Thử thách với chế độ ăn kiêng 'siêu chay' được khoa học chứng minh tuyệt đối tốt

Bạn có thể dành hàng giờ trong phòng gym, nhưng chỉ luyện tập có đủ để giảm trọng lượng cơ thể không? Không hề!



Nhắc đến giảm cân là nhắc đến ăn kiêng khiến nhiều người phải e dè. Tuy nhiên trên thực tế, đó là một quá trình lành mạnh giúp cho việc luyện tập của bạn hiệu quả hơn.

Có một chế độ ăn kiêng nhận được nhiều sự tán đồng, đó là Alkaline. Alkaline hiểu đơn giản là một chế độ ăn kiêng sử dụng thực phẩm chứa kiềm. Vậy chế độ ăn kiêng này hoạt động thế nào và dựa trên những loại thực phẩm gì?
 


Đầu tiên hãy loại bỏ những loại thực phẩm như ngũ cốc, đường, rượu, thịt và cá, trứng và sữa ra khỏi danh sách. Vậy chúng ta còn hầu hết các loại trái cây và rau quả, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và các cây họ đậu. Và bạn thấy đấy, đây chính là phương pháp ăn chay với những thực phẩm “siêu chay”.

Tại sao lại là những thực phẩm này? Vì chúng tốt cho cơ thể của bạn, điều hòa nồng độ máu luôn trong khoảng 7.34 – 7.45 trên thang đo pH và cân bằng axit trong dạ dày thông qua việc phá vỡ các thành phần trong thức ăn.
 


Nếu với các chế độ ăn kiêng khác dễ khiến bạn thiếu chất dinh dưỡng khi bỏ qua nhiều loại thực phẩm thì Alkaline không như vậy. Dù chế độ ăn này chỉ toàn các loại trái cây và rau quả, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và các cây họ đậu, nhưng chúng đều là những thực phẩm hữu cơ, chứa nhiều kiềm và thay vì tiêu thụ protein từ động vật. Nhờ vậy, bạn có một nguồn protein lành mạnh hơn từ cây trồng.

Có một vài nguyên tắc cho chế độ ăn kiêng này đó là hãy nói không với thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt như thức ăn nhanh, carbonhydrate tinh chế, đồ uống chứa cồn và chất béo dạng trans, siro fructose hay chất làm ngọt,... Theo chế độ ăn uống này, loại bỏ được những thực phẩm trên sẽ rất tốt với cơ thể bạn, không chỉ đối với việc duy trì cân nặng thôi đâu.
 


Kiên trì với chúng đi rồi bạn sẽ thấy công sức bản thân bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng. Sức khỏe và vóc dáng cùng nhau được cải thiện, bạn sẽ trở nên linh hoạt và tỉnh táo hơn. Đặc biệt khi được kết hợp với tập luyện, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện, căng thẳng biến mất.

Bạn sẽ nhanh chóng phát hiện ra mình đang đi trên con đường đúng đắn cho việc chăm sóc sức khỏe.
 

Mèo
Theo Vietnamnet

 

Nếu không muốn da xấu, đừng rửa mặt dưới vòi hoa sen!

1 0 1

Thay vì rửa mặt dưới vòi sen, bạn nên rửa mặt trước trong chậu và dưỡng ẩm da với tinh dầu thiên nhiên trước khi tắm.

Chỉ cần uống nước này liên tục trong 5 ngày bạn sẽ giảm 6cm vòng eo

1 0 1

Chỉ cần uống nước này liên tục trong 5 ngày bạn sẽ giảm 6cm vòng eo để thon gọn diện đồ đi chơi 20/10 ai muốn eo thon dáng gọn nhất định phải nằm lòng.

Những triệu chứng cảnh báo sức khỏe bạn đang gặp nguy hiểm

0 0 0

Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu thấy xuất hiện các tình trạng như đột ngột thấy tê, yếu hoặc liệt mặt, tay và chân, đau ngực, tiểu ra máu.

Có nên phẫu thuật nâng cấp vòng ba?

0 0 0

Theo bác sĩ Phương Ngọc, 10 người độn mông có tới 3-4 ca gặp vấn đề. Đây là tỷ lệ khá cao so với các hình thức thẩm mỹ khác.

4 cách giảm tác hại khi bạn phải ngồi cả ngày

0 0 0

Tập yoga, đi bộ 10 phút sau mỗi giờ ngồi hay thực hiện các bài tập kéo căng cơ thể có thể giúp bạn giảm tác hại do phải ngồi làm việc suốt cả ngày.

7 thứ phổ biến dễ gây dị ứng không phải ai cũng biết

0 0 0

Nước hoa, lông động vật hay một số thực phẩm như sữa bò, trứng... là những thứ phổ biến, có thể khiến người tiếp xúc bị dị ứng, ngứa, mẩn đỏ.

Nghiên cứu lâm sàng Vinamilk Probi hiệu quả 2 trong 1

0 0 0

Nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam từ tháng 8/2016-2/2016 ở trẻ từ 2-5 tuổi cho thấy, sữa chua men sống Probi giúp trẻ tăng cường đề kháng và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa táo bón.

Ăn uống thế này có bao nhiêu chất bổ mất hết mà không biết

0 0 0

Có bao nhiêu chất dinh dưỡng chúng ta có thể hấp thu được khi ăn những loại rau hàng ngày không phải ai cũng biết.

Cạo lông chân sẽ khiến lông dày và đen hơn: đúng hay sai?

1 0 1

Từ trước đến nay, hầu hết chúng ta đều tin rằng, cạo lông nhiều sẽ khiến chúng mọc dày và cứng hơn. Nhưng liệu điều này có thật sự đúng không?

5 dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh tiểu đường

1 0 1

Khát nước, đi tiểu nhiều, mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân là những dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường mọi người thường bỏ qua.

Đau đớn, hoại tử... sao Việt kêu trời vì phẫu thuật thẩm mỹ 'quá tay'

1 0 1

Đau đớn, hoại tử mũi, suýt phải cắt bỏ cằm, mặt cứng đờ như tượng sáp là những biến chứng do lạm dụng phẫu thuật thẩm mỹ mà các sao Việt phải gánh chịu.

Xem thêm tin khác