4 nguyên tắc “vàng” giúp bạn giảm được 50% nguy cơ ung thư
Ung thư không ở đâu xa, nó đến từ chính môi trường sống và thực phẩm hàng ngày. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn ung thư từ những thói quen tưởng nhỏ nhặt nhất.
Tập thể dục
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư. Nó giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn, khả năng đào thải chất độc tăng gấp nhiều lần, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện hơn, từ đó chống lại các yếu tố gây bệnh. Không chỉ với các bệnh cảm mạo thông thường, các bệnh ở các bộ phận, căn bệnh ung thư cũng được phòng tránh cực hiệu quả với phương pháp này. Có thể nói, đây là thói quen rất tốt và các bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày.
Ăn uống vừa phải
Sụt cân nhanh hay thừa cần, béo phì đều có thể dẫn đến hàng loạt các căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp và túi mật… Vì thế, cách tốt nhất, các bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng trong tình trạng ổn định, phù hợp với thể trạng của mình.
Để làm được điều này, ngoài việc không ăn kiêng, giảm cân, ép cân, các bạn cũng nên ăn uống theo chế độ lành mạnh, điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh, bạn cũng cần hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, đồ chiên xào, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh… để tránh những tác hại không đáng có đối với cơ thể.
Tránh khói thuốc
Theo chứng minh của các chuyên gia, thuốc lá gây hại tới tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, gan, tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính… Có thể thấy, ảnh hưởng của thuốc lá là cực kì nghiêm trọng.
Vì thế, bên cạnh việc tuyệt đối không hút thuốc, hãy vận động mọi người xung quanh cũng kiêng thuốc – bởi ngửi phải khói thuốc cũng độc hại không kém hút trực tiếp! Ngoài ra, để bảo vệ hệ hô hấp một cách tốt nhất, bạn đừng quên sử dụng khẩu trang y tế ở những nơi khói bụi và đông người.
Kiêng rượu bia
Rượu, bia nói riêng và đồ uống chứa cồn nói chung đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của chúng ta. Không chỉ gây ra nhiều bệnh, làm suy giảm sức khỏe, các loại đồ uống này còn rất dễ dẫn đến ung thư. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng,ung thư vú, ung thư tuyến tụy… Khả năng mắc ung thư sẽ tăng dần theo liều lượng mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Thế nên, càng hạn chế sử dụng rượu, bia càng tốt, nếu có thể thì tốt nhất là không nên uống.
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư. Nó giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn, khả năng đào thải chất độc tăng gấp nhiều lần, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện hơn, từ đó chống lại các yếu tố gây bệnh. Không chỉ với các bệnh cảm mạo thông thường, các bệnh ở các bộ phận, căn bệnh ung thư cũng được phòng tránh cực hiệu quả với phương pháp này. Có thể nói, đây là thói quen rất tốt và các bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày.
Ăn uống vừa phải
Sụt cân nhanh hay thừa cần, béo phì đều có thể dẫn đến hàng loạt các căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp và túi mật… Vì thế, cách tốt nhất, các bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng trong tình trạng ổn định, phù hợp với thể trạng của mình.
Để làm được điều này, ngoài việc không ăn kiêng, giảm cân, ép cân, các bạn cũng nên ăn uống theo chế độ lành mạnh, điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh, bạn cũng cần hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, đồ chiên xào, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh… để tránh những tác hại không đáng có đối với cơ thể.
Tránh khói thuốc
Theo chứng minh của các chuyên gia, thuốc lá gây hại tới tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, gan, tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính… Có thể thấy, ảnh hưởng của thuốc lá là cực kì nghiêm trọng.
Vì thế, bên cạnh việc tuyệt đối không hút thuốc, hãy vận động mọi người xung quanh cũng kiêng thuốc – bởi ngửi phải khói thuốc cũng độc hại không kém hút trực tiếp! Ngoài ra, để bảo vệ hệ hô hấp một cách tốt nhất, bạn đừng quên sử dụng khẩu trang y tế ở những nơi khói bụi và đông người.
Kiêng rượu bia
Rượu, bia nói riêng và đồ uống chứa cồn nói chung đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của chúng ta. Không chỉ gây ra nhiều bệnh, làm suy giảm sức khỏe, các loại đồ uống này còn rất dễ dẫn đến ung thư. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng,ung thư vú, ung thư tuyến tụy… Khả năng mắc ung thư sẽ tăng dần theo liều lượng mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Thế nên, càng hạn chế sử dụng rượu, bia càng tốt, nếu có thể thì tốt nhất là không nên uống.
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
3 giờ trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
8 giờ trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
17 giờ trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
1 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
1 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
1 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
1 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
1 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
-
1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
-
2 ngày trướcVỏ của khoai lang hiếm khi được mọi người giữ lại, vì cho rằng nó không sạch và không tốt cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKhi các chính phủ trên toàn thế giới cố gắng cắt giảm lượng khí thải carbon, ngày càng có nhiều thành phố khuyến khích người dân từ bỏ ô tô chuyển sang đi xe đạp.
-
2 ngày trướcDịp lễ này, có ngày anh Thắng chạy 130 chuyến chở khách từ bãi xe đến chân thác Nàng Tiên (Vân Hồ, Sơn La) và ngược lại, thu hơn 3,2 triệu đồng.
-
2 ngày trướcChúng ta thường ăn phần nhân bên trong đỏ mọng của quả dưa hấu nhưng phần cùi trắng của dưa hấu cũng có những tác dụng có thể bạn chưa biết.
-
2 ngày trướcNhân việc phố Lò Đúc có 3 cây sao đen có dấu hiệu bị bức tử, Hà Nội đang cho chỉnh trang hàng cây sao đen được người Pháp trồng từ đầu thế kỷ trước này, khuyến cáo sẽ xử phạt người làm hại cây. Đây là động thái cần thiết để bảo vệ cảnh quan và môi trường đô thị.
-
2 ngày trướcBài viết sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi "có được mang đồ ăn thừa trong buffet sáng khách sạn về phòng?".
-
2 ngày trướcTheo dõi bài viết này nếu bạn muốn biết một số thực phẩm nên tránh ăn vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe.
-
2 ngày trướcNgày thứ hai trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5, thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C, nhiều người đã chọn công viên Yên Sở (quận Hoàng Mai) làm địa điểm cắm trại, thư giãn và gắn kết gia đình bởi nơi đây có không gian xanh rộng, nhiều cây xanh.
-
2 ngày trướcDưa hấu - một trong những loại quả được ưa chuộng mỗi dịp hè về bởi hương vị ngon ngọt thanh mát, nhưng ăn dưa hấu có tăng cân không?
-
3 ngày trướcUống nước lá xương sông có tác dụng gì là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước