Thử thách với chế độ ăn kiêng 'siêu chay' được khoa học chứng minh tuyệt đối tốt

Bạn có thể dành hàng giờ trong phòng gym, nhưng chỉ luyện tập có đủ để giảm trọng lượng cơ thể không? Không hề!



Nhắc đến giảm cân là nhắc đến ăn kiêng khiến nhiều người phải e dè. Tuy nhiên trên thực tế, đó là một quá trình lành mạnh giúp cho việc luyện tập của bạn hiệu quả hơn.

Có một chế độ ăn kiêng nhận được nhiều sự tán đồng, đó là Alkaline. Alkaline hiểu đơn giản là một chế độ ăn kiêng sử dụng thực phẩm chứa kiềm. Vậy chế độ ăn kiêng này hoạt động thế nào và dựa trên những loại thực phẩm gì?
 


Đầu tiên hãy loại bỏ những loại thực phẩm như ngũ cốc, đường, rượu, thịt và cá, trứng và sữa ra khỏi danh sách. Vậy chúng ta còn hầu hết các loại trái cây và rau quả, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và các cây họ đậu. Và bạn thấy đấy, đây chính là phương pháp ăn chay với những thực phẩm “siêu chay”.

Tại sao lại là những thực phẩm này? Vì chúng tốt cho cơ thể của bạn, điều hòa nồng độ máu luôn trong khoảng 7.34 – 7.45 trên thang đo pH và cân bằng axit trong dạ dày thông qua việc phá vỡ các thành phần trong thức ăn.
 


Nếu với các chế độ ăn kiêng khác dễ khiến bạn thiếu chất dinh dưỡng khi bỏ qua nhiều loại thực phẩm thì Alkaline không như vậy. Dù chế độ ăn này chỉ toàn các loại trái cây và rau quả, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và các cây họ đậu, nhưng chúng đều là những thực phẩm hữu cơ, chứa nhiều kiềm và thay vì tiêu thụ protein từ động vật. Nhờ vậy, bạn có một nguồn protein lành mạnh hơn từ cây trồng.

Có một vài nguyên tắc cho chế độ ăn kiêng này đó là hãy nói không với thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt như thức ăn nhanh, carbonhydrate tinh chế, đồ uống chứa cồn và chất béo dạng trans, siro fructose hay chất làm ngọt,... Theo chế độ ăn uống này, loại bỏ được những thực phẩm trên sẽ rất tốt với cơ thể bạn, không chỉ đối với việc duy trì cân nặng thôi đâu.
 


Kiên trì với chúng đi rồi bạn sẽ thấy công sức bản thân bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng. Sức khỏe và vóc dáng cùng nhau được cải thiện, bạn sẽ trở nên linh hoạt và tỉnh táo hơn. Đặc biệt khi được kết hợp với tập luyện, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện, căng thẳng biến mất.

Bạn sẽ nhanh chóng phát hiện ra mình đang đi trên con đường đúng đắn cho việc chăm sóc sức khỏe.
 

Mèo
Theo Vietnamnet

 

8 động tác yoga đẩy lùi bệnh tật

1 0 1

Chỉ bằng những động tác yoga mà giúp đối phó được với chứng mất ngủ, cảm cúm, buồn bã, đau lưng... thì thật là kỳ diệu.

Sự thật chỉ ăn gạo lứt muối mè sẽ khỏi ung thư?

0 0 0

Không ít người mang trong mình khối u, bệnh ung thư và cả những em nhỏ bị ung thư cũng được gia đình chỉ cho ăn gạo lứt muối mè, không ăn thịt cá… với quan niệm như vậy khối u sẽ tự "chết" vì bị bỏ đói.

Công dụng chữa bệnh của các loại trà

0 0 0

Nhiều người không biết rằng trà gừng có tác dụng giảm buồn nôn, trà hoa cúc chữa mất ngủ, trong khi trà bạc hà giúp giảm đầy hơi.

Từ cô gái béo phì đến HLV sở hữu vòng eo con kiến

7 0 7

Với số đo 3 vòng gợi cảm, ít ai biết Tường Vi từng có ngoại hình xanh xao, yếu ớt, đau dạ dày nặng vì giảm 20 kg đột ngột do uống thuốc giảm cân cách đây một năm.

8 lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng có tâm trạng vui vẻ

0 0 0

8 biện pháp dưới đây được coi là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn luôn có tâm trạng vui vẻ.

Điểm danh những thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ

0 0 0

Chế độ ăn uống của phụ nữ cần đảm bảo dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm cần có trong thực đơn hàng ngày của chị em.

Sở hữu chân thon nuột chỉ với 10 động tác cực dễ tập tại nhà

0 0 0

Chăm chỉ tập những bài tập đơn giản này hằng ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thon thả, nuột nà mà chẳng cần hao tiền tốn sức đến phòng tập gym làm gì.

Thuốc diệt muỗi có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

0 0 0

Nhiều người cho rằng, khi phun thuốc để diệt trừ muỗi vằn truyền bệnh sốt xuất huyết sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe nhất là đối với người già vả trẻ nhỏ.

6 sự thật khủng khiếp về các loại tiết canh 'Made in nhà làm'

0 0 0

Ngày mùng 1 đầu tháng, ăn một bát tiết canh dê, vịt…nhà tự làm để “đỏ” cả tháng. Tuy nhiên, theo PGS.TS. Nguyễn Xuân Ninh, tất cả các loại tiết canh đều là máu sống và không hề mát, bổ như chúng ta nghĩ.

Xem thêm tin khác