Muốn bụng phẳng hãy tránh xa 7 loại thực phẩm này

Nhiều người mất nỗ lực để giảm số đo vòng eo mà không hiệu quả. Có thể là do một số thực phẩm tiêu thụ âm thầm chứa lượng calo nhiều hơn mà bạn không biết. Tất cả những gì bạn ăn đều có thể ảnh hưởng đến vòng 2 và hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây nếu không muốn tăng cân. (theo TTVN)

Thịt đỏ: Bạn có thể có suy nghĩ tốt và rất kiên định tăng lượng protein và giảm ăn tinh bột. Nhưng tiêu thụ protein từ những nguồn không chính xác cũng sẽ mang lại tác dụng ngược lại và một cái bụng béo. Hãy thử nạp protein từ cá, thịt gà, và giảm lượng tiêu thụ thịt đỏ.
Đường: Đường có rất nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể và đương nhiên cũng liên quan đến mỡ bụng dư thừa. Không ăn đường hoàn toàn sẽ rất khó khăn nên bạn có thể hạn chế lượng tiêu thụ mỗi ngày và dung nạp đường từ những nguồn như sữa chua, nước trái cây, và cà phê .
Rượu: Tuy rượu vang đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng calo từ rượu sẽ được lưu trữ 1 phần ở mỡ bụng. Vì thế điều quan trọng là hãy tiêu thụ điều độ.
Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho cơ thể bởi chứa lượng đường, natri cao. Nó còn chứa cả chất béo không bão hòa có hại. Chất béo không bão hòa giúp bảo quản thực phẩm lâu hơn nhưng cũng gây ra viêm và mỡ bụng dư thừa.
Tinh bột tinh chế: Bạn không cần phải giảm tinh bột để khỏe mạnh, nhưng bạn cần phải chọn đúng nguồn tinh bột lành mạnh. Tinh bột tinh chế chứa ít chất xơ và giá trị dinh dưỡng, cũng được chứng minh là làm tăng mỡ bụng. Trong khi đó chất xơ ngũ cốc lại có tác dụng làm giảm mỡ bụng.
Phô mai: Phô mai có thể chứa chất béo bão hòa và ăn quá nhiều phô mai sẽ làm lượng chất béo tích tụ ở bụng. Nhưng chế độ ăn uống không có phô mai sẽ rất nhàm chán nên bạn chỉ cần ăn điều độ và bù lại cảm giác thèm ăn ở thực phẩm có chất béo lành mạnh như trong cá hồi, dầu, và quả óc chó.
Sữa: Trong quá trình phát triển, có một số người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose. Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều lactose khiến dạ dày khó tiêu và có thể gây ra đầy hơi. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa chưa tách kem cũng có thể dẫn đến béo bụng khi tiêu thụ quá nhiều.

6 thói quen chế biến thịt lợn 99% bà nội trợ Việt đang 'âm thầm' gây hại cả nhà

0 0 0

Thịt lợn là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của các gia đình Việt, tuy nhiên, nhiều chị em không biết cách chế biến khiến thịt nhiễm khuẩn, mất chất.

Cách chọn dưa chuột ngon sạch, không đắng ít người để ý

0 0 0

Về cơ bản, muốn chọn được quả dưa leo (dưa chuột) tươi ngon, đặc ruột và không bị đắng, các bà các mẹ phải xem hình dáng, kích cỡ và màu sắc của quả dưa.

Cá thu đao om gừng đưa cơm tuyệt đỉnh

0 0 0

Món cá thu đao vừa nhanh vừa dễ làm, sẽ là món ăn cùng với cơm tuyệt vời cho gia đình bạn đấy.

Hè này không thể bỏ qua món đá bào đậu xanh mát lạnh

0 0 0

Nếu bạn muốn có một món ăn vặt mát lành mà chế biến nhanh thì hãy thử ngay món đá bào đậu xanh này nhé!

Gỏi lưỡi lợn, món nhậu không thể ngon hơn cho các chàng ngày cuối tuần

7 0 7

Gỏi lưỡi lợn là món ăn dễ làm, đơn giản lại không hề tốn tiền... cho các đức lang quân vào ngày cuối tuần nhé!

Để món cá chiên không còn ám ảnh, chị em bỏ túi ngay mẹo khử mùi tanh 'thần thánh'

0 0 0

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp các bà nội trợ loại bỏ hoàn toàn nỗi sợ mùi tanh của cá sau mỗi lần chế biến.

3 món ăn vặt làm 'điên đảo' các bạn sinh viên khu vực Kinh tế - Bách Khoa

2 0 2

Cùng khám phá những món ăn vặt đặc trưng của các bạn sinh viên khu "tổ hợp" ba trường Xây dựng - Bách khoa - Kinh tế quốc dân.

Thực đơn cuối tuần: Thịt bò hầm cà rốt, ngon không cưỡng nổi

2 0 2

Món thịt bò hầm cà rốt này chắc chắn sẽ vô cùng ngon, đảm bảo cho thực đơn cuối tuần của nhà bạn đủ đầy.

Gợi ý thực đơn cơm chiều nhanh gọn, đủ chất cho cả nhà

0 0 0

Thực đơn cơm chiều hôm nay gồm có cả vịt và cá, thích hợp với gia đình đông người

Xem thêm tin khác