5 lầm tưởng phổ biến về việc giảm cân
Đặc điểm chính trong cuộc chiến giảm cân của chúng ta là sự ồn ào không cần thiết, nhưng thiếu thông tin chính xác.
Nếu bạn là người luôn trông đợi vào việc giảm cân nhanh chóng, có thể bạn đã mắc phải 5 sai lầm tai hại sau.
Giảm cân nhanh thực sự tồn tại
Bất cứ ai đang trong tình trạng ám ảnh về cân nặng không còn xa lạ với cụm từ giảm cân nhanh - một giải pháp mau lẹ nhưng mang tính tạm thời. Chúng ta bàn luận nhiều về thức uống thanh lọc cơ thể, những thực phẩm detox làm từ chanh với tác dụng kỳ diệu. Liệu chúng có thực sự mang lại vóc dáng hoàn hảo nhanh chóng?
Việc tập gym chắc chắn mang lại vóc dáng cân đối
Trên thực tế không tồn tại thứ được gọi là “giảm cân nhanh”. Ngay cả biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém cũng đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng và tập luyện khắt khe sau phẫu thuật.
Tập luyện luôn được xem là biện pháp khắc nghiệt nhất để duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế việc tập luyện có thể mang lại ảnh hưởng trái ngược.
Tập gym mang lại tinh thần thoải mái, kích thích quá trình tiêu thụ thức ăn, gia tăng cảm giác thèm ăn - lý do chủ yếu khiến người luyện tập tăng cân. Ảnh: Yourstory.
Khi giảm cân thành công, chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng thời kỳ khó khăn đã qua đi. Không may mắn là việc giữ cân thực ra còn khó hơn gấp nhiều lần. Bác sĩ trị liệu tự nhiên Lisa Guy cho rằng: “Cách duy nhất để giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng là tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý và thay đổi cách sống tích cực, và đó không phải vấn đề có thể giải quyết trong hai tuần”.Cân nặng giảm sẽ không còn vấn đề gì cần lo lắng
Thừa cân đồng nghĩa với việc sức khỏe gặp vấn đề
Sự thừa cân không nên đồng nhất với tình trạng sức khỏe kém, đó là kết quả nghiên cứu đã được công bố trên trang báo Archives of Internal Medicine. Nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ và Đức chỉ ra tỷ lệ cholesterol và lượng đường trong máu cao chỉ xảy ra ở một nửa trường hợp đang trong tình trạng thừa cân.
Đồ ăn ngon không thể có mặt trong thực đơn ăn kiêng
Hầu hết chúng ta đều có xu hướng gắn việc giảm cân với những món ăn vô vị, nhàm chán, song thực ra không hẳn là như vậy.
Theo tác giả cuốn sách Eat Taste Nourish: Fabulous Food for Body and Soul, Zoe Bingley Pullin, người ăn kiêng có thể giảm lượng thịt và carbonhydrates thay vì loại bỏ hoàn toàn chúng trong khẩu phần ăn.
Soyou (Sistar) từng chia sẻ trong một chương trình trên đài MBC: “Tôi ăn sáng đầy đủ như một vị vua, ăn trưa với thức ăn chứa tinh bột và chất đạm, ăn tối đơn giản với rau, hoa quả hoặc ức gà.” Ảnh: CéCi.
Theo Zing
-
6 giờ trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
-
7 giờ trướcQuá trình điều tra, cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng đã khai báo về mối quan hệ với đại gia Nguyễn Cao Trí và lý do giúp sức bị can Trí thực hiện 'hành trình bẻ lái" quyết định thu hồi dự án của Sài Gòn Đại Ninh.
-
7 giờ trướcTrong vụ án này, ông Nguyễn Cao Trí (Tổng Giám đốc Công ty Sài Gòn Đại Ninh) bị đề nghị truy tố về tội Đưa hối lộ. Số tiền đưa hối lộ được xác định là 7,05 tỷ đồng.
-
8 giờ trướcMiền Trung đối mặt với đợt mưa lũ đỉnh điểm với cường độ rất lớn và trên diện rộng, kéo theo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập lụt. Miền Bắc sắp đón đợt rét đầu tiên. Đồng thời, Biển Đông khả năng xuất hiện áp thấp nhiệt đới.
-
10 giờ trướcNgành đường sắt đang phối hợp các lực lượng chức năng khắc phục sự cố tàu hàng bị trật bánh ở đèo Hải Vân, địa phận Đà Nẵng.
-
18 giờ trướcSau khi bị 2 thanh niên giao cấu, nữ sinh lớp 7 ở Gia Lai đã sinh con. Thời điểm phát sinh quan hệ tình dục, nữ sinh này mới hơn 12 tuổi.
-
18 giờ trướcGiá vàng nhẫn thời gian qua biến động mạnh nhưng các cửa hàng kinh doanh vàng bạc tại Quảng Ninh và Nam Định đều trong tình trạng giao dịch ảm đạm.
-
19 giờ trướcDự báo thời tiết 2/11/2024, không khí lạnh tràn về khiến Bắc Bộ chuyển rét, vùng núi có nơi dưới 15 độ. Miền Trung sắp đón đợt mưa lớn diện rộng với lượng mưa cục bộ có thể lên tới hơn 500mm, tiềm ẩn nguy cơ lũ lụt.
-
1 ngày trướcBé gái 11 tuổi là nạn nhân trong vụ lũ quét ở thôn Làng Nủ (Lào Cai), đã xuất viện sau 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai
-
1 ngày trướcĐại diện Phòng GD-ĐT quận Hai Bà Trưng cho biết, các khâu xây dựng đề thi học sinh giỏi môn Toán được thực hiện đúng quy định, không có việc lộ đề.
-
1 ngày trướcÍt nhất 158 người đã thiệt mạng trong thảm họa lũ lụt tồi tệ nhất ở Tây Ban Nha trong nhiều năm, trong khi đó các con đường tan hoang, ngập bùn đất.
-
1 ngày trướcNam thanh niên 26 tuổi tại Quảng Ngãi vừa bị công an khởi tố, bắt tạm giam vì nhiều lần quan hệ tình dục với 2 chị em sinh đôi 15 tuổi.
-
1 ngày trướcNhóm bạn dùng mũ bảo hiểm đánh vào đầu, thậm chí lột sạch quần áo thiếu nữ rồi quay clip. Hiện công an đã vào cuộc xác minh vụ việc.
-
1 ngày trướcNgười dân địa phương phát hiện thi thể bé trai khoảng 3 tuổi nổi trên mặt nước con kênh ở Long An.
-
1 ngày trướcĐến thời điểm này, mưa lũ tại Quảng Bình đã khiến 7 người chết, 7 người bị thương, thiệt hại về kinh tế khoảng hơn 500 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcMột thanh niên ở Bình Dương bị xử phạt 7,5 triệu đồng và buộc phải gỡ bỏ thông tin đăng tải sai sự thật, vi phạm pháp luật.
-
1 ngày trướcQua xác minh, công an xác định đối tượng đang bị Công an huyện Chư Păh truy nã nên ập vào bắt giữ.
-
1 ngày trướcThời tiết TPHCM tháng 11 bắt đầu chịu ảnh hưởng của các đợt không khí lạnh tăng cường và khuếch tán về phía nam. Dự báo khoảng cuối tháng, mùa mưa ở Nam Bộ kết thúc và bước vào mùa khô.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 1/11/2024, không khí lạnh ảnh hưởng đến các tỉnh miền Bắc, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ, Trung Trung Bộ từ chiều và đêm 1/11. Bắc Bộ trời chuyển rét, vùng núi có nơi nhiệt độ xuống dưới 15 độ.
-
1 ngày trướcCông an huyện Phúc Thọ (Hà Nội) đã tạm giữ tài xế ô tô đâm vào đoàn người đi đám ma để điều tra, xử lý theo quy định pháp luật.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước