5 điều những người thành công không bao giờ làm trong mỗi bữa trưa
Người bình thường có thể làm gì cũng được với bữa trưa của họ. Nhưng người thành công, họ có những chuẩn mực nhất định cần phải tuân theo.
Chúng ta đã và đang bận rộn trong guồng quay chóng mặt của công việc hàng ngày, bữa sáng với không ít người còn trở nên quá đỗi "xa xỉ" chứ chưa nói gì đến bữa trưa. Thực tế dường như thời gian nghỉ trưa đang trên đà... tuyệt chủng!
Một nghiên cứu tại Mỹ cho biết 42% người được hỏi trả lời rằng hiếm khi họ mới nghỉ ăn trưa, 39% số người còn lại thì thường ăn tại bàn làm việc của họ. Ai cũng cho rằng đó là cách tối đa hóa hiệu suất công việc của họ.
Tuy nhiên, đó lại là sai lầm. Người thành công đối xử với bữa trưa của họ rất khác. Trong đó, họ không làm những điều "cấm kị" dưới đây.
1. Ăn tại bàn làm việc
Kể cả nếu có việc gấp phải làm việc xuyên trưa, họ cũng vẫn cố gắng rời bàn ít nhất là vài phút. Michael Kerr – diễn giả kinh doanh quốc tế cho biết:
"Trong trường hợp xấu nhất, nếu phải làm việc trong giờ nghỉ trưa, hãy chọn một địa điểm khác. Điều này ít nhất cũng có thể giúp bạn thay đổi không khí, quan điểm và nảy ra ý tưởng mới nữa".
2. Làm việc xuyên trưa, bỏ bữa trưa
Rất nhiều người bỏ qua bữa trưa vì quá bận, hoặc cảm thấy không đói.
Tuy nhiên, nạp năng lượng vào thời điểm này là điều cần thiết. Theo một nghiên cứu của LiveStrong, các nhà khoa học cho biết:
"Ăn trưa, hoặc khoảng vài giờ sau bữa sáng sẽ giúp nạp thêm năng lượng cho cơ thể bạn, tăng đường huyết khi khả năng tập trung đang giảm dần. Việc này sẽ giúp bạn sẵn sàng làm việc vài giờ tới".
Kể cả việc bạn nghỉ trưa nhưng vẫn để bụng đói cũng tăng nguy cơ cơ thể bạn suy nhược, lả đi vào buổi chiều hoặc tối, lâu dần gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hiệu quả công việc.
3. Ăn uống không lành mạnh, ăn "mảnh"
Fastfood là lựa chọn số một của đa số dân văn phòng ngày nay để "chinh chiến" qua bữa trưa. Lý do cũng đơn giản, vì chúng ngon, rẻ, gọn nhẹ.
Nhưng người thành công sẽ nghĩ khác. Những gì bạn nạp vào người trong bữa trưa có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng công việc trong ngày. Đó là lý do vì sao đa số những doanh nhân thành đạt trên thế giới không ăn mỳ, các thức ăn quá nhiều dầu ăn, đường và tinh bột trong bữa trưa.
Để bổ sung năng lượng cấp tốc, bạn nên cân nhắc những loại hạt sau: hạnh nhân, óc chó hoặc các đồ ăn lành mạnh khác. Bạn cũng nên tránh đồ ăn có mùi nặng hoặc nước chấm đi kèm để giữ hơi thở thơm tho.
Và đặc biệt là bạn không nên ăn "mảnh"! Những người thành công biết rằng gặp gỡ ai đó tại một sự kiện chỉ là bước khởi đầu cho một mối quan hệ.
Tiếp theo, họ sẽ phải dành nhiều thời gian để vun đắp cho mối quan hệ đó. cho người đó. Và ăn trưa chính là cách tuyệt vời để làm điều này, do mọi người có xu hướng cởi mở về bản thân vào lúc này hơn.
4. Ngồi lỳ một chỗ
Người thành công ý thức rõ được tầm quan trọng của việc đi lại và hít thở không khí trong lành.
Giờ ăn trưa chính là cơ hội lớn để bạn dành một ít thời gian tận hưởng ánh nắng Mặt trời sau hàng giờ đồng hồ làm bạn với đống sổ sách, máy vi tính, máy lạnh.
Đừng để thời gian "vàng ngọc" đó trôi qua lãng phí. Thậm chí bạn có thể rời văn phòng, ăn một bữa trưa đúng nghĩa, rồi đi bộ dạo quanh con phố nơi mình làm việc! Miễn là bạn đi ra ngoài, đầu óc sẽ trở nên thư thái, sảng khoái, sẵn sàng cho một buổi chiều làm việc hiệu quả!
5. Nghỉ trưa 2 tiếng
Người thành công hiểu rõ giá trị của việc nghỉ ngơi. Chợp mắt 20-30 phút sẽ giúp bạn tăng năng suất và có trí tuệ minh mẫn.
Ngủ trưa giúp khởi động lại hệ thống sinh học sau nửa ngày làm việc, ngăn ngừa kiệt sức, giảm stress, đảm bảo tinh thần tỉnh táo và nhờ đó, hiệu suất công việc cũng được cải thiện rõ rệt.
Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh việc ngủ trưa quá lâu hay rời khỏi văn phòng trong một thời gian dài. Điều này dễ gây ảnh hưởng đến thời gian làm việc buổi chiều, trừ khi bạn đã xin phép sếp của mình và được họ chấp nhận.
Ngoài những điều lệ "bất thành văn" cần tránh như trên, thì người thành công còn thông minh khi dành buổi trưa như một khoảng thời gian lý tưởng để đánh giá công việc buổi sáng, đọc sách, làm việc mình yêu thích và lên kế hoạch cho buổi chiều.
Nguồn: Business Insider
Theo Trí thức trẻ
Theo Trí thức trẻ
-
8 giờ trướcDu khách leo núi tại núi Nhạn Đãng ở phía đông Trung Quốc đã phải đối mặt với tình cảnh “éo le” khi bị kẹt giữa vách đá, du khách phải bám vào sợi dây leo dọc theo tuyến đường cố định suốt hơn một giờ.
-
9 giờ trướcLoại hộ chiếu (passport) mới mang nhiều tính năng nổi trội, người dân được hưởng cả tá quyền lợi nếu sở hữu chúng.
-
14 giờ trướcTỏi là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt nhưng tỏi cũng có thể gây ra một số tác hại nếu bạn đang mắc một số bệnh lý nhất định.
-
14 giờ trướcHạt muối nhìn có vẻ bình thường nhưng thực chất nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến, thử ngay mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ với công dụng.
-
15 giờ trướcViệc thất lạc hành lý ở sân bay là điều mà không ai mong muốn xảy ra, nhưng nếu chẳng may bị thất lạc hành lý, hãy bình tĩnh để xử lý một cách hiệu quả nhất.
-
16 giờ trướcDu lịch tụ túc mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và độc đáo, nhưng không phải ai cũng phù hợp với hình thức du lịch tự túc này.
-
16 giờ trướcNgoài là thứ nước uống ngon, bỗ dưỡng được nhiều người yêu thích, mía còn là vị thuốc chữa bệnh.
-
17 giờ trướcKhi bị thiếu hụt dinh dưỡng, cơ thể thường sẽ cảnh báo bạn bằng nhiều dấu hiệu cụ thể nhưng nhiều người vẫn chưa thực sự lưu tâm đến những tín hiệu này.
-
17 giờ trướcTheo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên để thức ăn nấu chín qua đêm, dù là bất cứ môi trường hay nhiệt độ nào.
-
18 giờ trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
18 giờ trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
22 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
22 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
1 ngày trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
1 ngày trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
1 ngày trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
1 ngày trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
1 ngày trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
1 ngày trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước