Muốn đẹp da chuẩn dáng, học ngay 5 tuyệt chiêu chữa bệnh lười ăn rau cực hiệu quả sau
Ăn nhiều rau rất tốt cho sức khỏe và làn da. Do đó, đừng để thói lười ăn rau làm giảm đi vẻ đẹp lẫn sức sống của bạn. Tuân thủ 5 nguyên tắc sau chắc chắn bạn sẽ nạp rau thường xuyên hơn.
Chuẩn bị sẵn
Rất nhiều trường hợp không phải bạn không thích ăn rau mà là do lười khâu chuẩn bị. Do đó, để khắc phục nhược điểm này bạn nên chuẩn bị rau cho nhiều lần ăn và trữ sẵn. Phải bảo đảm rằng lúc nào cũng có rau củ đã rửa sạch, gọt sẵn trong tủ lạnh. Để khi nào cần ăn, bạn chỉ cần lấy ra sử dụng ngay mà không bị thói lười cản trở.
Salad rau
Salad rau được xem là ý tưởng tuyệt vời cho những người lười ăn rau. Bạn có thể trộn salad rau với trứng, thịt, cá, chà bông…cùng với các loại gia vị tùy ý như giấm, chanh, nước sốt, nước tương, ớt, tiêu…Đặc biệt, hãy thử món salad như một khẩu phần ăn sáng. Nó không chỉ giúp bạn ăn nhiều rau hơn mà còn giúp cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động hiệu quả cả ngày.
Chọn loại rau nhiều màu sắc
Hãy chọn các loại rau có nhiều màu sắc. Món ăn càng nhiều màu sắc sặc sỡ thì càng dễ kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Do đó thay vì chỉ chọn loại rau có màu xanh thì bạn hãy thêm một chút cà rốt đỏ, một chút bắp cải tím, một chút ớt chuông vàng…. sẽ khiến bạn thích thú với những món từ rau hơn.
Thử các loại rau mới
Mỗi khi chán ăn rau, bạn hãy thử cố gắng với các loại rau củ mới. Nó sẽ giúp kích thích vị giác, kích thích tính khám phá cái mới nên sẽ làm bạn hào hứng hơn với những món từ loại rau mới này. Ngoài ra, nếu đã chán cách ăn cũ thì việc tìm tòi, sáng tạo ra những món ăn mới lạ từ rau cũng giúp bạn cảm thấy thích thú và ngon miệng hơn.
Nước ép rau
Đối với nhiều bạn lười ăn rau thì nước ép rau củ là giải pháp tối ưu nhất. Bạn có thể ép các loại rau củ như rau bina, xà lách, cà rốt, bắp cải, cần tây, cà chua, dưa leo, bí đao…Nếu bạn là người quá bận rộn thì cũng có thể ép một lần rồi trữ trong tủ lạnh cho vài ngày uống. Mỗi ngày uống một ly nước rau ép, chắc chắn không lâu sau bạn sẽ thấy da đẹp và mịn màng lên hẳn, vóc dáng cũng đúng chuẩn hơn, người lúc nào cũng khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.
Theo Trí thức trẻ
-
2 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
5 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
7 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
9 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
11 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
15 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
15 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
23 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
58 phút trước
-
2 giờ trước
-
2 giờ trước
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước