5 động tác tay không giúp đốt mỡ thừa tương đương 1 giờ tập gym

Lưu ý:

- Để tăng hiệu quả đốt mỡ thừa, giảm cân, cần tập các động tác với cường độ nhanh, không nghỉ giữa các động tác.

Động tác 1: Đứng lên ngồi xuống. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Động tác 2: Chống đẩy. Thực hiện nhanh trong 30 giây.

Động tác 3: Rút gối. Thực hiện nhanh trong 30 giây.

Động tác 4: Lunges. Thực hiện nhanh trong 1 phút.


Động tác 5: Bật nhảy. Thực hiện nhanh trong 1 phút.

Khỏe

Bà mẹ 9x truyền kinh nghiệm giảm 25kg cho chị em

Theo Ngoisao