Bí quyết giữ sắc vóc ở tuổi 36 của 'chị đẹp' Ái Phương
Dù sở hữu chiều cao ấn tượng 1m72, hình thể 3 vòng quyến rũ nhưng Ái Phương vẫn luôn duy trì 1 số thói quen để không tăng cân trở lại.
Phan Lê Ái Phương, sinh năm 1989, được biết đến là một người đẹp đa năng với nhiều vai trò như người mẫu, ca sĩ, nhạc sĩ. Cô từng đạt giải Đồng Siêu mẫu Việt Nam năm 2011 và đang gây chú ý tại "Chị đẹp đạp gió" mùa 2.
Dù đã bước vào tuổi U40, giọng ca "Tôi thấy hoa vàng trên cỏ xanh" vẫn giữ được vẻ tươi trẻ và nhan sắc ngày càng hoàn thiện, đôi khi “lấn át” cả đàn em khi đứng chung khung hình.
Theo Ái Phương, sự thành công trong việc giảm cân phụ thuộc chủ yếu vào chế độ ăn uống và hoạt động thể dục. Vì vậy, người đẹp đã tuân thủ nguyên tắc “4 không”: Không ăn tráng miệng, không ăn đồ ăn nhanh, không ăn vặt và không ăn khuya.
Trong trường hợp cơn thèm ăn hoặc đói kéo dài không kiểm soát được, cô ưa thích lựa chọn sữa chua không đường hoặc trái cây ít đường, cùng với hạt ngũ cốc để làm “lót dạ”.
Ái Phương đã chọn môn chạy là phương thức vận động để giảm cân vì nó mang lại nhiều lợi ích. Chạy giúp tiêu hao năng lượng, kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo, tăng cường sự trao đổi chất, và kích hoạt toàn bộ cơ trên cơ thể.
Ngoài ra, hoạt động này còn giúp giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và tinh thần, tạo điều kiện tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả.
Nói về việc chăm sóc "giao diện", người đẹp cho biết không quá cầu kỳ trong chăm sóc da.
Do đặc thù công việc thường xuyên trang điểm đậm trong thời gian dài, nên luôn ưu tiên việc làm sạch từ tẩy trang cho tới sửa mặt. Ái Phương ưu tiên lựa chọn sữa rửa mặt có khả năng tạo bọt nhẹ nhàng và các sản phẩm chăm sóc da thiên về dưỡng ẩm.
Ngoài ra, giọng ca sinh năm 1986 còn đặc biệt quan tâm đến việc bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia UV. Dù cô có trang điểm hay không, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là bước không thể thiếu. Chuyên gia da liễu khuyên rằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp bảo vệ làn da khỏi tác động có hại của tia tử ngoại, từ đó giúp da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa và duy trì làn da trắng sáng.
Theo Sức Khỏe Và Đời Sống
-
3 giờ trướcCa sĩ Hồ Quang Hiếu khiến người hâm mộ bất ngờ khi xuất hiện trong một đoạn clip với diện mạo có phần lạ lẫm.
-
5 giờ trướcSẵn sàng chi tiền triệu để đi hút mỡ tại những cơ không đảm bảo an toàn, nhiều chị em bị biến chứng nặng nề sau phẫu thuật thẩm mỹ.
-
6 giờ trướcMuốn nâng tầm phong cách công sở, chị em nên bổ sung 5 mẫu chân váy sau đây cho tủ đồ.
-
7 giờ trướcMiss Grand Campuchia Sotheary By thông báo không tiếp tục dự thi Miss Grand International, nên sẽ không cùng các thí sinh khác đến Thái Lan.
-
8 giờ trướcLê Tư nổi tiếng với khán giả châu Á qua phim "Tân Ỷ Thiên Đồ Long ký", hiện tại ở tuổi ngoài 50, làn da của mỹ nhân này vẫn luôn khỏe đẹp nhờ uống loại nước này.
-
10 giờ trướcMark Zuckerberg cho biết ông đang nghĩ đến việc bán áo phông mang đặc trưng riêng. Thời gian qua, ông chủ Facebook gần như thay đổi hoàn toàn phong cách thời trang.
-
10 giờ trướcCardigan là một item bất hủ, dễ mặc và dễ phối đồ phù hợp với cả nam và nữ, được nhiều chị em lựa chọn khi tiết trời se lạnh.
-
11 giờ trướcVòng 1 đầy đặn, săn chắc và tròn trịa sẽ giúp chị em tự tin diện đồ. Nhưng kích thước vòng 1 quá lớn sẽ khiến cơ thể sồ sề không thoải mái. Có thể thực hiện các bài tập dưới đây để giúp thu gọn và nâng cao vòng 1.
-
11 giờ trướcTrong Vlog mới đây, nhiều khán giả khen ngợi ngoại hình của Angelababy trẻ trung như thuở mới 20.
-
12 giờ trướcNổi tiếng xinh xắn, dễ thương nên khó mà ngờ được Tăng Mỹ Hàn lại từng tự ti như vậy.
-
12 giờ trước“Bây giờ học viên của tôi đa số là người Mỹ. Tôi dạy mấy trăm học viên rồi nhưng chỉ 2, 3 người là người Việt” - nam vương Tiến Đoàn chia sẻ.
-
13 giờ trướcỒn ào giữa Tổ chức Miss Grand International và Tổ chức Miss Grand Campuchia khiến nhiều khán giả bất ngờ và theo dõi những diễn biến về sự đổ vỡ hợp tác này.
-
16 giờ trướcBức ảnh hồi trẻ Vân Dung chụp cùng bố mẹ và con trai đang nhận được sự tương tác tích cực từ fan...
-
1 ngày trướcỞ tuổi U40, nữ diễn viên này sở hữu sắc vóc nóng bỏng và tổ ấm hạnh phúc viên mãn. Cô cũng là chủ sở hữu của bộ sưu tập kim cương trăm tỷ, được gọi là “bà trùm kim cương Vbiz”.
-
1 ngày trướcFan sắc đẹp cho rằng chung kết Miss Cosmo 2024 vừa có phần ứng xử cồng kềnh khi giám khảo người Việt hỏi đại diện Việt Nam bằng tiếng Anh, nhưng thí sinh phải nhờ phiên dịch sang tiếng Việt, rồi trả lời bằng tiếng Anh.
-
1 ngày trướcMC Kỳ Duyên khiến nhiều người ngỡ ngàng bởi vẻ đẹp bất chấp tuổi tác.
-
1 ngày trướcPhần thi ứng xử của chung kết cuộc thi Miss Cosmo 2024 tổ chức ở TPHCM tối 5/10 gây nhiều tranh cãi trên các diễn đàn sắc đẹp.
-
1 ngày trướcLý Gia Hân ở tuổi U60 nhưng vẫn giữ được làn da căng mọng, khỏe khoắn nhờ một lại trà đắt tiền.
-
1 ngày trướcTại sự kiện khai mạc Lễ hội Áo dài Hà Nội 2024 tại Hoàng thành Thăng Long, Hoa hậu Ngọc Hân là một trong những nhà thiết kế áo dài tham gia chương trình.
-
1 ngày trướcVượt qua gần 60 thí sinh trong đêm chung kết diễn ra tại TPHCM tối 5/10, người đẹp Indonesia đã đăng quang Miss Cosmo - Hoa hậu Hoàn vũ Quốc tế 2024.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước
-
13 ngày trước
-
13 ngày trước
-
13 ngày trước
-
13 ngày trước