Giảm 2 kg một tuần không cần tập thể dục nhờ uống nước này mỗi ngày
Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân không cần ăn kiêng, hãy tham khảo cách làm sinh tố trà xanh dưới đây để hỗ trợ giảm cân nhé.
Trà xanh có lợi cho việc giảm cân với nhiều hiệu quả khác nhau - bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cảm giác no. Thêm trà xanh vào danh sách ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống trà xanh từ hai đến sáu lần mỗi ngày trong hơn 3 tháng có thể giảm 5% trọng lượng cơ thể. Trà xanh thực sự là một thức uống tuyệt vời giúp bạn chống lại sự lão hóa và hỗ trợ giảm cân.
KIwi cũng như trà xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Kiwi là nguồn thực phẩm dồi dào các chất xơ, giúp cơ thể dễ tiêu hóa,ngăn ngừa bệnh táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa khác, loại trừ các độc tố ra khỏi ruột già, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư ruột giàQuả kiwi chứa nhiều chất flavonoid và carotenoid (hợp chất chống ôxy hóa), đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các DNA không bị hủy hoại. Chất chống oxy hóa cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Những người ăn từ 2 – 3 quả kiwi mỗi ngày trong vòng 28 ngày sẽ giảm tình trạng tập hợp các tiểu huyết cầu (nguy cơ dẫn đến hiện tượng tắc nghẽn mạch máu) tới 18 % và giảm lượng chất béo trung tính ở trong máu tới 15 %).
Thành phần:
Xoài chín thái nhỏ - ½ chén
Sữa chua vani - ¾ chén
Mật ong - ¼ chén
Kiwi chín (bóc vỏ và bổ làm tư) - 3 quả
Rau bina - ½ chén
Bột trà xanh/matcha - 2 muỗng canh
Đá bào - 2 chén
Sinh tố kiwi, xoài kết hợp cùng trà xanh không chỉ là thức uống ngon mà còn bổ
dưỡng cho sức khỏe hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
Cách làm:
- Cho sữa chua, mật ong, xoài vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn sau đó cho vào ly và để trong tủ lạnh.
- Cho sữa chua, mật ong, quả kiwi, rau bina và trà xanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó đổ tiếp vào những ly xoài trước đó.
Bạn có thể trang trí bằng 1 lát kiwi. Khi uống bạn có thể khuấy đều các hương vị với nhau hoặc thưởng thức riêng từng loại.Loại sinh tố này không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp bạn tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Theo Khỏe&đẹp
-
3 phút trướcGần đây, trên mạng xã hội liên tục xuất hiện clip với nội dung "làm tài xế cũng áp lực", ghi lại hình ảnh người tham gia giao thông thiếu chú ý quan sát khi điều khiển ô tô, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn giao thông.
-
9 giờ trướcCông an quận Hoàn Kiếm (Hà Nội) thông báo tìm kiếm tung tích thi thể nam giới đã khô được người dân phát hiện vào giữa tháng 4/2024.
-
13 giờ trướcBị vợ chửi và tát 2 cái vào mặt, đối tượng Đỗ Đăng Thu (Đắk Lắk) đã dùng dao đâm vợ trọng thương rồi tự sát nhưng bất thành.
-
13 giờ trướcVốn là diễn viên, Nguyễn Duy Hưng dễ dàng dùng ‘diễn xuất’ khiến 3 người đàn ông tin rằng anh ta làm ở VKSND tối cao, sau đó lừa đảo chiếm đoạt tiền tỷ.
-
14 giờ trướcNam thanh niên đi xe máy trên Quốc lộ 1A khi đến địa phận huyện Phú Lộc (Thừa Thiên - Huế) thì tông vào xe đầu kéo đậu bên đường, chết tại chỗ.
-
15 giờ trướcThành sử dụng một số tài khoản Facebook, đăng tải các bài viết có nội dung xuyên tạc để bôi nhọ danh dự, nhân phẩm của cán bộ, chống phá Nhà nước.
-
18 giờ trướcTrong 2 ngày 8-9/5, miền Bắc và Bắc Trung Bộ bước vào cao điểm mưa lớn diện rộng; riêng vùng núi và trung du Bắc Bộ có nơi mưa rất to. Sau đó, mưa giảm dần, nhưng từ đêm 11/5, khu vực này mưa trở lại.
-
19 giờ trướcĐây là yêu cầu của Sở GD-ĐT Hà Nội đối với các đơn vị, nhà trường trong việc tổ chức dạy học trong học kỳ 2 và tổng kết năm học đối với cấp THCS.
-
19 giờ trướcVụ cháy lớn khiến 40 xe điện du lịch đang đỗ trong khuôn viên của trường Cao đẳng điện lực Miền Trung ở TP Hội An bị thiêu rụi.
-
20 giờ trước“Nhân vật chính” trong đoạn clip nhạy cảm bị xúc phạm nghiêm trọng nhân phẩm, danh dự thì người phát tán hình ảnh còn có thể bị khởi tố về “Tội làm nhục người khác” theo Điều 155 BLHS 2015.
-
1 ngày trướcLiên quan đến vụ ngộ độc thực phẩm ở Đồng Nai khiến gần 600 người nhập viện và đến khám, Sở Y tế vừa có kết luận nguyên nhân vụ việc.
-
1 ngày trướcTin lời đối tượng giả danh công an, bà P. chuyển khoản 32 lần với tổng số tiền 15 tỷ đồng cho chúng.
-
1 ngày trướcTAND TP Đà Nẵng vừa tuyên án đối với các bị cáo trong đường dây sản xuất tiền giả quy mô lớn.
-
1 ngày trướcMột người đàn ông đem quần áo đến một cửa hàng 0 đồng tại TP Thủ Đức (TPHCM) để quyên góp từ thiện đã bỏ quên hơn 2 cây vàng.
-
1 ngày trướcVào trưa ngày 7/5, người dân đi qua khu vực cổng sau Bệnh viện phụ sản Hà Nội, ven hồ Láng, phường Láng Thượng, bất ngờ phát hiện dưới mặt hồ nổi lên một thi thể người.
-
1 ngày trướcGiá vàng miếng sáng nay 7/5 lại lập đỉnh mới khi đạt 87 triệu đồng/lượng, đây là mức giá đắt nhất từ trước đến nay.
-
1 ngày trướcDo các bị cáo không phải chịu trách nhiệm bồi thường dân sự nên HĐXX tuyên trả lại số tiền hơn 183 tỷ đồng cho bà Phạm Thị Nụ (vợ ông Trần Quí Thanh).
-
1 ngày trướcDù sự việc "sách tham khảo khiêu dâm" tại một ngôi trường ở TP.HCM đã khép lại, nhưng câu hỏi được nhiều người tiếp tục đặt ra lại là: "Những loại sách nào thì thực sự phù hợp với học sinh?".
-
1 ngày trướcNgay từ 3h30 ngày 7/5, dòng người đã xếp hàng chật kín nhiều tuyến phố nơi có đoàn diễu binh, diễu hành mừng 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ đi qua.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
22 ngày trước