Uống loại nước ép này buổi sáng sẽ giúp làn da khỏe đẹp
Nước ép cà rốt là thức uống cực tốt cho sức khỏe mà bất cứ ai cũng có thể thưởng thức, bạn có thể sử dụng nó ngay trong bữa sáng.
Cà rốt là loại củ thường có màu cam, giòn và vị ngọt. Nó rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene (được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể), chất xơ, vitamin K1, kali và chất chống oxy hóa. Cà rốt cũng là một loại thực phẩm ít calo và ít chất béo.
Nước ép cà rốt cũng được coi là thức uống tốt cho sức khỏe vì nó giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng trong cà rốt sống. Nếu thích nước ép cà rốt, bạn nên tiêu thụ nó với mức độ vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Dưới đây là một số lợi ích và công thức kết hợp nước ép cà rốt trong bữa ăn sáng.
Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể có kết hợp nước ép cà tốt ngay bữa sáng. (Ảnh: Getty)
Nước ép cà rốt tác dụng gì?
Cải thiện sức khỏe của mắt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, chất này được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp thúc đẩy thị lực tốt.
Hệ miễn dịch khỏe mạnh
Nước ép cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Kali là loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và nước ép cà rốt cung cấp rất nhiều chất này. Cung cấp đủ kali trong chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ.
Giúp làn da khỏe mạnh
Nước ép cà rốt chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Nước ép cà rốt có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và ngăn ngừa táo bón, điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau liên quan đến đường ruột.
Giải độc
Nước ép cà rốt còn hoạt động như chất giải độc tự nhiên, làm sạch gan và cải thiện chức năng gan hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe não bộ
Chất chống oxy hóa và vitamin E trong nước ép cà rốt giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại và cải thiện chức năng nhận thức.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Các khoáng chất trong nước ép cà rốt như canxi và kali giúp thúc đẩy răng và nướu khỏe mạnh.
Quản lý cân nặng
Nước ép cà rốt có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân.
Công thức kết hợp nước ép cà rốt trong bữa sáng
Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt ngay bữa sáng với những cách dưới đây:
- Bắt đầu buổi sáng với một ly nước ép cà rốt sau bữa ăn sáng.
- Bạn có thể kết hợp nước ép cà rốt với các thành phần giàu dinh dưỡng khác như rau bina, gừng hoặc táo để tăng cường thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe trong bữa sáng.
- Sử dụng nước ép cà rốt làm nền cho món sinh tố hoặc trộn với các loại trái cây hoặc rau quả khác trong bữa ăn sáng.
- Kết hợp nước ép cà rốt vào các món ăn sáng, bằng cách sử dụng nó làm nước xốt hoặc súp.
Ngoài ra, uống nước ép cà rốt thường xuyên vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vì nó cung cấp nguồn vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe tổng thể trong những tháng lạnh.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kết hợp nhiều loại trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống để có được lượng dinh dưỡng tối ưu.
Theo VTC
-
11 giờ trướcHiện tại, MC Mù Tạt đang sống ở một căn hộ chung cư cao cấp.
-
15 giờ trướcGong Hyo Jin dù ở ngưỡng tuổi 50 nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng mịn đẹp nhờ loại mặt nạ kỳ lạ này.
-
16 giờ trướcJennifer Lopez thu hút mọi ánh nhìn khi diện chiếc váy hở bạo tại buổi ra mắt phim mới trong Liên hoan phim quốc tế Toronto 2024. Trong khi đó, Ben Affleck vắng mặt dù là nhà sản xuất.
-
22 giờ trướcHình ảnh mới của Triệu Lộ Tư gây tranh cãi vì nhiều người cho rằng nữ diễn viên đã đánh mất vẻ đẹp tự nhiên vốn có.
-
1 ngày trướcỞ tuổi 62, Diễm My vẫn giữ được vẻ đẹp và sắc vóc đáng ngưỡng mộ. Để có được điều đó, chị không sử dụng những biện pháp phẫu thuật, xâm lấn để níu kéo thanh xuân vì quan niệm, phụ nữ tuổi nào cũng có vẻ đẹp riêng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi 43 "nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên vẫn duy trì nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Cô chia sẻ một bí quyết khá đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều chị em truyền tai nhau về phương pháp giảm mỡ không cần phẫu thuật, sử dụng công nghệ sóng laser diode giúp lấy lại vóc dáng sau vài lần điều trị.
-
1 ngày trướcTập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể cũng như làn da, nhưng đôi khi tập thể dục có thể gây ra các vấn đề về da.
-
1 ngày trướcChoi Ji Woo nổi tiếng khắp châu Á khi hóa thân thành bạn gái của diễn viên Bae Yong Joon trong phim "Bản tình ca mùa đông". Sau nhiều năm phim phát sóng, nhan sắc của người đẹp vẫn khiến khán giả thương nhớ.
-
1 ngày trướcM. được người quen giới thiệu mua bộ sản phẩm bôi trị mụn với quảng cáo "hết sạch mụn sau 7 ngày", trị giá gần 20 triệu đồng nhưng chỉ sau 3 ngày bôi lọ kem này, M. đã xuất hiện tình trạng kích ứng, mặt sưng phù, các nốt mụn viêm chảy mủ.
-
1 ngày trướcDưới đây là 4 kiểu giày dép lý tưởng để diện cùng váy vóc trong mùa thu này.
-
1 ngày trướcVới phần thuyết trình có phần “lấn át” đồng đội, hoa hậu Kỳ Duyên tạo nên sự bất đồng quan điểm giữa các thành viên Ban giám khảo trong tập 4 của Miss Universe Vietnam 2024.
-
1 ngày trướcNhiều người nổi tiếng dùng nhiều phương pháp tốn tiền để giúp trẻ lâu, làm chậm lão hóa. Tuy nhiên, Jang Nara dùng một bí quyết "độc đáo" mà chị em ai cũng có thể làm theo.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm 5 mẫu áo dài tay sau đây để mặc đẹp trong mùa lạnh.
-
1 ngày trướcKhán giả phải trả hàng ngàn USD mới có cơ hội xem các thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ 2024 trình diễn váy dạ hội trong một đêm tiệc gala.
-
1 ngày trướcNgọc Trinh đăng clip bị ngã khi trượt patin trong trung tâm thương mại và bị cộng đồng mạng chỉ trích vì hành động này.
-
2 ngày trướcGần đây, diễn viên Diệu Nhi vướng tin đồn mang bầu lần 2 khi thường xuyện diện những trang phục giấu dáng, luôn có động tác đặt tay trước bụng để che vòng 2 trong hoạt động hàng ngày và khi ghi hình chương trình "Đảo thiên đường".
-
2 ngày trướcVừa qua, Địch Lệ Nhiệt Ba "gây sốt" khi cô nàng đội mũ lưỡi trai, mặc áo phông đen, tự tin để mặt mộc không cần trang điểm.
Tin tức mới nhất
-
53 phút trước
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước
-
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước