnh….
…và dành nhiều thời gian cho luyện tập sẽ nhanh chóng cải thiện được tình hình.
Còn nếu chưa chắc chắn liệu mình có phải tạng người skinny fat hay không, hãy hẹn gặp bác sĩ và thực hiện một vài bước kiểm tra để xác định lượng đường, lượng cholesterol trong máu, đo huyết áp. Từ kết quả đó, bạn sẽ biết được rõ tình trạng cơ thể mình trước khi bắt tay cho kế hoạch cải thiện sức khỏe.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
2 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
2 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
2 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
3 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
3 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
6 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
7 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
7 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
8 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
8 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
9 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
12 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
21 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
21 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
21 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
21 giờ trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
22 giờ trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
1 ngày trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
-
1 ngày trướcUBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu giao Sở GD-ĐT chủ trì, phối hợp cùng UBND TP Vũng Tàu, Công an xác minh, làm rõ vụ việc nữ sinh Trường THPT chuyên Lê Quý Đôn “tố” bị thầy giáo quấy rối tình dục và xử lý nghiêm, không né tránh bao che.
-
1 ngày trướcCông an phường Linh Đông, TP Thủ Đức đang làm việc với những người liên quan để xác minh, làm rõ vụ bé trai nghi bị cô giáo bạo hành ở nhóm lớp mầm non tư thục.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước