5 lầm tưởng phổ biến về việc giảm cân
Đặc điểm chính trong cuộc chiến giảm cân của chúng ta là sự ồn ào không cần thiết, nhưng thiếu thông tin chính xác.
Nếu bạn là người luôn trông đợi vào việc giảm cân nhanh chóng, có thể bạn đã mắc phải 5 sai lầm tai hại sau.
Giảm cân nhanh thực sự tồn tại
Bất cứ ai đang trong tình trạng ám ảnh về cân nặng không còn xa lạ với cụm từ giảm cân nhanh - một giải pháp mau lẹ nhưng mang tính tạm thời. Chúng ta bàn luận nhiều về thức uống thanh lọc cơ thể, những thực phẩm detox làm từ chanh với tác dụng kỳ diệu. Liệu chúng có thực sự mang lại vóc dáng hoàn hảo nhanh chóng?
Việc tập gym chắc chắn mang lại vóc dáng cân đối
Trên thực tế không tồn tại thứ được gọi là “giảm cân nhanh”. Ngay cả biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ tốn kém cũng đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng và tập luyện khắt khe sau phẫu thuật.
Tập luyện luôn được xem là biện pháp khắc nghiệt nhất để duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế việc tập luyện có thể mang lại ảnh hưởng trái ngược.
Tập gym mang lại tinh thần thoải mái, kích thích quá trình tiêu thụ thức ăn, gia tăng cảm giác thèm ăn - lý do chủ yếu khiến người luyện tập tăng cân. Ảnh: Yourstory.
Khi giảm cân thành công, chúng ta thường có xu hướng nghĩ rằng thời kỳ khó khăn đã qua đi. Không may mắn là việc giữ cân thực ra còn khó hơn gấp nhiều lần. Bác sĩ trị liệu tự nhiên Lisa Guy cho rằng: “Cách duy nhất để giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng là tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý và thay đổi cách sống tích cực, và đó không phải vấn đề có thể giải quyết trong hai tuần”.Cân nặng giảm sẽ không còn vấn đề gì cần lo lắng
Thừa cân đồng nghĩa với việc sức khỏe gặp vấn đề
Sự thừa cân không nên đồng nhất với tình trạng sức khỏe kém, đó là kết quả nghiên cứu đã được công bố trên trang báo Archives of Internal Medicine. Nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ và Đức chỉ ra tỷ lệ cholesterol và lượng đường trong máu cao chỉ xảy ra ở một nửa trường hợp đang trong tình trạng thừa cân.
Đồ ăn ngon không thể có mặt trong thực đơn ăn kiêng
Hầu hết chúng ta đều có xu hướng gắn việc giảm cân với những món ăn vô vị, nhàm chán, song thực ra không hẳn là như vậy.
Theo tác giả cuốn sách Eat Taste Nourish: Fabulous Food for Body and Soul, Zoe Bingley Pullin, người ăn kiêng có thể giảm lượng thịt và carbonhydrates thay vì loại bỏ hoàn toàn chúng trong khẩu phần ăn.
Soyou (Sistar) từng chia sẻ trong một chương trình trên đài MBC: “Tôi ăn sáng đầy đủ như một vị vua, ăn trưa với thức ăn chứa tinh bột và chất đạm, ăn tối đơn giản với rau, hoa quả hoặc ức gà.” Ảnh: CéCi.
Theo Zing
-
5 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
6 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
6 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
7 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
11 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
12 giờ trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
14 giờ trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
14 giờ trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
15 giờ trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
16 giờ trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
-
16 giờ trướcCông an tỉnh Sơn La vừa phá thành công vụ án giết người, tạo hiện trường giả xảy ra tại xã Chiềng Sung, huyện Mai Sơn.
-
20 giờ trướcĐang đạp xe đến trường, nữ sinh lớp 8 ở TP Cao Bằng (tỉnh Cao Bằng) bị kẻ xấu sàm sỡ, dâm ô dẫn đến hoảng loạn.
-
1 ngày trướcCông an huyện Krông Búk (Đắk Lắk) đang tạm giữ một thanh niên để làm rõ hành vi chém mẹ trọng thương.
-
1 ngày trướcCông an huyện Kim Bôi (tỉnh Hòa Bình) vừa xác minh, làm rõ nhóm học sinh điều khiển xe máy tốc độ cao, cầm theo hung khí đi trên đường.
-
1 ngày trướcNguyễn Minh Toàn khai nhận, do chơi bời, đánh bạc dẫn đến nợ nần không có tiền để trả nên đã mang búa đi cướp tiệm vàng.
-
1 ngày trước"Tôi mong muốn pháp luật được thực thi, đưa kẻ phạm tội ra ánh sáng", bố của bé gái 12 tuổi bị hiếp dâm dẫn đến sinh con cho biết.
-
1 ngày trướcTheo lãnh đạo Khu di tích lịch sử Đền Hùng, vào ngày chính lễ giỗ Tổ Hùng Vương, nơi đây dự kiến đón khoảng 500.000 lượt khách.
-
1 ngày trướcKhu vực đồng bằng Bắc Bộ nắng nóng trở lại ngay sau ngày Giỗ tổ Hùng Vương, với nhiệt độ cao nhất 35-36 độ. Các chuyên gia dự báo, nắng nóng và nắng nóng gay gắt có khả năng xuất hiện nhiều hơn trong thời gian tới.
-
1 ngày trướcNghiêm Thị Hường với vai trò cầm đầu, móc nối nhiều đối tượng ở Hà Nội để mua bán trái phép ma tuý.
-
1 ngày trướcKhi đang chạy xe máy trên đường, người phụ nữ bị nam thanh niên chặn lại rồi dùng vật nhọn đâm liên tiếp vào người.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước