Uống nước dừa có tốt?
Mùa hè tới, nước dừa trở thành sự lựa chọn được nhiều người yêu thích, hơn nữa các chuyên gia dinh dưỡng cũng đánh giá uống nước dừa tốt cho sức khoẻ.
Nước dừa là chất lỏng trong suốt, vị thơm ngon được chứa đựng bên trong những quả dừa non, và nước dừa khác với nước cốt dừa.
Theo chia sẻ của Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội trên báo VnExpress, nước dừa tươi là thức uống giải khát tự nhiên, an toàn và phổ biến.
Nước dừa ít calo và chất béo nhưng giàu vitamin, khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magie, canxi, natri…
Đặc biệt, nước dừa rất giàu kali nên bổ sung nước dừa vào những ngày hè oi ả như một cách bù nước cho cơ thể. Vậy uống nước dừa có tốt cho sức khoẻ không?
Theo bài viết trên báo Sức khoẻ & Đời sống, dưới đây là một số lợi ích khi uống nước dừa:
Tăng cường sức khoẻ hệ miễn dịch
Nước dừa là chất lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác. Một số thành phần dinh dưỡng nổi bật trong nước dừa là acid lauric, chloride, và sắt, kali, magie, canxi, natri, và photpho.
Hơn nữa, lượng kali trong nước dừa cao gấp 2 lần so với lượng kali có trong chuối.
Nhờ đó, uống nước dừa giúp cân bằng sức khoẻ hệ miễn dịch cũng như hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.
Uống nước dừa đem lại nhiều lợi ích sức khoẻ (Ảnh: Pinterest)
Giảm nguy cơ mất nước
Trong nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất giúp bổ sung nước cho cơ thể. Uống một cốc nước dừa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mất nước, nhanh hồi phục sau lao động, tập thể dục và hạn chế tình trạng nhiệt miệng
Tốt cho sức khoẻ tim mạch
Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, những người bị huyết áp cao thường có lượng kali khá thấp nên uống nước dừa thường xuyên được xem làm phương pháp hữu hiệu trong việc điều hoà huyết áp do có nồng độ kali và axit lauric khá cao
Một số nghiên cứu khác cũng chỉ ra nước dừa giúp tăng HDL (tốt) cholesterol nên nước dừa khá có ích đối với những người gặp sức khoẻ tim mạch.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Nước dừa chứa axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.
Ngoài ra, nước từ dừa được xem như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên cho những vấn đề về đường ruột. Vì thế nếu đang gặp các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác thì bạn nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.
Đẹp da, hỗ trợ giảm cân
Trong nước dừa chứa cytokinin giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Thêm nữa, trong nước dừa còn chứa acid lauric giúp giảm thiểu sự lão hoá của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, tăng cường độ ẩm cho da.
Thay vì lăn tăn lựa chọn giữa vô vàn những loại nước ép rau quả khác nhau thì bạn có thể chọn uống nước dừa hàng ngày vừa nhanh tiện lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước dừa chứa ít calo nhưng có bảng thành phần dinh dưỡng đa dạng, giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.
Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hoà tốt hơn lượng đường trong máu, từ đó kiểm soát tốt các cơn thèm ăn
Theo VTC
-
4 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
6 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
8 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
9 giờ trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
10 giờ trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
11 giờ trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
13 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
14 giờ trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
15 giờ trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
16 giờ trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
1 ngày trướcLần đầu nếm thử món lòng lợn mắm tôm ở Việt Nam, khách Tây thừa nhận loại nước chấm này có mùi hơi ghê nhưng vị lại rất ngon, “không tệ như suy nghĩ”.
-
1 ngày trướcLà một loại cây mọc hoang ở các tỉnh vùng núi phía Bắc Việt Nam, nhưng quả của cây lu lu đực thường rất hiếm thấy trên thị trường. Trong khi đó ở Trung Quốc, quả lu lu đực hiện được bán với giá cao ngất ngưởng - 240 NDT/kg
-
1 ngày trướcBò xốt tiêu đen là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Hôm nay, VietNamNet sẽ giới thiệu cách làm món thịt bò xốt tiêu đen đơn giản, hấp dẫn.
-
1 ngày trướcBể ngầm chứa nước Basilica Cistern ở Thổ Nhĩ Kỳ được coi là tuyệt tác kiến trúc dưới lòng đất được xây dựng cách đây 1482 năm.
-
1 ngày trướcTrên chợ online có hàng trăm nghìn thành viên tham gia mua bán, một số đầu mối đang rao tôm hùm với giá chỉ 39.000 đồng/con khiến nhiều người giật mình vì quá rẻ.
-
1 ngày trướcBạn sẽ ngạc nhiên trước tác dụng của rượu trắng kết hợp với giấm trắng trong việc giải quyết các vấn đề về sức khỏe và làm đẹp.
-
1 ngày trướcMột chuyến bay của hãng hàng không Scandinavian Airlines (SAS) đã buộc phải quay đầu để hạ cánh khẩn cấp sau khi gặp phải nhiễu động nghiêm trọng trên bầu trời.
-
1 ngày trướcTrong danh sách những loại bánh kếp ngon nhất thế giới được chuyên trang ẩm thực nổi tiếng Taste Atlas công bố mới đây xuất hiện hàng loạt cái tên quen thuộc tới từ Việt Nam.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
6 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
10 ngày trước