Uống nước chanh hàng ngày có tốt cho sức khoẻ?
Nước chanh là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước chanh hàng ngày có tốt không?
Nước chanh là thức uống không chỉ dễ pha chế mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Vậy, uống nước chanh hàng ngày có tốt không?
Uống nước chanh hàng ngày có tốt không?
Báo Thanh Niên dẫn nguồn chuyên trang sức khoẻ Verywell Health cho biết, thành phần dinh dưỡng trong nước chanh có thể khác nhau, phụ thuộc vào giống chanh, kích cỡ và mức độ chín. Một trái chanh trung bình nặng khoảng 65 gram, bao gồm cả vỏ, chứa khoảng 57,8 gram nước, 18,8 kilocalo, 1 gram đạm, 1 gram chất béo, 6,06 gram carbohydrat và 1,82 gram chất xơ.
Ngoài ra, chanh cũng là loại quả giàu vitamin C. Trung bình, một quả chanh chứa 34 miligam vitamin C, giúp cơ thể duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, loại bỏ gốc tự do (các chất gây hại có thể thúc đẩy bệnh ung thư), hỗ trợ quá trình sinh collagen và hấp thụ sắt từ thực phẩm. Uống một ly nước chanh gần như cung cấp đủ lượng vitamin C mà chúng ta cần mỗi ngày.
Dưới đây là những lợi ích nếu bạn uống nước chanh mỗi ngày với lượng vừa đủ:
Giữ làn da trẻ hơn
Khi uống nước chanh mỗi ngày, bạn đã thêm nước vào thói quen chăm sóc da của bạn. Da được bổ sung nước trông mịn màng và căng hơn, làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể bạn cũng có nhiều cơ hội để thải độc tố qua mồ hôi.
Bổ sung đủ vitamin
Báo Lao động dẫn nguồn trang Tips And Tricks cho biết, một số nghiên cứu chỉ ra, bổ sung vitamin C sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao. Dưỡng chất này tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa. Uống nước chanh là cách nhanh chóng bổ sung nguồn vitamin C tự nhiên.
Vitamin C là chất chống ôxy hóa quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được vitamin C mà phải thông qua thực phẩm hàng ngày.
Tốt cho tiêu hoá
Khi bị đầy hơi, đau bụng, một cốc nước ấm pha với chanh giúp giảm cơn đau và cải thiện quá trình tiêu hoá.
Uống nước chanh mỗi ngày rất tốt cho sức khoẻ.
Ngăn ngừa mụn
Uống nước chanh thường xuyên có thể giúp chữa lành làn da của bạn từ bên trong. Điều này không có nghĩa là mụn trứng cá, mụn đầu đen và các khuyết điểm khác trên da sẽ hoàn toàn biến mất.
Hơi thở tươi mát hơn
Nước chanh có thể mang đến cho bạn một hơi thở thơm mát, vì mùi đặc trưng của chanh có thể trung hòa các mùi khác. Chanh cũng góp phần kích thích sản xuất nước bọt giúp làm sạch miệng.
Ngăn ngừa sỏi thận
Hầu hết sỏi thận về cơ bản là do tích tụ canxi và bạn có thể giảm nguy cơ hình thành một viên sỏi bằng cách bổ sung nhiều axit citric trong chế độ ăn uống của mình.
Uống bao nhiêu nước chanh được coi là tốt?
Báo Pháp luật TP.HCM dẫn nguồn trang Times Now cho biết, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, uống quá nhiều nước chanh cũng có thể làm trầm trọng thêm các vết loét hiện có. Nó có thể làm cho việc ăn uống và nói chuyện trở nên khó chịu.
Ngoài ra, tiêu thụ chanh không kiểm soát sẽ gây ra tổn thương nghiêm trọng cho tóc, vì nó có thể làm khô các nang tóc dẫn đến gãy tóc.
Theo các chuyên gia y tế, uống hai ly nước chanh mỗi ngày là điều nên làm. Nước chanh giúp hydrat hóa tốt hơn, và bạn có thể uống nước chanh ấm và thêm mật ong, lá bạc hà hoặc gừng để tăng thêm lợi ích cho sức khỏe.
Các bác sĩ cho biết nhiều yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe và các tình trạng khác cũng ảnh hưởng đến lượng nước chanh uống hàng ngày.
Các chuyên gia cũng khuyên rằng, dù chanh gần như an toàn với tất cả mọi người. Tuy nhiên, bệnh nhân suy tim, mắc bệnh thận, bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc các tình trạng sức khỏe đặc biệt khác nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước chanh thường xuyên.
Theo VTC
-
23 phút trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
2 giờ trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
3 giờ trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
-
7 giờ trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
16 giờ trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
17 giờ trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
18 giờ trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
23 giờ trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
1 ngày trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
1 ngày trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
1 ngày trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
1 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
1 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
1 ngày trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
1 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
-
2 ngày trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
2 ngày trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
-
2 ngày trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
Tin tức mới nhất
-
53 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước