6 món ăn tẹt ga vào ban đêm mà không sợ bị 'thần lợn nhập'
Các món ăn này giúp bạn tránh bị nặng bụng, mất ngủ và quan trọng nhất không lo cân nặng tăng "như diều gặp gió".
1. Trứng
Trứng là nguồn protein toàn phần có chứa axit amin thiết yếu giúp bạn mau no. Nếu ban đêm thức khuya "cày phim", bạn có thể thoải mái xơi món trứng Benny hoặc đơn giản trứng luộc.
Trứng tráng hoặc cuộn cũng là sự lựa chọn không tồi. Nhưng nhớ chỉ nên sử dụng 1 lượng dầu tối thiểu hoặc tốt nhất không có. Nếu không bị béo thì "đừng hỏi tại sao".
2. Phô mai và trái nho
Một miếng phô mai nhỏ chỉ chứa khoảng 100 calo nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, casein và tryptophan. Trong đó, casein giúp nuôi dưỡng cơ bắp và có lợi cho sức khỏe nếu bạn sử dụng trước khi đi ngủ. Một vài loại nho giàu melatonin còn giúp bạn ngủ "say như chết".
3. Gà tây
Trong gà tây chứa nhiều tryptophan và protein lành mạnh. Gà tây sử dụng cho bữa tối muộn sẽ giúp hệ tiêu hóa "chạy ầm ầm".
4. Sốt Hummus và rau củ chẻ
Đây là món ăn giàu vitamin B6, có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp serotonin. Nếu sử dụng như một bữa ăn nhẹ cho buổi đêm, ưu tiên lựa chọn dưa chuột, bí xanh hoặc cà rốt.
5. Ngô
Một bắp ngô luộc ít muối, không có bơ sẽ là bữa ăn đêm tuyệt vời cho những ai thích phong thái "mình dây". Bởi bắp ngô giúp loại bỏ cholesterol dư thừa đáng kể ra khỏi cơ thể.
6. Cá
Tốt hơn hết nên chọn loại cá có dầu, như cá tuyết hoặc cá bơn. Bởi chúng chứa oxit béo Omega-3 giúp phân hủy chất béo. Protein trong các loại cá này còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất.
Dĩnh Anh (tổng hợp)
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcChủ nhà bức xúc vì người thuê lén chuyển đi trong đêm sau khi nhận "tối hậu thư" về khoản nợ tiền thuê nhà 6.800 SGD (gần 130 triệu đồng).
-
8 giờ trướcNgày Lập đông đánh dấu sự chuyển dịch của thiên nhiên từ mùa thu sang mùa đông; vậy Lập đông năm 2024 rơi vàongày nào, thứ mấy?
-
10 giờ trướcDù là quốc gia không giáp biển nhưng xứ triệu voi luôn thu hút du khách bởi những thác nước tuyệt đẹp, trong đó không thể không nhắc tới Tad Fane.
-
11 giờ trướcNhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh chữa ung thư, vậy thực hư thế nào?
-
13 giờ trướcNho “trái tim mùa thu” là dòng nho nổi tiếng của Nhật Bản và khá đắt đỏ. Nhưng nay loại nho “quý tộc” này từ Trung Quốc tràn sang chợ Việt với giá rẻ bất ngờ.
-
14 giờ trướcMột nghiên cứu với hơn 21.000 người trên 40 tuổi phát hiện ra mối liên hệ giữa cà phê và mỡ máu. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào giới tính.
-
14 giờ trướcSau bữa ăn, cô gái thấy đau bụng ngày càng trầm trọng, trán toát mồ hôi lạnh nên được gia đình đưa vào bệnh viện cấp cứu.
-
15 giờ trướcMới đây, một dòng hải lưu xanh neon rực rỡ bất ngờ xuất hiện ngoài khơi bờ biển California khiến nhiều du khách thích thú.
-
1 ngày trướcTrong căn bếp nhỏ của gia đình anh Jens thường xuất hiện các món ăn Việt Nam như phở, thịt kho, bún cá,…
-
1 ngày trướcNhiều du khách bất ngờ khi phát hiện ra sự thật về tảng đá nổi tiếng trên đỉnh Wutong, đỉnh núi cao nhất Thâm Quyến.
-
1 ngày trướcUống 4 tách trà trở lên giúp giảm rõ rệt nguy cơ đột quỵ trong khi cùng lượng cà phê lại có tác động trái ngược.
-
2 ngày trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
2 ngày trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
2 ngày trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
2 ngày trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
2 ngày trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
3 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước