Tập gì để ngực nở, eo thon như thiên thần Victoria's Secret?
Là thiên thần đầy mới mẻ của thương hiệu đồ lót Victoria's Secret, siêu mẫu Romee Strijid đã có những chia sẻ về cách luyện tập giúp nở nang cơ ngực và một vòng eo thon thả
Ngất ngây với vẻ đẹo quyến rũ của siêu mẫu Romee Strjid chưa hẳn đã đủ, bởi ở cô, người ta tìm thấy nét thanh tú, thánh thiện của ngọc nữ nhưng vẫn toát lên vẻ hoang dại, táo bạo đầy khiêu khích. Để duy trì được vóc dáng như hiện tại, cô nàng đã luôn duy trì 2 bài tập vô cùng hiệu quả giúp săn gọn phần eo và căng nở vòng 1.
1. Nâng tạ nằm (2 hiệp, 15 nhịp)
Với động tác này bạn chỉ cần đặt lưng trên thảm tập hoặc các nơi bằng phẳng, hai chân co góc 90 độ khép vào nhau. Hai tay giữ chấc tạ khoảng 2 kg, từ từ nâng lên kèm theo hít thở sâu, hạ xuống thở ra. Lưu ý trong quá trình tập phải giữ và điều khiển nhịp thở thật đều, nếu không các động tác sẽ không có hiệu quả.
2. Động tác cây cầu ( 2 hiệp, 15 nhịp)
Từ động tác thứ nhất: từ từ nâng hông lên, vai trên vẫn chạm đất, hai chân dang rộng, chống vuông góc với mặt đất. Tương tự như bài tập 1, bạn duy trì việc nâng tạ và giữ nhịp thở đều.
Romee Strijid hiện là một trong những người mẫu trẻ tuổi nhất trong đội ngũ thiên thần của thương hiệu đồ lót đình đám Victoria's Secrets. Cô cũng được tôn vinh là siêu mẫu thành công dưới độ tuổi 35 của đất nước Hà Lan xinh đẹp, với những thành công đó, Romee tiến hẳn lên hàng chân dài đáng khao khát nhất của làng mốt quốc tế.
1. Nâng tạ nằm (2 hiệp, 15 nhịp)
Với động tác này bạn chỉ cần đặt lưng trên thảm tập hoặc các nơi bằng phẳng, hai chân co góc 90 độ khép vào nhau. Hai tay giữ chấc tạ khoảng 2 kg, từ từ nâng lên kèm theo hít thở sâu, hạ xuống thở ra. Lưu ý trong quá trình tập phải giữ và điều khiển nhịp thở thật đều, nếu không các động tác sẽ không có hiệu quả.
2. Động tác cây cầu ( 2 hiệp, 15 nhịp)
Từ động tác thứ nhất: từ từ nâng hông lên, vai trên vẫn chạm đất, hai chân dang rộng, chống vuông góc với mặt đất. Tương tự như bài tập 1, bạn duy trì việc nâng tạ và giữ nhịp thở đều.
Romee Strijid hiện là một trong những người mẫu trẻ tuổi nhất trong đội ngũ thiên thần của thương hiệu đồ lót đình đám Victoria's Secrets. Cô cũng được tôn vinh là siêu mẫu thành công dưới độ tuổi 35 của đất nước Hà Lan xinh đẹp, với những thành công đó, Romee tiến hẳn lên hàng chân dài đáng khao khát nhất của làng mốt quốc tế.
Với chiều cao 1m80, Romee hiện là chân dài trẻ tuổi thành công vượt bậc trong
thị trường thời trang quốc tế.
Luôn xuất hiện trong những shoot hình nóng rẫy, gợi cảm, cô nàng đã khiến
bao độc giả phát sốt vì vẻ quyến rũ của mình.
Ở độ tuổi 21, Romee hừng hực sức sống.
Là một tín đồ trung thành của bộ môn bơi lội, Romee thường dành khá nhiều
thời gian ngâm mình dưới làn nước xanh để rèn luyện thân thể.
Nhờ vậy, mà vóc dáng của cô luôn được duy trì ở mức cân đối, không quá hốc
hác, gầy gò.
Vòng eo săn chắc, thon gọn của cô luôn là niềm ao ước không chỉ phái đẹp
mà ngay cả cánh đàn ông của mong muốn được sở hữu.
Cô sở hữu một khuôn mặt pha lẫn nét thơ trẻ nhưng không thiếu đi sự lạnh lùng,
góc cạnh của một người mẫu thời trang.
thị trường thời trang quốc tế.
Luôn xuất hiện trong những shoot hình nóng rẫy, gợi cảm, cô nàng đã khiến
bao độc giả phát sốt vì vẻ quyến rũ của mình.
Ở độ tuổi 21, Romee hừng hực sức sống.
Là một tín đồ trung thành của bộ môn bơi lội, Romee thường dành khá nhiều
thời gian ngâm mình dưới làn nước xanh để rèn luyện thân thể.
Nhờ vậy, mà vóc dáng của cô luôn được duy trì ở mức cân đối, không quá hốc
hác, gầy gò.
Vòng eo săn chắc, thon gọn của cô luôn là niềm ao ước không chỉ phái đẹp
mà ngay cả cánh đàn ông của mong muốn được sở hữu.
Cô sở hữu một khuôn mặt pha lẫn nét thơ trẻ nhưng không thiếu đi sự lạnh lùng,
góc cạnh của một người mẫu thời trang.
Dù khoác lên trang phục nào, Romee vẫn toát lên sự cuốn hút khó tả trong
ánh mắt và cách tạo dáng, biểu cảm.
ánh mắt và cách tạo dáng, biểu cảm.
Theo Dân Việt
-
1 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
4 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
5 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
5 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
5 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
5 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
8 giờ trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
9 giờ trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
9 giờ trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
10 giờ trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
10 giờ trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
11 giờ trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
14 giờ trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
-
23 giờ trướcHành hung người đi đường, cướp tài sản, 4 thanh niên ở Hải Dương bị khởi tố, bắt tạm giam.
-
23 giờ trước“Ai rồi cũng chết và không mang theo gì. Dù đã 70 tuổi, nhưng bị cáo vẫn làm việc vì muốn đóng góp cho sự phát triển của ngành công nghiệp” - bị cáo Trần Quí Thanh nghẹn giọng khi nói lời sau cùng.
-
23 giờ trướcLực lượng chức năng vừa vớt thêm được 1 thi thể trong vụ chìm sà lan ở vùng biển Quảng Ngãi. Đến nay, vụ việc đã khiến 4 người tử vong, 1 thuyền viên vẫn đang mất tích.
-
1 ngày trướcNhận được thông tin nghi có học sinh tự tử trên kênh N2 (địa bàn xã Sơn Thành, huyện Yên Thành, Nghệ An) các lực lượng chức năng đã khẩn trương xuống kênh để mò tìm suốt nhiều giờ.
-
1 ngày trướcCơn mưa đá xối xả trút xuống huyện Vân Hồ (tỉnh Sơn La) khiến cả ngọn đồi trắng xóa.
-
1 ngày trướcXét thấy bị cáo Trần Quí Thanh có nhiều đóng góp như tạo công ăn việc làm cho nhiều lao động, trong công tác phòng chống dịch Covid-19...nên VKS đề nghị tuyên phạt bị cáo từ 9-10 năm tù, thấp hơn so với khung hình phạt.
Tin tức mới nhất
-
31 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước