Con gái mà lười tập thể dục thì hãy học ngay 5 thói quen này để giảm cân hiệu quả

Chỉ cần thay đổi thói quen một chút thôi nhưng giúp giảm cân hiệu quả không ngờ đấy!

Uống nước ấm

Uống nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời cũng thúc đẩy đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, nhiệt độ ấm còn tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, buổi sáng sau khi thức dậy bạn hãy uống ngay một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể rồi hãy thong thả ăn sáng sẽ là giải pháp giảm cân tối ưu.

Đặt các vật thường sử dụng ở vị trí trên cao

Mục đích của việc này là tạo cơ hội cho bạn phải nhón gót thường xuyên. Mỗi khi lấy vật gì, bạn hãy nhón chân càng cao càng tốt. Động tác tuy nhỏ này lại giúp giảm mỡ đùi cực hiệu quả và ít nhiều cũng làm bạn cao thêm. Do đó, hãy bỏ một chút thời gian sắp xếp lại đồ đạc trong phòng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy.

Trữ sẵn trái cây trong tủ lạnh

Hãy trữ sẵn các loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, đu đủ, chuối, dâu, táo, nho, lựu,...Thói quen này sẽ giúp bạn hạn chế tiếp cận với các món ăn vặt gây tăng cân. Mỗi lần thèm ăn, bạn cứ bước đến tủ lạnh và nhâm nhi phần trái cây đã chuẩn bị sẵn. Cách này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng độ mịn màng hơn cho da.

Đánh răng sớm vào buổi tối

Cách này tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại hiệu quả không ngờ. Một khi đã đánh răng xong thì bạn ít thèm ăn hơn, cho dù có thèm ăn thì cũng sẽ cố kiềm chế vì lười phải đi đánh răng lại. Hạn chế tối đa việc ăn khuya sẽ giúp bạn không còn lo tăng cân vèo vèo như trước.

Tắt đèn khi ngủ

Ánh sáng của đèn hạn chế quá trình sản sinh melantonin (hormone gây buồn ngủ). Khi bạn bị mất ngủ thì nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn. Đặc biệt, ánh sáng đèn còn có tác dụng kích thích bạn ăn nhiều hơn vào ban ngày nên rất dễ tăng cân. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên tắt đèn và chìm vào giấc ngủ sâu để giảm cân hiệu quả.

Theo TTVN

Có 'chết' cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

1 0 1

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày để nạp năng lượng. Tuy nhiên, bạn cần biết có một số loại thực phẩm không nên ăn vào sáng sớm bởi chúng sẽ gây hại đến sức khỏe.

Làm thế nào để phân biệt vẻ đẹp tự nhiên và nhân tạo?

0 0 0

Phẫu thuật thẩm mỹ ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, việc nhận biết vẻ đẹp tự nhiên và vẻ đẹp đã qua "dao kéo" không phải là điều dễ dàng.

1 tháng dùng nguyên liệu tự chế này, vòng 1 chảy xệ như mướp cũng căng tròn như ý

0 0 0

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay phương pháp thiên nhiên đơn giản mà hiệu quả dưới đây chứ?

Chế độ ăn kiêng 8 giờ giúp thải độc cơ thể: Giảm cân hiệu quả mà không cần kiêng khem khắt khe

50 0 50

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách áp dụng kế hoạch ăn kiêng này, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng 8 giờ với các bài tập để thúc đẩy quá trình đốt mỡ.

Bỏ những thói quen này ngay và luôn nếu không muốn mập lên trông thấy chỉ sau 1 đêm!

17 0 17

Ngủ không đúng cách, không đúng tư thế và nhiều thói quen khác nữa cũng khiến cho cân nặng của bạn lên vùn vụt.

Phải làm gì khi bị viêm họng cấp khi giao mùa?

0 0 0

Viêm họng cấp là bệnh rất thường gặp, nhất khi thời tiết chuyển mùa và mùa lạnh. Trẻ em, nhất là trẻ dưới 5 tuổi, dễ bị mắc nhiễm khuẩn hầu họng cấp.

Sai lầm khi khiêng đồ vật khiến lưng cong xấu, chấn thương: Huấn luyện viên sẽ chỉ ra cách khắc phục

1 0 1

Huấn luyện viên Tố Như nhận định, việc khiêng tạ nặng sai cách lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn lên cột sống, gây nhức mỏi, thoái hóa, thậm chí gãy xương.

Nên tắm vào ban đêm hay buổi sáng?

0 0 0

Một số người muốn tắm vào buổi sáng để bắt đầu một ngày mới với một cảm giác tươi mới nhưng có người muốn tắm ban đêm trước khi lên giường và muốn có một giấc ngủ nhẹ nhàng thoải mái.

Một điểm trên bàn tay bị đỏ: Dấu hiệu cảnh báo bệnh gan không thể xem nhẹ

0 0 0

Bệnh gan được xem là một trong những căn bệnh từ nội tạng gây nguy hiểm nhất đối với sức khỏe. Cách phòng bệnh tốt nhất là khám sớm, chữa sớm. Đây là dấu hiệu bạn không nên bỏ qua.

11 vấn đề sức khỏe có liên quan đến căn bệnh đau nửa đầu bạn cần phải nắm rõ

1 0 1

Nếu đau nửa đầu xuất hiện theo giai đoạn, bạn có nguy cơ mắc trầm cảm cao gấp hai lần so với những người bình thường.

1 tuần giảm ngay 2cm mỡ bụng chỉ nhờ làm điều này mỗi ngày

2 0 2

Quỳ trước khi ngủ, ăn 1 quả cà chua 1 ngày... vòng eo nhiều mỡ sồ sề cũng thon gọn như mơ.

Xem thêm tin khác