Giảm cân thành công, 9X Thái Bình bị từ chối làm thẻ ngân hàng

Sự thay đổi về ngoại hình sau khi giảm 15kg giúp Nguyễn Đức Thịnh (sinh năm 1998) cảm thấy tự tin, vui vẻ hơn, nhưng cũng kéo theo một vài rắc rối.

Là một người có thân hình mũm mĩm từ nhỏ, càng lớn lên, Nguyễn Đức Thịnh (21 tuổi, quê Thái Bình) càng bị nhiều người trêu chọc ngoại hình. 

Đỉnh điểm, một lần cậu nhờ người khác chở về nhưng họ từ chối vì sợ cậu ngồi lên sẽ hỏng xe.

Với nỗ lực giảm được 15 kg, chàng sinh viên năm 3 của ĐH Thể dục Thể thao TP. HCM khiến dân mạng bất ngờ với màn "dậy thì thành công" ấn tượng.

Thân hình Thịnh có nhiều thay đổi và gương mặt trở nên điển trai hơn trước. Dưới bài đăng của nam sinh, nhiều dân mạng không tin 2 bức ảnh là cùng một người.

Giảm cân thành công, 9X Thái Bình bị từ chối làm thẻ ngân hàng-1
Giảm cân giúp 9X Thái Bình có màn biến đổi ngoại hình ấn tượng.

Muốn giảm cân cần xác định mục tiêu

Trò chuyện với chúng tôi, 9X Thái Bình cho hay bản thân khá bất ngờ khi được nhiều dân mạng quan tâm, khen ngợi.

Cậu chia sẻ bí quyết thực hiện màn "lột xác" của mình: "Không phải cứ lao đầu vào tập là có thể thành công. Trước hết, bạn cần suy nghĩ xem mình muốn giảm cân vì lý do gì, biến nó thành động lực và kiên quyết đi theo mục tiêu đặt ra".

Từ một người lười vận động, nam sinh thấy khó khăn để luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày. 

"Mình đặt mục tiêu các bài tập tăng dần và quyết tâm hoàn thành chúng. Ví dụ thứ 2 chạy được 2 vòng công viên thì thứ 3 phải lên 3 vòng, các ngày tiếp theo tăng dần đều. Có những ngày mệt quá mình vẫn cố 'bò lết' cho xong", Đức Thịnh bày tỏ.

Thịnh tiếp tục tập từ 19h. Các bài tập giống như buổi sáng, kết hợp với nhảy dây và hít đất, cường độ tăng dần theo từng ngày.

Sau một thời gian quen với vận động nhiều, cậu chơi thêm các môn thể thao khác như đá bóng, bơi và tập gym.

Giảm cân thành công, 9X Thái Bình bị từ chối làm thẻ ngân hàng-2Giảm cân thành công, 9X Thái Bình bị từ chối làm thẻ ngân hàng-3
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Nguyễn Đức Thịnh. 

Theo Đức Thịnh, tập luyện cần nỗ lực hết mình nhưng không có nghĩa là phải khiến bản thân quá tải.

Cậu bắt đầu bằng việc từ bỏ thói quen xấu như ăn vặt, ăn đêm và tập thói quen tốt như uống nhiều nước, ngủ sớm, dậy sớm.

9X chia sẻ về chế độ ăn uống trong thời gian giảm cân: "Bản thân mình cố gắng không bỏ bữa sáng vì bất kì lý do gì, đây là bữa ăn quan trọng. Buổi sáng có thể ăn những món mình thích".

Bữa trưa chỉ nên ăn một chén cơm với món luộc như ức gà luộc, trứng luộc, thịt luộc, giảm dầu mỡ càng nhiều càng tốt. Tối có thể ăn tương tự bữa trưa, nhưng dùng bữa trước 18h. Quan trọng là ăn nhiều rau và uống đủ nước.

Chỉ khoảng một, 2 tuần, Đức Thịnh đã quen dần với cường độ vận động như vậy. Cậu bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn trong việc tập luyện và ăn uống.

Sau 3 tháng đầu tập luyện, nam sinh Thái Bình giảm từ 83 kg xuống còn 75 kg và hiện giảm thêm được 5 kg.

Tự tin hơn về bản thân

Đức Thịnh thấy tự tin hơn khi ngoại hình thay đổi: "Mình không còn tự ti, mặc cảm vì thân hình quá khổ như trước. Bây giờ mình chọn quần áo dễ dàng hơn, ăn uống thoải mái hơn và không còn lo lắng nhiều về cân nặng".

Nam sinh kể lại kỷ niệm vui trong một lần đi làm thẻ ngân hàng, cậu bị từ chối vì gương mặt thay đổi khác hẳn so với ảnh trước khi giảm cân. Thịnh đành về làm lại căn cước công dân.

Giảm cân thành công, 9X Thái Bình bị từ chối làm thẻ ngân hàng-4
Giảm cân giúp nam sinh 9X tự tin, thoải mái hơn trong ăn mặc, sinh hoạt hàng ngày. 

Vượt qua được thời kỳ khó khăn, chàng trai sinh năm 1998 hạnh phúc với hiện tại, tiếp tục cố gắng rèn luyện nhiều hơn. 

Đức Thịnh duy trì lối sống lành mạnh, coi nó là thói quen hàng ngày cũng giống như việc thức dậy phải đánh răng, rửa mặt.

Cậu hy vọng câu chuyện của mình sẽ giúp những người đang tự ti về ngoại hình có thêm cảm hứng, động lực và quyết tâm để thay đổi, tự tin hơn.


Theo Zing

Lấy vợ chưa bao lâu, Cris Phan liên tục khoe ảnh mặc váy và phản ứng gây sốc của bà xã Mai Quỳnh Anh

Không hổ danh là cặp vợ chồng lầy lội, Cris Phan và Mai Quỳnh Anh liên tục có màn troll nhau hài hước trên mạng xã hội khiến fans thích thú.

Cô giáo mầm non Nghệ An được khen xinh như hot girl

Hình ảnh cô giáo mầm non ở Nghệ An sở hữu gương mặt xinh xắn, nụ cười dịu dàng đang nhận được nhiều lời khen ngợi từ dân mạng.

Hậu scandal xúc phạm Văn Thanh, Đỗ Vóc phải khóa bình luận, anti-fan chuyển hướng tấn công tới tấp Facebook Văn Dũng

Sau hành động xúc phạm cầu thủ Vũ Văn Thanh của Đỗ Thị Vóc, người hâm mộ đã kéo nhau vào "ném đá" Facebook chàng hậu vệ CLB Hà Nội.

SỰ TRẢ THÙ NGỌT NGÀO: Cô gái 'vịt hóa thiên nga' sau 3 năm bị crush dè bỉu

Dân tình xôn xao trước màn dậy thì cực đỉnh của cô gái sau 3 năm bị crush mỉa mai xấu xí.

Dàn nam sinh 2K gây ‘bão mạng’: Từ đẹp trai thư sinh đến body 6 múi

Các chàng trai thuộc thế hệ 2K này bất ngờ được chú ý trên mạng nhờ ngoại hình nổi bật, học giỏi hay có tài năng ở một số lĩnh vực.

Sau hơn 1 tháng Youtube bật chức năng kiếm tiền, thu nhập 'khủng' của bà Tân Vlog khiến ai nghe xong cũng choáng

Chỉ bằng vài phép tính đơn giản, ai cũng có thể nhẩm ra được số tiền bà Tân Vlog thu được sau những clip triệu view.

Hotgirl Vân Navy khoe nhan sắc ngày càng 'lên hương' sau kết hôn

Trong bức ảnh mới đây, Vân Navy đã nhận được rất nhiều lời khen của mọi người.

Những lần WAGs Việt phản ứng gay gắt trên mạng để bảo vệ người yêu

Bạn gái các cầu thủ Quang Hải, Duy Mạnh hay Nguyễn Văn Dũng từng tỏ thái độ gay gắt trên mạng xã hội nhằm bênh vực bạn trai.

Dàn hot girl Sân khấu Điện ảnh: Nữ tính, sexy hay tom boy đều có cả

Bảo Hân, Minh Trang, Quỳnh Kool hay Nam Thương là 4 cô nàng chứng minh con gái Đại học Sân khấu Điện ảnh toàn cực phẩm.

Ăn gian tuổi chưa đủ, Hằng 'Túi' còn ước chồng kiến trúc sư không tặng thêm 'thử thai hai vạch' sau 4 lần sinh nở

Ước nguyện thật như đếm của Hằng "Túi" ở tuổi 32 khiến ai nghe xong cũng thấy hot mom này thật thú vị.

Bị anti-fan mắng 'vô học' khi đăng tải lời lẽ xúc phạm Văn Thanh, cách đáp trả của bạn gái thạc sĩ tuyển thủ CLB Hà Nội lại gây tranh cãi

Không hề kém cạnh, bạn gái hậu vệ Nguyễn Văn Dũng của CLB Hà Nội cũng có màn đáp trả cực gắt khi bị người khắc mắng chửi.

'Hotgirl ngủ gật' gây sốc khi khoe clip uốn éo trên bàn như đuông dừa: Người khen sexy, kẻ 'ném đá' vì quá phản cảm

Từng tuyên bố muốn lấn sân ca hát nên nhiều người đồn đoán đây là sản phẩm âm nhạc sắp ra mắt của "hot girl ngủ gật".

Linh 'nghĩa hiệp' trong 'Về nhà đi con' và các kiểu bạn thân điển hình

Sẵn sàng dạy dỗ "tiểu tam" cướp bồ bạn, thân ai nấy lo, "best friend" của người yêu,... là những kiểu bạn bè dễ gặp trong cuộc sống.

'Cô gái dân tộc' nổi đình nổi đám trên mạng xã hội bây giờ ra sao

Bất ngờ nổi tiếng nhờ tấm ảnh xinh đẹp, sau 4 năm, nhìn lại nhan sắc của Thu Hương khiến ai cũng phải giật mình.

Khoe ảnh 'dậy thì thành công' với cơ thể quá sexy, cô giáo trẻ khiến dân mạng lầm tưởng 'đụng dao kéo'

Đăng ảnh "ngày ấy - bây giờ", cô giáo trẻ có tên Trần Thị Nam Trân (SN 1996) khiến nhiều người bất ngờ vì màn dậy thì trên cả thành công.

Bạn gái hậu vệ CLB Hà Nội xúc phạm Vũ Văn Thanh trên mạng

Đỗ Thị Vóc - bạn gái hậu vệ Nguyễn Văn Dũng dùng lời lẽ gay gắt nói về Vũ Văn Thanh sau khi hậu vệ HAGL có pha va chạm với bạn trai cô trong trận đấu tối 17/7.

Sốc tận óc chứng kiến nhóm thanh niên thản nhiên tụt quần check in ở Đà Lạt

Sau khi bị cộng đồng mạng ném đá, chủ nhân đã gỡ bức ảnh xuống nhưng cơn bão chỉ trích của dư luận vẫn không hạ nhiệt.

Chi 10 tỷ cho bạn gái trong suốt 3 năm yêu qua mạng, chàng trai muốn nhảy lầu khi diện kiến người trong mộng

Sau 3 năm yêu cô gái qua mạng, chàng trai sốc nặng khi gặp người yêu ngoài đời.

Cô gái ngang nhiên khỏa thân trên bãi biển, hành động biến thái của người bạn trai còn khiến người xung quanh sốc hơn

Dù xung quanh có rất nhiều du khách, hành động của nam nữ khiến người xem ngán ngẩm.

Hot girl Tây Nguyên được chồng 'nhuốm' kín ngực bằng hình xăm lạ

Phải lòng chàng thợ xăm từ cái nhìn đầu tiên, hot girl Tây Nguyên dọn về ở chung sau đúng 1 tháng quen biết.

Liên tục được các mỹ nam Việt 'đưa tình', Midu xứng danh 'cô gái vàng trong làng hóc thính'

Midu chính là mỹ nhân sở hữu danh sách "người tình thả thính" nhiều nhất showbiz Việt.

Á khoa khối A kỳ thi THPT quốc gia: Mình học vì đam mê thôi

Với tổng điểm 28,8 cho 3 môn Toán, Lý, Hóa, Nguyễn Thị Ngọc Mai (trường THPT Triệu Sơn II) là thí sinh có điểm thi xếp thứ hai tại Thanh Hóa đồng thời đứng thứ hai cả nước.

Hotgirl Andrea đeo mặt nạ, tham gia game show hẹn hò

Sau khi loại chủ quán bar Nguyên Thắng vì không có cảm xúc, hot girl Andrea lựa chọn nam giáo viên Đức Thiên. Tuy nhiên, hot girl gây khó hiểu khi không đến buổi hẹn hò cuối cùng.

Bạn thân 23 năm qua đời, chàng trai vẫn nhắn tin tâm sự và câu chuyện phía sau khiến người ta rơi nước mắt

Như một thói quen, chàng trai ấy vẫn ngày ngày nhắn tin hỏi thăm rồi tâm sự với bạn những câu chuyện của mình.

Dương xoăn làm thơ 'Thanh xuân như một tách trà' khiến cộng đồng mạng rần rần bắt trend

Từ vài câu thơ ngẫu hứng của Ánh Dương trong tập 66 bộ phim truyền hình ăn khách "Về nhà đi con", cộng đồng mạng đã nhanh tay cho ra lò hàng nghìn bản chế thú vị không kém.

Rich kid phải như em chồng Hà Tăng: Mang 16 vali cho một chuyến đi chơi, khoe ảnh sống ảo khắp châu Âu

Tiên Nguyễn xứng danh đệ nhất con nhà giàu Việt khi mang hẳn 16 vali đi du lịch lại còn khoe ảnh check-in khắp châu Âu.

Rùng mình cô gái trẻ công khai chiếc mũi lòi cả sụn trắng xóa, biến dạng đáng sợ sau phẫu thuật thẩm mỹ

Nhiều người bày tỏ run sợ khi nhìn chiếc mũi biến dạng khủng khiếp, đầu mũi lộ hẳn sụn trắng ra ngoài của cô gái sau phẫu thuật thẩm mỹ.

Bốn gương mặt 'con nhà người ta' đến từ trường Chuyên Phan Bội Châu

Khánh Vy "7 thứ tiếng", "hot boy IELST" Nguyễn Thiện Khiêm hay thủ khoa khối C Hoàng Thị Thái Bảo là những gương mặt nổi bật đến từ trường THPT Chuyên Phan Bội Châu, Nghệ An.

Mie Nguyễn được khen dậy thì thành công khi khoe ảnh thời 'mọt sách'

Nhiều dân mạng nói không nhận ra hot girl Sài thành trong loạt ảnh cô đeo kính cận, mặc áo sơ mi khá chỉn chu lúc nhỏ.

Bạn gái Trọng Đại tuyên bố từ bỏ thi hoa hậu, muốn tập trung kiếm tiền

Sau thất bại tại cuộc thi Miss World Vietnam 2019, Nguyễn Huyền Trang cho biết cô không còn hứng thú với các đấu trường nhan sắc.

Muốn 'cuộc sống dễ dàng', giới trẻ Trung Quốc đua nhau đi thẩm mỹ

"Đập mặt đi xây lại" dần trở thành lựa chọn của số đông thế hệ Z tại Trung Quốc khi họ muốn cả cơ hội việc làm lẫn chuyện tình yêu thêm khởi sắc.

Được nam MC điển trai thả thính từ gameshow đến đời thực, phản ứng của Midu mới yêu làm sao

Được Anh Huy thả thính trên Facebook, Midu lên tiếng cầu xin nam MC ngừng "cưa cẩm" mình.

Học trò Tuấn Hưng - Hạnh Sino khoe ba vòng đâu ra đấy với bikini sặc sỡ bên hồ bơi

Hạnh Sino đốt mắt mọi ánh nhìn với body nóng bỏng trong thời trang bikini vàng chói.

10X Phú Thọ gây tranh cãi khi so sánh người quét rác với siêu anh hùng

Bày tỏ quan điểm về vấn đề thế hệ trẻ không cần hình tượng siêu anh hùng, Nguyễn Khánh Huyền (THPT chuyên Hùng Vương, Phú Thọ) tạo nên cuộc tranh luận trên mạng.

CHUYỆN THẬT NHƯ ĐÙA: Xem Về Nhà Đi Con ức chế cảnh Vũ lên giường với Nhã, mẹ trẻ liền đổi ngay tên con trai sắp chào đời

Quyết định đổi tên con trai, mẹ trẻ được cư dân mạng gợi ý lấy tên mới cho con là Dũng - bạn thân Vũ.

Clip đỉnh cao ở bẩn của nam sinh Hà Nội: Phòng ngập rác bốc mùi ai vào cũng phải bịt mũi, choáng váng nhất là nhà vệ sinh

Ngay khi clip xuất hiện, nhiều người bày tỏ không thể kiên nhẫn xem hết hình ảnh vì quá sốc.

Thử thách đá nắp chai phiên bản cười không ngậm được miệng gọi tên 'bố con' Đào Hải Triều

Thành công sau lần chơi ăn gian, Hải Triều khuyến mại thêm biểu cảm cực lầy khi làm bộ giống thú cưng.

'Soi' điểm thi THPT quốc gia của loạt hot boy, hot girl nổi tiếng

Trong khi hot girl THPT Bình Hưng Hòa vướng lùm xùm vì lộ bảng điểm khiêm tốn, "hot boy IELTS" Nguyễn Thiện Khiêm cảm thấy tiếc nuối vì không thể đạt điểm tối đa môn tiếng Anh.

Cô gái bị nói 'làm xấu mặt dân phượt' vì dán logo nhóm lên biển báo

Không chỉ bị "bêu tên" trên nhiều diễn đàn, cô gái có hành động dán logo nhóm phượt lên biển báo tên cầu ở Lạng Sơn còn bị dân mạng tìm ra tài khoản mạng xã hội.

Nam sinh Olympia 'cute hột me': Ước có vợ ngoan con đẹp, con lớn sẽ nhường con rửa bát

Thí sinh Công Minh khiến khán giả bật cười với ước mơ "trở thành nhà khoa học giàu có, sống cùng vợ ngoan, con đẹp".

Diện bikini, bạn gái Quang Hải gây tranh cãi vì hớ hênh vòng 3 khi chiếc áo choàng bất ngờ phản chủ

Có lẽ thị phi chưa ngừng bủa vây Nhật Lê - cô bạn gái xinh đẹp của Quang Hải.

Hết hồn khi nhìn ảnh cô gái xăm trổ kín người đứng trong thang máy, diện kiến dung nhan thật còn gây sốc hơn

Ngay khi bức ảnh cô gái xuất hiện, dân mạng ráo riết đòi truy tìm bằng được info của nữ chính.

Văn Toàn tag bạn gái dưới bài đăng tình cảm của vợ chồng Trang Lou, ngầm tỏ ý muốn kết hôn?

Dưới bài đăng làm lành với chồng bằng những lời nói ngọt ngào của Trang Lou, Văn Toàn đã không ngần ngại tag công khai bạn gái vào với dòng nhắn: "Gia đình hạnh phúc".

Loạt hotgirl đời mới thị phi, liên tục dính 'phốt' trên mạng

Võ Ngọc Trân, Hàn Hải Hằng là những cô gái cứ thỉnh thoảng lại bị dân mạng đem ra bàn tán.

Đổ cả thau nước mắm vào mẹ chỉ để ăn mừng kênh đạt 1K sub, thanh niên bị ném đá sấp mặt vì hành động bất hiếu

Hành động bất chấp của nam thanh niên trong vlog đã vấp phải chỉ trích của cộng đồng mạng.

Nhóm phượt trèo lên di tích lịch sử 'sống ảo' bất chấp biển cấm

Một số thành viên nhóm có tên "Đạp xe xuyên Việt" đang nhận "gạch đá" từ dân mạng bởi hành động trèo lên di tích lịch sử quốc gia Hải Vân Quan để chụp ảnh.

Nữ sinh trường Cảnh sát thay đổi ngoại hình sau phẫu thuật thẩm mỹ

Sau hơn 3 tháng với 2 đợt phẫu thuật, diện mạo của Nguyễn Mai Anh (21 tuổi) đã thay đổi hoàn toàn.

Quá hâm mộ Ánh Dương của 'Về nhà đi con', Đoàn Văn Hậu tập trồng cây chuối ngược và cái kết sấp mặt vì chân quá dài

Nhờ Tiến Dũng và Quang Hải dạy động tác trồng chuối quen thuộc, Đoàn Văn Hậu khiến người xem cười không ngậm được miệng.

Nam sinh 2K2 khiến nhiều cô gái 'xin làm Mị để được bắt về nhà'

Nguyễn Văn Duy (17 tuổi, Hà Nội) đang "gây thương nhớ" cho hội chị em với khoảnh khắc check-in trong trang phục dân tộc.