Tập gì để ngực nở, eo thon như thiên thần Victoria's Secret?
Là thiên thần đầy mới mẻ của thương hiệu đồ lót Victoria's Secret, siêu mẫu Romee Strijid đã có những chia sẻ về cách luyện tập giúp nở nang cơ ngực và một vòng eo thon thả
Ngất ngây với vẻ đẹo quyến rũ của siêu mẫu Romee Strjid chưa hẳn đã đủ, bởi ở cô, người ta tìm thấy nét thanh tú, thánh thiện của ngọc nữ nhưng vẫn toát lên vẻ hoang dại, táo bạo đầy khiêu khích. Để duy trì được vóc dáng như hiện tại, cô nàng đã luôn duy trì 2 bài tập vô cùng hiệu quả giúp săn gọn phần eo và căng nở vòng 1.
1. Nâng tạ nằm (2 hiệp, 15 nhịp)
Với động tác này bạn chỉ cần đặt lưng trên thảm tập hoặc các nơi bằng phẳng, hai chân co góc 90 độ khép vào nhau. Hai tay giữ chấc tạ khoảng 2 kg, từ từ nâng lên kèm theo hít thở sâu, hạ xuống thở ra. Lưu ý trong quá trình tập phải giữ và điều khiển nhịp thở thật đều, nếu không các động tác sẽ không có hiệu quả.
2. Động tác cây cầu ( 2 hiệp, 15 nhịp)
Từ động tác thứ nhất: từ từ nâng hông lên, vai trên vẫn chạm đất, hai chân dang rộng, chống vuông góc với mặt đất. Tương tự như bài tập 1, bạn duy trì việc nâng tạ và giữ nhịp thở đều.
Romee Strijid hiện là một trong những người mẫu trẻ tuổi nhất trong đội ngũ thiên thần của thương hiệu đồ lót đình đám Victoria's Secrets. Cô cũng được tôn vinh là siêu mẫu thành công dưới độ tuổi 35 của đất nước Hà Lan xinh đẹp, với những thành công đó, Romee tiến hẳn lên hàng chân dài đáng khao khát nhất của làng mốt quốc tế.
1. Nâng tạ nằm (2 hiệp, 15 nhịp)
Với động tác này bạn chỉ cần đặt lưng trên thảm tập hoặc các nơi bằng phẳng, hai chân co góc 90 độ khép vào nhau. Hai tay giữ chấc tạ khoảng 2 kg, từ từ nâng lên kèm theo hít thở sâu, hạ xuống thở ra. Lưu ý trong quá trình tập phải giữ và điều khiển nhịp thở thật đều, nếu không các động tác sẽ không có hiệu quả.
2. Động tác cây cầu ( 2 hiệp, 15 nhịp)
Từ động tác thứ nhất: từ từ nâng hông lên, vai trên vẫn chạm đất, hai chân dang rộng, chống vuông góc với mặt đất. Tương tự như bài tập 1, bạn duy trì việc nâng tạ và giữ nhịp thở đều.
Romee Strijid hiện là một trong những người mẫu trẻ tuổi nhất trong đội ngũ thiên thần của thương hiệu đồ lót đình đám Victoria's Secrets. Cô cũng được tôn vinh là siêu mẫu thành công dưới độ tuổi 35 của đất nước Hà Lan xinh đẹp, với những thành công đó, Romee tiến hẳn lên hàng chân dài đáng khao khát nhất của làng mốt quốc tế.
Với chiều cao 1m80, Romee hiện là chân dài trẻ tuổi thành công vượt bậc trong
thị trường thời trang quốc tế.
Luôn xuất hiện trong những shoot hình nóng rẫy, gợi cảm, cô nàng đã khiến
bao độc giả phát sốt vì vẻ quyến rũ của mình.
Ở độ tuổi 21, Romee hừng hực sức sống.
Là một tín đồ trung thành của bộ môn bơi lội, Romee thường dành khá nhiều
thời gian ngâm mình dưới làn nước xanh để rèn luyện thân thể.
Nhờ vậy, mà vóc dáng của cô luôn được duy trì ở mức cân đối, không quá hốc
hác, gầy gò.
Vòng eo săn chắc, thon gọn của cô luôn là niềm ao ước không chỉ phái đẹp
mà ngay cả cánh đàn ông của mong muốn được sở hữu.
Cô sở hữu một khuôn mặt pha lẫn nét thơ trẻ nhưng không thiếu đi sự lạnh lùng,
góc cạnh của một người mẫu thời trang.
thị trường thời trang quốc tế.
Luôn xuất hiện trong những shoot hình nóng rẫy, gợi cảm, cô nàng đã khiến
bao độc giả phát sốt vì vẻ quyến rũ của mình.
Ở độ tuổi 21, Romee hừng hực sức sống.
Là một tín đồ trung thành của bộ môn bơi lội, Romee thường dành khá nhiều
thời gian ngâm mình dưới làn nước xanh để rèn luyện thân thể.
Nhờ vậy, mà vóc dáng của cô luôn được duy trì ở mức cân đối, không quá hốc
hác, gầy gò.
Vòng eo săn chắc, thon gọn của cô luôn là niềm ao ước không chỉ phái đẹp
mà ngay cả cánh đàn ông của mong muốn được sở hữu.
Cô sở hữu một khuôn mặt pha lẫn nét thơ trẻ nhưng không thiếu đi sự lạnh lùng,
góc cạnh của một người mẫu thời trang.
Dù khoác lên trang phục nào, Romee vẫn toát lên sự cuốn hút khó tả trong
ánh mắt và cách tạo dáng, biểu cảm.
ánh mắt và cách tạo dáng, biểu cảm.
Theo Dân Việt
-
2 giờ trướcNgày 22/11, Đài Truyền hình Việt Nam cho biết, đã làm việc với các cơ quan chức năng về vụ tai nạn ở Mai Châu (Hòa Bình).
-
3 giờ trướcCác đối tượng liên quan đến việc mua bán, ép các thiếu nữ làm tiếp viên quán karaoke và giữ người trái pháp luật ở Cần Thơ vừa bị tòa phạt tù.
-
3 giờ trướcCần tiền tiêu, Mai Văn Quang mang theo dao nhọn, loanh quanh ở khu vực cầu đi bộ ở Hà Nội, tìm người dân sơ hở để cướp tài sản.
-
4 giờ trướcVận chuyển 30 bánh heroin, 18kg thuốc lắc, 21kg ketamin, 20kg ma túy tổng hợp dạng đá từ Lào qua Việt Nam, 2 đối tượng người Lào vừa lĩnh án tử.
-
4 giờ trướcBị cáo Trương Mỹ Lan cho biết quan hệ làm ăn với Tập đoàn Tuần Châu Quảng Ninh của ông Đào Hồng Tuyển từ năm 2016, và hai bên đã có giao dịch mua bán cổ phần, dự án bất động sản.
-
7 giờ trướcNửa đêm, Nguyễn Văn Đoan cảm thấy bực tức vì bị ông C. nhiều lần chửi nên đã nảy sinh ý định phóng hoả, đốt nhà ông này để trả thù.
-
9 giờ trướcLực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội đã giải cứu 2 người bị mắc kẹt trong ngôi nhà đang cháy ở quận Long Biên.
-
9 giờ trước8 tài sản đang nằm trong 1.121 mã tài sản của bà Trương Mỹ Lan bị kê biên, con trai “chúa đảo” Tuần Châu đề nghị toà phúc thẩm loại bỏ các tài sản này ra khỏi vụ án hình sự để cho các bên khởi kiện bằng vụ án dân sự.
-
9 giờ trướcCông an tỉnh Hà Giang bắt đối tượng Vương Văn Thiêng (37 tuổi, trú xã Tân Tiến, huyện Hoàng Su Phì) vì hành vi giết người.
-
12 giờ trướcCông an đã bắt nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy trên đường với tốc độ cao, hò hét và kéo lê các tuýp sắt hàn dao phóng lợn xuống đường gây khiếp sợ cho người dân.
-
13 giờ trướcTin và làm theo kẻ tự xưng là công an, bà L. ở Hà Nội đã cài đặt phần mềm dịch vụ công giả mạo nhằm đồng bộ dữ liệu dân cư cho con và quét nhận diện khuôn mặt trên điện thoại, để rồi bị lừa hơn 100 triệu đồng.
-
14 giờ trướcDo số lượng hài cốt nhiều, đơn vị thi công phải di chuyển sang khu vực vườn hoa trước cửa Trường Đại học Công Đoàn (Hà Nội) để tiếp tục thu gom. Cơ quan chức năng đã tạm dừng thu gom vì hết tiểu.
-
14 giờ trướcKhi đang nằm võng ở quán cà phê để nghỉ ngơi, ông Toàn bị bạn mang dao chém tới tấp, hậu quả đứt lìa ngón tay.
-
14 giờ trướcLãnh đạo UBND xã Mai Đình (huyện Sóc Sơn, Hà Nội) cho biết, cơ quan công an đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ thanh niên cướp ô tô, đánh chết người xảy ra trên địa bàn.
-
14 giờ trướcDự báo thời tiết 22/11/2024, các tỉnh từ Quảng Trị đến Bình Định có mưa to đến rất to trong hôm nay và ngày mai, cục bộ có nơi mưa trên 300mm. Bắc Bộ và Thanh Hóa rét về đêm và sáng sớm.
-
16 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, trước khi đón đợt không khí lạnh tăng cường vào ngày 25 và 27/11, Hà Nội và miền Bắc tiếp tục tái diễn kiểu thời tiết lạnh về đêm và sáng, trưa chiều nắng hanh.
-
1 ngày trướcNgày 21/11, lãnh đạo UBND xã Krông Năng (huyện Krông Pa, Gia Lai) xác nhận, có vụ việc một em bé 4 tuổi nghi bị gã đàn ông hàng xóm xâm hại. Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ.
-
1 ngày trướcQuá trình cải tạo đường và hệ thống thoát nước ngõ 167 Tây Sơn (quận Đống Đa, Hà Nội), lực lượng công nhân đã phát hiện gần 150 bộ hài cốt nằm ở độ sâu gần 1m.
-
1 ngày trướcBị tuyên phạt chung thân vì liên quan tới vụ Vạn Thịnh Phát, cựu cục trưởng Đỗ Thị Nhàn mong được xem xét thêm những tình tiết giảm nhẹ mới để có thể sớm trở về với gia đình và điều trị bệnh.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông được phát hiện đã tử vong trong tư thế treo cổ tại nghĩa trang phường Chi Lăng, TP Pleiku (tỉnh Gia Lai), cạnh ngôi mộ của người cha.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước