Tóc rụng cả nắm sau Covid-19, bổ sung 5 thực phẩm 'rẻ mà có võ'
Hậu Covid-19, nhiều người rụng tóc trầm trọng. Ăn uống lành mạnh, không stress sẽ giúp bạn sớm tìm lại suối tóc óng ả, dày đẹp ngày nào.
Hậu Covid-19, nhiều người than phiền gặp phải nhiều thay đổi như bị mất ngủ triền miên, cảm thấy khó thở, mệt mỏi, đau đầu, mất tập trung… đặc biệt bị rung tóc rất nhiều. Nguyên nhân được lý giải là do giai đoạn tăng trưởng tích cực của các nang lông (anagen) bịrút ngắn.
Dưới tác động của một số yếu tố như thuốc điều trị, sốt, các nang tóc đang ở giai đoạn anagen nhanh chóng chuyển sang giai đoạn telogen, gây biểu hiện rụng tóc. Lúc này, bạn cần ăn uống lành mạnh, không stress để sớm tìm lại suối tóc óng ả, dày đẹp ngày nào.
Dưới đây là 5 thực phẩm rất đáng để bổ sung thường xuyên:
1. Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Cơ thể con người, nhất là những ai vừa thoát kiếp F0 không thể tạo ra những chất béo lành mạnh này nên cần được cung cấp từ thực phẩm hoặc chất bổ sung.
Nhờ chứa hàm lượng protein dồi dào, omega-3 trong các loại cá béo có thể giúp giảm rụng tóc hiệu quả, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Omega-3 cũng giúp ngăn ngừa da đầu khô, ngứa, bong tróc và đẩy lùi rụng tóc.
2. Ổi
Rẻ hơn rất nhiều so với các loại cá béo, đó là: Ổi. Đây là loại trái cây phổ biến chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin C.
Vitamin C tham gia giúp sản sinh collagen và chất dầu bảo vệ tóc. Do đó, việc tiêu thụ ổi giàu vitamin C sẽ giúp da đầu khỏe mạnh và ngăn tóc khô, gãy, rụng. Ngoài ra, lượng đồng có trong ổi giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn, từ đó góp phần giúp tóc sớm khỏe mạnh trở lại.
3. Khoai lang
Khoai lang vừa rẻ vừa ngon lại cực bổ khi chứa chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe là beta carotene. Khi đưa vào cơ thể, beta carotene chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ khỏi tóc khô và xỉn màu.
Nó cũng khuyến khích các tuyến trên da đầu tạo ra chất lỏng nhờn gọi là bã nhờn giúp tóc không bị khô. Vì vậy hậu Covid-19, bạn nên ăn nhiều khoai lang vừa có lợi cho tóc, còn giúp giữ dáng hiệu quả.
4. Bơ
Quả bơ đặc biệt chứa vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu, rất cần thiết cho các nang để thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể thêm bơ vào thực đơn mỗi ngày bằng cách ăn salad hoặc sinh tố.
Ngoài ra, bạn có thể thoa trực tiếp dầu bơ lên tóc. Nó có công dụng giúp tóc mọc dài, nhanh và khỏe mạnh hơn.
5. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp chứa vitamin B5 (axit pantothenic). Là một thành phần giúp lưu thông máu đến da đầu và sự phát triển của tóc, hạn chế tình trạng tóc mỏng và rụng.
Bạn có thể tự làm sữa chua Hy Lạp ở nhà chỉ với sữa chua thường và sữa tươi không đường nhằm tiết kiệm chi phí. Có thể thêm axit béo omega-3 như hạt chia và hạt lanh xay trộn cùng sữa chua Hy Lạp, tạo nên một món ăn tuyệt vời kích thích tóc nhanh mọc hậu Covid-19.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
2 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
3 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
7 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
7 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
15 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
17 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
18 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
18 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
21 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
23 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
Tin tức mới nhất
-
10 phút trước
-
53 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước