Nữ BTV duy nhất của VTV có vòng 3 hơn 1 mét nhờ mẹo nhỏ khi ăn tối
VTV có nhiều mỹ nhân bước ra từ đấu trường nhan sắc, sở hữu sắc vóc đẹp lay động lòng người, song Mai Ngọc lại là trường hợp ngoại lệ.
Cô chẳng từng là "chiến binh nhan sắc" nhưng vẫn được công chúng ưu ái dành tặng cho nhiều biệt danh có cánh như "Hoa khôi VTV", "Hoa hậu nhà Đài",...
Mới đây, nữ MC "thôi miên" hàng trăm nghìn fans khi diện áo tắm khoe da, dáng "không một điểm chê".
Nếu quen với một Mai Ngọc "kín cổng cao tường" trong những set công sở thanh lịch trên sóng thời sự, có lẽ nhiều người sẽ "choáng" khi ngắm nhìn những khung hình này.
Không cần tạo dáng quá cầu kì, nữ MC vẫn khoe khéo được "vòng 3 trái đào" hơn 1 mét chất lượng. Hiện tại, quý cô vẫn đang bám sát mục tiêu đã đề ra khi "độ" được vòng eo 57cm và vòng 3 hơn 1 mét cùng chiều cao chuẩn 1m72.
Về việc giữ thể hình nhiều cô gái mơ ước, Mai Ngọc từng chia sẻ:
Ngọc chỉ nghĩ là việc tập rất quan trọng, song với kinh nghiệm bản thân thì mình nghĩ tập chiếm 60%, 40% hiệu quả còn lại là ăn uống. Đó là lí do mà thời gian gần đây, Ngọc đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối.
Đó là salad mix với các loại thịt để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng.
Do yếu tố công việc cá nhân nên công việc ban ngày Ngọc rất nhiều và thường về nhà vào khoảng 19h tối. Mình chỉ có khoảng 2 tiếng sau đó để sinh hoạt bao gồm vệ sinh, ăn uống và skincare trước khi cơn buồn ngủ ập tới.
Với lịch trình đi ngủ sớm như vậy, Ngọc ưu ái thực đơn nhẹ nhàng để dễ vào giấc ngủ hơn. Một đĩa salad với những nguyên liệu cơ bản như rau xà lách, ngô ngọt, khoai lang,... mix cùng ức gà, thịt bò, cá hồi,...
Một combo như vậy hoàn toàn đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.
Cách ăn của Mai Ngọc rất linh hoạt, phù hợp với yếu tố công việc truyền hình. Trong đó cô ưu tiên thực đơn là các loại salad mix thịt giúp nhẹ bụng mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Việc điều chỉnh thực đơn như vậy vẫn đảm bảo đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.
Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỉ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt.
Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.
Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm ra cho mình chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng.
Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối thì hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm.
Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng thì mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng.
Ngọc hi vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh.
Bạn cũng có thể có được một thân hình chuẩn nhờ tập luyện và ăn đúng cách. Dưới đây là một số món salad với thịt mà bạn có thể tham khảo từ gợi ý của Mai Ngọc để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh:
Salad ức gà
Salad bơ tôm
Salad trứng, thịt xông khói, rau củ
Salad gà, chanh vàng, cần tây
Salad xoài kiểu Thái
Theo Sức Khỏe Đời Sống
-
1 giờ trướcCLB bóng đá Hồng Lĩnh Hà Tĩnh có động thái bất ngờ sau vụ 5 cầu thủ vừa bị bắt liên quan đến chất cấm.
-
3 giờ trướcThông tin cho biết người đàn ông có tuổi ở Singapore đã qua lại với người phụ nữ Trung Quốc, còn chu cấp đầy đủ cho con riêng của cô này.
-
13 giờ trướcCon út của ông Trump từ chối cơ hội làm đại biểu của Florida tham gia Đại hội toàn quốc của Đảng Cộng hòa do có lịch trình từ trước.
-
14 giờ trướcChiếc váy được Meghan Markle mặc trong chuyến thăm Nigeria khiến cộng đồng mạng bàn tán vì ẩn chứa thông điệp về Hoàng gia Anh. Nhiều người cảm thấy khó chịu khi Nữ Công tước xứ Sussex liên tục tuyên bố không muốn dính dáng đến nhà chồng nhưng hành động lại trái ngược.
-
18 giờ trướcSau 23 năm giấu trong ký túc xá Trung Quốc, bức thư mới được phát hiện và gây xúc động mạnh; sinh viên viết lá thư này hiện là CEO của một công ty.
-
18 giờ trướcCon dâu tỷ phú ở bang Pennsylvania bị tố bắt nạt, ép một cô gái bán tài khoản mạng xã hội cho mình.
-
21 giờ trướcCùng Quang Linh Vlog, team châu Phi và cha ruột du lịch khắp Việt Nam, Lôi Con luôn hào hứng trước mỗi điểm đến. Ngoài trải nghiệm các hoạt động mang màu sắc văn hóa bản địa, cậu bé còn được thưởng thức nhiều món đặc sản thơm ngon.
-
1 ngày trướcĐại diện gia đình cho biết đang có nhiều đồn đoán về tình trạng của Lâm Nguyễn trước khi mất. Chị gái của chuyên gia trang điểm mong mọi người giữ hình ảnh đẹp cho chuyên gia trang điểm trước khi về nơi an nghỉ cuối.
-
1 ngày trướcSự ra đi của Lâm Nguyễn để lại niềm tiếc thương cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp thân thiết.
-
1 ngày trướcSau mỗi vòng đấu ở V-League 2023/24, HLV Kim Sang Sik có thêm những đánh giá về các cầu thủ chuẩn bị cho đợt tập trung tuyển Việt Nam sắp tới.
-
1 ngày trước9 nhân viên của một nhà máy rượu ở Italy choáng váng khi di chúc của ông chủ quá cố được công bố, theo đó chính họ được thừa kế toàn bộ nhà máy và vườn nho của ông.
-
1 ngày trướcChú rể Trí Phan và cô dâu Hà My đến rồi đây!
-
1 ngày trướcBarron Trump lớn lên sau bức tường bí mật vì được mẹ là bà Melania bảo vệ khỏi ánh mắt soi mói của công chúng.
-
1 ngày trước5 cầu thủ của Hồng Lĩnh Hà Tĩnh dùng ma tuý, bị bắt, trong đó có Quả bóng Vàng Việt Nam 2017 Đinh Thanh Trung khiến người hâm mộ choáng váng.
-
1 ngày trướcDavid Beckham được cho là đã bắt đầu cuộc chiến pháp lý mới trị giá một tỷ USD chống lại gần 500 người bán bị cáo buộc tung ra các phiên bản giả mạo sản phẩm thiết kế của cựu danh thủ.
Tin tức mới nhất
-
59 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
25 ngày trước