8 cách giúp bạn tăng năng lượng, giảm mệt mỏi trong những ngày Tết
Nếu bạn đã kết hôn và trở thành một bà mẹ thì chắc hẳn bạn sẽ biết được cảm giác bận rộn và mệt mỏi vô cùng trong những ngày Tết. Và điều bạn cần là tìm ra những cách để tăng năng lượng.
Vậy làm sao để các mẹ có thể giữ gìn sức khỏe cũng như tinh thần minh mẫn giữa bộn bề công việc? Chỉ với 8 “mẹo” dưới đây, các mẹ có thể yên tâm tăng năng lượng để chuẩn bị một cái Tết chu toàn và trọn vẹn cho gia đình.
1. Tập thể dục
Khi bạn mệt mỏi, thứ cuối cùng bạn muốn làm đó là ngả lưng và ngủ một giấc. Nhưng thật sự thì chỉ với 20 phút chạy bộ, bạn sẽ lấy lại năng lượng sớm hơn và nhiều hơn lúc trước. Hoặc nếu không có thời gian, bạn nên đi bộ buổi sáng. Không khí trong lành đầu ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái và đặc biệt hơn là giữ gìn vóc dáng cân đối.
Trong những ngày giáp Tết này, các mẹ chính là người bận rộn nhất
và mệt mỏi nhất. Ảnh minh họa
2. Bật nhạc to
Dọn dẹp, nấu nướng, cho con ăn,… và hàng trăm thứ việc không tên khác khiến bạn gần như kiệt sức. Vì thế đôi khi bạn bực bội hay cáu gắt với chồng và con. Hãy bật bản nhạc mình thích, nghe với âm lượng lớn hơn bình thường một chút. Giai điệu cùng giọng hát truyền cảm sẽ xua tan bao nỗi mệt nhọc và “tiếp sức” cho bạn hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất.
3. Nhai kẹo cao su
Cảm giác buồn ngủ sẽ dễ dàng “tấn công” các mẹ khi chịu cảnh tắc đường xế chiều, xem ti vi hay đọc sách cho con trước khi đi ngủ. Và kẹo cao su sẽ “trợ giúp” cho bạn tránh được điều đó. Nếu bình thường bạn chỉ xem được nửa tập phim hay đọc hai trang sách cho con là mắt đã “đòi đi ngủ” thì với cách trên, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn bộ phim và giảng giải những thắc mắc của con về nội dung cuốn sách.
4. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh
Vào những thời điểm như gần trưa hay cuối giờ chiều, bạn thường có cảm giác đói bụng. Những đồ ăn như bánh ngọt, kem chỉ giải quyết được vấn đề đói tạm thời nhưng vài giờ sau đó lại khiến bạn cảm thấy không ổn. Nên ăn những loại hạt khô hay một vài chiếc bánh quy nhỏ. Lựa chọn loại thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và tiếp tục công việc.
5. Uống một cốc nước lạnh
Khi mệt mỏi, bạn đừng nên dùng cà phê. Uống một cốc nước lạnh, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn trước rất nhiều để tập trung và đôi lúc lại ngăn chặn được “cám dỗ” từ những đồ ăn vặt khác.
Dù những ngày Tết có bận rộn tới đâu, các mẹ hãy luôn nhớ ưu tiên sức khỏe
của mình lên hàng đầu nhé!
6. Điều chỉnh ý nghĩ
Nếu bạn mệt mỏi và cứ ngồi một chỗ suy nghĩ, bạn sẽ mệt hơn mà thôi. Thử tìm một vài trò thú vị: vẽ tranh, hát, gấp hạc, đọc truyện cười… để cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần được thư thái.
7. Nghỉ ngơi
Đôi lúc, chúng ta cần phải lắng nghe cơ thể mình muốn gì và thậm chí đơn giản chỉ là: nghỉ ngơi. Tự thưởng cho mình 20 phút nằm dài trên ghế trong khi các con xem hoạt hình, hay ngâm mình trong bồn tắm khi trẻ đã ngon giấc, hoặc đi ngủ sớm hơn thường ngày…sẽ là những “liệu pháp” để cơ thể bạn hồi phục sau những lo toan cuộc sống.
8. Tới gặp bác sỹ
Một số mẹ thường tự mua vitamin và khoáng chất để uống mỗi ngày – đó cũng là cách rất tốt để bồi dưỡng cơ thể. Thế nhưng, nếu bạn cảm thấy thực sự vô cùng mệt mỏi trong những ngày này, hãy tới gặp bác sỹ để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể, bạn sẽ sớm lấy lại được sức khỏe cùng tinh thần tươi mới!
1. Tập thể dục
Khi bạn mệt mỏi, thứ cuối cùng bạn muốn làm đó là ngả lưng và ngủ một giấc. Nhưng thật sự thì chỉ với 20 phút chạy bộ, bạn sẽ lấy lại năng lượng sớm hơn và nhiều hơn lúc trước. Hoặc nếu không có thời gian, bạn nên đi bộ buổi sáng. Không khí trong lành đầu ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái và đặc biệt hơn là giữ gìn vóc dáng cân đối.
Trong những ngày giáp Tết này, các mẹ chính là người bận rộn nhất
và mệt mỏi nhất. Ảnh minh họa
2. Bật nhạc to
Dọn dẹp, nấu nướng, cho con ăn,… và hàng trăm thứ việc không tên khác khiến bạn gần như kiệt sức. Vì thế đôi khi bạn bực bội hay cáu gắt với chồng và con. Hãy bật bản nhạc mình thích, nghe với âm lượng lớn hơn bình thường một chút. Giai điệu cùng giọng hát truyền cảm sẽ xua tan bao nỗi mệt nhọc và “tiếp sức” cho bạn hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất.
3. Nhai kẹo cao su
Cảm giác buồn ngủ sẽ dễ dàng “tấn công” các mẹ khi chịu cảnh tắc đường xế chiều, xem ti vi hay đọc sách cho con trước khi đi ngủ. Và kẹo cao su sẽ “trợ giúp” cho bạn tránh được điều đó. Nếu bình thường bạn chỉ xem được nửa tập phim hay đọc hai trang sách cho con là mắt đã “đòi đi ngủ” thì với cách trên, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn bộ phim và giảng giải những thắc mắc của con về nội dung cuốn sách.
4. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh
Vào những thời điểm như gần trưa hay cuối giờ chiều, bạn thường có cảm giác đói bụng. Những đồ ăn như bánh ngọt, kem chỉ giải quyết được vấn đề đói tạm thời nhưng vài giờ sau đó lại khiến bạn cảm thấy không ổn. Nên ăn những loại hạt khô hay một vài chiếc bánh quy nhỏ. Lựa chọn loại thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và tiếp tục công việc.
5. Uống một cốc nước lạnh
Khi mệt mỏi, bạn đừng nên dùng cà phê. Uống một cốc nước lạnh, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn trước rất nhiều để tập trung và đôi lúc lại ngăn chặn được “cám dỗ” từ những đồ ăn vặt khác.
Dù những ngày Tết có bận rộn tới đâu, các mẹ hãy luôn nhớ ưu tiên sức khỏe
của mình lên hàng đầu nhé!
6. Điều chỉnh ý nghĩ
Nếu bạn mệt mỏi và cứ ngồi một chỗ suy nghĩ, bạn sẽ mệt hơn mà thôi. Thử tìm một vài trò thú vị: vẽ tranh, hát, gấp hạc, đọc truyện cười… để cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần được thư thái.
7. Nghỉ ngơi
Đôi lúc, chúng ta cần phải lắng nghe cơ thể mình muốn gì và thậm chí đơn giản chỉ là: nghỉ ngơi. Tự thưởng cho mình 20 phút nằm dài trên ghế trong khi các con xem hoạt hình, hay ngâm mình trong bồn tắm khi trẻ đã ngon giấc, hoặc đi ngủ sớm hơn thường ngày…sẽ là những “liệu pháp” để cơ thể bạn hồi phục sau những lo toan cuộc sống.
8. Tới gặp bác sỹ
Một số mẹ thường tự mua vitamin và khoáng chất để uống mỗi ngày – đó cũng là cách rất tốt để bồi dưỡng cơ thể. Thế nhưng, nếu bạn cảm thấy thực sự vô cùng mệt mỏi trong những ngày này, hãy tới gặp bác sỹ để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể, bạn sẽ sớm lấy lại được sức khỏe cùng tinh thần tươi mới!
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 giờ trướcNhiều người tin tưởng và dự định sẽ đến Quảng Ninh để check-in tại bức tượng độc đáo này.
-
11 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
13 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
15 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
17 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
18 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
20 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
21 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
21 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
23 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước