Kỳ Duyên từ 'cô bé đô con' giảm 10kg trong 45 ngày bằng cách...hít mùi đồ ăn vặt
Dĩ nhiên bên cạnh kiêng đồ ăn vặt, Hoa hậu Việt Nam 2014 còn cần có một chế độ ăn hợp lý để giảm cân thành công mà không phải nhịn ăn.
Kỳ Duyên từng có thời điểm khiến fan tá hỏa vì tăng cân mất kiểm soát. Không chỉ vai u thịt bắp như lực sĩ tại sự kiện mà Hoa hậu Việt Nam 2014 còn lộ cả tảng mỡ bụng trong các chương trình truyền hình thực tế.
Và mới đây, sau khi lấy lại vóc dáng, Kỳ Duyên đã mạnh dạn chia sẻ bí kíp giảm 10 cân trong 45 ngày cho các chị em phụ nữ.
Kỳ Duyên xuất hiện tại sự kiện với hình ảnh "cô bé đô con" khác xa hoàn toàn so với những hình ảnh mảnh mai đã được chỉnh sửa kỹ càng trên trang cá nhân.
Tại chương trình "Cuộc đua kỳ thú 2019", Kỳ Duyên cũng lộ ra là chuyên dùng photoshop để hô biến phần mỡ bụng bèo nhèo.
Tạng người của Kỳ Duyên rất dễ tăng cân nhưng cũng dễ giảm cân. Khi tham gia Cuộc đua kỳ thú, với format chương trình thiên về thể thao nên cô đã ăn rất nhiều để có sức khỏe và sẵn sàng thể lực cho các hoạt động như bơi, chạy, leo núi...trong suốt 1 tháng nên tăng liền 10kg.
Chính Kỳ Duyên thời điểm đó cũng hốt hoảng và tủi thân khi ngay cả bố mẹ mình cảm thán: "Sao con đen thế? Sao con béo thế? Eo ôi trông tay kìa, to dã man". Lý do tăng cân mà Kỳ Duyên khẳng định chắc nịch là: "Tại cái mồm". Với người tình tin đồn của siêu mẫu Minh Triệu, ăn là một trong những điều khiến cô hạnh phúc nhất trên đời. Cô có thể không có nhiều tiền, quần áo đẹp nhưng phải được ăn ngon.
Để lấy lại vóc dáng, Kỳ Duyên cho rằng có nhiều phương pháp có thể giảm cân nhưng giảm cân khoa học thì không phải ai cũng làm được. Cô cũng khẳng định thuốc giảm cân, nhịn ăn, phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp có hiệu quả tức thì nhưng lâu dài và tốt cho sức khỏe thì không.
Chân dài Nam Định đã điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình bởi 60-70% kết quả sẽ phụ thuộc vào điều này chứ không đơn thuần chỉ tập nhiều là đủ.
Cô đi siêu thị và tự chế biến đồ ăn tại nhà để kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể một cách triệt để.
Tuần đầu là khắc nghiệt nhất vì nàng hậu sinh năm 1996 này sẽ cắt toàn bộ các thực phẩm chứa đường và tinh bột (như cơm, phở, bún, miến). Trong 3 ngày đầu, người theo chế độ này có thể bị chóng mặt hoặc mệt nhưng đó chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể. Kỳ Duyên chỉ ăn ức gà với rau xanh (các loại cải, rau ngót) luộc/hấp/nấu không cho gia vị (tiêu và bột ớt có thể chấp nhận được) nên giảm hẳn 4kg.
Tuần thứ hai trở đi, Kỳ Duyên có thể nới lỏng chế độ ăn với các loại cá (cá hồi, cá ngừ, cá chép, cá chim...). Thức ăn có thể được chế biến như xào/áp chảo với dầu ô liu. Rau có thể chế biến như salad với sốt dầu dấm balsamic fat-free.
Kỳ Duyên nói không với tinh bột và đường trong quá trình giảm cân.
Ví dụ trong 1 bữa ăn ở tuần đầu tiên, Kỳ Duyên sẽ áp chảo ức gà với tỏi, ăn cải chíp luộc với gừng. Bữa ăn ở tuần thứ hai sẽ là cá hồi áp chảo với dầu ô liu; salad gồm xà lách, dưa chuột, hành tây, cá ngừ với dầu giấm balsamic không béo. Cô có thể có 1 chén nước mắm nhỏ để chấm cho dễ ăn.
Từ tuần thứ ba trở đi, mọi người có thể ăn thêm trái cây, đường ăn kiêng nhưng hạn chế uống trà, cafe, uống nhiều nước lọc.
Nên ăn nhiều rau xanh dù bạn có đang giảm cân hay không.
Khẩu phần ăn này vẫn khiến bạn no nhưng không bị đầy bụng như khi tiêu thụ các thức ăn chứa tinh bột.
Vốn thèm đồ ăn vặt, Kỳ Duyên đã phải rất quyết tâm khi đi siêu thị, thậm chí phải ra quầy snack, mì tôm để ngửi cho đỡ thèm và luôn tự nhủ với lòng mình là "Mình đã béo như thế nào, bị mọi người chê cười như thế nào".
Một vài lưu ý cho người ăn kiêng như Kỳ Duyên:
- Khẩu phần ăn cũng chỉ ở mức đủ chứ không nhiều quá để dạ dày không giãn to ra.
- Ngoài ăn theo chế độ, Kỳ Duyên còn tập thể dục nhưng không lạm dụng cardio vì dễ làm mặt hóp, phần mông và ngực cũng dễ mất dần.
- Tuyệt đối không ăn vặt và ăn đêm khi đang giảm cân.
Cần phải hết sức kiên trì khi đã muốn giảm cân.
Tuyệt đối không ăn đêm và ăn vặt nhé các cô gái!
Buu
Theo Vietnamnet
-
13 phút trướcDưới đây là một số bí kíp giúp bạn giữ cho mái tóc luôn bồng bềnh, suôn mượt vào những ngày hè.
-
43 phút trướcNhắc đến Hoàng gia Anh, Hoàng tử William và Harry là hai người đàn ông thuộc thế hệ trẻ nổi tiếng nhất. Tuy nhiên, nếu mở rộng phạm vi, gia tộc Windsor còn có nhiều nam quý tộc điển trai, lịch lãm, giàu có và quan trọng là còn độc thân.
-
1 giờ trướcNhan sắc của bà xã siêu mẫu Bình Minh là đề tài được rất nhiều khán giả quan tâm từ năm 2008 đến nay. Thời điểm Bình Minh công khai kết hôn cùng Anh Thơ nhận về nhiều ý kiến trái chiều.
-
3 giờ trướcXuất hiện liên tục trong các show thời trang, "búp bê sống" Bé Quyên gây ấn tượng bởi gu thời trang thanh lịch nhưng quý phái sau khi bước ra khỏi cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022.
-
4 giờ trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
5 giờ trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
7 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
9 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
18 giờ trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
19 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
20 giờ trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
21 giờ trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
-
22 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ Sheynnis Palacios bất ngờ hủy chuyến đi tới Việt Nam và một số nước châu Á.
-
22 giờ trướcLoạt ảnh AngelaBaby trên song bìa tạp chí ARENA HOMME tháng 4/2024 đang gây chú ý vì tạo hình mới lạ nhưng "kém xinh".
-
23 giờ trướcMỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
-
23 giờ trướcTất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
-
1 ngày trước"Cô bé trà sữa Việt" lăng xê xu hướng "lộ viền nội y" trong phim 18+.
-
1 ngày trướcDù để lộ gương mặt tròn trịa, có phần tăng cân đáng kể nhưng Ngọc Trinh vẫn "bừng sáng" sắc vóc trẻ trung, trong trẻo.
Tin tức mới nhất
-
13 phút trước
-
41 phút trước
-
43 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước