Mật ong cùng quế có giảm mỡ thần thánh như lời đồn?
Hỗn hợp mật ong và quế có thể giảm cân được như nhiều người truyền tai nhau?
Vóc dáng thon thả ai mà chả ước ao?
Quế và mật ong có thật sự giảm cân hiệu quả?
Khi nói đến giảm cân, nhiều người mong muốn giảm càng nhanh chóng càng tốt. Tất cả chúng tôi đều biết rằng tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất, nhưng liệu có cách nào hỗ trợ điều này nhanh hơn.
Một trong những xu hướng giảm cân hot nhất hiện nay là dùng hỗn hợp nước bao gồm quế và mật ong trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Mọi người trộn hỗn hợp này vào trà của họ, ăn thẳng hoặc sử dụng nó như một loại topping cho ngũ cốc và các thực phẩm khác. Nhưng bạn có thể thực sự giảm cân chỉ bằng cách ăn quế và mật ong?
Những lợi ích tuyệt vời của quế
Người Ai Cập cổ đại từng dùng quế để ướp xác, và vào thời của Đế chế La Mã, nó đắt hơn 15 lần so với bạc. Nghiên cứu cho thấy rằng nó có tác dụng kháng khuẩn - cũng như chống ngứa .
Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ chữa lành vết thương, và thậm chí có thể làm giảm huyết áp và cholesterol.
Những lợi ích tuyệt vời của mật ong
Trong thực tế, mật ong có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe. Hầu hết những lợi ích sức khỏe này là đặc trưng cho mật ong thô, hoặc chưa tiệt trùng. Để có lợi ích sức khỏe tối ưu, tốt nhất là giữ mật ong thô ở dạng thô nhất. Làm nóng sẽ thay đổi bản chất của mật.
Mật ong là một chất chống kháng khuẩn. Mật ong có độ pH thấp và hydro peroxide được sản xuất bởi các enzyme của nó, nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng nó có hiệu quả cao trong việc điều trị nhiễm trùng vết thương. Nó rất tốt để điều trị bỏng.
Tuy nhiên, giống như quế, có rất ít nghiên cứu để hỗ trợ việc giảm cân.
Tùy từng loại mật có tác dụng nhiều hay ít
Mật ong Tualang, Manuka, Ulmo và Srilanka có lợi ích sức khỏe vượt trội so với các loại mật ong khác.
Nghiên cứu nói gì về tác dụng giảm cân của quế và mật ong
Có khá ít nghiên cứu về sự kết hợp giảm cân của quế và mật ong.Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hợp chất cinnamaldehyd có thể kích hoạt quá trình sinh nhiệt. Trong quá trình sinh nhiệt, cơ thể bạn tạo ra nhiệt - và đốt cháy calo trong quá trình này.
Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy thay thế sucrose bằng mật ong có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Một nghiên cứu khác từ năm 2010 cho thấy mật ong có thể kích hoạt các hormone ngăn chặn sự thèm ăn.
Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng quế và mật ong có thể giúp bạn giảm cân.
Một loại quế phổ biến tên là quế Cassia, chứa một lượng coumarin đáng kể. Được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, coumarin có thể được sử dụng để điều trị phù nề, hoặc giữ nước. Tuy nhiên Viện Đánh giá Rủi ro Liên bang Đức báo cáo rằng ngay cả một lượng nhỏ coumarin, được dùng trong hơn hai tuần, có thể gây tổn thương gan. Những người đã bị bệnh gan có nguy cơ bị tổn thương gan cao hơn.
Điều này có nghĩa là bạn nên tránh quế? Tất nhiên là không hẳn.
Nếu bạn dùng quế với mật ong hàng ngày, hãy chắc chắn rằng bạn đã sử dụng quế Ceylon. Nó chứa nồng độ coumarin thấp hơn nhiều.
Ở dạng bột, gần như không thể phân biệt hai loại gia vị này, vì vậy bạn cần đọc kỹ bao bì.
Hỗn hợp đồ uống tốt cho việc giảm cân
Bạn có thể pha một muỗng cà phê mật ong và 1/2 muỗng cà phê quế trong một tách trà xanh hoặc xay với một quả chuối để uống sau khi tập thể dục.
Theo danviet
-
6 phút trướcNhững nam tài tử này có body đẹp như tạc tượng.
-
36 phút trướcBạn nên chú ý tránh những sai lầm thường gặp khi dùng kem chống nắng để làn da được bảo vệ tốt nhất.
-
1 giờ trướcKhông cần mặc hở, Hoa hậu Bảo Ngọc vẫn có cách riêng để khoe được đôi chân dài thẳng tắp đáng ngưỡng mộ.
-
5 giờ trướcThời trang đi biển của Hoa hậu Đặng Thu Thảo và Tăng Thanh Hà thường chọn kiểu đồ "kín cổng cao tường", hạn chế khoe body nhưng vẫn vô cùng thu hút.
-
14 giờ trướcVẻ xinh đẹp của "nửa kia" cầu thủ 21 tuổi Bùi Vĩ Hào khiến nhiều người chú ý.
-
16 giờ trướcQuỳnh Anh - bà xã hậu vệ Đỗ Duy Mạnh - lựa chọn mặc váy rộng, dáng suông để che khéo cơ thể sau khi sinh con thứ hai.
-
20 giờ trướcMinh Hà ngày càng trẻ trung, gợi cảm.
-
1 ngày trướcKhoảnh khắc trên phố của Miu Lê nhận được nhiều lời khen vì quá xinh đẹp, đặc biệt là vóc dáng gọn gàng hơn hẳn quá khứ.
-
1 ngày trướcBạn gái cựu tuyển thủ U23 Việt Nam mặc trang phục xuyên thấu, lăng xê xu hướng "Pants Free".
-
1 ngày trướcMùa hè là thời điểm lý tưởng để thể hiện phong cách thanh lịch và thoải mái với những mẫu áo cộc tay. Áo cộc tay không chỉ giúp bạn thoát khỏi cái nóng của mùa hè mà còn tạo điểm nhấn thời trang cho trang phục.
-
1 ngày trướcHai nghệ sĩ nữ Việt khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng vì sau khi sinh đã khoe vóc dáng chuẩn chỉnh.
-
1 ngày trước"Cô đào nóng bỏng bậc nhất Cbiz" từng tăng cân mất kiểm soát, giờ sở hữu tỷ lệ eo hông "bình hoa" bằng cách nào?
-
1 ngày trướcTrong lần xuất hiện trên tạp chí Vogue Hàn Quốc số mới nhất, Jennie nhận nhiều lời khen với phong cách thời trang biến hóa. Ngoài ra, nữ rapper gây chú ý khi chia sẻ khó khăn cô đang đối mặt.
-
1 ngày trướcHoa hậu Hòa bình Thái Lan 2022 Engfa Wahara diện mốt áo ngực táo bạo khi biểu diễn tại sự kiện âm nhạc thuộc khuôn khổ lễ hội té nước Songkran 2024.
-
1 ngày trướcVới các tỷ phú công nghệ, chiếc đồng hồ có thể là món phụ kiện thể hiện đẳng cấp, hoặc chỉ đơn giản là một thiết bị hỗ trợ trong công việc và cuộc sống.
-
1 ngày trướcXu hướng thời trang Xuân - Hè 2024 có sự xuất hiện của nhiều mẫu túi linh hoạt, thời thượng.
-
1 ngày trướcTân Hoa hậu Chuyển giới Philippines 2024 Sophia Nicole Arkanghel được khen ngợi có nhan sắc nữ tính, quyến rũ.
-
1 ngày trướcThông tin Lisa (BlackPink) hiện là chủ sở hữu khối bất động sản trị giá 4 triệu USD ở Beverly Hills, California đang nhận về nhiều sự chú ý của dư luận.
Tin tức mới nhất
-
6 phút trước
-
36 phút trước