'Tình đầu quốc dân' giữ eo thon dáng xinh nhờ tuân thủ 3 điều
Để có vị thế vững chắc cùng danh xưng “tình đầu quốc dân” như hiện nay, Suzy đã phải nỗ lực rất nhiều.
Gia nhập showbiz vào năm 2010 với tư cách thành viên nhóm nhạc nữ Miss A, Suzy lúc bấy giờ nhận không ít lời phàn nàn về ngoại hình đầy đặn, mũm mĩm, đi ngược với các quy chuẩn về nhan sắc trong làng giải trí Hàn Quốc.
Suzy từng có ngoại hình mũm mĩm trước khi trở nên xinh đẹp, thoát tục như hiện tại
Để có vị thế vững chắc cùng danh xưng “tình đầu quốc dân” như hiện nay, Suzy đã phải nỗ lực rất nhiều, cải thiện không chỉ khả năng âm nhạc, diễn xuất mà còn cả ngoại hình. Nữ nghệ sĩ sinh năm 1994 là minh chứng cho câu nói “giảm cân chính là hình thức thẩm mỹ hiệu quả nhất”.
Cùng tìm hiểu những bí quyết giúp Suzy tạm biệt vẻ ngoài mũm mĩm để sở hữu vóc dáng mảnh mai cùng gương mặt thanh thoát như hiện nay:
Ăn không quá 1000 calo
“Chìa khóa” quan trọng nhất trong hành trình giảm cân của Suzy là việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Dù ăn bất cứ thứ gì, nữ nghệ sĩ luôn đảm bảo tổng calo của các bữa ăn trong ngày không vượt quá ngưỡng 1000. Tự nhận tạng người mình dễ tăng, khó giảm, Suzy phải tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc thâm hụt calo để trông xinh đẹp, cân đối nhất khi lên hình.
Ngoài nguyên tắc 1000 calo, nữ nghệ sĩ 29 tuổi cũng áp dụng quy tắc ăn vừa đủ vào bữa sáng, nhiều hơn vào bữa trưa và ăn ít vào bữa tối. Sau 6 giờ tối, Suzy tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thứ gì, chỉ uống nước lọc. Việc ăn tối sớm thay vì ăn muộn, ăn khuya giúp thức ăn kịp tiêu hóa trước khi ngủ, hạn chế tình trạng tích mỡ bụng. Đây là bí quyết lớn giúp Suzy có vòng 2 phẳng lỳ thay vì eo “bánh mỳ” như thời mới vào showbiz.
Động tác “chim cánh cụt”
Với người dễ tăng cân và dễ tích mỡ ở các khu vực bắp tay, bắp chân như Suzy, ăn kiêng thôi là chưa đủ. Để giữ vững vị thế trong các bảng xếp hạng nhan sắc, nữ diễn viên Doona chăm chỉ luyện tập để đốt mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Ngoài gym giúp tăng cơ và các bài cardio giảm mỡ hiệu quả, Suzy còn thường xuyên tập bài “Penguin Fitness Exercise” (Bài tập chim cánh cụt) để có đôi chân và bắp tay thon thả. Đây là động tác mô phỏng tư thế di chuyển của chim cánh cụt, nhìn có vẻ đơn giản song để đạt hiệu quả đốt mỡ cần tập nhanh và liên tục cho đến khi cơ thể nóng lên và toát mồ hôi.
Khoai lang và ức gà
Ngoài việc kiểm soát lượng calo, Suzy cũng rất chú trọng các thực phẩm mình ăn hàng ngày. Cô luôn ưu tiên những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và dáng vóc như ngũ cốc, tinh bột tốt, thịt nạc. “Tình đầu quốc dân” tránh xa các loại đồ ăn vặt, nước ngọt, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ và gia vị.
Bữa sáng của Suzy gồm một củ khoai lang, một cốc sữa tách béo và thịt ức gà. Bữa trưa, người đẹp ăn cơm gạo nâu kết hợp salad. Bữa tối của Suzy chỉ gồm hai củ khoai lang. Khoai lang nổi tiếng giàu chất xơ, chứa nguồn tinh bột chuyển hóa chậm, đường huyết thấp, giúp no lâu và hỗ trợ tiêu hóa trong khi ức gà giàu protein, chứa lượng chất béo gần như bằng không, giúp xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả. Nhờ hai thực phẩm vàng là khoai lang và ức gà, Suzy duy trì được thân hình mảnh mai nhưng vẫn săn chắc, khỏe khoắn.
Theo Người đưa tin
-
1 giờ trướcCơ thể cần carbohydrate, protein và chất lỏng để tự phục hồi sau khi tập luyện cơ bụng, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sau tập là rất quan trọng.
-
3 giờ trướcNữ diễn viên Hoài An nhận được nhiều lời khen ngợi sắc vóc trong loạt ảnh mới đăng tải.
-
12 giờ trướcChiều 7/5 (giờ địa phương), thảm đỏ Lễ trao giải Nghệ thuật Baeksang lần thứ 60 diễn ra tại Trung tâm hội nghị và triển lãm Coex ở Seoul, Hàn Quốc. Sự kiện tôn vinh các diễn viên và phim ảnh danh giá bậc nhất xứ sở kim chi quy tụ dàn sao hạng A đình đám.
-
12 giờ trướcMet Gala luôn là sự kiện thời trang hàng đầu “tựu tề” đông đủ những gương mặt có sức ảnh hưởng lớn. Nhìn lại thảm đỏ sự kiện này qua các năm, Rihanna xứng đáng là người có phong cách ấn tượng nhất, dám phá vỡ mọi quy chuẩn để tỏa sáng nhất.
-
14 giờ trướcPhương Oanh đã phải lên tiếng đính chính về thông tin đang sinh em bé. Nữ diễn viên hiện tại đang ở tháng cuối thai kỳ.
-
14 giờ trướcHoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật Mặt 7". Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.
-
16 giờ trướcVới sự tiện lợi, thoải mái và đa dạng về kiểu dáng, sandal giúp bạn dễ dàng phối đồ để đi chơi, đi học hay đi dạo phố.
-
16 giờ trướcQuỳnh Châu - bạn gái Duy Hưng "Người Một Nhà", đời thường có phong cách khá trưởng thành, táo bạo.
-
16 giờ trướcCơ thể cần carbohydrate, protein và chất lỏng để tự phục hồi sau khi tập luyện cơ bụng, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sau tập là rất quan trọng.
-
17 giờ trướcNữ nhiếp ảnh gia nổi tiếng Ellen von Unwerth đã tổ chức triển lãm để trưng bày những bức ảnh khiêu khích chưa từng thấy trước đây của các mỹ nhân hạng A như Rihanna, Kate Moss và Demi Moore.
-
17 giờ trướcBốn năm sau khi phải cưa chân trái vì biến chứng sau một cuộc phẫu thuật, Hoa hậu Hoàn vũ Colombia 2011 Daniella Álvarez sống tích cực, truyền cảm hứng tới mọi người.
-
18 giờ trướcMột nữ diễn viên giàu có từng đối mặt với những bình luận ác ý từ công chúng, bị xem là kẻ thất bại vì không có chồng con. Ở độ tuổi U60, cô có tài sản "khủng".
-
18 giờ trướcBên cạnh áo thun, quần short và quần ống rộng, váy liền cũng là món thời trang được yêu thích trong mùa hè. Chị em nên bổ sung 4 kiểu váy tôn dáng hiệu quả dưới đây.
-
19 giờ trướcTại sự kiện, Bảo Anh khiến khán giả "choáng" với độ gợi cảm của mình khi chọn trang phục đen cắt xẻ táo bạo.
-
21 giờ trướcVòng eo của Kim Kardashian hôm nay khiến dân tình không tin nổi vào mắt mình.
-
22 giờ trướcBên cạnh những trang phục lộng lẫy, khiến người xem choáng ngợp, "đại tiệc thời trang" Met Gala 2024 chứng kiến không ít khoảnh khắc thảm họa của các ngôi sao.
-
22 giờ trướcMet Gala 2024 diễn ra sáng 7/5 (giờ Việt Nam) tại Bảo tàng Nghệ thuật Metropolitan, New York, quy tụ hàng loạt tên tuổi lớn của Hollywood xuất hiện trong những bộ cánh rực rỡ.
-
23 giờ trướcMàn tái xuất của Jennie tại Met Gala không chỉ nhận được đánh giá cao từ truyền thông quốc tế, mà còn khiến mạng xã hội “dậy sóng” vì táo bạo.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước