Lệ Quyên giữ dáng nuột như gái 18 nhờ khẩu phần ăn 'kham khổ' mùa dịch
Không ăn no và ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày như Lệ Quyên giúp giảm cảm giác đói, ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo nhưng vẫn nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ ghi dấu với nhiều bản hit đình đám suốt hơn 10 năm hoạt động giải trí, Lệ Quyên còn được khán giả hết mực ưu ái nhờ sở hữu nhan sắc cùng vóc dáng nuột nà.
Sinh năm 1981, hiện tại đã 40 tuổi, thậm chỉ còn từng trải qua một kỳ sinh nở, Lệ Quyên vẫn ngày ngày cho thấy body chẳng thua gái 18. Cứ mỗi khi khoe ảnh mới trên trang cá nhân, dân tình lại thấy nữ ca sĩ ngày một xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Đặc biệt khi một số thành phố lớn thực hiện giãn cách xã hội vì dịch Covid-19 phức tạp, Lệ Quyên lại càng dành nhiều thời gian tập tành giữ gìn sắc vóc.
Mới đây, giọng ca Giấc Mơ Có Thật đã chia sẻ những khoảnh khắc đang thong thả chạy bộ trên trang cá nhân, lại còn hào hứng tạo dáng nhí nhảnh, khoe khéo body chuẩn chỉnh thu hút sự chú ý.
Clip mới nhất Lệ Quyên chia sẻ
Bên cạnh bình luận cho rằng cô đang cố tình "cưa sừng làm nghé", vẫn có nhiều dân mạng thể hiện sự ngưỡng mộ với body nuột của nữ ca sĩ U40. Khi có người nhảy vào xin bí quyết, Lệ Quyên không ngần ngại chia sẻ, ngầm khẳng định "đẹp tự nhiên chứ không tự nhiên mà đẹp".
Một dân mạng cho rằng Lệ Quyên đang cố tình "cưa sừng làm nghé", yêu "phi công" nên phải tỏ ra trẻ trung như gái mới lớn.
n
Nếu nhiều người còn thắc mắc thì đây là bí quyết sở hữu body "hack tuổi" của Lệ Quyên: Ăn ít tinh bột, chia nhỏ bữa và không ăn quá no, quá nhiều. Bên cạnh đó kết hợp với tập tành nhẹ nhàng, vừa sức.
Trên thực tế, chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến việc giảm cân, giữ dáng của mỗi người. Việc nhịn ăn có thể giúp chị em giảm cân rất nhanh, nhưng điều này lại không tốt cho sức khoẻ.
Chính vì vậy, phương pháp ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày như Lệ Quyên giúp bạn giảm được cảm giác đói mà vẫn nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, việc ăn ít bữa, ăn tập trung vào bữa sáng sẽ lành mạnh hơn.
Tùy thuộc vào lượng calo bạn có thể hấp thụ (phụ thuộc vào giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động trong ngày), mỗi người có thể chia 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày là hợp lý.
Về khẩu phần ăn, không chỉ Lệ Quyên mà nhiều sao Việt cũng chọn cách giữ dáng bằng cách thay một bữa cơm bằng một bữa rau + chất đạm, hoặc ngày vẫn ăn ba bữa nhưng ăn ít tinh bột, nhiều đạm và rau xanh.
Với những người tập gym, tinh bột sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành các loại đường đơn giản dễ phân giải, khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, dễ dàng "kích hoạt" quá trình tích mỡ của cơ thể khiến việc tập tành trở nên "công cốc".
Ai theo dõi Lệ Quyên đều biết lúc nào nữ ca sĩ cũng tập gym hùng hục để giữ cho vóc dáng thon gọn
Nhưng đồng thời, khẩu phần ăn của cô cũng tương đối khắt khe. Ăn ít tinh bột, không ăn quá no mà ăn nhiều rau xanh là chính là chế độ ăn giúp đẹp da, giữ dáng được Lệ Quyên áp dụng.
Kỳ Duyên hay Bảo Thy cũng giữ dáng bằng phương pháp hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, đồ luộc, hấp.
H'Hen Niê chia sẻ về khẩu phần ăn nhẹ nhàng sau khi tập, bao gồm thịt gà, trứng, chuối, súp lơ,... Có thể thấy người đẹp đã cắt giảm đi phần nào tinh bột trong một suất ăn của mình.
PT
Theo Vietnamnet
-
4 phút trướcVới những thủ thuật riêng biệt, Victoria Beckham là một biểu tượng phong cách với những hình ảnh thanh lịch, chừng mực, không chạy theo các xu hướng thời trang, luôn biết cách định vị mình như một thương hiệu thời trang mới. Victoria Beckham chinh phục giới yêu thời trang bằng những bộ cánh thanh lịch, từ thập niên 1990 đến nay.
-
54 phút trướcTrác Thức được mệnh danh là VĐV bóng rổ đẹp nhất Trung Quốc bởi gương mặt ngọt ngào cùng vóc dáng ấn tượng.
-
3 giờ trướcLựa chọn dinh dưỡng phù hợp là nền tảng để có một làn da đẹp trẻ trung, móng tay mịn màng và mái tóc dày bóng mượt.
-
5 giờ trướcVáy "ảo ảnh" gây chú ý mỗi lần đi biển của phái đẹp có gì hot?
-
14 giờ trướcSau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
-
15 giờ trướcDưới đây là danh sách 5 kiểu áo xinh xắn, lên hình đẹp chuẩn "nàng thơ" khi đi du lịch mà bạn không thể bỏ qua.
-
16 giờ trướcĐộng thái mới đây của Lệ Quyên khiến khán giả không khỏi ngỡ ngàng khi cô tự đăng tấm hình bóc trần nhan sắc của chính mình.
-
17 giờ trướcMàn tái xuất của Hoa hậu Châu Á Việt Nam Kim Nguyên khi hóa thân vào hình ảnh Nữ thần Ai Cập khiến nhiều người bất ngờ.
-
18 giờ trướcĐương kim Hoa hậu Hoàn vũ Sheynnis Palacios bất ngờ hủy chuyến đi tới Việt Nam và một số nước châu Á.
-
18 giờ trướcLoạt ảnh AngelaBaby trên song bìa tạp chí ARENA HOMME tháng 4/2024 đang gây chú ý vì tạo hình mới lạ nhưng "kém xinh".
-
19 giờ trướcMỹ Tâm từng chia sẻ, cô có thói quen uống nước dừa và ăn thạch dừa thường xuyên để duy trì làn da căng bóng, trẻ trung hơn tuổi thật.
-
19 giờ trướcTất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.
-
20 giờ trước"Cô bé trà sữa Việt" lăng xê xu hướng "lộ viền nội y" trong phim 18+.
-
20 giờ trướcDù để lộ gương mặt tròn trịa, có phần tăng cân đáng kể nhưng Ngọc Trinh vẫn "bừng sáng" sắc vóc trẻ trung, trong trẻo.
-
21 giờ trướcTừ một cuộc thi nhan sắc danh giá nhất hành tinh, Hoa hậu Hoàn vũ bị chê bai là rạp xiếc sau khi cho phép phụ nữ ở mọi độ tuổi và cả người chuyển giới được phép tranh tài.
-
23 giờ trướcXịt khoáng đem lại nhiều công dụng tuyệt vời giúp làn da khỏe đẹp, cân bằng độ ẩm ngay tức thì... Tuy nhiên đến 80% chị em bỏ qua bước làm đẹp này.
-
23 giờ trướcSau khi cắt môi trái tim tại spa, cô gái trẻ bị biến dạng môi, mất cân đối, chảy nhiều mủ trắng, viêm nhiễm rất nặng.
-
23 giờ trướcVõ Hạ Trâm khoe cận vòng 2 khi chính thức công bố tin vui với người hâm mộ.
-
1 ngày trướcNgoài đời, Hồng Diễm khiến nhiều người ngỡ ngàng với vẻ đẹp rạng ngời và trẻ trung của cô - hình ảnh của một người phụ nữ hiện đại và đầy sức sống, khác biệt rõ rệt so với hình ảnh trong "Trạm Cứu Hộ Trái Tim".
Tin tức mới nhất
-
44 phút trước
-
55 phút trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước