Youtuber xứ hàn tuổi 42 mà như gái 20 nhờ nguyên tắc làm đẹp cơ bản
Bí quyết chống lão hoá của Youtuber nổi tiếng Una đã "mở khoá" bí mật trẻ mãi không già dành cho phái đẹp.
Una là Youtuber người Hàn được mệnh danh là "mỹ nhân không tuổi”. Ở ngưỡng cửa 42, cô vẫn trẻ trung và rạng ngời về cả dung mạo và sắc vóc.
Mới đây, Una đã cung cấp rất nhiều kiến thức hữu ích về bí mật của sự lão hoá và cách thuyết phục cơ thể “đừng già đi”.
Vẻ ngoài trẻ trung của Una khiến dân tình khó tin rằng cô đã qua 40.
Luận về da hay dáng, mỹ nhân Hàn Quốc đều đạt mức vượt chuẩn.
Una cho biết chính telomere - trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể là yếu tố tác động lên sự lão hoá ở mỗi người. Telomere càng dài thì quá trình lão hoá diễn ra càng chậm và cách kéo dài telomere được gói gọn trong 3 nguyên tắc.
1. Kiểm soát tâm lý
Căng thẳng là điều không ai có thể tránh khỏi và cách để cô giải quyết chúng là ghi nhận chúng như một thử thách và tìm phương pháp điều chỉnh. Ngoài ra, cô nàng cũng luôn khích lệ bản thân vì telomere sẽ dài ra khi con người suy nghĩ tích cực. Una luôn tâm niệm là lo âu không giải quyết được vấn đề và chỉ khiến bạn già đi.
Cô duy trì thói quen thiền định và thường thiền mọi lúc mọi nơi. Khoa học đã chứng minh thiền định có tác động tích cực đến sức khoẻ và tâm lý con người.
2. Cách ăn
Thay đổi thói quen ăn uống như không nên ăn là nước ngọt có gas và thịt đóng hộp. Chất dinh dưỡng thiết yếu cơ thể cần được hấp thụ nhiều là omega-3, có tác dụng cải thiện sức khoẻ tim mạch và làm chậm sự mài mòn của telomere.
Cặp dưỡng chất quan trọng tiếp theo là vitamin và chất chống oxy hoá nên được hấp thụ thông qua thức ăn hàng ngày như là rau, củ, quả,...
3. Cách vận động
Những bài tập sức bền như chạy, nhảy, leo cầu thang, leo núi,... có khả năng làm chậm quá trình lão hoá và cần tập với 60 - 100% để đạt được kết quả rõ ràng.
Các bài tập thuần cơ bắp không ảnh hưởng đến telomere. Chị em phụ nữ có thể kết hợp nhiều loại hình vận động để đạt được cả hai hiệu quả là giữ dáng lẫn trẻ hoá.
Theo Khoevadep
-
7 giờ trướcHình ảnh mới của Tần Lam khiến khán giả không thể nhận ra.
-
9 giờ trướcNữ diễn viên Nhã Phương đẹp sắc sảo, độc đáo với hình ảnh vô cùng lạ lẫm khiến khán giả phải trầm trồ.
-
14 giờ trướcTrong chung kết Miss Charm 2024 ở TPHCM tối 21/12, mặt sàn sân khấu trơn khiến nhiều người đẹp vấp ngã. Đại diện Colombia vồ ếch, phải bỏ dở phần thi để đi vào cánh gà thay váy. Người đẹp Thái Lan trượt chân suýt ngã khi diễn áo tắm. Hai đại diện Đức và Ấn Độ cũng bị vấp khi diễn dạ hội.
-
18 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả.
-
21 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà.
-
22 giờ trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau.
-
1 ngày trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2.
-
1 ngày trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh.
-
1 ngày trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng.
-
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man.
-
1 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ.
-
2 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi.
-
2 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot.
-
2 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng.
-
2 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won.
-
2 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?
-
2 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương...
-
2 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình.
-
2 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ.
-
2 ngày trướcNăm nay, Vogue cũng phủ sóng denim với nhiều sắc thái khác nhau, từ quần jean xanh nhạt đến quần jean đen, quần jean nâu và quần jean xám...