Uống loại nước ép này buổi sáng sẽ giúp làn da khỏe đẹp
Nước ép cà rốt là thức uống cực tốt cho sức khỏe mà bất cứ ai cũng có thể thưởng thức, bạn có thể sử dụng nó ngay trong bữa sáng.
Cà rốt là loại củ thường có màu cam, giòn và vị ngọt. Nó rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene (được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể), chất xơ, vitamin K1, kali và chất chống oxy hóa. Cà rốt cũng là một loại thực phẩm ít calo và ít chất béo.
Nước ép cà rốt cũng được coi là thức uống tốt cho sức khỏe vì nó giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng trong cà rốt sống. Nếu thích nước ép cà rốt, bạn nên tiêu thụ nó với mức độ vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Dưới đây là một số lợi ích và công thức kết hợp nước ép cà rốt trong bữa ăn sáng.
Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể có kết hợp nước ép cà tốt ngay bữa sáng. (Ảnh: Getty)
Nước ép cà rốt tác dụng gì?
Cải thiện sức khỏe của mắt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, chất này được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp thúc đẩy thị lực tốt.
Hệ miễn dịch khỏe mạnh
Nước ép cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Kali là loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và nước ép cà rốt cung cấp rất nhiều chất này. Cung cấp đủ kali trong chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ.
Giúp làn da khỏe mạnh
Nước ép cà rốt chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Nước ép cà rốt có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và ngăn ngừa táo bón, điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau liên quan đến đường ruột.
Giải độc
Nước ép cà rốt còn hoạt động như chất giải độc tự nhiên, làm sạch gan và cải thiện chức năng gan hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe não bộ
Chất chống oxy hóa và vitamin E trong nước ép cà rốt giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại và cải thiện chức năng nhận thức.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Các khoáng chất trong nước ép cà rốt như canxi và kali giúp thúc đẩy răng và nướu khỏe mạnh.
Quản lý cân nặng
Nước ép cà rốt có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân.
Công thức kết hợp nước ép cà rốt trong bữa sáng
Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt ngay bữa sáng với những cách dưới đây:
- Bắt đầu buổi sáng với một ly nước ép cà rốt sau bữa ăn sáng.
- Bạn có thể kết hợp nước ép cà rốt với các thành phần giàu dinh dưỡng khác như rau bina, gừng hoặc táo để tăng cường thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe trong bữa sáng.
- Sử dụng nước ép cà rốt làm nền cho món sinh tố hoặc trộn với các loại trái cây hoặc rau quả khác trong bữa ăn sáng.
- Kết hợp nước ép cà rốt vào các món ăn sáng, bằng cách sử dụng nó làm nước xốt hoặc súp.
Ngoài ra, uống nước ép cà rốt thường xuyên vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vì nó cung cấp nguồn vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe tổng thể trong những tháng lạnh.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kết hợp nhiều loại trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống để có được lượng dinh dưỡng tối ưu.
Theo VTC
-
10 giờ trướcPhần thi ứng xử của người đẹp Alexis Smith tại cuộc thi Hoa hậu bang Kansas 2024 đang gây tranh cãi trên các diễn đàn sắc đẹp.
-
12 giờ trướcỞ tuổi 50, Châu Tấn không tránh khỏi những nếp nhăn và vết dấu tuổi tác trên gương mặt nhưng mỹ nhân của làng giải trí Hoa ngữ vẫn có một sức hút đặc biệt với công chúng.
-
15 giờ trướcKhi màu sắc của môi bị thâm sẽ khiến gương mặt kém tươi. Nhiều trường hợp môi thâm nhưng đánh son vẫn không che được. Có nhiều cách để trị môi thâm, trong đó việc sử dụng một số trái cây cũng giúp đôi môi hồng nhuận hơn.
-
15 giờ trướcGrey sở hữu phong cách thời trang thanh lịch, nữ tính và rất phù hợp với chị em công sở.
-
16 giờ trướcÁnh sáng xanh có thể xuyên qua da sâu hơn cả tia UVA và UVB, vượt qua cả lớp biểu bì và kéo dài sâu vào lớp mô hạ bì bên trong da. Bởi vậy, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ mặt trời và thiết bị điện tử khiến nguy cơ gây hại cho da rất cao...
-
17 giờ trướcTỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và được nhiều nhà sáng tạo nội dung cho rằng, ăn tỏi sống có thể giúp giảm mụn.
-
17 giờ trướcPhan Như Thảo có làn da ngăm khỏe đẹp nhờ cô có cách chăm sóc da khoa học và kỹ lưỡng. Nhờ bí quyết chăm da đúng cách nên nhan sắc của cô ngày càng thăng hạng.
-
18 giờ trướcNgười đẹp Kaya Chakrabortty đã đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Nhật Bản 2024. Cô bị chê có nhan sắc già nua, gu thời trang nhạt nhòa.
-
20 giờ trướcKết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, các bài tập bụng dưới đây sẽ giúp siết cơ, giảm mỡ thừa mà bạn có thể tập ngay trên giường... Tuy nhiên, cần lưu ý không nên tập quá sát giờ ngủ, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
-
20 giờ trướcVới áo thun trắng, người mặc có thể thoải mái kết hợp với nhiều trang phục khác nhau để có được vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn.
-
21 giờ trướcBạn có thể dễ dàng cải thiện đôi môi mỏng bằng phương pháp tiêm filler môi. Tuy nhiên, cần phải tiếp cận phương pháp này một cách cẩn thận với một kế hoạch cá nhân hóa.
-
22 giờ trướcTừ khi thành lập Facebook năm 2004 đến nay, phong cách của “ông trùm” Mark Zuckerberg đã thay đổi đáng kể.
-
23 giờ trướcCác quý cô công sở đừng bỏ qua 4 công thức diện quần ống rộng thanh lịch sau đây.
-
1 ngày trướcGiảm cân, thay đổi kiểu tóc và layout makeup khiến Uyển Ân - em gái Trấn Thành không ít lần vướng tin đồn "dao kéo".
-
1 ngày trướcNhững bức ảnh bị loại bỏ của Song Hye Kyo cho hãng trang sức cao cấp được khán giả nhận xét thần thái, sang trọng không kém gì ảnh được lọc kỹ để quảng cáo.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thùy Lâm mới đây đã chia sẻ bí quyết dưỡng da của mình, vì sợ già nên cô chăm sóc rất kỹ tính và nhận được kết quả như ý.
-
1 ngày trướcLà VĐV "lĩnh ấn tiên phong" cho đoàn Việt Nam nhưng ở đời thường, nữ cung thủ Đỗ Thị Ánh Nguyệt ngọt ngào, nữ tính, khác hẳn sự mạnh mẽ trên sân đấu.
-
1 ngày trướcNgười đẹp Ashley Brown đã đăng quang Hoa hậu Hòa bình Hà Lan 2024. Cô bị chê bai vì chiều cao khiêm tốn, thân hình kém săn chắc.
-
1 ngày trướcCác con nhà Tăng Thanh Hà sinh ra đã là những rich kids của làng giải trí Việt, tuy nhiên, thay vì cuộc sống nhung lụa, các bé lại được mẹ dạy dỗ rất chỉn chu, khoa học. Theo dõi trang cá nhân của mỹ nữ họ Tăng, khán giả thấy được những đứa trẻ này có cuộc sống phong phú.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước