Người đàn ông ngủ 30 phút mỗi ngày trong 12 năm để 'nhân đôi' cuộc sống
Người đàn ông Nhật Bản đã rèn luyện trí óc và cơ thể để chỉ cần ngủ 30 phút mỗi ngày, anh đã chơi thể thao hoặc uống cà phê nhằm tránh tình trạng buồn ngủ.
Daisuke Hori (40 tuổi, sống tại tỉnh Hyogo, phía tây Nhật Bản) chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày để "kéo dài" cuộc sống của mình và anh khẳng định điều này đã cải thiện công việc rất hiệu quả.
Hori là một doanh nhân, yêu thích âm nhạc, hội họa và thiết kế cơ khí. Anh đã rèn luyện não bộ và cơ thể hoạt động bình thường với thời gian ngủ tối thiểu và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
Một người đàn ông Nhật Bản chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm. (Ảnh: SCMP)
Từ 12 năm trước, anh bắt đầu cắt giảm thời gian ngủ xuống còn 30 - 45 phút mỗi ngày, để có thêm nhiều thời gian hơn cho cuộc sống. Anh cho biết: “Chỉ cần bạn chơi thể thao hoặc uống cà phê một giờ trước khi ăn, bạn có thể tránh được tình trạng buồn ngủ".
Năm 2016, Hori thành lập Hiệp hội đào tạo người ngủ ít Nhật Bản, anh tổ chức các lớp học về giấc ngủ và sức khỏe. "Những người cần tập trung liên tục trong công việc sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ giấc ngủ chất lượng cao so với giấc ngủ dài. Ví dụ, bác sĩ và lính cứu hỏa có thời gian nghỉ ngơi ngắn hơn nhưng vẫn duy trì hiệu quả cao", anh nói.
Đài truyền hình Yomiuri TV của Nhật Bản đã theo dõi Hori 3 ngày trong một chương trình truyền hình thực tế có tên Will you go with me?. Có một ngày, Hori chỉ ngủ 26 phút và tự nhiên tỉnh dậy, tràn đầy năng lượng.
Sau bữa sáng, anh đi làm và dành thời gian tập thể dục. Sơ yếu lý lịch trực tuyến của Hori cho biết anh đã dạy hơn 2.100 học viên trở thành người ngủ cực ngắn.
Một trong số họ chia sẻ với Đài truyền hình Yomiuri TV rằng, cô đã cắt giảm thời gian ngủ từ 8 tiếng xuống chỉ còn 90 phút sau khi tập luyện và duy trì điều này trong suốt 4 năm, đồng thời vẫn giữ được làn da và sức khỏe tinh thần ở tình trạng tuyệt vời.
Daisuke Hori cho biết thói quen ngủ cực ngắn của anh giúp anh có nhiều thời gian hơn cho cuộc sống. (Ảnh: Weixin)
Hiện tượng ngủ ít lạ thường đã gây ra một cuộc thảo luận sôi nổi trên mạng xã hội. Một số người cho rằng đây là cách hiệu quả để tối ưu thời gian: "Anh ấy là bậc thầy thực sự về quản lý thời gian. Tôi cũng muốn học cách ngủ ít hơn và làm việc hiệu quả hơn".
Tuy nhiên, cũng có ý kiến không đồng tình vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe: “Đây chính là tiêu hao sinh mệnh trước! Cho dù não có thể tỉnh táo, trái tim cũng không chịu nổi".
Các bác sỹ cho biết giấc ngủ cực ngắn không phù hợp với tất cả mọi người và có thể gây ra tác dụng phụ. Guo Fei, bác sỹ thần kinh tại Bệnh viện ở Thâm Quyến thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Trung Quốc, chia sẻ với tờ Post:"Người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ là khoảng thời gian quan trọng để cơ thể và não bộ phục hồi và sửa chữa".
Guo nói thêm: “Thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy yếu khả năng miễn dịch, rối loạn tâm trạng và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch”.
Theo Vtcnews
-
9 giờ trướcGái xinh pickleball ngày càng tích cực khoe dáng nuột.
-
10 giờ trướcỞ thời điểm hiện tại, cặp đôi chưa có bất cứ chia sẻ chính thức nào về mối quan hệ này.
-
12 giờ trướcTừng đỗ đại học top đầu châu Á với điểm cao chót vót, Đỗ Thanh Vân (SN 2000) gây thất vọng khi bỏ học giữa chừng để về quê.
-
13 giờ trướcCảnh sát sẽ xử lý nghiêm các hành vi dừng đỗ xe trái phép, gây cản trở giao thông.
-
14 giờ trướcSau khi đăng quang Miss Universe Vietnam 2024, việc Hoa hậu Kỳ Duyên đã tốt nghiệp đại học hay chưa là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất.
-
14 giờ trướcMặc dù có mặt trên thị trường từ năm 2019 và thời điểm hiện tại đã bị Apple "khai tử" từ lâu, nhưng đại lý ủy quyền của Apple tại Việt Nam vẫn kinh doanh iPhone 11.
-
14 giờ trướcSau khi có hành vi đốt báo để câu like bị lên án, một cô gái trẻ đã lên tiếng xin lỗi trong đêm 18/9 và mong được tha thứ bởi những hành vi bồng bột, non dại.
-
15 giờ trướcKhi bị phát hiện ''phông bạt'', ''làm màu'' số tiền ủng hộ đồng bào vùng bão lũ, có người xin lỗi, có người lại chọn cách im lặng như một cách trốn tránh dư luận.
-
16 giờ trướcNgười đàn ông dũng cảm cầm chiếc muôi lớn, chạy ra phố cứu cô gái đang bị tấn công giữa đường.
-
17 giờ trướcLiên tiếp có những tin đồn về sản phẩm táo đỏ Hằng Du Mục khiến người dùng hoang mang còn "chính chủ" phải lên tiếng.
-
19 giờ trướcCuộc đoàn tụ giúp những người con tìm về nguồn cội sau 70 năm người ông, người cha của họ rời khỏi làng quê và mất liên lạc từ đó.
-
19 giờ trước"Không kịp để ai hỏi thăm và biết mình là ai, chú chấm vội giọt nước mắt, rồi chào các bạn nhỏ và ra về", một người nhìn thấy tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn chia sẻ lại khoảnh khắc gặp gỡ.
-
19 giờ trướcCâu hỏi trong chương trình Đường lên đỉnh Olympia từng khiến thí sinh bó tay cách đây 5 năm đến nay vẫn khiến nhiều người loay hoay tìm đáp án.
-
20 giờ trướcKhông chỉ học giỏi, mà nam sinh này còn sở hữu chiều cao cực khủng.
-
23 giờ trướcCon trai NSƯT Hoài Linh - Võ Thành Vinh không theo đuổi nghiệp diễn như cha nhưng anh vẫn yêu thích nghệ thuật. Võ Thành Vinh đam mê nhiếp ảnh và có studio riêng chuyên về chụp hình đám cưới.
-
1 ngày trướcTrước khi "chốt" chồng sắp cưới, Ngân Sát Thủ là người có nhiều mối tình "phi công".
-
1 ngày trướcNhiều phụ huynh Việt đặt tên cho con khá độc lạ, đúng kiểu 'thích gì đặt nấy'. Và khi đứa trẻ lớn khôn đã gặp không ít tình huống dở khóc dở cười.
-
1 ngày trướcTrào lưu chụp ảnh các khay đựng đồ tại khu vực soi chiếu ở sân bay đang được dân mạng khắp nơi trên thế giới hưởng ứng. Tuy nhiên, việc "bắt trend" này tại Việt Nam lại hoàn toàn không phù hợp, dễ gây rắc rối.
-
1 ngày trướcHoàng gia Anh tuyên bố không có chuyện cắt Meghan Markle khỏi bức ảnh chúc mừng sinh nhật Hoàng tử Harry.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
9 giờ trước
-
9 giờ trước
-
10 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024