Muốn bụng phẳng hãy tránh xa 7 loại thực phẩm này

Nhiều người mất nỗ lực để giảm số đo vòng eo mà không hiệu quả. Có thể là do một số thực phẩm tiêu thụ âm thầm chứa lượng calo nhiều hơn mà bạn không biết. Tất cả những gì bạn ăn đều có thể ảnh hưởng đến vòng 2 và hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây nếu không muốn tăng cân. (theo TTVN)

Thịt đỏ: Bạn có thể có suy nghĩ tốt và rất kiên định tăng lượng protein và giảm ăn tinh bột. Nhưng tiêu thụ protein từ những nguồn không chính xác cũng sẽ mang lại tác dụng ngược lại và một cái bụng béo. Hãy thử nạp protein từ cá, thịt gà, và giảm lượng tiêu thụ thịt đỏ.
Đường: Đường có rất nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể và đương nhiên cũng liên quan đến mỡ bụng dư thừa. Không ăn đường hoàn toàn sẽ rất khó khăn nên bạn có thể hạn chế lượng tiêu thụ mỗi ngày và dung nạp đường từ những nguồn như sữa chua, nước trái cây, và cà phê .
Rượu: Tuy rượu vang đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng calo từ rượu sẽ được lưu trữ 1 phần ở mỡ bụng. Vì thế điều quan trọng là hãy tiêu thụ điều độ.
Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho cơ thể bởi chứa lượng đường, natri cao. Nó còn chứa cả chất béo không bão hòa có hại. Chất béo không bão hòa giúp bảo quản thực phẩm lâu hơn nhưng cũng gây ra viêm và mỡ bụng dư thừa.
Tinh bột tinh chế: Bạn không cần phải giảm tinh bột để khỏe mạnh, nhưng bạn cần phải chọn đúng nguồn tinh bột lành mạnh. Tinh bột tinh chế chứa ít chất xơ và giá trị dinh dưỡng, cũng được chứng minh là làm tăng mỡ bụng. Trong khi đó chất xơ ngũ cốc lại có tác dụng làm giảm mỡ bụng.
Phô mai: Phô mai có thể chứa chất béo bão hòa và ăn quá nhiều phô mai sẽ làm lượng chất béo tích tụ ở bụng. Nhưng chế độ ăn uống không có phô mai sẽ rất nhàm chán nên bạn chỉ cần ăn điều độ và bù lại cảm giác thèm ăn ở thực phẩm có chất béo lành mạnh như trong cá hồi, dầu, và quả óc chó.
Sữa: Trong quá trình phát triển, có một số người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose. Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa nhiều lactose khiến dạ dày khó tiêu và có thể gây ra đầy hơi. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa chưa tách kem cũng có thể dẫn đến béo bụng khi tiêu thụ quá nhiều.

Quà vặt mát lạnh, giá sinh viên cho mùa hè

0 0 0

Khi mùa hè sắp gõ cửa Thủ đô, những địa chỉ quán quà vặt ngon, bổ, rẻ lại vừa mát được nhiều bạn trẻ ráo riết tìm đến để thưởng thức, quên đi cái sầu vì nắng nóng.

Nước uống làm đẹp da ngày hè

0 0 0

Làn da trắng sáng mịn màng luôn là mơ ước của các chị em phụ nữ. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số đồ uống có tác dụng làm trắng da an toàn và hiệu quả.

Thạch dâu ngon lành hấp dẫn như thế này thì ai mà có thể cưỡng lại được cơ chứ!

3 0 3

Chẳng ai ngờ món thạch dâu xinh đẹp lộng lẫy thế này lại có cách làm siêu siêu dễ đến thế đâu! Cùng xem công thức và khám phá cách làm nhé!

Phô mai rất tốt nhưng ăn bao nhiêu mỗi ngày thì đủ?

0 0 0

Trên tạp chí Dinh dưỡng Anh đã công bố rằng phô mai rất tốt cho tim mạch. Thế nhưng, muốn tốt thì cũng phải có liều lượng.

Thêm một cách kho cá ngon đậm đà miễn chê

0 0 0

Cách kho cá này rất đơn giản, thịt cá cứng mà xương lại mềm, đậm đà hòa quyện cùng vị ngọt thơm của nước dừa, vị chua thanh của cà chua tạo nên món cá kho độc đáo, ngon miệng.

Học làm bánh tiêu vừng, món quà quê hương dù đi đâu xa cũng luôn nhớ về

4 0 4

Bánh tiêu vừng không còn xa lạ gì với nhiều người. Bánh xốp giòn, thơm bùi đặc trưng, là thứ quà bình dị chẳng ai nỡ chối từ.

6 món kem 'ghi điểm cả về hình thức lẫn nội dung' để xoa dịu cái oi ả đầu hè

0 0 0

Kem dát vàng, kem hoa hồng hay bánh sừng bò kẹp kem là những món kem tiêu biểu hội tụ đủ yếu tố mới, đẹp, ngon, ăn hình... của mùa hè năm nay.

Cách làm canh thịt băm nấu nấm thơm lừng góc bếp

0 0 0

Món canh thịt băm nấu nấm tuy đơn giản nhưng ngon và bổ dưỡng.

Phụ nữ ăn những thực phẩm này vào sẽ kích thích ham muốn vô cùng, hễ ăn là sung

0 0 0

Phụ nữ ăn những thực phẩm này vào sẽ kích thích ham muốn vô cùng, hễ ăn là sung - muốn đời sống vợ chồng luôn hoàn mỹ hãy lưu lại.

Xem thêm tin khác