Nam người mẫu 61 tuổi có vẻ ngoài như 40: Tiết lộ 5 bí quyết mọi nam giới nên làm để 'chống già'
Ở tuổi 61, người mẫu Brazil Nil Marino vẫn gây ấn tượng với khán giả vì sở hữu vóc dáng săn chắc cùng vẻ ngoài trẻ trung như mới 40 tuổi.
Nil Marino sống tại Florianopolis, bang Santa Catarina ở Brazil bắt đầu sự nghiệp người mẫu của mình từ năm 25 tuổi. Đến nay, dù đã 61 tuổi nhưng Nil vẫn giữ được thân hình săn chắc, cơ bắp và ngoại hình trẻ như một người đàn ông 40 tuổi.
Năm ngoái, Nil thậm chí còn gây sốt mạng xã hội khi đăng tải một video chia sẻ bản thân đã nhận được giấy phép đỗ xe dành cho người cao tuổi. Video này đã thu hút hơn 8 triệu lượt xem. Rất nhiều người đã để lại bình luận dưới video để bày tỏ sự ngạc nhiên của bản thân.
Có người xem viết: “Nil 60 tuổi mà trông như mới 20, còn tôi 32 tuổi mà trông già như 86 tuổi, thế giới này thực sự đảo điên rồi”.
Một người khác lại bình luận: “Tôi không thể tin được ông ấy đã 60 tuổi! Đây có phải là trò đùa không? Ông ấy có khuôn mặt như mới 30 tuổi và cơ thể săn chắc như thanh niên 20 tuổi! Thậm chí ông ấy còn có cả một mái tóc bồng bềnh nữa...”.
Nhiều người đã vô cùng tò mò về bí quyết giúp nam người mẫu Brazil duy trì được vẻ ngoài trẻ trung cùng vóc dáng săn chắc. Trả lời cho vấn đề này, Nil cho biết bản thân ông có 5 thói quen cực kỳ đơn giản nhưng không kém phần khoa học để "chống già".
Nam người mẫu Nil Marino (61 tuổi) sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp và ngoại hình trẻ như một người đàn ông 40 tuổi.
5 bí quyết “chống già” của nam người mẫu Nil Marino
1. Làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ
Nil có thói quen làm việc và nghỉ ngơi rất nghiêm ngặt. Tuy nhiên nó thật sự có hiệu quả đối với sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Nil chia sẻ, mỗi ngày ông sẽ thức dậy vào lúc 6 giờ sáng và luôn đi ngủ từ 9 giờ tối, muộn nhất là 10 giờ tối.
Thói quen này giúp Nil duy trì mức nồng độ hormone testosterone và hormone tăng trưởng ở mức ổn định. Việc duy trì hormone ổn định đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và ngăn ngừa lão hóa da.
2. Tập thể dục thường xuyên
Nil cho biết từ năm 1983, ông đã bắt đầu tập thể dục dụng cụ. Đến nay, đây vẫn là hình thức tập luyện chính của ông.
Ngoài ra, Nil cũng tham gia thêm các hoạt động thể chất khác như đi bộ và đạp xe. Ông cũng thực hiện bài tập squat 5 ngày/tuần, mỗi ngày tập 5 lần, mỗi lần tập sẽ squat 100 cái. Thỉnh thoảng ông cũng tập tạ.
Việc tập thể dục thường xuyên giúp Nil tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện sức khỏe xương khớp, làm chậm quá trình lão hóa,từ đó giúp ông duy trì được vẻ ngoài trẻ trung ngay cả khi đã lớn tuổi.
Việc tập thể dục thường xuyên giúp Nil có thân hình săn chắc, khỏe khoắn.
3. Bữa sáng khoa học
Mỗi buổi sáng, Nil đều uống một ly nước ép chứa nghệ, các thực phẩm giàu vitamin C và glutamine để tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe đường ruột.
Ngoài ra, Nil thường ăn các thực phẩm tươi, hữu cơ như trứng gà thả vườn, bánh mì nhiều loại ngũ cốc, các loại hạt như hướng dương, hạt bí và hạt vừng, salad trái bơ và dầu ô liu.
Các loại thực phẩm trên rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin, omega-3. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, giúp làm chậm quá trình lão hóa của da, kháng viêm hiệu quả.
4. Dùng trái cây và mật ong thay cho đường tinh luyện
Nil cho biết ông không ngại ăn các món ngọt, tuy nhiên, ông thường dùng vị ngọt từ trái cây và mật ong để thay thế cho đường tinh luyện.
Mật ong vốn đã được dùng ẩm thực từ lâu. Trong mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, các chất này giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa… từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa.
5. Chăm sóc da
Bên cạnh các thói quen chống lão hóa từ bên trong, Nil đặc biệt chú trọng đến việc bảo vệ làn da từ bên ngoài. Chu trình chăm sóc da buổi sáng của Nil bao gồm các bước rửa mặt, bôi kem dưỡng ẩm có chứa lô hội và axit hyaluronic và thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài. Điều này giúp ông bảo vệ da trước tác động có hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn ngừa da lão hóa.
Nil đặc biệt chú trọng việc dưỡng da.
Nil Marino khuyến khích mọi người tích cực xây dựng thói quen lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da cẩn thận để bảo vệ sức khỏe, chống lão hóa. Ông nói: “Cơ thể là tài sản đáng quý của bạn, vì vậy hãy đối xử tốt và bảo vệ nó. Sức khỏe là thứ vô cùng quan trọng, hãy đầu tư, rèn luyện từ sớm để tương lai khi bạn già đi, bạn vẫn khỏe mạnh”.
Theo Người Đưa Tin
-
3 giờ trướcRời xa những mẫu áo cộc tay và áo ngắn tay của mùa hè, áo sơ mi và áo blouse dài tay nhanh chóng trở thành những item được hội mặc đẹp yêu thích.
-
3 giờ trướcXuất hiện trên trang bìa tạp chí U.S Bazaar số tháng 10, Jennie (BlackPink) khiến khán giả lạ lẫm với kiểu tóc ngắn. Cô đang trong quá trình chuẩn bị cho dự án âm nhạc mới, hé lộ về sự góp mặt của Teddy Park.
-
4 giờ trướcCa sĩ Hồ Ngọc Hà 39 tuổi, được khán giả khen ngày càng đẹp, giữ được sắc vóc dù đã sinh nở, là mẹ của 3 con.
-
7 giờ trướcThúy Diễm mới đây diện 2 kiểu váy yếm cách tân khéo léo khoe bờ vai trần gợi cảm cùng vẻ đẹp căng tràn ở tuổi 38.
-
8 giờ trướcTrên các diễn đàn sắc đẹp, nhiều nguồn tin cho biết Việt Nam không cử đại diện tham dự Hoa hậu Trái Đất 2024. Cuộc thi Miss Earth Vietnam 2024 đến thời điểm này cũng chưa được tổ chức khiến nhiều người hoang mang.
-
8 giờ trướcKho ảnh chụp dàn siêu mẫu của tạp chí áo tắm Sports Illustrated Swimsuit trong những khoảnh khắc nhạy cảm bị thất lạc, gây ra mối lo ngại bị phát tán công khai.
-
9 giờ trướcCác nghệ sĩ đều có nhu cầu làm đẹp để phục vụ công việc. Tuy nhiên, ảnh của Triệu Lộ Tư khác với thực tế rất nhiều, chính vì vậy, cô thường bị chế giễu. Đặc biệt là mỗi lần Triệu Lộ Tư tham gia sự kiện, hình ảnh được phía văn phòng đại diện tung ra như người khác so với ảnh tại hiện trường.
-
11 giờ trướcSao phim “Sex and the city” từng tiết lộ cô đã quyết tâm làm một điều để có nụ cười tự tin hơn.
-
12 giờ trướcLưu Diệc Phi nổi tiếng khắp châu Á với danh xưng "thần tiên tỉ tỉ", ở tuổi 37, cô giữ vững phong độ nhan sắc nhờ có bí quyết chăm sóc da đặc biệt.
-
12 giờ trướcTrong phim “Đi giữa trời rực rỡ”, Phương My đảm trách vai Bảo Anh cá tính, xinh đẹp. Đời thường, nữ diễn viên sở hữu phong cách thời trang đa dạng.
-
13 giờ trướcHai thí sinh sáng giá nhất là Vina Sitorus và Karen Nijsen bất ngờ bỏ thi Hoa hậu Hoàn vũ Indonesia 2024 khiến nhiều người bất ngờ.
-
13 giờ trướcNhững bộ trang phục tối màu của Song Hye Kyo rất lý tưởng để phụ nữ trên 40 tuổi tham khảo.
-
14 giờ trướcTóc mullet là một trong những kiểu tóc đang được phái đẹp yêu thích bởi nó mang đến một vẻ ngoài cá tính, khác biệt và sành điệu.
-
17 giờ trướcVào năm 2014, Kỳ Duyên đã vượt qua nhiều thí sinh và đăng quang Hoa hậu khi chỉ mới 18 tuổi.
-
1 ngày trướcTrên thực tế, nhiều người rất khó để tăng cân dù đã ăn nhiều, dẫn đến thiếu cân, xanh xao, gầy yếu. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này?
-
1 ngày trướcBé Chip (Phương Linh) là con gái diễn viên Mạnh Trường, ngoài ra, cô bé còn nổi tiếng khi xuất hiện trong gameshow thực tế "Bố ơi mình đi đâu thế". Ở tuổi 16, Chíp tròn trịa xinh xắn và ra dáng một thiếu nữ.
-
1 ngày trướcDù làm việc hay giải trí, đôi mắt gần như không thể tách rời khỏi màn hình các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, thói quen này lại là một trong những nguyên nhân phổ biến đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn dưới mắt.
-
1 ngày trướcCửa hàng Crocs “siêu xịn” vừa khai trương tại Aeon Mall Bình Tân, đem đến một không gian mua sắm sáng tạo và sống động. Đến đây, bạn sẽ tha hồ cá nhân hóa đôi Crocs của mình tại khu vực Jibbitz khổng lồ cùng vô vàn sự lựa chọn chất lừ!
-
1 ngày trướcRạng sáng 18/9, Đường Yên xuất hiện tại show diễn Fendi Xuân Hè 2024 thuộc khuôn khổ Tuần lễ thời trang Milan (Italia).
-
1 ngày trướcGần một năm sau chung kết Miss Universe 2023, người đẹp Philippines - Michelle Dee vẫn chưa nhận được phần thưởng cho giải thưởng phụ Voice for Change. Ban tổ chức Hoa hậu Hoàn vũ bị phàn nàn làm việc thiếu chuyên nghiệp.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024