Uống loại nước ép này buổi sáng sẽ giúp làn da khỏe đẹp
Nước ép cà rốt là thức uống cực tốt cho sức khỏe mà bất cứ ai cũng có thể thưởng thức, bạn có thể sử dụng nó ngay trong bữa sáng.
Cà rốt là loại củ thường có màu cam, giòn và vị ngọt. Nó rất tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như beta-carotene (được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể), chất xơ, vitamin K1, kali và chất chống oxy hóa. Cà rốt cũng là một loại thực phẩm ít calo và ít chất béo.
Nước ép cà rốt cũng được coi là thức uống tốt cho sức khỏe vì nó giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng trong cà rốt sống. Nếu thích nước ép cà rốt, bạn nên tiêu thụ nó với mức độ vừa phải và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Dưới đây là một số lợi ích và công thức kết hợp nước ép cà rốt trong bữa ăn sáng.
Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể có kết hợp nước ép cà tốt ngay bữa sáng. (Ảnh: Getty)
Nước ép cà rốt tác dụng gì?
Cải thiện sức khỏe của mắt
Cà rốt rất giàu beta-carotene, chất này được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp thúc đẩy thị lực tốt.
Hệ miễn dịch khỏe mạnh
Nước ép cà rốt chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Kali là loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và nước ép cà rốt cung cấp rất nhiều chất này. Cung cấp đủ kali trong chế độ ăn uống giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ.
Giúp làn da khỏe mạnh
Nước ép cà rốt chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn và cải thiện sức khỏe làn da tổng thể.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Nước ép cà rốt có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và ngăn ngừa táo bón, điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau liên quan đến đường ruột.
Giải độc
Nước ép cà rốt còn hoạt động như chất giải độc tự nhiên, làm sạch gan và cải thiện chức năng gan hiệu quả.
Cải thiện sức khỏe não bộ
Chất chống oxy hóa và vitamin E trong nước ép cà rốt giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại và cải thiện chức năng nhận thức.
Tăng cường sức khỏe răng miệng
Các khoáng chất trong nước ép cà rốt như canxi và kali giúp thúc đẩy răng và nướu khỏe mạnh.
Quản lý cân nặng
Nước ép cà rốt có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân.
Công thức kết hợp nước ép cà rốt trong bữa sáng
Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt ngay bữa sáng với những cách dưới đây:
- Bắt đầu buổi sáng với một ly nước ép cà rốt sau bữa ăn sáng.
- Bạn có thể kết hợp nước ép cà rốt với các thành phần giàu dinh dưỡng khác như rau bina, gừng hoặc táo để tăng cường thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe trong bữa sáng.
- Sử dụng nước ép cà rốt làm nền cho món sinh tố hoặc trộn với các loại trái cây hoặc rau quả khác trong bữa ăn sáng.
- Kết hợp nước ép cà rốt vào các món ăn sáng, bằng cách sử dụng nó làm nước xốt hoặc súp.
Ngoài ra, uống nước ép cà rốt thường xuyên vào mùa đông mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vì nó cung cấp nguồn vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe tổng thể trong những tháng lạnh.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kết hợp nhiều loại trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống để có được lượng dinh dưỡng tối ưu.
Theo VTC
-
6 phút trướcChị em sẽ có thêm nhiều ý tưởng diện váy khi tham khảo phong cách của Hoa hậu Việt Nam 2012 Đặng Thu Thảo.
-
42 phút trướcTrang điểm không chỉ là nghệ thuật làm đẹp mà còn là cách để thể hiện phong cách của mỗi người. Bên cạnh xu hướng trang điểm như không trang điểm, 2024 còn là năm của phong cách đan xen giữa cổ điển và hiện đại.
-
1 giờ trướcGiọng ca 9x thổ lộ: “Ở đâu mà mình thấy ấm áp thì đó chính là nhà, không quan trọng nhà bạn mua hay nhà bạn thuê, là căn biệt phủ hay túp lều tranh”.
-
4 giờ trướcXịt dưỡng tóc là một sản phẩm chăm sóc tóc phổ biến trong các liệu trình dưỡng tóc hiện đại.
-
5 giờ trướcXuất hiện trong buổi tuyên bố chiến thắng cuộc bầu cử tổng thống Mỹ của Donald Trump vào ngày 6/11, con gái ông, Ivanka Trump thu hút sự chú ý của truyền thông bởi vẻ ngoài xinh đẹp.
-
5 giờ trướcVới 'cơn địa chấn' làng K-Pop 'POWER', G-Dragon chỉ mặc độc nhất một outfit xuyên suốt MV song vẫn thể hiện đầy đủ các tầng nghĩa sâu xa. Chính vì thế, có thể nói Kpop có không ít những idol ăn mặc đẹp nhưng để trở thành biểu tượng thời trang như G-Dragon thì cực kỳ hiếm.
-
6 giờ trướcNgười đẹp Nhật Bản sử dụng công cụ Google dịch để trả lời phỏng vấn ở cuộc thi Hoa hậu Trái Đất vì không có phiên dịch, gây tranh cãi trên mạng xã hội.
-
7 giờ trướcLưu Diệc Phi và nhiều ngôi sao khác có thần thái khác biệt khá rõ trong loạt ảnh chưa qua chỉnh sửa.
-
10 giờ trướcNguyễn Thị Diễm, 26 tuổi, người Tày, được nhiều khán giả nhận xét có sắc vóc nổi bật tại Hoa hậu Quốc gia Việt Nam 2024.
-
19 giờ trướcKhả năng ngoại ngữ của Hoa hậu Kỳ Duyên luôn là điều khiến fan sắc đẹp quan tâm.
-
21 giờ trướcDiện mạo mới đây của Ngọc Trinh khiến cư dân mạng không khỏi bất ngờ.
-
23 giờ trướcUốn tóc là cách làm đẹp quen thuộc nhưng phương pháp này có ảnh hưởng đến mái tóc không là băn khoăn của nhiều người.
-
1 ngày trướcSau giải nghệ, diễn viên Ngọc Lan dành nhiều thời gian cho con trai, dần biết yêu thương bản thân. Cô nỗ lực giảm 8kg được khen quyến rũ, trẻ đẹp ở tuổi U40.
-
1 ngày trướcHoa hậu Thanh Thủy rơi nước mắt vì tình cảm ấm áp khi được chào đón với lá cờ Việt Nam khi thi Miss International 2024 tại Nhật Bản.
-
1 ngày trướcThông tin này của người đẹp Kỳ Duyên khiến netizen vô cùng vui mừng.
-
1 ngày trướcCũng giống như da ở các bộ phận khác trên cơ thể, da đầu cũng cần được tẩy tế bào chết định kỳ.
-
1 ngày trướcNgày càng nhiều nhà thiết kế Việt Nam gia nhập đường đua may váy dạ hội cho các hoa hậu quốc tế ở những sân chơi nhan sắc lớn. Tuy nhiên, cuộc chơi này không hề dễ dàng. Họ phải đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe.
-
1 ngày trướcHồng Diễm diện váy ôm sát khoe đường cong quyến rũ phối cùng áo khoác năng động trong ngày gió mùa khiến fan trầm trồ.
-
1 ngày trướcTại sân khấu hội nghị ở West Palm Beach, bang Florida, tân đệ nhất phu nhân Melania Trump xuất hiện cùng chồng trong bài phát biểu ăn mừng chiến thắng đắc cử Tổng thống. Bà diện bộ trang phục đến từ nhà mốt Dior.
Tin tức mới nhất
-
13 phút trước
-
42 phút trước
-
42 phút trước
-
45 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước
-