Sử dụng chanh liên tục trong 7 ngày theo cách này sẽ giúp bạn detox cơ thể, giảm cân đón Tết rất hiệu quả
Sử dụng chanh liên tục theo cách đơn giản này trong 7 ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen detox cơ thể mỗi ngày.
Những loại đồ uống này sẽ giúp bạn giải độc cơ thể, giải phóng chất béo lại vô cùng dễ kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thành phần chính của những loại đồ uống này là chanh – loại quả có tác dụng loại bỏ độc tố trong đường ruột siêu hiệu quả. Rất nhiều người đã hài lòng với kết quả giảm cân, detox cơ thể từ chanh và kết hợp chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Việc chuẩn bị các công thức đồ uống từ chanh nên thực hiện từ buổi tối và uống vào sáng hôm sau, ngay khi thức dậy để đạt được hiệu quả mong đợi.
Chanh giúp giảm cân nhanh, detox làm đẹp da đón Tết
Bạn chỉ cần thực hiện những công thức đồ uống từ chanh này đều đặn và uống liên tục trong vòng 7 ngày trước Tết, bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả detox, giảm cân mà chanh mang lại. Đặc biệt, sau 7 ngày uống chanh, bạn sẽ hình thành được thói quen uống nước chanh rất tốt mỗi ngày. Dưới đây là cách detox cơ thể, giảm cân đón Tết hiệu quả từ chanh trong 7 ngày liên tục:
Ngày đầu tiên
Bạn lấy một ly nước ấm, thả một vài lát chanh vào cốc nước và để trong vài phút. Uống loại đồ uống này vào buổi sáng, ngay khi ngủ dậy và chưa ăn gì trước đó. Làm tương tự như vậy và uống vào nửa giờ trước khi bạn ăn trưa.
Ngày thứ 2
Uống một ly nước chanh vào buổi sáng và một ly nước chanh vào buổi chiều. Trong ngày hãy cố gắng uống 2-3 lít nước lọc. Bạn có thể cho thêm trái cây vào số nước lọc mình uống để gia tăng hương vị và chất dinh dưỡng.
Ngày thứ 3
Lặp lại việc uống nước chanh khi bụng đói vào buổi sáng và uống nước chanh ấm trước bữa ăn trưa. Uống nước lọc có pha chanh loãng trong suốt cả ngày.
Ngày thứ 4 và thứ 5: Thực hiện việc uống nước chanh giống ngày thứ 3.
Ngày thứ 6
Chỉ uống nước chanh vào buổi sáng khi ngủ dậy và buổi tối trước khi ăn. Ngoài ra, bạn vẫn uống nhiều nước 2-3 lít mỗi ngày.
Ngày thứ 7
Uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói.
Thực hiện liên tục thói quen uống nước chanh và uống nước nhiều 2-3 lít mỗi ngày trong vòng 7 ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen tốt cho cơ thể. Cơ thể khi có đủ nước không chỉ cảm thấy khỏe khoắn hơn mà còn giúp làn da căng tràn sức sống. Thực hiện uống nước chanh trong 7 ngày giúp bạn detox cơ thể, giảm cân nhanh lại không làm mất đi vẻ đẹp căng mịn của làn da. Hơn nữa, sau 7 ngày thử thách, bạn sẽ thấy như bị "nghiện" những thói quen cực tốt này cho sức khỏe.
Lemon detox nhưng đừng quên cơ thể vẫn đảm bảo các nhóm chất để hoạt động
Có thể nói, từ rất lâu, chuyện detox cơ thể đã là vấn đề không còn xa lạ với mọi người, nhất là với chị em phụ nữ. Mỗi người có cách thanh lọc cơ thể khác nhau, trong đó lemon detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân bằng chanh tương đối hiệu quả cả trong giảm cân lẫn làm đẹp da.
Nguyên liệu để bạn tiến hành detox cơ thể trong liệu trình này là chanh. Không chỉ dung nạp những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, chanh còn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe nói chung rất hữu hiệu. Nhờ đó, chanh có khả năng chiến đấu với nhiều loại bệnh tật khác nhau, ví dụ như bệnh nhân tiểu đường uống nước chanh thường xuyên sẽ tăng cường miễn dịch, rất tốt cho hệ tiêu hóa, ruột, gan. Chanh chứa nhiều vitamin A, C, B1, B6, dồi dào khoáng chất kali, bioflavonoids, axit folic, magiê, pectin, phốt pho, canxi.
Việc thái lát chanh mỏng không bỏ vỏ cho vào nước ấm và uống hàng ngày rất tốt. Theo ThS.BS Nguyễn Lê (Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân y 103), trong quả chanh, thứ tốt nhất chính là vỏ chanh. Nhiều người ăn chanh chỉ sử dụng nước cốt quả thật rất phí, không tốt bằng việc ăn cả vỏ, chất xơ của chanh. Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxy hóa, vitamin... Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C… Do đó, sử dụng chanh thái lát không bỏ vỏ sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.
Mặc dù vậy, trong quá trình thanh lọc cơ thể bằng chanh, bạn cũng cần đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các nhóm chất: đường bột - đạm - béo - vitamin và khoáng chất. Theo ThS. BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), nếu bữa ăn không được cung cấp đủ 4 chất này nghĩa là cơ thể bạn đang bị lệch chuẩn dinh dưỡng, không đủ chất dinh dưỡng. BS Vi khẳng định: "Muốn giảm cân hay thải độc cơ thể cũng cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng, nếu không cơ thể sẽ không có năng lượng để hoạt động. Người lao động chân tay cần phải có năng lượng. Người lao động trí óc cũng cần phải có năng lượng".
Theo bà, muốn detox cơ thể, bên cạnh việc uống nhiều nước chanh, nước lọc, bạn nên duy trì đều đặn thói quen ăn chay 1 ngày/ tuần. Các ngày trong tuần tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi. Do đó, bên cạnh việc uống nhiều nước, sử dụng detox cơ thể bằng chanh, bạn đừng quên cân bằng các nhóm chất trong cơ thể, không được nhịn ăn vì có thể phản tác dụng. Ngoài ra, nếu bạn bị đau dạ dày hoặc các vấn đề về dạ dày nói chung, đang sử dụng thuốc chữa bệnh… đều nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cách này detox cơ thể giảm cân.
Theo Trí Thức Trẻ
-
23 phút trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
1 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
1 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
2 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
2 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
3 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
15 giờ trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
15 giờ trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
15 giờ trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
18 giờ trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
-
19 giờ trướcLực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai tìm kiếm 2 người mất tích do xe rác rơi xuống sông.
-
19 giờ trướcTrường THPT Nông Cống 2 (Thanh Hóa) đã đưa ra hình thức kỷ luật đình chỉ học 2 tuần đối với nhóm nữ sinh đánh bạn cùng trường gãy đốt sống cổ.
-
19 giờ trướcLực lượng chức năng đã kiểm tra bất ngờ vũ trường New MDM ở Hải Phòng, phát hiện 26 ‘dân chơi’ dương tính với ma túy.
-
21 giờ trướcSau cuộc nhậu, 2 thanh niên ở Quảng Nam nghĩ rằng mình bị người đi đường "nhìn đểu" nên đã giở thói côn đồ, dùng dao đâm nạn nhân.
-
21 giờ trướcCông an TP Hà Nội cho biết, trong 10 tháng đầu năm 2024, toàn thành phố xảy ra 1.248 vụ tai nạn giao thông làm 555 người chết.
-
1 ngày trướcMỗi học sinh Trường Tiểu học Nguyễn Thái Sơn (TPHCM) đóng 20 nghìn đồng/tháng tiền nước uống. Sau 2 năm, nhà trường dư gần 200 triệu đồng ở khoản thu - chi này.
-
1 ngày trướcChính quyền tỉnh Thừa Thiên Huế đang huy động người, phương tiện để tổ chức tìm kiếm 2 người bị mất tích sau khi xe chở rác húc văng thành cầu, rơi xuống sông.
-
1 ngày trướcLợi dụng cả xóm đang tổ chức ngày hội đại đoàn kết, Hợi đã đi đường rừng, đứng trên đồi và ném 2 chai hóa chất xuống ao cá của bị hại.
-
1 ngày trướcĐại diện Trường THPT Tô Hiến Thành cho biết, hiện Sở GD-ĐT Hà Nội đã mở cổng thông tin điện tử và chuyển thông tin của 174 học sinh bị tuyển sinh "chui" vào cơ sở dữ liệu của Trường THPT Văn Lang.
-
1 ngày trướcXe khách giường nằm tông đuôi xe đầu kéo chở xăng dầu trên cao tốc Phan Thiết - Dầu Giây khiến phụ xe tử vong, nhiều người trên xe khách bị thương được đưa đi cấp cứu.
Tin tức mới nhất
-
38 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước