Thử thách với chế độ ăn kiêng 'siêu chay' được khoa học chứng minh tuyệt đối tốt
Bạn có thể dành hàng giờ trong phòng gym, nhưng chỉ luyện tập có đủ để giảm trọng lượng cơ thể không? Không hề!
Nhắc đến giảm cân là nhắc đến ăn kiêng khiến nhiều người phải e dè. Tuy nhiên trên thực tế, đó là một quá trình lành mạnh giúp cho việc luyện tập của bạn hiệu quả hơn.
Có một chế độ ăn kiêng nhận được nhiều sự tán đồng, đó là Alkaline. Alkaline hiểu đơn giản là một chế độ ăn kiêng sử dụng thực phẩm chứa kiềm. Vậy chế độ ăn kiêng này hoạt động thế nào và dựa trên những loại thực phẩm gì?
Đầu tiên hãy loại bỏ những loại thực phẩm như ngũ cốc, đường, rượu, thịt và cá, trứng và sữa ra khỏi danh sách. Vậy chúng ta còn hầu hết các loại trái cây và rau quả, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và các cây họ đậu. Và bạn thấy đấy, đây chính là phương pháp ăn chay với những thực phẩm “siêu chay”.
Tại sao lại là những thực phẩm này? Vì chúng tốt cho cơ thể của bạn, điều hòa nồng độ máu luôn trong khoảng 7.34 – 7.45 trên thang đo pH và cân bằng axit trong dạ dày thông qua việc phá vỡ các thành phần trong thức ăn.
Nếu với các chế độ ăn kiêng khác dễ khiến bạn thiếu chất dinh dưỡng khi bỏ qua nhiều loại thực phẩm thì Alkaline không như vậy. Dù chế độ ăn này chỉ toàn các loại trái cây và rau quả, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và các cây họ đậu, nhưng chúng đều là những thực phẩm hữu cơ, chứa nhiều kiềm và thay vì tiêu thụ protein từ động vật. Nhờ vậy, bạn có một nguồn protein lành mạnh hơn từ cây trồng.
Có một vài nguyên tắc cho chế độ ăn kiêng này đó là hãy nói không với thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt như thức ăn nhanh, carbonhydrate tinh chế, đồ uống chứa cồn và chất béo dạng trans, siro fructose hay chất làm ngọt,... Theo chế độ ăn uống này, loại bỏ được những thực phẩm trên sẽ rất tốt với cơ thể bạn, không chỉ đối với việc duy trì cân nặng thôi đâu.
Kiên trì với chúng đi rồi bạn sẽ thấy công sức bản thân bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng. Sức khỏe và vóc dáng cùng nhau được cải thiện, bạn sẽ trở nên linh hoạt và tỉnh táo hơn. Đặc biệt khi được kết hợp với tập luyện, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện, căng thẳng biến mất.
Bạn sẽ nhanh chóng phát hiện ra mình đang đi trên con đường đúng đắn cho việc chăm sóc sức khỏe.
Mèo
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
4 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
5 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
6 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
9 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
11 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
13 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
13 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
13 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
15 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
15 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
19 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
1 ngày trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
1 ngày trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
1 ngày trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước