Bí quyết giữ dáng đáng học hỏi của những "bóng hồng" xung quanh tân Tổng thống Donald Trump

Bất kể tuổi tác, trải qua bao lần sinh nở, những kiều nữ nhà Donald Trump như Ivanka, Melania, Melania... đều có những bí quyết giữ dáng rất đáng học tập.

Là một người đàn ông quyền lực, tân tổng thống Mỹ Donald Trump còn là người đàn ông có một dàn mỹ nữ xinh đẹp với những bí quyết giữ dáng đáng học tập. Dưới đây là những bí quyết giữ dáng đáng học hỏi được tổng hợp lại từ những chia sẻ của các kiều nữ nhà Trump:

1. Ivanka tập cardio, yoga và ăn cá hồi, yến mạch, hạn chế carb

Ivanka Trump, 35 tuổi, là con gái của Donald Trump và vợ đầu Ivana Marie Trump. Cô sinh ra và lớn lên tại Manhattan, New York, Mỹ. Là con gái tỷ phú, song suốt thời gian đi học, Ivanka luôn nỗ lực làm nhiều công việc để tự kiếm tiền như nghề người mẫu, kinh doanh, nhà văn...

 

Melania Trump
 
Cô cũng là nhân vật mới nổi trong thời gian gần đây, xuất hiện trong nhiều cuộc tranh cử và vận động người bầu của người cha nổi tiếng. Ivanka được coi là “vũ khí bí mật” giúp bố giành được chiến thắng lớn trong cuộc tranh cử cùng Hillary Clinton. Xinh đẹp, dáng chuẩn, thông minh, cô được lòng rất nhiều cử tri nhưng ít ai biết, Ivanka đã 34 tuổi, trải qua 3 lần sinh nở.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Ivanka thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước lọc và uống nhiều nước trong ngày. Uống nhiều nước giúp Ivanka có cảm giác no, qua đó sẽ giảm lượng calo nạp vào. Cô thường bắt đầu bữa sáng bằng sữa chua với quả mọng hoặc bột yến mạch ăn kèm các loại hạt. 
 

Ivanka đặc biệt thích ăn cá hồi – loại cá hồi sống ở môi trường tự nhiên. Thực phẩm này có chứa nhiều axit béo Omega-3 mà cơ thể không sản xuất được. Những axit béo giúp giảm viêm, tăng lưu thông máu, giảm cholesterol xấu. Cá hồi cũng giàu vitamin B, D và selenium, một chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Ivanka cho biết cô hạn chế ăn carb nhưng vẫn sử dụng chúng vào đúng thời điểm. Nhiều người tuyệt đối không ăn carb để giảm cân nhưng đó có thể là lựa chọn sai lầm.

 

bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Ivanka thích cảm nhận được nhịp tim của mình, vì vậy cô đã tìm đến bài tập đạp xe trong nhà. Tuy nhiên để tránh co thắt dạ dày và tối ưu hóa năng lượng, cô thường ăn một nửa bữa trước khi bắt đầu vào bài tập. Thực phẩm nên chọn lựa là các loại đậu, gạo nâu hoặc bông cải xanh. Gạo sẽ cung cấp carbohydrate cần thiết cho việc tập thể dục cường độ cao. Ngoài ra, cô cũng để ý thực phẩm giàu protein nhằm tối ưu hóa phục hồi cơ bắp. 
 

Trong tập luyện, Ivanka tìm đến yoga như để rèn luyện sự tập trung. Tập yoga giúp Ivanka đánh giá được sự thèm ăn, cơn đói và ăn làm sao để không quá đà. Cô cũng rất hứng thú với việc chạy bộ mỗi ngày. Với vóc dáng của người phụ nữ nên cô chỉ chạy 21.8km (bằng 1 nửa quãng đường marathon). 

bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 

5.30 mỗi sáng, Ivanka giữ thói quen ngồi thiền. Trải một tấm thảm tập yoga, hướng mặt về phía đông nơi có ánh nắng. Sau đó, nhắm mắt, dành 5 phút để suy ngẫm. Căng thẳng tỉ lệ thuận với quá trình tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, thiền giúp bạn thoải mái tư tưởng, giúp tăng cường sự trao đổi chất. Hãy dành vài phút để nghĩ về những điều tốt đẹp, điều đó truyền cảm hứng cho bạn đối mặt với những khó khăn trong ngày và cả trong phòng tập gym. Sau thiền, hãy từ từ đứng dậy đứng lên để bắt đầu ngày mới với sự thích thú.

Ivanka còn cùng tập tennis với chồng, Jared Kushner. 2 vợ chồng Ivanka có huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện để đảm bảo hiệu quả. Phương pháp tập là sự pha trộn của yoga, pilates, khiêu vũ và thiền, nó giúp nuôi dưỡng cả cơ thể và tâm trí. 

bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Khi không có huấn luyện viên, Ivanka thường tập các động tác cơ bụng khi đi du lịch hoặc vào buổi tối lúc 3 đứa trẻ đã ngủ. Ivanka cũng chọn cách leo cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc thực hiện một số bài tập squats trong khi nghe điện thoại.
 
2. Melania Trump “ăn” đồ trang sức và chăm tập thể dục để giữ dáng
 
Melania Trump có tên khai sinh là Melanija Knauss. Bà sinh năm 1970 tại Sevnica, một thị trấn công nghiệp ở miền trung Slovenia có khoảng 5.000 dân. Sinh ra trong gia đình giàu có, biết 4 ngôn ngữ, Melania Trump đã trở thành đệ nhất phu nhân sinh ra ở nước ngoài đầu tiên trong lịch sử hiện đại Mỹ. Có bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào mà cô vẫn giữ được vóc dáng gầy mảnh mai từ bé đến giờ? 
 
Melania Trump

Bí quyết của bà chính là “ăn” đồ trang sức thay vì ăn thực phẩm như những người bình thường. Đồ trang sức làm thành những món ăn có thể giúp Melania nhìn là no thay vì ăn cơm với thức ăn như bình thường. Tất nhiên không phải lúc nào bà cũng “ăn” đồ trang sức. Đó là cách giúp bà chống lại những cơn đói trong ngày, chỉn chu chấp hành luật nạp cực ít calo vào cơ thể mình mà thôi.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 
Melania Trump là một người phụ nữ hiếm khi đi tiệc tùng, không bao giờ mang bất cứ ai về căn hộ của mình và đi đâu làm gì cũng luôn trở về nhà sớm. Không đi khiêu vũ khuya, không đi bar, không ăn uống bên ngoài mà bà thường chuẩn bị bữa ăn tối tại nhà. 
 
Tập thể dục đều đặn hàng ngày với những bài tập nhẹ nhàng, dưỡng ẩm da và nếu phải ăn thực phẩm, Melania sẽ ăn 7 miếng trái cây mỗi ngày. Ngoài ra, người phụ nữ sinh năm 1971 này còn chăm chỉ đi bộ mỗi ngày để đôi chân được dẻo dai, khớp chân, mắt cá chân được linh hoạt vận động.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
Đặc biệt, Melania luôn ý thức mình phải đẹp trong mọi hoàn cảnh, cái đẹp toát lên từ thần thái, hình thức tự nhiên vốn có bên ngoài. Do đó, ngoài việc thường xuyên dưỡng ẩm, bà nghĩ mình luôn cần có những đồ trang điểm bên cạnh như một vật bất ly thân để mình xinh đẹp, tự tin và hiện đại hơn.
 
3. Marla Maples tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn chay
 
Marla Maples có con gái với Trump vào năm 1992, hai người kết hôn vào năm 1993 và ly hôn vào năm 1999. Mặc dù đã kết hôn với Ivana (vợ đầu tiên của Donald Trump) nhưng Marla Maples mới là người phụ nữ trong mơ của tỷ phú Donald Trump. Nữ diễn viên vô danh đến từ Georgia đã khiến cho Donald Trump ly dị với Ivana năm 1997.
 
bí quyết giữ dáng của kiều nữ nhà Trump
 

Marla Maples rất thích thú với những gì được cho là phù hợp với mình. Gương mặt, vóc dáng cô luôn toát lên vẻ rạng rỡ nhờ tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh. Cô thẳng thắn chia sẻ mình là người có nhiều ý chí vượt qua cám dỗ, nên chuyện ăn chay  trường không có gì quá khó với bản thân. Marla cũng tránh các sản phẩm làm từ sữa và cà phê, thay vào đó, cô lựa chọn một loại trà dưỡng sinh giúp tiêu hóa. 

 
bóng hồng quanh Tổng thống D0nal Trump
 
Chia sẻ về việc ăn các loại thực phẩm kém lành mạnh như pizza hay mì ống, Marla cho rằng, ban đầu trông thấy những món ăn ấy bạn sẽ thấy hấp dẫn khó cưỡng và ăn chúng ngay. Nhưng với cô, cô không vội vàng như vậy. Những món ăn ấy trông hấp dẫn và ăn rất ngon nhưng sau khi tìm hiểu và thấy đó là món ăn không đem lại lợi ích cho sức khỏe thì Marla sẽ tránh xa chúng ngay lập tức. Đó chính là bí quyết giúp vợ hai của tân tổng thống nước Mỹ luôn cân đối, rạng rỡ trong mọi hoàn cảnh.
 
Theo TTVN

Xe khách tông xe bồn lao xuống ruộng, 5 người trọng thương

Xe khách va chạm với xe trộn bê tông rồi lao xuống ruộng khiến nhiều hành khách bị thương.

Mất 15 triệu đồng sau khi được massage lên mây

Người đàn ông bị mất 15 triệu đồng sau khi vào quán hớt tóc và được chủ quán massage đưa lên mây.

2018 - năm khởi sắc của thị trường mì gói Việt

Thị trường mì gói Việt với sức tiêu thụ trên dưới 5 tỷ gói mỗi năm tiếp tục tăng trưởng nhẹ, trong đó hơn một nửa thị trường thuộc về 2 nhãn hiệu được ưa chuộng nhất là “3 Miền” và “Hảo Hảo”.

Cảnh tượng rùng rợn xe 16 chỗ bị tông nát bét trên quốc lộ 51

Trưa nay (18/1) một vụ tai nạn liên hoàn giữa 3 phương tiện đã xảy ra trên quốc lộ 51 đoạn qua P.Long Bình Tân, TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.

Nổ bình gas mini khiến nam thanh niên hỏng mắt, nát mũi

Nam thanh niên 30 tuổi bị hỏng mắt phải, dập nát mũi do nổ bình gas mini trong lúc nấu ăn.

Hà Nội: Xác định 2 đối tượng đấm đá túi bụi cô gái trẻ

Quá trình xác minh, bước đầu, cơ quan công an công an đã xác định được 2 đối tượng trong nhóm thanh niên hành hung, đấm đá túi bụi một cô gái trẻ.

Hé lộ nguyên nhân 4 thanh niên bị giang hồ chém gục trong phòng trọ

Trước khi bị đối thủ tìm đến nhà chém tơi tả, nhóm của Đây cũng đã tìm đến tận phòng trọ nhóm đối phương để "tính sổ" nhưng không gặp.

Bị vợ thiêu sống vì không đưa mật khẩu điện thoại

Một phụ nữ Indonesia đã thiêu sống chồng sau khi anh từ chối tiết lộ mật khẩu điện thoại cho vợ, Daily Mail đưa tin.

Sát thủ có biệt danh 'người rắn': Những cuộc vượt ngục không tưởng (Kỳ 5)

Từ một tiểu thư 'con nhà lành', Chantal Compagnon trở thành đồng minh đắc lực cho chồng trong những phi vụ phạm pháp mà trước tiên là giúp Charles Sobhraj vượt ngục.

Nam thanh niên lao vào trạm xá đâm chết đối thủ đang băng bó vết thương

Chưa hả giận sau khi cắn đối thủ bị thương, nam thanh niên bị câm ở tỉnh Quảng Nam lao vào trạm y tế đâm chết người.

Bố cô gái bị hành hung ở Linh Đàm: 'Con gái tôi hiện rất hoảng loạn'

Gia đình cô gái bị đám thanh niên hành hung tại Linh Đàm cho biết chị N. đang rất hoảng loạn, thỉnh thoảng lên cơn co giật. Nạn nhân hiện chưa thể nói chuyện được.

Khánh Hòa: Tranh cãi trong đêm, 'phi công trẻ' sát hại người tình

Chiều 17/1, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Khánh Hòa xác nhận cơ quan này đã thực thi lệnh bắt khẩn cấp về hành vi giết người đối với Tôn Thất Hoàng (36 tuổi).

Xe 'điên' tông nhiều xe máy, 4 người bị thương nặng

Trong khi đang lưu thông lên cầu vượt Phú Sơn, thành phố Thanh Hóa, chiếc xe ô tô 7 chỗ bất ngờ tông vào nhiều xe máy khiến 4 người bị thương.

Bố hút thuốc bén lửa vào bình gas, con gái 10 tuổi bỏng nặng

Tai nạn thương tâm xảy ra với trường hợp bé gái H.T.H.Y (10 tuổi, quê ở huyện Gio Linh, tỉnh Quảng Trị, tạm trú ở TP. HCM).

Dự báo thời tiết 18/1: Hà Nội mờ sương, trời vẫn rét

Sương mù xuất hiện vào sáng sớm tại Hà Nội kèm theo mưa nhỏ vài nơi, trời tiếp tục rét.

4 ô tô tông nhau vỡ vụn trên cầu Thăng Long, 2 người bị thương

4 ô tô đâm nhau trên cầu Thăng Long đúng giờ cao điểm khiến 2 người bị thương, giao thông ùn dài trong chiều tối nay.

Điều tra nhóm thanh niên hành hung thiếu nữ ở Linh Đàm

Cơ quan chức năng đang vào cuộc xác minh vụ một thiếu nữ bị nhóm thanh niên hành hung vào đêm 16/1.

Tự tiêm tinh trùng vào tay người đàn ông 33 tuổi nhập viện gấp

Một người đàn ông 33 tuổi đã nhập viện trong tình trạng tay phải sưng đỏ, đau nhức, kết quả của việc tự tiêm tinh trùng trong thời gian dài.

'Vợ cầm vô lăng, tôi ngồi bên giật mình thon thót'

Lần đầu ngồi bên cạnh vô lăng của vợ, anh Nam giám đốc công ty xây dựng nhiều lần giật mình thon thót, lắm khi run rẩy toát mồ hôi.

PHẪN NỘ: Cô gái trẻ bị 2 nam thanh niên sàm sỡ rồi đánh dã man đến bất tỉnh ở Hà Nội

Sự việc xảy ra vào 22 giờ 20 ngày 16/1 tại khu vực tòa nhà HH2A Linh Đàm, quận Hoàng Mai, TP. Hà Nội. Không chỉ trêu ghẹo và có hành vi sàm sỡ cô gái, 2 nam thanh niên còn đánh đấm cô gái dã man đến bất tỉnh.

Bắt quả tang 2 'bà lão' U60 bán dâm cho khách

Hai người đàn ông đến uống bia, sau khi được sự đồng ý, nữ chủ quán và một nhân viên 56 tuổi bán dâm cho 2 vị khách thì bị công an bắt quả tang.

Sau va chạm giao thông, tài xế xe Mazda 3 bị chém toác đầu

Sau va chạm giữa xe Mazda 3 với xe tải, tài xế xe tải nói chờ một lát để gọi người mang tiền ra đền xe hỏng. Bất ngờ tài xế Mazda bị một người lạ mặt đi ôtô tới chém toác đầu.

Rùng mình nhìn bàn tay thiếu niên dập nát do nghịch thuốc pháo

Trong lúc chế thuốc pháo chơi Tết, bất ngờ số thuốc pháo phát nổ khiến nam thiếu niên 15 tuổi bị dập nát nham nhở bàn tay.

Thanh Hóa: Camry lật ngửa, vỡ toác đầu, tài xế thoát chết may mắn

Chiếc xe Camry màu đen đang chạy với tốc độ cao bất ngờ tông vào dải phân cách rồi lật ngửa trên quốc lộ 47, đường đi Sầm Sơn, Thanh Hóa.

Tội ác không tưởng của sát thủ có biệt danh 'người rắn': Phiêu bạt nơi xứ người (Kỳ 4)

Lúc nào cũng bóng bẩy, sang trọng, ai cũng tin rằng Sobhraj là một doanh nhân trẻ thành đạt. Tuy nhiên, chân tướng của tên tội phạm sau đó đã lộ rõ.

TPHCM: Người phụ nữ cầm búa đập xe Mercedes-Benz nói gì?

Theo chia sẻ của bà M., do chiếc xe ô tô đậu trước nhà bà gặp ánh nắng buổi chiều phản chiếu lên xe, rọi thẳng vào bàn thờ gia tiên khiến bà bức xúc dùng búa đập phá xe.

Công an xã bị hàng xóm đâm chết trong đêm

Cho rằng vị công an viên xã Long Thọ thường can thiệp vào chuyện riêng của gia đình mình, một đối tượng đã đâm chết công an viên trong đêm.

Lai Châu: Ô tô đâm xe máy, kéo lê người đàn ông trong đêm

Ô tô đâm người đi xe máy trong đêm và kéo lê một đoạn khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.

Dùng App MBBank, khách hàng trúng 1 tỷ đồng

Đầu năm mới 2019, Ngân hàng TMCP Quân Đội đã tìm ra được khách hàng may mắn nhất khi tham gia Game “Săn ong Tỷ phú” trên App Ngân hàng MBBank với giải thưởng là tiền mặt trị giá 1 tỷ đồng.

Tội ác không tưởng của sát thủ có biệt danh 'người rắn': Hành trình bắt đầu (Kỳ 3)

Biết rằng ngày bị bắt đang đến gần, Sobhraj nhờ chiến hữu làm cho mình một cuốn hộ chiếu giả rồi ung dung sang nước ngoài phát triển “sự nghiệp” dưới vỏ bọc một doanh nhân thành đạt.

Dự báo thời tiết 17/1: Miền Bắc rét căm căm, hạ xuống 11 độ

Các tỉnh miền Bắc có mưa, trời rét đậm, riêng vùng núi cao có nơi dưới 5 độ. Nhiệt độ ở Hà Nội thấp nhất chỉ 11 độ.

Đi rút tiền lương, 2 vợ chồng bị xe container cán chết thảm

Trên đường đi rút tiền lương, cả gia đình 4 người trên xe máy va chạm với xe container khiến 2 vợ chồng tử vong, 2 người con nguy kịch.

Thêm 1 vụ tra tấn dã man như thời trung cổ: Ông trùm chuyên 'điều đào' dùng kéo hành hạ nhân viên suốt 2 ngày trời

Trong một lần nghi ngờ em Q. lấy cắp điện thoại của một người ở cùng, Thái đã dùng các vật dụng như dao, kéo, tuốc nơ vít để tra tấn em Q. dã man.

Quen qua mạng, thiếu nữ 17 tuổi bị lừa bán sang Trung Quốc làm vợ

Chỉ quen biết qua Facebook, thiếu nữ 17 tuổi ở miền Tây bị một người đàn ông dụ sang Trung Quốc làm thuê, nhưng sau đó bị bán cho 2 người đàn ông Trung Quốc lấy làm vợ.

Thiếu nữ bị ông trùm 'điều đào' tra tấn dã man

Nghi ngờ thiếu nữ 17 tuổi lấy trộm 4 điện thoại của tiếp viên quán karaoke, ông chủ đã dùng còng số 8 còng tay em rồi tra tấn suốt 2 đêm.

Truy tố bà lão 70 tuổi thuê người 'xử' tình trẻ

Khi Phong đến trước cửa nhà, Quang đứng cách khoảng 4m bắn chỉ thiên 2 phát và bắn 3 phát trúng ngực, cổ, vai anh Phong.

Tây Ninh: Nghi án con trai phát bệnh tâm thần, lấy dao chém chết mẹ

Trong khi người nhà chưa kịp đưa Cường đi chữa trị thì Cường tự dưng lấy dao chém mẹ đẻ nhiều nhát khiến bà tử vong.

Mẹ vay tín dụng đen, con thành kẻ giết người

Dù đã đứng ra hứa trả nợ thay mẹ nhưng vẫn bị Thịnh ném mắm tôm vào nhà, Bình bực tức xách dao chém chết chủ nợ.

Thái Nguyên: Phụ huynh tố cô giáo phạt hàng loạt học sinh tự tát 50 cái vào mặt

Cô giáo chủ nhiệm Nguyễn Thị Thu bắt phạt tự tát 50 cái vào mồm, nếu em nào tát không kêu hoặc tát nhanh thì bị cô bắt tát lại.

Tội ác không tưởng của sát thủ có biệt danh 'người rắn': Tên tù 'số đỏ' (Kỳ 2)

Không chỉ kết thân được với các đại ca trong nhà giam, tù nhân trẻ tuổi này còn lấy lòng được các quản ngục và có cuộc sống khá thoải mái trong tù.

Hình ảnh diễn ra trên đường phố Hà Nội khiến tất cả 'nóng mắt'

Hành động "đái đường" của tài xế giữa phố xá đông đúc thật khó chấp nhận, cảm thông.

Sự thật chuyện cụ ông hơn 70 tuổi ôm bé trai 3 tuổi có bố mẹ mất vì tai nạn giao thông trong đêm rét ở Hà Nội

Trước thông tin đăng tải lên mạng xã hội về cụ ông ôm bé trai 3 tuổi được cho có bố mẹ mất vì tai nạn giao thông gây xôn xao dư luận, nhiều người dân sống ven gầm cầu Chương Dương khẳng định cụ ông có nhà cửa và con con cái đầy đủ.

Lý lịch bất hảo và lời khai bất ngờ của tài xế 'nghiện' tại công an

Nghe lời khai của những tài xế nghiện ma túy điều khiển xe đầu kéo container, lãnh đạo Công an phường Trường Thọ (quận Thủ Đức) cũng phải giật mình.

Tội ác không tưởng của sát thủ có biệt danh 'người rắn': Đứa con bất trị (Kỳ 1)

Sinh ra là đứa con không được thừa nhận, lớn lên không có sự quan tâm, giáo dục và rồi chưa đầy 19 tuổi, chàng trai này bắt đầu chuỗi ngày tù tội.

Vụ xe ôm 'chém' khách 500.000 đồng cho 10km: Lái xe hoàn tiền, xin lỗi cô gái

Tại Công an phường Mỹ Đình 2, lái xe ôm Văn Minh “chặt chém” chạy gần 10km báo thu 600.000 đồng đã xin lỗi cô gái.

Quá yêu Công Phượng, Quang Hải: Đại gia bao trọn gói trăm người qua UAE cổ vũ

Các đại gia Việt dồn dập tung tiền cổ vũ phong trào bóng đá lứa cầu thủ vàng Công Phượng - Quang Hải. Bất kể thành tích thế nào, những màn trình diễn của các cầu thủ đã làm mát lòng các tỷ phú Việt.

Gia Lai: Hai thanh niên thay nhau hiếp dâm nữ sinh lớp 8 ở phòng học

Lập và Bình chở N đến một điểm trường tại xã Ia Yeng (huyện Phú Thiện, Gia Lai) rồi đe dọa, kéo N vào trong phòng học, thay nhau hiếp dâm nạn nhân.

Hanvico: 20 năm xây thương hiệu từ chất lượng

Qua suốt hai thập kỷ, thương hiệu Hanvico đã tạo nên được vị trí riêng của mình trong thị trường chăn ga gối đệm tại Việt Nam. Để đạt được thành quả này đó là nhờ sự nỗ lực không ngừng nghỉ của toàn bộ công-nhân viên.

Bất ngờ với tường trình của tài xế xe ôm bị tố 'chặt chém' khách 600 nghìn đồng

Sau khi cô gái tố bị tài xế xe ôm "chém" 600 nghìn đồng cho quãng đường khoảng 8km, Công an phường Mỹ Đình 2 đã vào cuộc và mời tài xế lên làm việc.