Thiếu hụt vitamin D ảnh hưởng thế nào đến sắc đẹp phụ nữ?

Vitamin D được mệnh danh là “thần dược sức khỏe” vì là loại vitamin cần thiết và có lợi cho cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên trong tình hình giãn cách vì dịch bệnh, tình trạng thiếu hụt vitamin D cũng dần trở nên phổ biến hơn. Do đó mà sức khỏe và cơ thể của chúng ta cũng bị tác động trực tiếp. Có mối liên hệ mật thiết với làn da và một số tình trạng của cơ thể, việc thiếu hụt vitamin D cũng gây nên những ảnh hưởng không hề tích cực tới nhan sắc của phái đẹp.

Theo một báo cáo được công bố năm 2014, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự thiếu hụt vitamin D và các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, viêm da dị ứng, ung thư da… Các nghiên cứu đã khám phá ra cách vitamin D điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Điều này giải thích được mối liên hệ giữa vitamin D và sức khỏe làn da. ‏Tuy nhiên, có 5 vấn đề sức khỏe xảy ra rõ rệt mà nhiều chị em chủ quan không biết rõ nguyên nhân:

Mụn bùng phát

Mức vitamin D đầy đủ giúp điều chỉnh việc sản xuất dầu trên da của bạn, giảm nguy cơ nổi mụn. Hãy thử tắm nắng (có thoa kem chống nắng) và cân nhắc việc bổ sung Vitamin D để giảm tình trạng nổi mụn trên da của bạn.

Tóc xỉn màu, thiếu sức sống

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe nang tóc. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến mái tóc mờ nhạt. Bạn có thể làm cho mái tóc của mình trở nên chắc khỏe bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin D như cá béo và sữa vào chế độ ăn uống.

Móng tay giòn

Nếu móng tay của bạn trở nên mỏng, dễ gãy đó có thể là do thiếu Vitamin D. Liều lượng lành mạnh của vitamin này giúp thúc đẩy móng tay khỏe mạnh. Bạn nên thêm nấm và trứng vào khẩu phần ăn của mình bởi nó có thể giúp bạn bổ sung Vitamin D, giúp móng tay thêm chắc khỏe.

Quầng thâm dưới mắt

Thiếu vitamin D có thể làm cho quầng thâm mắt trở nên sẫm màu hơn. Bạn nên ngủ đủ giấc và dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời để có thể nạp thêm vitamin D cho cơ thể.

Dấu hiệu lão hóa sớm

Vitamin D giúp sản xuất collagen, giúp làn da của bạn trông trẻ trung. Sự thiếu hụt vitamin D có thể đẩy nhanh sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Giữ sự trẻ trung bằng cách tắm nắng (có dùng kem chống nắng) và ăn thực phẩm giàu Vitamin D.

Đẹp+

Bỏ túi 6 cách giúp sở hữu làn da không tuổi

Theo Gia Đình Việt Nam