8 cách giúp bạn tăng năng lượng, giảm mệt mỏi trong những ngày Tết
Nếu bạn đã kết hôn và trở thành một bà mẹ thì chắc hẳn bạn sẽ biết được cảm giác bận rộn và mệt mỏi vô cùng trong những ngày Tết. Và điều bạn cần là tìm ra những cách để tăng năng lượng.
Vậy làm sao để các mẹ có thể giữ gìn sức khỏe cũng như tinh thần minh mẫn giữa bộn bề công việc? Chỉ với 8 “mẹo” dưới đây, các mẹ có thể yên tâm tăng năng lượng để chuẩn bị một cái Tết chu toàn và trọn vẹn cho gia đình.
1. Tập thể dục
Khi bạn mệt mỏi, thứ cuối cùng bạn muốn làm đó là ngả lưng và ngủ một giấc. Nhưng thật sự thì chỉ với 20 phút chạy bộ, bạn sẽ lấy lại năng lượng sớm hơn và nhiều hơn lúc trước. Hoặc nếu không có thời gian, bạn nên đi bộ buổi sáng. Không khí trong lành đầu ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái và đặc biệt hơn là giữ gìn vóc dáng cân đối.
Trong những ngày giáp Tết này, các mẹ chính là người bận rộn nhất
và mệt mỏi nhất. Ảnh minh họa
2. Bật nhạc to
Dọn dẹp, nấu nướng, cho con ăn,… và hàng trăm thứ việc không tên khác khiến bạn gần như kiệt sức. Vì thế đôi khi bạn bực bội hay cáu gắt với chồng và con. Hãy bật bản nhạc mình thích, nghe với âm lượng lớn hơn bình thường một chút. Giai điệu cùng giọng hát truyền cảm sẽ xua tan bao nỗi mệt nhọc và “tiếp sức” cho bạn hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất.
3. Nhai kẹo cao su
Cảm giác buồn ngủ sẽ dễ dàng “tấn công” các mẹ khi chịu cảnh tắc đường xế chiều, xem ti vi hay đọc sách cho con trước khi đi ngủ. Và kẹo cao su sẽ “trợ giúp” cho bạn tránh được điều đó. Nếu bình thường bạn chỉ xem được nửa tập phim hay đọc hai trang sách cho con là mắt đã “đòi đi ngủ” thì với cách trên, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn bộ phim và giảng giải những thắc mắc của con về nội dung cuốn sách.
4. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh
Vào những thời điểm như gần trưa hay cuối giờ chiều, bạn thường có cảm giác đói bụng. Những đồ ăn như bánh ngọt, kem chỉ giải quyết được vấn đề đói tạm thời nhưng vài giờ sau đó lại khiến bạn cảm thấy không ổn. Nên ăn những loại hạt khô hay một vài chiếc bánh quy nhỏ. Lựa chọn loại thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và tiếp tục công việc.
5. Uống một cốc nước lạnh
Khi mệt mỏi, bạn đừng nên dùng cà phê. Uống một cốc nước lạnh, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn trước rất nhiều để tập trung và đôi lúc lại ngăn chặn được “cám dỗ” từ những đồ ăn vặt khác.
Dù những ngày Tết có bận rộn tới đâu, các mẹ hãy luôn nhớ ưu tiên sức khỏe
của mình lên hàng đầu nhé!
6. Điều chỉnh ý nghĩ
Nếu bạn mệt mỏi và cứ ngồi một chỗ suy nghĩ, bạn sẽ mệt hơn mà thôi. Thử tìm một vài trò thú vị: vẽ tranh, hát, gấp hạc, đọc truyện cười… để cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần được thư thái.
7. Nghỉ ngơi
Đôi lúc, chúng ta cần phải lắng nghe cơ thể mình muốn gì và thậm chí đơn giản chỉ là: nghỉ ngơi. Tự thưởng cho mình 20 phút nằm dài trên ghế trong khi các con xem hoạt hình, hay ngâm mình trong bồn tắm khi trẻ đã ngon giấc, hoặc đi ngủ sớm hơn thường ngày…sẽ là những “liệu pháp” để cơ thể bạn hồi phục sau những lo toan cuộc sống.
8. Tới gặp bác sỹ
Một số mẹ thường tự mua vitamin và khoáng chất để uống mỗi ngày – đó cũng là cách rất tốt để bồi dưỡng cơ thể. Thế nhưng, nếu bạn cảm thấy thực sự vô cùng mệt mỏi trong những ngày này, hãy tới gặp bác sỹ để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể, bạn sẽ sớm lấy lại được sức khỏe cùng tinh thần tươi mới!
1. Tập thể dục
Khi bạn mệt mỏi, thứ cuối cùng bạn muốn làm đó là ngả lưng và ngủ một giấc. Nhưng thật sự thì chỉ với 20 phút chạy bộ, bạn sẽ lấy lại năng lượng sớm hơn và nhiều hơn lúc trước. Hoặc nếu không có thời gian, bạn nên đi bộ buổi sáng. Không khí trong lành đầu ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, khoan khoái và đặc biệt hơn là giữ gìn vóc dáng cân đối.
Trong những ngày giáp Tết này, các mẹ chính là người bận rộn nhất
và mệt mỏi nhất. Ảnh minh họa
2. Bật nhạc to
Dọn dẹp, nấu nướng, cho con ăn,… và hàng trăm thứ việc không tên khác khiến bạn gần như kiệt sức. Vì thế đôi khi bạn bực bội hay cáu gắt với chồng và con. Hãy bật bản nhạc mình thích, nghe với âm lượng lớn hơn bình thường một chút. Giai điệu cùng giọng hát truyền cảm sẽ xua tan bao nỗi mệt nhọc và “tiếp sức” cho bạn hoàn thành mọi việc một cách tốt nhất.
3. Nhai kẹo cao su
Cảm giác buồn ngủ sẽ dễ dàng “tấn công” các mẹ khi chịu cảnh tắc đường xế chiều, xem ti vi hay đọc sách cho con trước khi đi ngủ. Và kẹo cao su sẽ “trợ giúp” cho bạn tránh được điều đó. Nếu bình thường bạn chỉ xem được nửa tập phim hay đọc hai trang sách cho con là mắt đã “đòi đi ngủ” thì với cách trên, bạn có thể thưởng thức trọn vẹn bộ phim và giảng giải những thắc mắc của con về nội dung cuốn sách.
4. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh
Vào những thời điểm như gần trưa hay cuối giờ chiều, bạn thường có cảm giác đói bụng. Những đồ ăn như bánh ngọt, kem chỉ giải quyết được vấn đề đói tạm thời nhưng vài giờ sau đó lại khiến bạn cảm thấy không ổn. Nên ăn những loại hạt khô hay một vài chiếc bánh quy nhỏ. Lựa chọn loại thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và tiếp tục công việc.
5. Uống một cốc nước lạnh
Khi mệt mỏi, bạn đừng nên dùng cà phê. Uống một cốc nước lạnh, bạn sẽ thấy tỉnh táo hơn trước rất nhiều để tập trung và đôi lúc lại ngăn chặn được “cám dỗ” từ những đồ ăn vặt khác.
Dù những ngày Tết có bận rộn tới đâu, các mẹ hãy luôn nhớ ưu tiên sức khỏe
của mình lên hàng đầu nhé!
6. Điều chỉnh ý nghĩ
Nếu bạn mệt mỏi và cứ ngồi một chỗ suy nghĩ, bạn sẽ mệt hơn mà thôi. Thử tìm một vài trò thú vị: vẽ tranh, hát, gấp hạc, đọc truyện cười… để cơ thể được nghỉ ngơi và tinh thần được thư thái.
7. Nghỉ ngơi
Đôi lúc, chúng ta cần phải lắng nghe cơ thể mình muốn gì và thậm chí đơn giản chỉ là: nghỉ ngơi. Tự thưởng cho mình 20 phút nằm dài trên ghế trong khi các con xem hoạt hình, hay ngâm mình trong bồn tắm khi trẻ đã ngon giấc, hoặc đi ngủ sớm hơn thường ngày…sẽ là những “liệu pháp” để cơ thể bạn hồi phục sau những lo toan cuộc sống.
8. Tới gặp bác sỹ
Một số mẹ thường tự mua vitamin và khoáng chất để uống mỗi ngày – đó cũng là cách rất tốt để bồi dưỡng cơ thể. Thế nhưng, nếu bạn cảm thấy thực sự vô cùng mệt mỏi trong những ngày này, hãy tới gặp bác sỹ để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể, bạn sẽ sớm lấy lại được sức khỏe cùng tinh thần tươi mới!
Theo Trí Thức Trẻ
-
28 phút trướcTrứng gà và trứng cút là hai loại trứng được nhiều người yêu thích, vậy trứng gà hay trứng cút bổ dưỡng hơn?
-
1 giờ trướcXuất hiện sau những cơn mưa rào, ở nơi khe núi còn đọng nước, dún đá được người dân Ninh Bình “săn lùng” về làm nguyên liệu chế biến món ăn.
-
1 giờ trướcMới đây khoa Liên Chuyên khoa của bệnh viện Nhi đồng 2 đã tiếp nhận và lấy dị vật xiên que đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái.
-
2 giờ trướcSách bò nhìn bẩn nhưng lại là một trong những bộ phận ngon và bổ dưỡng nhất trong các nội tạng con bò.
-
3 giờ trướcVào khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 12, tại các cửa hàng trái cây nhập khẩu ở Việt Nam thường bày bán một loại hồng có phần ruột như chocolate với giá lên đến hơn 1 triệu đồng/kg.
-
5 giờ trướcNhững củ khoai tây mọc mầm, có màu xanh, vị đắng dễ dẫn tới nguy cơ ngộ độc, thậm chí tử vong.
-
6 giờ trướcMột nam du khách 61 tuổi bất ngờ bị cá mập cắn đứt chân khi đang lướt sóng ở ngoài khơi công viên bãi biển Waiehu (Maiu, Hawaii).
-
7 giờ trướcMới đây, một quán cà phê ở Quảng Đông gây xôn xao dư luận khi công bố loại cà phê mới được phục vụ kèm thịt gà hấp rau mùi.
-
8 giờ trướcNgười Chăm ở An Giang chỉ sử dụng thịt bò do người Chăm bán. Còn nước dùng cho món phở được ninh từ nhiều loại xương, nêm nếm thêm đường phèn và nhiều loại gia vị, thảo mộc.
-
20 giờ trướcChủ nhà bức xúc vì người thuê lén chuyển đi trong đêm sau khi nhận "tối hậu thư" về khoản nợ tiền thuê nhà 6.800 SGD (gần 130 triệu đồng).
-
1 ngày trướcNgày Lập đông đánh dấu sự chuyển dịch của thiên nhiên từ mùa thu sang mùa đông; vậy Lập đông năm 2024 rơi vàongày nào, thứ mấy?
-
1 ngày trướcDù là quốc gia không giáp biển nhưng xứ triệu voi luôn thu hút du khách bởi những thác nước tuyệt đẹp, trong đó không thể không nhắc tới Tad Fane.
-
1 ngày trướcNhiều người đồn thổi uống nước mía vắt chanh chữa ung thư, vậy thực hư thế nào?
-
1 ngày trướcNho “trái tim mùa thu” là dòng nho nổi tiếng của Nhật Bản và khá đắt đỏ. Nhưng nay loại nho “quý tộc” này từ Trung Quốc tràn sang chợ Việt với giá rẻ bất ngờ.
-
1 ngày trướcMột nghiên cứu với hơn 21.000 người trên 40 tuổi phát hiện ra mối liên hệ giữa cà phê và mỡ máu. Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào giới tính.
-
1 ngày trướcSau bữa ăn, cô gái thấy đau bụng ngày càng trầm trọng, trán toát mồ hôi lạnh nên được gia đình đưa vào bệnh viện cấp cứu.
-
1 ngày trướcMới đây, một dòng hải lưu xanh neon rực rỡ bất ngờ xuất hiện ngoài khơi bờ biển California khiến nhiều du khách thích thú.
-
1 ngày trướcTrong căn bếp nhỏ của gia đình anh Jens thường xuất hiện các món ăn Việt Nam như phở, thịt kho, bún cá,…
Tin tức mới nhất
-
56 phút trước
-
58 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước