Con gái mà lười tập thể dục thì hãy học ngay 5 thói quen này để giảm cân hiệu quả
Chỉ cần thay đổi thói quen một chút thôi nhưng giúp giảm cân hiệu quả không ngờ đấy!
Uống nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời cũng thúc đẩy đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, nhiệt độ ấm còn tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, buổi sáng sau khi thức dậy bạn hãy uống ngay một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể rồi hãy thong thả ăn sáng sẽ là giải pháp giảm cân tối ưu.
Đặt các vật thường sử dụng ở vị trí trên cao
Mục đích của việc này là tạo cơ hội cho bạn phải nhón gót thường xuyên. Mỗi khi lấy vật gì, bạn hãy nhón chân càng cao càng tốt. Động tác tuy nhỏ này lại giúp giảm mỡ đùi cực hiệu quả và ít nhiều cũng làm bạn cao thêm. Do đó, hãy bỏ một chút thời gian sắp xếp lại đồ đạc trong phòng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy.
Trữ sẵn trái cây trong tủ lạnh
Hãy trữ sẵn các loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, đu đủ, chuối, dâu, táo, nho, lựu,...Thói quen này sẽ giúp bạn hạn chế tiếp cận với các món ăn vặt gây tăng cân. Mỗi lần thèm ăn, bạn cứ bước đến tủ lạnh và nhâm nhi phần trái cây đã chuẩn bị sẵn. Cách này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng độ mịn màng hơn cho da.
Đánh răng sớm vào buổi tối
Cách này tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại hiệu quả không ngờ. Một khi đã đánh răng xong thì bạn ít thèm ăn hơn, cho dù có thèm ăn thì cũng sẽ cố kiềm chế vì lười phải đi đánh răng lại. Hạn chế tối đa việc ăn khuya sẽ giúp bạn không còn lo tăng cân vèo vèo như trước.
Tắt đèn khi ngủ
Ánh sáng của đèn hạn chế quá trình sản sinh melantonin (hormone gây buồn ngủ). Khi bạn bị mất ngủ thì nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn. Đặc biệt, ánh sáng đèn còn có tác dụng kích thích bạn ăn nhiều hơn vào ban ngày nên rất dễ tăng cân. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên tắt đèn và chìm vào giấc ngủ sâu để giảm cân hiệu quả.
Theo TTVN
-
41 phút trướcChiều 26/4, người dân đã bắt đầu đổ xô về các bến xe tại Hà Nội để về quê nghỉ lễ 30/4-1/5. Dự kiến hành khách đi xe tuyến cố định năm nay tăng đột biến.
-
1 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, sau kỳ nghỉ lễ 30/4, Bắc Bộ đón khối không khí lạnh yếu từ lục địa Trung Quốc di chuyển xuống. Thời tiết sẽ có sự thay đổi, trời có mưa sau chuỗi ngày nắng nóng.
-
1 giờ trướcKết quả kiểm nghiệm mẫu nguyên liệu thực phẩm phát hiện vi khuẩn Staphylococcus aureus ở phần rong biển cơm cuộn là tác nhân khiến 74 người ở Khánh Hòa bị ngộ độc.
-
1 giờ trướcSau khi bị tuyên án tử hình, bà Trương Mỹ Lan đã kháng cáo toàn bộ bản án sơ thẩm, cho rằng mình không chiếm đoạt tiền của Ngân hàng SCB.
-
6 giờ trướcSau khi một học sinh lớp 6 đọc, viết chưa thạo được phát hiện, Phòng GD-ĐT huyện Minh hoá đã chỉ đạo các trường tiểu học, THCS rà soát chất lượng học sinh yếu kém.
-
6 giờ trướcCơ quan điều tra xác định, do mâu thuẫn tình cảm nên đối tượng Hàng A Hồ (Lai Châu) dùng dao nhọn đâm tử vong 2 mẹ con chị L.
-
7 giờ trướcNguyễn Minh Nhựt ở Vĩnh Long cầm hung khí đe dọa giết cha mẹ và nhiều người thân của mình.
-
11 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
11 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
12 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
16 giờ trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
1 ngày trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
1 ngày trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
1 ngày trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
1 ngày trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
1 ngày trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
1 ngày trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
1 ngày trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước