Bỏ túi ngay bí quyết sau để ăn Tết thả ga mà không lo tăng cân
Bạn vẫn có thể yên tâm thưởng thức các món Tết mà không lo “béo quay” nếu biết các mẹo sau.
Đây có thể xem là bí quyết hạn chế tăng cân ngày Tết hàng đầu mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt, trước mỗi bữa ăn, nếu bạn nạp ngay 1 ly nước đầy - không chỉ giúp tạo cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn, mà còn giúp loại thải chất độc và đốt cháy đáng kể lượng chất béo mà bạn nạp vào cơ thể qua những món ăn ngày Tết. Bạn có thể thay nước lọc bằng nước trà xanh, nước ép rau củ quả như nước cà rốt, đu đủ, xoài, chanh,... Nên hạn chế tối đa các loại nước ngọt có ga và đồ uống có cồn.
Ăn kèm các loại dưa cải chua
Các loại dưa chua như dưa cải muối, dưa kiệu, các loại dưa món,... là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết cổ truyền của Việt Nam. Tuy nhiên ít người biết rằng đây chính là món ăn có tác dụng hóa giải chất béo vô cùng hiệu quả. Một miếng bánh chưng ăn kèm vài củ kiệu chua, một miếng thịt kho tàu ăn kèm với vài đũa dưa cải muối,... giúp bạn ngon miệng hơn, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và đặc biệt chính hàm lượng vitamin C cùng các axit lactic được hình thành trong quá trình lên men có tác dụng đốt cháy tối đa lượng calo lẫn chất béo, ảnh hưởng đáng kể đến cân nặng của bạn. Vì thế, mỗi khi lên bàn tiệc, bạn hãy cố gắng ăn kèm các món dưa chua để có thể ăn Tết thoải mái mà không sợ tăng cân.
Tích trữ sẵn đồ ăn vặt
Nghe thì có vẻ vô lý bởi nếu không muốn tăng cân thì càng ít ăn càng tốt. Thật ra đồ ăn vặt mà bạn cần trữ là những món ăn không chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo. Ai cũng biết nghỉ Tết ở nhà chắc chắn sẽ buồn miệng, mà mỗi khi buồn miệng bạn thường tiện tay bóc các loại bánh mứt ngọt nhiều đường thì thật là tai hại. Do đó, tốt hơn hết, trước kỳ nghỉ Tết dài ngày, bạn nên tích trữ sẵn những món ăn vặt vô hại đối với cân nặng như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt bí, rau củ quả sấy,... đây là những loại thức ăn giàu chất omega, chất xơ, chất khoáng không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp bạn no lâu nên sẽ ngăn chặn bạn tiếp cận những món ăn khác.
Đặc biệt, bạn nên tích trữ sẵn các loại trái cây có tác dụng tích cực trong việc giảm cân hiệu quả như bưởi, ổi, cam, quýt, táo, sơ ri, dâu tây,...Việc nhâm nhi những loại trái cây này cả ngày thay cho các loại bánh mứt không chỉ hạn chế tăng cân mà còn giúp làn da bạn ngày càng trẻ trung, láng mịn.
Nạp sữa chua mỗi ngày
Sữa chua từ lâu được mệnh danh là thần dược trong việc giữ gìn vóc dáng bởi trong sữa chua có chứa một lượng vi khuẩn có lợi cho quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, vào những ngày Tết hãy đưa sữa chua vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng hiệu quả thon dáng đẹp da bạn nhé.
Dành ra 15 phút tập thể dục
Đừng bao giờ nghĩ rằng Tết là để xả hơi, nghỉ ngơi sau một năm dài làm việc, học tập vất vả mà bỏ qua giai đoạn tập luyện. Không cần tốn quá nhiều thời gian mà chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra khoảng 15 phút để vận động thì bảo đảm bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề cân nặng trong những ngày Tết.
Sau bữa ăn tối bạn có thể vận động bằng cách đi bộ quanh khu phố, đi bộ lên xuống cầu thang, đạp xe chạy quanh phố phường,...sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ tích tụ hạn chế tăng cân hiệu quả vào ngày Tết.
Theo Trí Thức Trẻ
-
1 giờ trướcThủ tướng yêu cầu khẩn trương làm rõ nguyên nhân, điều tra, làm rõ trách nhiệm, xử lý nghiêm vi phạm vụ nổ lò hơi tại một công ty ở tỉnh Đồng Nai khiến 6 người chết và nhiều người bị thương.
-
10 giờ trướcCông ty phát hiện có trục trặc về mặt kỹ thuật và đã cho kiểm tra, sửa chữa. Đến sáng 1/5, cán bộ kỹ thuật vào vận hành thì lò hơi phát nổ làm 6 người tử vong, 5 người bị thương.
-
11 giờ trướcCông an tỉnh Đồng Nai xác định nguyên nhân ban đầu vụ nổ lò hơi làm 6 người tử vong, 5 người bị thương, là do lỗi kỹ thuật.
-
11 giờ trướcĐến trưa 1/5, nhiều công nhân và người dân sống gần hiện trường vẫn chưa hết bàng hoàng vì vụ nổ lò hơi khiến 6 người chết, 5 người bị thương.
-
11 giờ trướcNắng nóng khắc nghiệt xảy ra hầu khắp cả nước trong tháng qua, nhiều nơi phá vỡ kỷ lục nhiệt độ ngày cả chục năm trước. Dự báo tháng 5, tình trạng nắng nóng gay gắt tiếp diễn nhiều hơn.
-
13 giờ trướcTheo lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm 2024, cán bộ, công chức, viên chức, người lao động được nghỉ 4 ngày liên tiếp từ thứ Bảy (31/8) đến hết thứ Ba (3/9).
-
14 giờ trướcNgày 30-4, toàn quốc xảy ra 61 vụ tai nạn giao thông, làm chết 27 người, bị thương 45 người, tất cả đều là tai nạn giao thông đường bộ, theo báo cáo của Văn phòng Bộ Công an.
-
14 giờ trướcPhạm Thị Ngọc Bích bất ngờ xông vào trụ sở Công an Phường 10, Quận 8 (TP.HCM) la hét, rồi dùng dao tấn công người trong trụ sở khiến chiến sĩ công an bị thương.
-
14 giờ trướcNgày 1/5, lãnh đạo phường Hàng Đào, quận Hoàn Kiếm cho biết: Công an quận Hoàn Kiếm sau khi xác minh, làm rõ đã có thông tin chính thức về video "tố" người phụ nữ bán hàng rong bán cho 2 du khách nước ngoài 3 quả dứa với giá 500.000 đồng.
-
16 giờ trướcCông an đang củng cố hồ sơ để xử lý nghiêm theo quy định pháp luật đối với người tung tin thất thiệt trên mạng xã hội với nội dung ‘5 người cầm súng bị bắt’ tại Đà Lạt.
-
1 ngày trướcTrong quá trình đi dã ngoại trên sông Pô Cô, đoạn qua địa bàn xã Ia Dom, huyện Đức Cơ (Gia Lai), 2 người công tác tại huyện này và 1 người dân bị đuối nước tử vong.
-
1 ngày trướcTheo Tổng cục Thống kê (Bộ Kế hoạch và Đầu tư), từ đầu năm 2024 đến nay, bình quân giá vàng tăng 20,75%, giá USD tăng 4,6%.
-
1 ngày trướcĐang đi trên đường, người phụ nữ ở Thừa Thiên Huế bị sét đánh trúng vào người rồi tử vong.
-
1 ngày trướcKhông khí lạnh sẽ ảnh hướng đến Đông Bắc Bộ từ gần sáng và ngày 1/5. Từ đêm nay, ở Bắc Bộ, khu vực Thanh Hóa-Nghệ An có mưa giông mạnh, cảnh báo lốc sét, mưa đá. Từ Quảng Bình trở vào tiếp tục nắng nóng.
-
1 ngày trướcVụ tai nạn giữa 2 xe khách tại ngã tư QL25 và đường tránh thị trấn Chư Sê (Gia Lai) sáng nay khiến 1 người tử vong và 17 người khác phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đa chấn thương.
-
1 ngày trướcBan An toàn giao thông tỉnh Gia Lai xác nhận, lực lượng chức năng đã kiểm tra nhưng không phát hiện nồng độ cồn trong người của 2 tài xế xe khách. Hiện đang kiểm tra ma túy đối với 2 tài xế này.
-
1 ngày trướcNạn nhân sinh năm 1995, quê quán tại TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai. Hiện lực lượng công an cũng đang xác minh về việc nạn nhân có ở cùng với ai hay không.
-
1 ngày trướcĐối tượng chuyên tiếp cận những người ở Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM rồi chuốc thuốc mê để cướp tài sản.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết ngày 30/4/2024, các vùng trên cả nước bước vào ngày nắng nóng thứ 4 liên tiếp với mức nhiệt nhiều nơi vượt 41-42 độ. Riêng miền Bắc từ đêm có mưa, trời dịu mát.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
12 giờ trước
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước