4 mỹ nữ "phòng không" khiến cánh mày râu thổn thức



1. Jennifer Lawrence: Nữ diễn viên có 6 thói quen tốt để giữ vóc dáng luôn đẹp và hấp dẫn.

Uống nước có vị mặn (nước muối) cùng các loại nước bình thường khác như nước dừa, nước chanh... mỗi ngày để giữ cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng và chắc chắn ngoài cơ thể đẹp bạn, còn có một làn da đẹp.

Ăn ít hơn lượng bạn muốn và không bao giờ để bị no quá. Thêm vào đó, cân bằng khẩu phần ăn bạn muốn với khẩu phần bạn nên ăn cũng là cách để khống chế các chất bạn nạp vào người.

Ngôi sao The Hunger Game không phải là fan của ăn kiêng, nhưng cô thường xuyên ăn những thực phẩm tốt cho tiêu hóa, chống đầy hơi để giữ gìn vóc dáng – thịt gà tây nạc, măng tây...

Theo tiết lộ từ huấn luyện viên riêng của cô, Dalton Wong, khi nhắc đến giữ gìn vóc dáng, bên cạnh những bữa ăn tốt cho tiêu hóa, Jennifer cũng tập luyện Yoga và Pilates. Ngoài ra, Jennifer còn thường xuyên đi tập gym với một tinh thần vui vẻ nhất có thể.

Sự căng thẳng có thể được giảm đi đáng kể khi Jennifer Lawrence tranh thủ thời gian trang điểm, make-up để căng cơ, thả lỏng cơ thể. Người đẹp thường xuyên hít thở sâu. Hít thở vào mũi, đẩy xuống bụng dưới rồi dẩy CO2 ra ngoài qua ngực và cổ họng trong vòng 3 nhịp từ 1 tới 3.

2. Selena Gomez: Nữ ca sĩ thường ăn khá nhiều và không có chọn lựa trong quá khứ. Từ khi phải nhập viện do thiếu sắt, nữ ca sĩ đã lập ra chế độ ăn ba bữa cân đối nhằm loại bỏ những tác động tiêu cực cho sức khỏe.

Bữa sáng: 2 lòng trắng trứng, 1 lát bánh mì đen, trứng tráng với nấm, hành tây, pho mát, 1 cốc nước lớn. (250 calories)

Bữa trưa: Thịt thỏ Thổ Nhĩ Kỳ, mì ống, pizza và nước cam (350 calories). Bữa tối:  Món Ý và tránh xa đồ ăn chứa nhiều chất béo (850 calories).

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, người đẹp kết hợp tập gym 3 buổi/tuần. Cô ưu tiên các động tác pilates vì chúng tập trung vào vùng bụng dưới, lưng dưới nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Theo Dân Việt