Mật ong cùng quế có giảm mỡ thần thánh như lời đồn?

Vóc dáng thon thả ai mà chả ước ao?

Quế và mật ong có thật sự giảm cân hiệu quả?

Khi nói đến giảm cân, nhiều người mong muốn giảm càng nhanh chóng càng tốt. Tất cả chúng tôi đều biết rằng tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất, nhưng liệu có cách nào hỗ trợ điều này nhanh hơn.

Một trong những xu hướng giảm cân hot nhất hiện nay là dùng hỗn hợp nước bao gồm quế và mật ong trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Mọi người trộn hỗn hợp này vào trà của họ, ăn thẳng hoặc sử dụng nó như một loại topping cho ngũ cốc và các thực phẩm khác. Nhưng bạn có thể thực sự giảm cân chỉ bằng cách ăn quế và mật ong?

Những lợi ích tuyệt vời của quế

Người Ai Cập cổ đại từng dùng quế để ướp xác, và vào thời của Đế chế La Mã, nó đắt hơn 15 lần so với bạc. Nghiên cứu cho thấy rằng nó có tác dụng kháng khuẩn - cũng như chống ngứa .

Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ chữa lành vết thương, và thậm chí có thể làm giảm huyết áp và cholesterol.

Những lợi ích tuyệt vời của mật ong

Trong thực tế, mật ong có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe. Hầu hết những lợi ích sức khỏe này là đặc trưng cho mật ong thô, hoặc chưa tiệt trùng. Để có lợi ích sức khỏe tối ưu, tốt nhất là giữ mật ong thô ở dạng thô nhất. Làm nóng sẽ thay đổi bản chất của mật.

Mật ong là một chất chống kháng khuẩn. Mật ong có độ pH thấp và hydro peroxide được sản xuất bởi các enzyme của nó, nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng nó có hiệu quả cao trong việc điều trị nhiễm trùng vết thương. Nó rất tốt để điều trị bỏng.

Tuy nhiên, giống như quế, có rất ít nghiên cứu để hỗ trợ việc giảm cân.

Tùy từng loại mật có tác dụng nhiều hay ít

Mật ong Tualang, Manuka, Ulmo và Srilanka có lợi ích sức khỏe vượt trội so với các loại mật ong khác.

Nghiên cứu nói gì về tác dụng giảm cân của quế và mật ong

Có khá ít nghiên cứu về sự kết hợp giảm cân của quế và mật ong.Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hợp chất cinnamaldehyd có thể kích hoạt quá trình sinh nhiệt. Trong quá trình sinh nhiệt, cơ thể bạn tạo ra nhiệt - và đốt cháy calo trong quá trình này.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy thay thế sucrose bằng mật ong có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Một nghiên cứu khác từ năm 2010 cho thấy mật ong có thể kích hoạt các hormone ngăn chặn sự thèm ăn.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng quế và mật ong có thể giúp bạn giảm cân.

Một loại quế phổ biến tên là quế Cassia, chứa một lượng coumarin đáng kể. Được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, coumarin có thể được sử dụng để điều trị phù nề, hoặc giữ nước. Tuy nhiên Viện Đánh giá Rủi ro Liên bang Đức báo cáo rằng ngay cả một lượng nhỏ coumarin, được dùng trong hơn hai tuần, có thể gây tổn thương gan. Những người đã bị bệnh gan có nguy cơ bị tổn thương gan cao hơn.

Điều này có nghĩa là bạn nên tránh quế? Tất nhiên là không hẳn.

Nếu bạn dùng quế với mật ong hàng ngày, hãy chắc chắn rằng bạn đã sử dụng quế Ceylon. Nó chứa nồng độ coumarin thấp hơn nhiều.

Ở dạng bột, gần như không thể phân biệt hai loại gia vị này, vì vậy bạn cần đọc kỹ bao bì.

Hỗn hợp đồ uống tốt cho việc giảm cân

Bạn có thể pha một muỗng cà phê mật ong và 1/2 muỗng cà phê quế trong một tách trà xanh hoặc xay với một quả chuối để uống sau khi tập thể dục.

Đẹp+

Hàng loạt mỹ nhân lên đồ với áo dài cách tân: Mai Phương và Bích Phương dịu dàng; Ngô Thanh Vân, Quỳnh Chi ma mị

Theo danviet