Lệ Quyên giữ dáng nuột như gái 18 nhờ khẩu phần ăn 'kham khổ' mùa dịch
Không ăn no và ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày như Lệ Quyên giúp giảm cảm giác đói, ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo nhưng vẫn nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ ghi dấu với nhiều bản hit đình đám suốt hơn 10 năm hoạt động giải trí, Lệ Quyên còn được khán giả hết mực ưu ái nhờ sở hữu nhan sắc cùng vóc dáng nuột nà.
Sinh năm 1981, hiện tại đã 40 tuổi, thậm chỉ còn từng trải qua một kỳ sinh nở, Lệ Quyên vẫn ngày ngày cho thấy body chẳng thua gái 18. Cứ mỗi khi khoe ảnh mới trên trang cá nhân, dân tình lại thấy nữ ca sĩ ngày một xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Đặc biệt khi một số thành phố lớn thực hiện giãn cách xã hội vì dịch Covid-19 phức tạp, Lệ Quyên lại càng dành nhiều thời gian tập tành giữ gìn sắc vóc.
Mới đây, giọng ca Giấc Mơ Có Thật đã chia sẻ những khoảnh khắc đang thong thả chạy bộ trên trang cá nhân, lại còn hào hứng tạo dáng nhí nhảnh, khoe khéo body chuẩn chỉnh thu hút sự chú ý.
Clip mới nhất Lệ Quyên chia sẻ
Bên cạnh bình luận cho rằng cô đang cố tình "cưa sừng làm nghé", vẫn có nhiều dân mạng thể hiện sự ngưỡng mộ với body nuột của nữ ca sĩ U40. Khi có người nhảy vào xin bí quyết, Lệ Quyên không ngần ngại chia sẻ, ngầm khẳng định "đẹp tự nhiên chứ không tự nhiên mà đẹp".
Một dân mạng cho rằng Lệ Quyên đang cố tình "cưa sừng làm nghé", yêu "phi công" nên phải tỏ ra trẻ trung như gái mới lớn.
n
Nếu nhiều người còn thắc mắc thì đây là bí quyết sở hữu body "hack tuổi" của Lệ Quyên: Ăn ít tinh bột, chia nhỏ bữa và không ăn quá no, quá nhiều. Bên cạnh đó kết hợp với tập tành nhẹ nhàng, vừa sức.
Trên thực tế, chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến việc giảm cân, giữ dáng của mỗi người. Việc nhịn ăn có thể giúp chị em giảm cân rất nhanh, nhưng điều này lại không tốt cho sức khoẻ.
Chính vì vậy, phương pháp ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày như Lệ Quyên giúp bạn giảm được cảm giác đói mà vẫn nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, việc ăn ít bữa, ăn tập trung vào bữa sáng sẽ lành mạnh hơn.
Tùy thuộc vào lượng calo bạn có thể hấp thụ (phụ thuộc vào giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động trong ngày), mỗi người có thể chia 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày là hợp lý.
Về khẩu phần ăn, không chỉ Lệ Quyên mà nhiều sao Việt cũng chọn cách giữ dáng bằng cách thay một bữa cơm bằng một bữa rau + chất đạm, hoặc ngày vẫn ăn ba bữa nhưng ăn ít tinh bột, nhiều đạm và rau xanh.
Với những người tập gym, tinh bột sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành các loại đường đơn giản dễ phân giải, khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, dễ dàng "kích hoạt" quá trình tích mỡ của cơ thể khiến việc tập tành trở nên "công cốc".
Ai theo dõi Lệ Quyên đều biết lúc nào nữ ca sĩ cũng tập gym hùng hục để giữ cho vóc dáng thon gọn
Nhưng đồng thời, khẩu phần ăn của cô cũng tương đối khắt khe. Ăn ít tinh bột, không ăn quá no mà ăn nhiều rau xanh là chính là chế độ ăn giúp đẹp da, giữ dáng được Lệ Quyên áp dụng.
Kỳ Duyên hay Bảo Thy cũng giữ dáng bằng phương pháp hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, đồ luộc, hấp.
H'Hen Niê chia sẻ về khẩu phần ăn nhẹ nhàng sau khi tập, bao gồm thịt gà, trứng, chuối, súp lơ,... Có thể thấy người đẹp đã cắt giảm đi phần nào tinh bột trong một suất ăn của mình.
PT
Theo Vietnamnet
-
4 giờ trướcMiss Cosmo 2024 Ketut Permata Juliastrid tỏ ra bối rối khi nói về số tiền thưởng 2,5 tỷ đồng. Người đẹp dự định làm việc với một chuyên gia hoạch định tài chính để sử dụng hợp lý số tiền này.
-
5 giờ trướcBên cạnh công việc hoạt động nghệ thuật, Đỗ Hà hiện đang làm CEO của một spa làm đẹp ở Hà Nội.
-
7 giờ trướcNgoài chế độ dinh dưỡng và chăm sóc tóc, việc biết cách chải tóc sao cho đúng để ngăn ngừa tình trạng tóc bị rụng cũng rất cần thiết.
-
9 giờ trướcHình ảnh của Jennie tại đám cưới đồng nghiệp trong giới bất ngờ nhận phản ứng tiêu cực dữ dội trên MXH.
-
9 giờ trướcNgọc Ánh là "chị đẹp" lớn tuổi nhất trong 30 "Chị đẹp đạp gió" mùa 2 nhưng lại không thua kém về giọng ca nội lực và vẻ ngoài tràn đầy năng lượng.
-
10 giờ trướcHoa hậu, á hậu Hòa bình Quốc tế 2024 trình diễn áo tắm theo phong cách Victoria’s Secret tại sự kiện tổ chức tối 2/11.
-
12 giờ trướcVới mỗi ngày tham gia hoạt động tại Miss Universe 2024, Kỳ Duyên đều lựa chọn những trang phục và phong cách khác nhau.
-
13 giờ trướcNàng công sở nên cập nhật 5 món thời trang sau đây cho tủ đồ để nâng cấp style đi làm.
-
13 giờ trướcBé Lisa, Leon là cặp song sinh nhà Hồ Ngọc Hà - Kim Lý vừa tròn 4 tuổi và ngày càng xinh xắn, đáng yêu.
-
14 giờ trướcNgười đẹp Tatiana Calmell đến từ Peru sở hữu sắc vóc nổi bật, khả năng ứng xử trôi chảy và được dự đoán sẽ đăng quang Miss Universe 2024.
-
18 giờ trướcĐông đảo khán giả đang dõi theo hành trình của 2 đại diện Việt Nam là Kỳ Duyên và Thanh Thủy tại đấu trường nhan sắc quốc tế.
-
1 ngày trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy khoe nhan sắc ngọt ngào khi trình diễn thiết kế “Lụa nàng sen” trong phần thi trang phục dân tộc ở Miss International 2024.
-
1 ngày trướcTrong phần thi tài năng, đại diện Việt Nam lộ vẻ mặt lúng túng do gặp khó khăn liên quan đến trang phục.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 - Engfa Waraha - chia sẻ cảm xúc thất vọng với hành động tháo vương miện, từ bỏ danh hiệu của người đẹp Myanmar - Thae Su Nyein.
-
1 ngày trướcMỹ nhân này từng gây xao xuyến cho khán giả truyền hình Hàn. Nhưng giờ đây đã không còn chỗ đứng ở showbiz.
-
1 ngày trướcĐịch Lệ Nhiệt Ba 3 ngày tham gia sự kiện với các phong cách khác nhau khiến công chúng choáng ngợp.
-
2 ngày trướcPhần thi tài năng tại Miss International 2024 của đại diện Việt Nam - Hoa hậu Thanh Thuỷ đã khiến bạn cùng phòng bật khóc.
-
2 ngày trướcTriệu Lộ Tư từng bị đánh giá là học theo đàn chị Triệu Lệ Dĩnh, nhờ đó gây chú ý với công chúng.
-
2 ngày trướcNgười đẹp Panama - Johan Mora bất ngờ rút khỏi Miss Universe 2024 dù đã đến Mexico nhận sash. Trước đó, cô được đánh giá là ứng viên sáng giá của khu vực châu Mỹ.
-
2 ngày trướcKỳ Duyên hiện đang chinh chiến tại cuộc thi nhan sắc khốc liệt nhất hành tinh ở Mexico.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước