Giảm 31kg trong 6 tháng cô gái bị giữ lại sân bay vì quá khác ảnh trong hộ chiếu
Chỉ trong vòng 6 tháng cô gái này đã giảm được 31kg với những công thức ai cũng có thể làm được. Chị em cùng tham khảo nhé.
Cô gái đang làm rung động cộng đồng mạng này là Trần Thu Lan. Sau khi Thu Lan tung bức ảnh trước và sau khi giảm cân, người ta lại tin rằng không có gì là không thể nếu chúng ta có quyết tâm.
Thu Lan sinh năm 1988, cô sở hữu chiều cao và cân nặng khiến nhiều người “ngỡ ngàng”: 1m78 và 98kg. Vừa cao, vừa to khiến thân hình của Lan khá nặng nề. Đi đến đâu Lan cũng khiến nhiều người chú ý và có cả những lời bàn tán không hay.
Vì những bất tiện của chính bản thân trong sinh hoạt và về ngoại hình, Lan đã lên kế hoạch giảm cân cho mình và quyết tâm thực hiện bằng được.
Đầu tiên cô thôi thúc bản thân tập luyện thể thao, vì đây là cách làm tiêu hao mỡ, khiến cơ thể thon gọn nhanh nhất. Thu Lan bắt đầu tìm đến phòng tập gym, chăm chỉ tập 5-6 buổi/tuần, squat 4 lần/ tuần, mỗi lần 26 cái, gập bụng 4 lần/ tuần mỗi lần 15 cái. Ngoài bài tâp chính thì cô kết hợp thêm rất nhiều bài tập dành riêng cho mỗi bộ phận trên cơ thể.
Cô cũng vạch ra cho mình thực đơn ăn kiêng hợp lý. Đầu tiên Thu Lan có ý định dùng phương pháp giảm cân bằng nước chanh. Nhưng cách này không hiệu quả lắm với cô nên đã chuyển sang chế độ giảm cân: ăn hoa quả, uống nước ép và nhiều rau để cơ thể không bị hao hụt năng lượng quá nhanh.
Đây là thực đơn ăn kiêng cụ thể của Thu Lan, các nàng muốn giảm cân có thể tham khảo nhé:
- Sáng: 1 cốc nước chanh, 2 lòng trắng trứng, tầm 9h thì uống 1 hộp sữa đậu nành hoặc không đường.
- Trưa: Rau luộc, 1 ít thịt (thịt gà, cá, thịt bò, hoặc tôm), hoặc nửa củ khoai lang.
- Tối: Ăn rau luộc trước 7h tối, sau 7h tối không ăn gì cả và trước khi đi ngủ 30 phút thì uống 1 cốc nước chanh.
Ngoài ra, nên kết hợp ăn hoa quả như bưởi, đu đủ, dứa, dưa chuột và uống nước lọc, nước ép cà chua, nước ép cà rốt và những loại nước ép khác.
Sau 6 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống, hiện giờ Thu Lan đã giảm được 31kg, chính cô cũng không tin vào kết quả của chính bản thân mình. Giờ đây Lan sở hữu một thân hình tương đối chuẩn về chiều cao, cân nặng và cả số đo 3 vòng khiến cô gái nào cũng mơ ước.
Bạn bè, người thân và cả những người xung quanh cũng thảng thốt ngạc nhiên sau 6 tháng gặp lại Lan. Nhưng Lan chia sẻ cô nhớ nhất là việc cô từng bị giữ lại sân bay, không được về nước trong 1 lần đi du lịch vì ảnh chứng minh thư và ảnh hộ chiếu hoàn toàn khác so với hiện tại.
Xinh đẹp quá so với trước đây cũng có cái khổ, sau đó Lan đã phải đi làm lại toàn bộ giấy tờ. Đó cũng là lời khuyên cô muốn nhắn nhủ đến các nàng có ý định giảm cân.
Cùng ngắm nhìn những hình ảnh của Thu Lan xinh đẹp và quyến rũ nhé.
-
3 giờ trướcVụ tai nạn giữa 2 xe khách tại ngã tư QL25 và đường tránh thị trấn Chư Sê (Gia Lai) sáng nay khiến 1 người tử vong và 17 người khác phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đa chấn thương.
-
3 giờ trướcBan An toàn giao thông tỉnh Gia Lai xác nhận, lực lượng chức năng đã kiểm tra nhưng không phát hiện nồng độ cồn trong người của 2 tài xế xe khách. Hiện đang kiểm tra ma túy đối với 2 tài xế này.
-
5 giờ trướcNạn nhân sinh năm 1995, quê quán tại TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai. Hiện lực lượng công an cũng đang xác minh về việc nạn nhân có ở cùng với ai hay không.
-
8 giờ trướcĐối tượng chuyên tiếp cận những người ở Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM rồi chuốc thuốc mê để cướp tài sản.
-
9 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 30/4/2024, các vùng trên cả nước bước vào ngày nắng nóng thứ 4 liên tiếp với mức nhiệt nhiều nơi vượt 41-42 độ. Riêng miền Bắc từ đêm có mưa, trời dịu mát.
-
9 giờ trướcMột xe cứu thương đến chở bệnh nhân đi cấp cứu đã bị bảo vệ khóa bánh xe, đại diện Ban quản lý khu đô thị lên tiếng.
-
10 giờ trướcBà T. đã đến Công an phường Hàng Đào trình diện. Hiện công an đang lập hồ sơ xử lý.
-
12 giờ trướcCông an TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) vừa đồng loạt tập kích vào 10 điểm ghi số đề do một người phụ nữ cầm đầu. Hiện, 8 đối tượng đã bị tạm giữ để điều tra về hành vi "đánh bạc" và "tổ chức đánh bạc".
-
20 giờ trướcNắng nóng là điều kiện phát triển lý tưởng của vi khuẩn, người dân dễ mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, trong đó có ngộ độc thực phẩm.
-
21 giờ trước2 học sinh lớp 11 bị đuối nước khi ra sông Hồng (quận Long Biên, Hà Nội) bơi lội cùng nhóm bạn.
-
21 giờ trướcVụ việc lùm xùm này đang khiến nhiều độc giả phải hối hoảng.
-
22 giờ trướcKhi đang đi trên đường để về nhà giữa nắng nóng 42 độ C, cụ ông 80 tuổi ở Hà Tĩnh bị ngất xỉu.
-
1 ngày trướcUBND phường Hàng Đào (quận Hoàn Kiếm) giao Công an phường tiếp tục xác minh làm rõ người phụ nữ bán hàng rong để làm rõ vi phạm và xử lý theo đúng quy định của pháp luật.
-
1 ngày trướcSau một hồi sơ cứu nạn nhân có dấu hiệu hồi phục, được mọi người đưa đi cấp cứu. Tuy nhiên, nạn nhân sau đó đã tử vong.
-
1 ngày trướcLê Văn Thắng bị công an huyện Long Thành (tỉnh Đồng Nai) tạm giữ để điều tra về hành vi đốt xe tang vật trên ô tô đặc chủng của cảnh sát giao thông.
-
1 ngày trướcThời gian gần đây, công an một số tỉnh miền Tây đã khám phá thành công, bắt giữ đối tượng giăng “bẫy tình”, lừa đảo nhiều phụ nữ.
-
1 ngày trướcToàn khu vực Nam Á và Đông Nam Á đang hứng đợt nắng nóng cực kỳ khắc nghiệt. Các chính quyền phát cảnh báo về nguy cơ sức khỏe, còn người dân phải tìm đến công viên và trung tâm thương mại để chống chọi.
-
1 ngày trướcDự báo đợt không khí lạnh yếu sắp tràn về chấm dứt chuỗi ngày nắng đổ lửa cùng xảy ra ở cả 3 miền trong giai đoạn 30/4-1/5, điều mà trong 10 năm qua chưa từng có.
-
1 ngày trướcNghi can trong vụ giết người, phân xác người tình được đồng nghiệp đánh giá là bác sĩ có chuyên môn tốt, hiền lành...
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước