Con gái mà lười tập thể dục thì hãy học ngay 5 thói quen này để giảm cân hiệu quả

Chỉ cần thay đổi thói quen một chút thôi nhưng giúp giảm cân hiệu quả không ngờ đấy!

Uống nước ấm

Uống nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời cũng thúc đẩy đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, nhiệt độ ấm còn tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, buổi sáng sau khi thức dậy bạn hãy uống ngay một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể rồi hãy thong thả ăn sáng sẽ là giải pháp giảm cân tối ưu.

Đặt các vật thường sử dụng ở vị trí trên cao

Mục đích của việc này là tạo cơ hội cho bạn phải nhón gót thường xuyên. Mỗi khi lấy vật gì, bạn hãy nhón chân càng cao càng tốt. Động tác tuy nhỏ này lại giúp giảm mỡ đùi cực hiệu quả và ít nhiều cũng làm bạn cao thêm. Do đó, hãy bỏ một chút thời gian sắp xếp lại đồ đạc trong phòng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy.

Trữ sẵn trái cây trong tủ lạnh

Hãy trữ sẵn các loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, đu đủ, chuối, dâu, táo, nho, lựu,...Thói quen này sẽ giúp bạn hạn chế tiếp cận với các món ăn vặt gây tăng cân. Mỗi lần thèm ăn, bạn cứ bước đến tủ lạnh và nhâm nhi phần trái cây đã chuẩn bị sẵn. Cách này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng độ mịn màng hơn cho da.

Đánh răng sớm vào buổi tối

Cách này tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại hiệu quả không ngờ. Một khi đã đánh răng xong thì bạn ít thèm ăn hơn, cho dù có thèm ăn thì cũng sẽ cố kiềm chế vì lười phải đi đánh răng lại. Hạn chế tối đa việc ăn khuya sẽ giúp bạn không còn lo tăng cân vèo vèo như trước.

Tắt đèn khi ngủ

Ánh sáng của đèn hạn chế quá trình sản sinh melantonin (hormone gây buồn ngủ). Khi bạn bị mất ngủ thì nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn. Đặc biệt, ánh sáng đèn còn có tác dụng kích thích bạn ăn nhiều hơn vào ban ngày nên rất dễ tăng cân. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên tắt đèn và chìm vào giấc ngủ sâu để giảm cân hiệu quả.

Theo TTVN

9 cách làm mờ quầng thâm mắt với nguyên liệu từ tủ bếp

0 0 0

Dưa chuột, khoai tây hay túi lọc trà đã qua sử dụng giúp làm mờ quầng thâm dưới mắt hiệu quả.

Bạn có thể mất mạng nếu mắc sai lầm này khi tắm vào mùa đông

0 0 0

Vào mùa đông bạn không nên tắm nhiều bởi nếu tắm không đúng cách sẽ rất dễ bị sốc nhiệt, thậm chí tử vong.

Bác sĩ tiết lộ: 'Mỹ Tâm vẫn phải điều trị dài hạn chứng ho'

30 0 30

Chia sẻ của TS.BS Phạm Thị Bích Đào, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, bác sĩ đang trực tiếp điều trị cho ca sĩ Mỹ Tâm.

8 quan niệm sai lầm về bệnh ung thư cần từ bỏ ngay

0 0 0

Một ngày sau khi đi kiểm tra sức khỏe, bạn biết mình bị ung thư và cho rằng, mình đã mang án tử hình, điều đó là hoàn toàn sai lầm.

Bài thuốc từ cây chua me đất hoa vàng chữa viêm họng cực tốt

17 0 17

Theo y học cổ truyền, chua me đất hoa vàng có vị chua, tính mát; có tác dụng giải nhiệt, kháng sinh, tiêu viêm, làm dịu, làm hạ huyết áp và lợi tiêu hoá. Thường được dùng trị viêm họng, sốt, ho, viêm gan, bệnh đường tiết niệu.

Những bài thuốc đơn giản trị mụn trứng cá

0 0 0

Mụn trứng cá là một loại bệnh ngoài da khá phổ biến, có liên quan đến tuyến dầu của da, dưới hình thức chất nhờn.

10 thực phẩm hằng ngày giúp cơ thể giải độc tự nhiên

2 0 2

Trang Bright Side đã liệt kê 10 loại thực phẩm hằng ngày có thể giúp giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

6 bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm mỡ bụng và cho giấc ngủ sâu

183 0 183

Các động tác tay không sử dụng toàn bộ nhóm cơ bụng, giúp làm tiêu mỡ thừa, đồng thời thư giãn toàn thân, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Sau sinh, mẹ trầm cảm, bỏ chăm con vì nghiện Facebook

16 0 16

Người mẹ trẻ phải điều trị tại bệnh viện tâm thần do chứng trầm cảm sau thời gian dài nghiện điện thoại, Facebook.

Chết vì ăn hàu có nhiễm khuẩn 'ăn thịt người'

5 0 5

Một phụ nữ 55 tuổi vừa qua đời do ăn phải hàu sống có chứa vi khuẩn ăn thịt người, KLFY đưa tin.

180 bệnh viện thiếu trầm trọng máu nhóm O

0 0 0

Lượng máu nhóm O tại Viện Huyết học - Truyền máu TƯ chỉ còn đủ cung cấp trong 2-3 ngày khiến hàng trăm bệnh nhân thấp thỏm chờ máu.

Xem thêm tin khác