Youtuber xứ hàn tuổi 42 mà như gái 20 nhờ nguyên tắc làm đẹp cơ bản
Bí quyết chống lão hoá của Youtuber nổi tiếng Una đã "mở khoá" bí mật trẻ mãi không già dành cho phái đẹp.
Una là Youtuber người Hàn được mệnh danh là "mỹ nhân không tuổi”. Ở ngưỡng cửa 42, cô vẫn trẻ trung và rạng ngời về cả dung mạo và sắc vóc.
Mới đây, Una đã cung cấp rất nhiều kiến thức hữu ích về bí mật của sự lão hoá và cách thuyết phục cơ thể “đừng già đi”.
Vẻ ngoài trẻ trung của Una khiến dân tình khó tin rằng cô đã qua 40.
Luận về da hay dáng, mỹ nhân Hàn Quốc đều đạt mức vượt chuẩn.
Una cho biết chính telomere - trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể là yếu tố tác động lên sự lão hoá ở mỗi người. Telomere càng dài thì quá trình lão hoá diễn ra càng chậm và cách kéo dài telomere được gói gọn trong 3 nguyên tắc.
1. Kiểm soát tâm lý
Căng thẳng là điều không ai có thể tránh khỏi và cách để cô giải quyết chúng là ghi nhận chúng như một thử thách và tìm phương pháp điều chỉnh. Ngoài ra, cô nàng cũng luôn khích lệ bản thân vì telomere sẽ dài ra khi con người suy nghĩ tích cực. Una luôn tâm niệm là lo âu không giải quyết được vấn đề và chỉ khiến bạn già đi.
Cô duy trì thói quen thiền định và thường thiền mọi lúc mọi nơi. Khoa học đã chứng minh thiền định có tác động tích cực đến sức khoẻ và tâm lý con người.
2. Cách ăn
Thay đổi thói quen ăn uống như không nên ăn là nước ngọt có gas và thịt đóng hộp. Chất dinh dưỡng thiết yếu cơ thể cần được hấp thụ nhiều là omega-3, có tác dụng cải thiện sức khoẻ tim mạch và làm chậm sự mài mòn của telomere.
Cặp dưỡng chất quan trọng tiếp theo là vitamin và chất chống oxy hoá nên được hấp thụ thông qua thức ăn hàng ngày như là rau, củ, quả,...
3. Cách vận động
Những bài tập sức bền như chạy, nhảy, leo cầu thang, leo núi,... có khả năng làm chậm quá trình lão hoá và cần tập với 60 - 100% để đạt được kết quả rõ ràng.
Các bài tập thuần cơ bắp không ảnh hưởng đến telomere. Chị em phụ nữ có thể kết hợp nhiều loại hình vận động để đạt được cả hai hiệu quả là giữ dáng lẫn trẻ hoá.
Theo Khoevadep
- 36 phút trướcKhởi My liên tục bị netizen chê "phèn" trong loạt ảnh được "team qua đường" chụp lại.
- 1 giờ trướcAi còn lóng ngóng khi đi giày cao gót thì hãy bỏ túi ngay những bí quyết dưới đây.
- 5 giờ trướcHình ảnh Chúng Huyền Thanh bán nude thản nhiên cho con bú, phô trọn bầu ngực trước ống kính dấy lên nhiều ý kiến trái chiều.
- 5 giờ trướcNhiều cặp đôi từng hợp tác với thương hiệu này đều đã đổ vỡ về tình cảm.
- 6 giờ trướcNathan Lee bị cộng đồng mạng "bóc" trùng tu gần như cả gương mặt.
- 8 giờ trướcPhương pháp giảm cân Bandan là một trong những phương pháp giảm cân của Nhật đang được giới trẻ săn lùng.
- 8 giờ trướcCó người chị tâm lý như Ninh Dương Lan Ngọc thì ai không muốn nhỉ?
- 9 giờ trướcVì phần mỡ khá lớn nên dù Lệ Quyên đã lấy tay che đi, thậm chí có cả phần mềm chỉnh sửa ảnh hỗ trợ thì khuyết điểm này vẫn không thể giấu nổi.
- 9 giờ trướcĐể mặt mộc thì loạt khuyết điểm như bọng mắt và nếp nhăn bị lộ nhưng khi trang điểm, Triệu Lệ Dĩnh lại rơi vào những kiểu thảm họa khác.
- 9 giờ trướcSở hữu thân hình gầy gò là khuyết điểm khiến Triệu Lệ Dĩnh dát cả tá hàng hiệu mà vẫn kém sang.
- 10 giờ trướcThanh Bi mệt mỏi và bức xúc khi vướng phải phốt không đâu. Cô khẳng định nick Facebook pass váy là giả mạo.
- 11 giờ trướcTrong khi Hoàng tử Harry chưa từng tháo nhẫn cưới kể từ khi lấy Meghan thì Hoàng tử William thậm chí còn không đeo nhẫn cưới.
- 11 giờ trướcNhìn những hình ảnh mới đây của Tóc Tiên, ai nấy cũng đều phải xuýt xoa khen ngợi.
- 13 giờ trướcNàng sở hữu khuôn mặt tròn hãy thử ngay những kiểu tóc xinh đỉnh của Minh Hằng dưới đây.
- 14 giờ trướcNgọc Trinh đang rất thảnh thơi tận hưởng cuộc sống riêng của mình, mặc kệ thị phi bủa vây và ý kiến tranh cãi một chiều.
- 14 giờ trướcNgọc Trinh, Lý Nhã Kỳ, Minh Nhựa, Cường Đô La... là chủ nhân của hàng loạt siêu xe có giá bằng cả căn biệt thự cao cấp.
- 14 giờ trướcThanh Bi "Người Phán Xử" khiến cộng đồng mạng phẫn nộ khi đăng pass váy không có tâm còn chối bỏ trách nhiệm.
- 1 ngày trướcNgọc Trinh đã bắt chước Kendall Jenner trong những bức hình mới nhất của mình.
- 1 ngày trướcChẳng cần cầu kì, Lan Ngọc sáng bừng trong đám cưới em trai nhờ diện mạo xinh đẹp, tươi rói.
- 1 ngày trướcTrong khi vạch quần khoe vòng 2, Phương Trinh Jolie đã lộ luôn cả vùng nhạy cảm vì chiếc quần tập bó chịt.
Tin tức mới nhất
- 2 giờ trước