Công dụng thực sự của nước chanh trong việc giảm cân
Uống nước chanh, dù là nóng hay lạnh cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Nhiều người nổi tiếng như Gwyneth Paltrow và Dina Manzo của Những bà nội trợ đích thực của New Jersey đều rất nghiện uống nước chanh nóng. Tất nhiên chúng có những lợi ích nhất định đối với quá trình giảm cân của bạn. Nhưng vấn đề là chúng thực sự tốt đến đâu?
"Nước nóng có pha chanh hay không thực tế không gây ra nhiều ảnh hưởng tới trọng lượng của bạn," chuyên gia dinh dưỡng Alissa Rumsey, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Phép ăn uống cho biết. Tuy nhiên, nếu loại thức uống này dùng để thay thế cho các món uống nhiều calo - như cà phê thêm đường hoặc nước trái cây - thì kết quả sẽ là sự sụt giảm về lượng calo bạn tiêu thụ, nhờ đó mà bạn có thể giảm cân.
Uống nước chanh, dù là nóng hay lạnh cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất
trong cơ thể. Ảnh minh họa
Uống nước, dù là nóng hay lạnh, có vắt chanh hay không, cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. "Duy trì uống nước là một bí quyết quan trọng trong các chế độ ăn uống lành mạnh nhờ công dụng làm tăng chuyển hóa" chuyên gia Rumsey cho biết. "Đối với những người không thích uống nước lọc, thêm một ít chanh tươi là phương pháp tuyệt vời để gia tăng hương vị mà lại không nạp thêm calo".
Về ngắn hạn, nước chanh cũng có tác dụng giảm đầy hơi - nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ và tự nhiên, theo chuyên gia Rumsey. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi (mãn tính), cách tốt nhất là phải tìm ra nguyên nhân cốt lõi và thay đổi những lối sống, thói quen xấu như: ăn quá nhanh, uống nước bằng ống hút, thích đồ uống có ga, tiêu thụ quá nhiều muối, và sử dụng các thực phẩm có chứa cồn hay đường - đây là những thủ phạm phổ biến gây ra tình trạng khó chịu kéo dài ở đường tiêu hóa.
Bên cánh đó, nước chanh cũng chống chỉ định đối với những người bị mắc chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày, bởi vì lượng axit trong chanh sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng chỉ này, chuyên gia Rumsey cho biết.
Theo Trí Thức
-
2 giờ trướcĐối với những cư dân vốn đã quen với hình ảnh đô thị đầy nắng trên sa mạc của Dubai, thì hình ảnh thành phố chìm trong biển nước vì mưa bão hồi tuần trước không khác nào ngày tận thế.
-
12 giờ trướcChờ mưa tạnh, nhiều người thường xách giỏ đi "săn" thứ thực phẩm tự nhiên cực kỳ đắt đỏ này.
-
13 giờ trướcRau giá đỗ là một trong những món ăn trên mâm cơm của nhiều gia đình, mang lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
17 giờ trướcRau ngót là loại thực phẩm lành, an toàn và giá trị dinh dưỡng cao, nhưng không phải ai cũng nên ăn rau ngót.
-
18 giờ trướcBí đỏ cực tốt cho sức khỏe nhưng nấu canh hay xào mãi cũng chán. Làm bánh rán nhân đậu đỏ theo công thức dưới đây đảm bảo cả nhà thích mê
-
19 giờ trướcVào mùa xuân, chúng trở thành “mỏ vàng trên cây”, mang lại nguồn thu thời vụ cực cao cho những ai chịu khó săn lùng.
-
20 giờ trướcHủ tiếu trộn đã quá quen thuộc với mọi người, nhưng có 1 bí kíp tạo nên độ mê mẩn cho món ăn này.
-
20 giờ trướcCó một số loại trái cây và rau củ được chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tuổi thọ tổng thể nhờ các chất dinh dưỡng trong đó.
-
22 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày, bạn thường xuyên bỏ bữa ăn này sẽ có tác động tiêu cực đến tinh thần và thể chất.
-
23 giờ trướcTheo chuyên gia dinh dưỡng, việc ngăn ngừa ung thư có thể bắt đầu từ chế độ ăn uống của bạn.
-
23 giờ trướcTheo CNN, mùa hè này, đám đông du khách sẽ đổ về Paris để tham dự Thế vận hội 2024. Giá phòng khách sạn nhiều khả năng tăng vọt. Vé cho những sự kiện nhỏ hơn cũng sẽ được săn lùng ráo riết.
-
1 ngày trướcSau nhiều lần cố gắng dập lửa không thành, chính quyền cũng đành buông tay, khiến nơi sôi động một thời này biến thành "thị trấn ma".
-
1 ngày trướcKỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 đang đến gần, hầu hết mọi người đang rục rịch chuẩn bị cho những ngày nghỉ dài. Trong đó, trào lưu mới đang thu hút đông đảo sự chú ý của mọi người đó là kế hoạch "ngủ 5 ngày 5 đêm" nhân dịp nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcNhững que kem đủ màu sắc in hình cột mốc Km số 0 vừa xuất hiện đã tạo “cơn sốt” trên mạng, thu hút du khách từ hình dáng, kích thước cho đến các chi tiết mô phỏng như phiên bản tí hon của điểm check-in nổi tiếng ở Hà Giang.
-
1 ngày trướcDịch chuyển thời gian khởi hành khoảng 1-2 ngày giúp du khách vẫn có thể đi máy bay với chi phí rẻ hơn rất nhiều so với đợt cao điểm nghỉ lễ.
-
1 ngày trướcMột số người trộn thêm mắm tôm, ớt, lá hành vào trà sữa không chỉ làm mất vị mà còn có nguy cơ ngộ độc.
-
1 ngày trướcThực phẩm hàng ngày được cho có tác động đến tâm trạng vì thế việc lựa chọn đồ ăn theo sở thích hay thói quen cũng cần tính toán để luôn được vui vẻ.
-
1 ngày trướcNgười phụ nữ uống 1-1,5 lít nước cam mỗi ngày cho biết cô cảm thấy sức khỏe tuyệt vời, năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia bày tỏ sự lo ngại với thói quen ăn uống này.
-
1 ngày trướcKhoai lang giàu chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn khoai lang vào thời điểm này để bảo vệ sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
49 phút trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
7 ngày trước