4 nguyên tắc “vàng” giúp bạn giảm được 50% nguy cơ ung thư
Ung thư không ở đâu xa, nó đến từ chính môi trường sống và thực phẩm hàng ngày. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn ung thư từ những thói quen tưởng nhỏ nhặt nhất.
Tập thể dục
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư. Nó giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn, khả năng đào thải chất độc tăng gấp nhiều lần, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện hơn, từ đó chống lại các yếu tố gây bệnh. Không chỉ với các bệnh cảm mạo thông thường, các bệnh ở các bộ phận, căn bệnh ung thư cũng được phòng tránh cực hiệu quả với phương pháp này. Có thể nói, đây là thói quen rất tốt và các bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày.
Ăn uống vừa phải
Sụt cân nhanh hay thừa cần, béo phì đều có thể dẫn đến hàng loạt các căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp và túi mật… Vì thế, cách tốt nhất, các bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng trong tình trạng ổn định, phù hợp với thể trạng của mình.
Để làm được điều này, ngoài việc không ăn kiêng, giảm cân, ép cân, các bạn cũng nên ăn uống theo chế độ lành mạnh, điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh, bạn cũng cần hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, đồ chiên xào, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh… để tránh những tác hại không đáng có đối với cơ thể.
Tránh khói thuốc
Theo chứng minh của các chuyên gia, thuốc lá gây hại tới tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, gan, tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính… Có thể thấy, ảnh hưởng của thuốc lá là cực kì nghiêm trọng.
Vì thế, bên cạnh việc tuyệt đối không hút thuốc, hãy vận động mọi người xung quanh cũng kiêng thuốc – bởi ngửi phải khói thuốc cũng độc hại không kém hút trực tiếp! Ngoài ra, để bảo vệ hệ hô hấp một cách tốt nhất, bạn đừng quên sử dụng khẩu trang y tế ở những nơi khói bụi và đông người.
Kiêng rượu bia
Rượu, bia nói riêng và đồ uống chứa cồn nói chung đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của chúng ta. Không chỉ gây ra nhiều bệnh, làm suy giảm sức khỏe, các loại đồ uống này còn rất dễ dẫn đến ung thư. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng,ung thư vú, ung thư tuyến tụy… Khả năng mắc ung thư sẽ tăng dần theo liều lượng mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Thế nên, càng hạn chế sử dụng rượu, bia càng tốt, nếu có thể thì tốt nhất là không nên uống.
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư. Nó giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn, khả năng đào thải chất độc tăng gấp nhiều lần, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện hơn, từ đó chống lại các yếu tố gây bệnh. Không chỉ với các bệnh cảm mạo thông thường, các bệnh ở các bộ phận, căn bệnh ung thư cũng được phòng tránh cực hiệu quả với phương pháp này. Có thể nói, đây là thói quen rất tốt và các bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày.
Ăn uống vừa phải
Sụt cân nhanh hay thừa cần, béo phì đều có thể dẫn đến hàng loạt các căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp và túi mật… Vì thế, cách tốt nhất, các bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng trong tình trạng ổn định, phù hợp với thể trạng của mình.
Để làm được điều này, ngoài việc không ăn kiêng, giảm cân, ép cân, các bạn cũng nên ăn uống theo chế độ lành mạnh, điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh, bạn cũng cần hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, đồ chiên xào, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh… để tránh những tác hại không đáng có đối với cơ thể.
Tránh khói thuốc
Theo chứng minh của các chuyên gia, thuốc lá gây hại tới tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, gan, tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính… Có thể thấy, ảnh hưởng của thuốc lá là cực kì nghiêm trọng.
Vì thế, bên cạnh việc tuyệt đối không hút thuốc, hãy vận động mọi người xung quanh cũng kiêng thuốc – bởi ngửi phải khói thuốc cũng độc hại không kém hút trực tiếp! Ngoài ra, để bảo vệ hệ hô hấp một cách tốt nhất, bạn đừng quên sử dụng khẩu trang y tế ở những nơi khói bụi và đông người.
Kiêng rượu bia
Rượu, bia nói riêng và đồ uống chứa cồn nói chung đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của chúng ta. Không chỉ gây ra nhiều bệnh, làm suy giảm sức khỏe, các loại đồ uống này còn rất dễ dẫn đến ung thư. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng,ung thư vú, ung thư tuyến tụy… Khả năng mắc ung thư sẽ tăng dần theo liều lượng mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Thế nên, càng hạn chế sử dụng rượu, bia càng tốt, nếu có thể thì tốt nhất là không nên uống.
Theo Trí Thức Trẻ
-
0 phút trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
2 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
4 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
7 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
10 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
19 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
20 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
21 giờ trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
21 giờ trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
1 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
1 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
2 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
-
2 ngày trướcMua 268.000 đồng/vé nhưng du khách chỉ được trải nghiệm tour đêm đền Ngọc Sơn trong 30 phút. Nhiều người cho biết "cảm thấy hụt hẫng" vì tour quá ngắn và ít hoạt động.
Tin tức mới nhất
-
4 phút trước