Món đồ uống "thần thánh" này sẽ giúp bạn tiêu mỡ, giảm cân ngay cả khi ngủ
Từ trước đến nay, nhiều người ăn kiêng lâu dài đều tin tưởng rằng ăn bưởi có thể giúp họ giảm cân.Thói quen đi bộ này sẽ giúp bạn giảm cân mà chỉ mất 10 phút mỗi ngày
Công thức, cách làm đồ uống giảm cân ngay khi ngủ
Theo Yourbesthealthblog, mỗi quá trình giảm cân đòi hỏi bạn phải tăng cường đốt cháy calo bằng vận động, đồng thời cắt giảm lượng calo qua ăn uống. Tập thể dục rất quan trọng trong hành trình giảm cân vì đốt cháy calo bằng hoạt động thể chất là điều cần thiết. Bên cạnh đó, dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò chủ yếu trong công cuộc giảm cân của bạn.
Khi cơ thể bạn thiếu calo, nó bắt đầu tìm đến những nguồn tích lũy năng lượng. Chúng lưu trữ calo ở dạng chất béo, trong khi chúng ta đều muốn loại bỏ chúng từ cơ thể. Một khi lượng calo nạp vào cơ thể không đủ cho các hoạt động, chúng buộc phải sử dụng chất béo dự trữ, từ đó tích lũy chất béo sẽ giảm dần.
Với loại đồ uống này, bạn chỉ cần uống 1 ly trước khi đi ngủ là đã có thể làm giảm nồng độ chất béo, đặc biệt là khu vực béo bụng. Trong khi ngủ, sự trao đổi chất trong cơ thể chúng ta sẽ bị chậm lại. Thức uống này lại chứa thành phần thúc đẩy sự trao đổi chất, do đó nó sẽ đốt cháy chất béo ngay trong đêm. Bạn nên sử dụng đồ uống này làm bữa ăn tối 1-2 lần trong tuần. Một thời gian sau, bạn sẽ thấy hiệu quả đốt cháy mỡ bụng cực rõ.
Công thức đồ uống giảm cân ngay khi ngủ:
- Hai quả bưởi.
- Một muỗng gừng nạo.
- Một muỗng canh giấm táo.
Cách làm:
Bóc bưởi lấy múi, sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với gừng, giấm táo. Sử dụng đồ uống này làm bữa ăn tối trong tuần nhưng chỉ nên làm 1-2 lần, sau đó dừng một tuần rồi lặp lại quy trình trên.
Bưởi, gừng, giấm táo – hỗn hợp giảm béo bụng hoàn hảo
Từ trước đến nay, nhiều người ăn kiêng lâu dài đều tin tưởng rằng ăn bưởi có thể giúp họ giảm cân. Thật vậy, câu chuyện ăn bưởi giúp giảm cân không chỉ là những lời truyền tai nhau nữa mà chính các nhà khoa học cũng đã công nhận.
Nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) cũng cho rằng bưởi có thể giúp kiểm soát tốt việc giữ ổn định lượng đường trong máu - một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Các thí nghiệm được tiến hành trên chuột - nhưng các nhà nghiên cứu nói rằng kết quả này có thể đại diện cho các nghiên cứu ở con người.
Chế độ ăn uống với nước ép bưởi còn được gọi là chế độ ăn uống Hollywood vì nó được những người nổi tiếng áp dụng, trong đó có ca sĩ Kylie Minogue. Chế độ ăn uống này rất dễ thực hiện, đó là ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi trong mỗi bữa ăn để cắt giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.
Theo một nghiên cứu từ UC Berkeley, thường xuyên ăn bưởi cũng sẽ kích hoạt việc giảm cân và chống lại sự ảnh hưởng của một chế độ ăn giàu chất béo.
Nguyên nhân được kết luận là do bưởi chứa nhiều nước, chất xơ, giúp tạo cảm giác no rất nhanh. Bưởi lại rất dồi dào vitamin C, rất giàu chất chống oxy hóa, lại không chứa 1mg chất béo nào nên rất thích hợp cho người muốn giảm cân.
Bên cạnh đó, gừng cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, do đó giúp giảm cân hiệu quả.
Trong Đông y, gừng còn có tên gọi khác là sinh khương, can khương, bạch khương, hắc khương – tùy theo dạng khô hay tươi, màu trắng hay đen. Tùy từng loại gừng sẽ có tính chất khác nhau một chút. Gừng tươi có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc.
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), sử dụng gừng tươi có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc từ cua cá, chim thú nếu có độc, các loại thịt (trừ thịt lợn vì gừng kỵ thịt lợn) khi ăn vào cơ thể. Gừng khô chữa đau bụng do lạnh, chướng bụng đầy hơi, thổ tả, chân tay lạnh, ho có đờm… Gừng đen (xao cháy gừng) chữa đau bụng lạnh, chân tay nhức mỏi, băng huyết…
Ngoài ra, gừng cũng là một vị thuốc quý dành cho những người bị béo phì, người muốn giảm cân. Nguyên nhân là gừng có chức năng cải tiến hệ tiêu hóa, hơn nữa, nó cũng giúp đốt cháy chất béo, thúc đầy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và lành mạnh.
Giấm táo là sản phẩm của quá trình lên men tự nhiên từ táo. Thành phần chủ yếu là các loại axit amin, axit acetic, nhiều vitamin và khoáng chất. Axit malic trong giấm táo có tác dụng đặc biệt đối với tiêu hóa thức ăn. Nồng độ enzyme cao trong giấm táo cũng có tác dụng phân giải các tế bào chất béo. Ngoài ra, trong giấm táo còn chứa rất nhiều muối khoáng quan trọng, ngăn chặn lão hóa, khử độc cơ thể…
Từ việc phân tích những thành phần trên, chúng ta thấy đây đều là những thực phẩm có khả năng đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, đây không phải là đồ uống có lợi cho dạ dày bạn khi đói bụng.
Do đó, tuyệt đối không được lạm dụng đồ uống này với hi vọng giảm cân nhanh vì có thể gây tổn hại sức khỏe của bạn. Khi sử dụng, giấm táo cần được pha loãng để tránh gây hại dạ dày.
Bệnh nhân bị các vấn đề về dạ dày, đường tiêu hóa hoặc mắc bất cứ một loại bệnh mãn tính nào khác cần được sự tư vấn của các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để tránh bệnh tình thêm nặng.
“Mặc dù xét về khía cạnh tính chất, bưởi, gừng, giấm táo đều có khả năng giảm béo nhưng từ trước đến nay chưa có một công trình nghiên cứu nào khẳng định. Do đó, nếu quyết định giảm cân theo công thức đồ uống này, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn, nhất là với những người đang mắc một số bệnh mãn tính, bệnh dạ dày, tiêu hóa…” là lời khẳng định của lương y Bùi Hồng Minh.
Theo Trí thức trẻ
-
3 giờ trướcGiáo hội Phật giáo Việt Nam khẳng định, người được cho là "Sư Thích Minh Tuệ" không phải là tu sĩ Phật giáo, không tu tập và không là nhân sự của bất cứ ngôi chùa, cơ sở tự viện nào.
-
11 giờ trướcNgày 16/5, Công an TP. Đà Nẵng cho biết đã có thêm 3 đối tượng liên quan trong vụ "hỗn chiến" trên đường phố ra đầu thú
-
12 giờ trướcTrước khi diễn ra phiên tòa phúc thẩm, ông Nguyễn Thanh Long đã nộp thêm 1 tỷ để khắc phục hậu quả. Dù vậy, đại diện viện kiểm sát vẫn đề nghị bác kháng cáo của cựu Bộ trưởng Bộ Y tế.
-
12 giờ trướcVKSND huyện Định Quán đề nghị HĐXX tuyên phạt bị cáo Hoàng Văn Tính (tài xế) từ 12-13 năm tù, bị cáo Lê Dương (Phó giám đốc Công ty Thành Bưởi) từ 2 năm 6 tháng đến 3 năm tù.
-
13 giờ trướcÔng Lê Trường Giang - Giám đốc Khu di tích lịch sử Đền Hùng (TP Việt Trì, tỉnh Phú Thọ) bị tạm giữ về hành vi "Lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ".
-
14 giờ trướcCông an quận Hà Đông (Hà Nội) đã hoàn tất thủ tục tiếp nhận đầu thú đối với Nguyễn Thanh Hải, người được xác định giữ vai trò “cầm đầu” trong vụ hơn 30 đối tượng gây rối trật tự công cộng.
-
15 giờ trướcMột học sinh lớp 12 Trường THPT Nguyễn Thị Diệu (Quận 3, TPHCM) đi muộn trong ngày kiểm dò thông tin thi tốt nghiệp, bị giáo viên chủ nhiệm cho 6 bạn học cùng lớp cầm thước đánh vào mông.
-
15 giờ trướcBị dụ dỗ làm nhiệm vụ online để nhận hoa hồng, anh Đ. đã nạp tiền để tham gia. Sau nhiều lần nạp và rút không được, anh Đ. bị các đối tượng chiếm đoạt gần 2,5 tỷ đồng.
-
18 giờ trướcBé gái 3 tuổi ở Hưng Yên bị xe công nông cán ngang người, đến viện cấp cứu trong tình trạng sốc chấn thương và mất máu nặng, tính mạng nguy kịch.
-
19 giờ trướcSau khi uống rượu bia, Nguyễn Xuân Hải ở Hà Tĩnh lái ô tô gây tai nạn khiến một người đàn ông tử vong. Trên đường bỏ trốn, Hải bị công an bắt giữ.
-
21 giờ trướcBé gái 15 tuổi bán dâm cho 1 người đàn ông Hàn Quốc thì bị Công an phát hiện, bắt quả tang. Từ đó, công an đã tiến hành bắt giữ 2 kẻ môi giới mại dâm.
-
21 giờ trướcBị cáo buộc tội “điều động người không đủ điều kiện điều khiển phương tiện tham gia giao thông đường bộ” dẫn đến ra vụ tai nạn làm 5 người chết, phó giám đốc và tài xế của công ty Thành Bưởi bị đưa ra xét xử.
-
22 giờ trướcTheo phản ánh của phụ huynh lớp 9 trường THCS Tiến Thịnh (huyện Mê Linh, Hà Nội), một số học sinh có lực học trung bình không nhận được phiếu dự tuyển lớp 10.
-
23 giờ trướcDự báo thời tiết hôm nay (16/5/2024), Hà Nội nhiều mây, có mưa vừa, mưa to và giông. TP.HCM có mưa rào, nhiệt độ cao nhất 33 độ.
-
23 giờ trướcHiện tại, BHXH các tỉnh, thành phố không có chủ trương gọi điện hay nhắn tin yêu cầu người dân cập nhật thông tin trên ứng dụng VssID - (bảo hiểm xã hội số).
-
1 ngày trướcTrước thông tin 2 học sinh nhảy cầu do nhà trường tạo áp lực, cấm các em thi vào lớp 10, lãnh đạo phòng GD-ĐT huyện Tiên Du khẳng định, đây là thông tin thất thiệt, không chính xác.
-
1 ngày trướcGần 2 tháng điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, hiện sức khỏe của nam sinh lớp 8 bị đánh chấn thương sọ não vẫn chưa hồi phục.
-
1 ngày trướcNgười mẹ giao xe ô tô BMW cho con trai “biểu diễn” gây náo loạn tại trung tâm TP.HCM. Mới đây, 2 mẹ con bị CSGT xử phạt hành chính.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước