Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện

Giảm cân, tập luyện fitness chăm chỉ và áp dụng chế độ ăn khoa học đã giúp cho cô gái từng sống với những ngấn mỡ thừa "đổi đời" khi sở hữu thân hình săn chắc.

Từng là một cô gái tự ti với vóc dáng thô kệch, xấu xí nhưng bằng sự quyết tâm chỉ sau vài năm đã trở thành một model có tiếng trong giới fitness và được nhiều người ngưỡng mộ. Đây không chỉ đơn giản là sự cố gắng, nó còn là một hành trình dài với nhiều gian nan của cô gái Canada.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-1
“Never give up your dream” quan niệm sống tích cực của nhân vật đẹp trong câu chuyện này. Cô ấy là ai?

"Mọi thứ đều có thể" - là câu chuyện của Maly Brisson đến từ Canada. Từng tự nhận mình là người lười nhất thế giới, Maly có một cơ thể nhiều mỡ thừa với cân nặng lên tới 100kg. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng xấu tới ngoại hình, khiến vóc dáng cô không được đẹp mà sức khỏe khi ấy của Maly cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ý thức được tầm quan trọng của sức khỏe tốt và một lối sống lành mạnh, Maly đã quyết tâm thay đổi bằng cách tìm đến gym và các phương pháp ăn uống khoa học.

“Tôi quyết định tự tin vào bản thân mình, cố gắng tự hào về bản thân mỗi ngày. Tôi đã chiến đấu với chứng mất ngủ, trầm cảm, lo lắng mà sau ấy tôi nhận ra tại sao tôi không tập thể dục sớm hơn. Hãy đứng dậy và thử! Một ngày một lần. Đôi khi chúng ta mạnh hơn chúng ta nghĩ” - Maly chia sẻ lại bí quyết của mình.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-2
Hành trình tiến tới vóc dáng lý tưởng của Maly

Sau hơn 2 năm luyện tập đầy quyết tâm, Maly của hiện tại khiến bạn phải ngỡ ngàng. Ngấn mỡ thừa ở bụng, tay, vai, đùi, hông cô như không hề tồn tại. Chúng ta chỉ thấy một cơ thể săn chắc, cân đối, các múi cơ khỏe, bụng 6 múi, vòng eo con kiến càng tôn lên đường cong và làm nổi bật vòng 3 đầy đặn, nóng bỏng tới nghẹt thở.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-3
Maly tự tin thả dáng "đồng hồ cát" trong mỗi buổi tập

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-4

Bắt đầu từ chế độ ăn kiêng và các bài tập với mục đích giảm cân đơn thuần nhưng càng theo đuổi cô nàng càng đam mê và ở hiện tại, Maly là một fitness model nổi tiếng có tới hàng ngàn người theo dõi trên Instagram. Tại đây, Maly truyền cảm hứng cho các học viên của mình về sự tự tin, các chế độ luyện tập và cả những thực đơn khoa học cho người theo muốn theo đuổi fitness một cách nghiêm túc.

Để duy trì vóc dáng sau khi luyện tập cô nàng phải tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất. Mỗi tuần cô dành thời gian tập luyện 5 ngày, tối thiểu 10 phút mỗi ngày với các bài tập hỗ trợ sức bền, cơ bắp, tập luyện tim mạch, hệ xương, hô hấp, ...

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-5

“Để tạo sự khác biệt làm rõ rằng mọi thứ đều có thể và rằng không bao giờ là quá muộn để có lối sống lành mạnh. Đây là tôi trước ngày trước và bây giờ” - Maly chia sẻ.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-6
170  - 112- 140 (lbs) là khối lượng cơ thể của Maly sau quá trình rèn luyện để có được cơ thể hoàn thiện và lành mạnh mà cô ấy cảm thấy thoải mái nhất.

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-7
Maly tập luyện rất chăm chỉ mỗi ngày

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-8
Chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, ăn đủ protein, bổ sung vitamin, chất khoáng và chất béo có lợi là rất cần thiết

Đổi đời với thành quả ngọt ngào sau nỗ lực giảm cân và tập luyện-9
Cô vẫn cho phép ăn bản thân được ăn những món yêu thích như bột yến mạch, trái cây, mật ong, hạnh nhân, spaghetti nhưng ở số lượng ít

Từ một cô nàng tự ti về bản thân hết mức, Maly đã lột xác và có cuộc sống và ngoại hình hoàn toàn mới. Trong tương lai, Maly cho biết cô vẫn tiếp tục theo đuổi đam mê fitness của mình và chưa có kế hoạch dừng lại.

Theo Khám Phá

Ngồi quá lâu, nguy cơ mắc tới 9 loại ung thư này

0 0 0

Theo các chuyên gia, việc ngồi hàng giờ liền gây nhiều tác hại xấu cho cơ thể, trong đó có nguy cơ mắc tới 9 loại bệnh ung thư khác nhau.

Tự bắt bệnh qua vị trí nốt mụn mọc trên cơ thể

0 0 0

Mụn mọc ở những vị trí như bụng, lưng, cằm hay chân...là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang bất ổn.

6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên

0 0 0

Chỉ cần nhớ bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn thường xuyên thì không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Mặt nạ táo cực tốt cho làn da của bạn

0 0 0

Táo có nhiều Vitamin C, rất tốt cho làn da của chúng ta. Nó giúp sản sinh collagen giúp da giữ được tính đàn hồi và trông trẻ hơn.

2018 rồi, muốn giảm cân hãy ăn chất lượng hơn chứ không phải ít hơn và đây là lí do

0 0 0

Bạn có tin không nếu tôi nói bạn cứ ăn thoải mái, ăn bao nhiêu cũng được mà vẫn có thể giảm cân bình thường.

Người gầy hay béo cũng cần biết những thói quen giúp tăng cường trao đổi chất sau

0 0 0

Những thói quen giúp tăng cường trao đổi chất sau sẽ rất có lợi cho việc điều chỉnh cân nặng đó.

5 động tác đơn giản giúp lấy lại eo thon sau Tết

0 0 0

Plank và các tư thế chào mặt trời, cánh cung giúp kéo giãn cơ thể, tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, làm tiêu hao mỡ thừa.

Bí quyết giảm cân thần tốc của Park Shin Hye hóa ra lại vô cùng đơn giản

0 0 0

Park Shin Hye khiến rất nhiều người bất ngờ vì cân nặng giảm xuống thấy rõ chỉ sau vài bộ phim.

Uống sữa thế nào để không biến thành "chất độc"?

0 0 0

Sữa là thực phẩm bổ sung vô cùng quen thuộc với chúng ta. Nhưng liệu hằng ngày chúng ta có đang sử dụng sữa đúng cách?

Điểm mặt những thói quen ăn uống khiến dạ dày 'kêu cứu'

0 0 0

Nếu không muốn sống chung với bệnh dạ dày thì hãy từ bỏ ngay 5 thói quen ăn uống thiếu lành mạnh sau đây.

Nguy cơ ung thư, ngộ độc khi ăn quá nhiều dưa hành muối ngày Tết

0 0 0

Món dưa hành muối ngày Tết không chỉ ngon miệng mà còn chống ngán, hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều dưa hành muối sẽ gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm tin khác