Lệ Quyên giữ dáng nuột như gái 18 nhờ khẩu phần ăn 'kham khổ' mùa dịch
Không ăn no và ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày như Lệ Quyên giúp giảm cảm giác đói, ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo nhưng vẫn nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Không chỉ ghi dấu với nhiều bản hit đình đám suốt hơn 10 năm hoạt động giải trí, Lệ Quyên còn được khán giả hết mực ưu ái nhờ sở hữu nhan sắc cùng vóc dáng nuột nà.
Sinh năm 1981, hiện tại đã 40 tuổi, thậm chỉ còn từng trải qua một kỳ sinh nở, Lệ Quyên vẫn ngày ngày cho thấy body chẳng thua gái 18. Cứ mỗi khi khoe ảnh mới trên trang cá nhân, dân tình lại thấy nữ ca sĩ ngày một xinh đẹp và quyến rũ hơn.
Đặc biệt khi một số thành phố lớn thực hiện giãn cách xã hội vì dịch Covid-19 phức tạp, Lệ Quyên lại càng dành nhiều thời gian tập tành giữ gìn sắc vóc.
Mới đây, giọng ca Giấc Mơ Có Thật đã chia sẻ những khoảnh khắc đang thong thả chạy bộ trên trang cá nhân, lại còn hào hứng tạo dáng nhí nhảnh, khoe khéo body chuẩn chỉnh thu hút sự chú ý.
Clip mới nhất Lệ Quyên chia sẻ
Bên cạnh bình luận cho rằng cô đang cố tình "cưa sừng làm nghé", vẫn có nhiều dân mạng thể hiện sự ngưỡng mộ với body nuột của nữ ca sĩ U40. Khi có người nhảy vào xin bí quyết, Lệ Quyên không ngần ngại chia sẻ, ngầm khẳng định "đẹp tự nhiên chứ không tự nhiên mà đẹp".
Một dân mạng cho rằng Lệ Quyên đang cố tình "cưa sừng làm nghé", yêu "phi công" nên phải tỏ ra trẻ trung như gái mới lớn.
n
Nếu nhiều người còn thắc mắc thì đây là bí quyết sở hữu body "hack tuổi" của Lệ Quyên: Ăn ít tinh bột, chia nhỏ bữa và không ăn quá no, quá nhiều. Bên cạnh đó kết hợp với tập tành nhẹ nhàng, vừa sức.
Trên thực tế, chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến việc giảm cân, giữ dáng của mỗi người. Việc nhịn ăn có thể giúp chị em giảm cân rất nhanh, nhưng điều này lại không tốt cho sức khoẻ.
Chính vì vậy, phương pháp ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày như Lệ Quyên giúp bạn giảm được cảm giác đói mà vẫn nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Nếu muốn đốt cháy mỡ thừa, việc ăn ít bữa, ăn tập trung vào bữa sáng sẽ lành mạnh hơn.
Tùy thuộc vào lượng calo bạn có thể hấp thụ (phụ thuộc vào giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động trong ngày), mỗi người có thể chia 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày là hợp lý.
Về khẩu phần ăn, không chỉ Lệ Quyên mà nhiều sao Việt cũng chọn cách giữ dáng bằng cách thay một bữa cơm bằng một bữa rau + chất đạm, hoặc ngày vẫn ăn ba bữa nhưng ăn ít tinh bột, nhiều đạm và rau xanh.
Với những người tập gym, tinh bột sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành các loại đường đơn giản dễ phân giải, khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, dễ dàng "kích hoạt" quá trình tích mỡ của cơ thể khiến việc tập tành trở nên "công cốc".
Ai theo dõi Lệ Quyên đều biết lúc nào nữ ca sĩ cũng tập gym hùng hục để giữ cho vóc dáng thon gọn
Nhưng đồng thời, khẩu phần ăn của cô cũng tương đối khắt khe. Ăn ít tinh bột, không ăn quá no mà ăn nhiều rau xanh là chính là chế độ ăn giúp đẹp da, giữ dáng được Lệ Quyên áp dụng.
Kỳ Duyên hay Bảo Thy cũng giữ dáng bằng phương pháp hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn salad, đồ luộc, hấp.
H'Hen Niê chia sẻ về khẩu phần ăn nhẹ nhàng sau khi tập, bao gồm thịt gà, trứng, chuối, súp lơ,... Có thể thấy người đẹp đã cắt giảm đi phần nào tinh bột trong một suất ăn của mình.
PT
Theo Vietnamnet
-
2 giờ trướcTừng gây lo ngại vì thân hình mảnh mai quá mức, việc Rosé tăng cân khiến người hâm mộ vui mừng. Khán giả khen ngợi vẻ ngoài “có da có thịt” của giọng ca chính BlackPink là hoàn hảo.
-
3 giờ trướcCon gái Lê Phương mới 5 tuổi nhưng đã sở hữu chiều cao nổi bật, đôi chân dài. Cô bé thừa hưởng điều này từ mẹ và anh trai.
-
4 giờ trướcNgười đẹp Bolivia - Juliana Barrientos - được bạn trai cầu hôn ngay sau khi lọt vào top 12 trong chung kết Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tại Mexico.
-
5 giờ trướcNước ép lựu là một phương pháp làm đẹp tự nhiên hiệu quả giúp làn da trở nên sáng mịn, khỏe mạnh và đầy sức sống.
-
6 giờ trướcTop 30 thí sinh nam – nữ xuất sắc đã lộ diện, sẵn sàng cho vòng thi chung kết Siêu mẫu Thể hình Việt Nam – Fitness Supermodel Vietnam 2024.
-
6 giờ trướcTân Hoa hậu Quốc tế (Miss International) 2024 Huỳnh Thanh Thủy đã có những chia sẻ thú vị về hành trình thi đấu và cuộc sống cá nhân.
-
7 giờ trướcBan tổ chức Hoa hậu Hòa bình đăng thông cáo báo chí giải thích về lý do tước bản quyền của tổ chức Miss Grand India dù họ vừa giành chiến thắng ở Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2024.
-
8 giờ trướcBà Melania Trump và Meghan Markle được phát hiện có chung sở thích về thời trang. Phong cách mà hai người phụ nữ nổi tiếng hướng đến là gọn gàng và tối giản, mà phải đảm bảo thanh lịch, cao cấp.
-
8 giờ trướcKhi được hỏi về bí quyết gìn giữ nhan sắc và sức khỏe, nữ diễn viên chia sẻ ba thói quen quan trọng trong chế độ ăn uống, luyện tập và cách duy trì tinh thần lạc quan.
-
12 giờ trướcLê Phương đã giảm được 30kg sau sinh em bé thứ 2. Hiện tại, nữ diễn viên đã về dáng và diện đồ trẻ đẹp như thời con gái.
-
22 giờ trướcDiện mạo gần đây của "nàng thơ" Vbiz khiến cư dân mạng bàn tán rôm rả.
-
23 giờ trướcHoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy đối diện với việc bị cư dân mạng liên tục đem ra để chế ảnh meme (hình ảnh hài hước). Cô chia sẻ về bộ đầm dạ hội "sóng gió", những lần tiên tri về màn đăng quang Miss International gây "bão" mạng xã hội.
-
1 ngày trướcTrên các trang mạng xã hội, chúng ta dễ dàng nhìn thấy những lời quảng cáo giảm cân "bắt tai" từ các cơ sở làm đẹp. Họ vẽ nên viễn cảnh "lột xác" ngoạn mục chỉ trong vài tuần, đánh trúng tâm lý của nhiều người…
-
1 ngày trướcCa sĩ Võ Hạ Trâm tập các bài yoga nhẹ nhàng, phù hợp thể trạng để phục hồi cơ sàn chậu, siết lại cơ bụng sau một tháng sinh con thứ hai.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm áo kẻ ngang cho tủ đồ để phong cách thêm trẻ trung.
-
1 ngày trướcTrong đêm trình diễn trang phục dân tộc tại Mr World 2024, gần 70 thí sinh để lại ấn tượng với loạt thiết kế độc đáo, sáng tạo.
-
1 ngày trướcNhan sắc tỏa sáng của Lindsay Lohan trong sự kiện công chiếu phim khiến netizen toàn cầu phải xuýt xoa.
-
1 ngày trướcCó rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn mắc phải khiến cho mái tóc ngày càng rụng, trở nên thưa thớt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hoàn vũ 2024 đã kết thúc nhưng vẫn vướng phải nhiều ồn ào. Cuộc thi năm nay được đánh giá là mùa giải để lại nhiều thất vọng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi U60, Tiêu Tường vẫn giữ được sắc vóc đáng ngưỡng mộ nhờ tập yoga. Nữ diễn viên "Tiểu Lý Phi Đao" được khen trẻ như các cô gái đôi mươi.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước