Những thói quen khi ngồi học cần bỏ ngay nếu không muốn hỏng dáng, hại người
Bạn có biết những thói quen khi ngồi học hằng ngày lại có thể chính là “thủ phạm” gây cong vẹo cột sống hay tích tụ mỡ bụng hay không?
Bắn bút
Chúng ta vẫn thường có thói quen cắn bút mỗi khi gặp bài khó hay không có hứng thú với giờ học. Nhưng lại ít chú ý đến việc bút chính là nơi chứa rất nhiều các vi khuẩn. Thói quen này vô tình khiến cơ thể nhiễm phải các chất có hại từ vỏ bút. Chúng còn có thể là nguyên nhân gây ê răng, viêm nướu hay chảy máu chân răng khi không may bị va đập mạnh. Do đó, khi gặp căng thẳng bạn hãy hít thở thật sâu để cảm thấy thoải mái và tập trung hơn thay vì cắn bút nhé!
Bẻ khớp ngón tay
Nhiều người có thói quen bẻ khớp tay sau khi làm việc gì đó quá lâu hay cảm thấy bàn tay bị mỏi. Việc làm này có thể khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi đó. Tuy nhiên, bẻ khớp tay thường xuyên có thể gây tổn thương các mô liên kết xung quanh và làm khớp ngón tay to lên trông thấy. Ngoài ra, lâu dài thói quen này có thể làm giảm sức cầm nắm nữa đấy!
Nằm bò ra bàn
Một trong những thói quen xấu khi đến lớp cần loại bỏ ngay đó chính là nằm bò ra bàn. Chúng cũng là nguyên nhân khiến bạn bị giật mình hay có cảm giác khó thở sau khi ngủ gật trên mặt bàn đấy! Khi đó, phần ngực tì sát vào cạnh bàn tạo áp lực lên tim và phổi gây ra chứng khó thở. Lâu dài, thói quen này còn dễ gây ra chứng đau hay cong vẹo cột sống. Để nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo khi buồn ngủ, bạn hãy rửa mặt và hít thở thật sâu.
Ngồi cong lưng hoặc ngả ra sau quá nhiều
Thói quen ngồi sai cách cũng chính là nguyên nhân làm hỏng dáng đi của chúng ta. Khi ngồi cong lưng và chúi người về phía trước, khung xương chậu sẽ bị đẩy về sau khiến cột sống mau chóng cong vẹo. Chúng còn gây ra chứng thoái hóa sớm cũng như tích mỡ ở phần bụng dưới nữa đấy. Tư thế ngả lưng ra phía sau quá nhiều khiến cơ thể trượt dài trên ghế gây áp lực lên xương chậu. Điều này sẽ làm gia tăng nhức mỏi cơ và cong vẹo cột sống.
Bạn nên duy trì tư thế thoải mái và không gây hại bằng cách ngồi thẳng lưng, vai thẳng và đẩy nhẹ về sau. Nếu cần nghỉ ngơi, bạn hãy ngả người về sau một góc 30-45 độ và tránh dùng bàn quá thấp khiến lưng phải cúi xuống quá nhiều nhé!
Bắt chéo chân
Bắt chéo chân khi ngồi gây ra những tác hại nhất định lên cấu trúc xương của cơ thể. Khi ngồi ở tư thế này, chúng ta thường ngả người về phía trước và khum vai lại làm lệch cấu trúc xương vốn có. Tuy nhiên, thói quen này cũng đem lại một vài lợi ích bất ngờ nếu bạn biết ngồi đúng cách. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã tìm ra những lợi ích khi bạn ngồi bắt chéo chân nhưng vẫn giữ lưng thẳng và vai ngay ngắn. Điều chỉnh khung người và ngồi đúng cách sẽ giúp bạn vừa giữ được dáng mà còn đem lại lợi ích cho cơ thể nữa đó!
-
3 giờ trướcTheo quan điểm của luật sư, vụ việc nhóm thanh thiếu niên điều khiển xe máy với tốc độ cao, bấm còi inh ỏi... trên phố Hà Nội, gây tai nạn khiến người đi đường tử vong có dấu hiệu của hành vi đua xe và tổ chức đua xe trái phép, gây rối trật tự công cộng.
-
8 giờ trướcMới đây, trên mạng xã hội lan truyền clip tài xế xe buýt ở TPHCM vừa điều khiển xe vừa sử dụng điện thoại. Ngay khi nhận thông tin, cảnh sát giao thông đã vào cuộc xử lý.
-
8 giờ trướcCơ quan công an tại Đắk Lắk đang xác minh thông tin một nữ shipper bị nam thanh niên đánh đấm túi bụi, cầm rựa dọa chém gây bức xúc dư luận.
-
8 giờ trướcThế Anh, Bình hẹn nhau đến quán karaoke Bình Minh Nhớ ở Hà Nội mua ma tuý để sử dụng. Mỗi người sử dụng 1 viên ma tuý, viên còn lại nghiền ra cho vào cốc bia để cho Ch. uống.
-
10 giờ trướcNhờ sự cảnh giác của nhân viên ngân hàng và lực lượng công an, một phụ nữ ở TP Biên Hòa (Đồng Nai) thoát khỏi bẫy lừa đảo của kẻ gian, suýt mất 380 triệu đồng.
-
10 giờ trướcTại cơ quan công an, nữ sinh N.H.N cho biết, bản thân không nhớ sự việc gì đã diễn ra, lúc tỉnh dậy đã thấy mình trong bệnh viện. Khi nghe bạn kể lại sự việc, N. mới biết mình đã gây tai nạn chết người
-
12 giờ trướcXe khách mất lái, lao vào nhà dân rồi tông gãy trụ viễn thông VNPT, cột đèn chiếu sáng ở huyện Chư Pưh, Gia Lai.
-
13 giờ trướcCông an tỉnh Đồng Nai xử phạt tài xế ô tô khách về hành vi chở 28 học sinh nhưng không có giấy phép lái xe.
-
15 giờ trướcSáng nay (4/11), TAND TPHCM mở phiên xét xử phúc thẩm vụ án Vạn Thịnh Phát giai đoạn 1 để xem xét kháng cáo của bị cáo Trương Mỹ Lan và 47 đồng phạm.
-
15 giờ trướcTrong đơn kháng cáo, bà Trương Mỹ Lan đề nghị cấp phúc thẩm xem xét lại tội danh “Tham ô tài sản” và mức án tử hình đối với mình, đồng thời xin miễn hơn 673 tỷ đồng tiền án phí dân sự sơ thẩm.
-
15 giờ trướcLiên quan đến vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng khiến 1 phụ nữ tử vong tại ngã tư Trần Hưng Đạo - Bà Triệu (Hà Nội), Công an quận Hoàn Kiếm đang điều tra, làm rõ nhóm "quái xế".
-
15 giờ trướcDự báo thời tiết 4/11/2024, khu vực Hà Nội và các tỉnh phía Bắc có mưa vào giờ đi làm buổi sáng, trời rét. Trong gần như suốt cả tuần này, Miền Bắc sẽ mưa nhiều.
-
1 ngày trướcCơ quan chức năng Bình Thuận đang xác minh thi thể kẹt trong chân kè chắn sóng được phát hiện tại đảo Phú Quý, nghi là nam du khách chèo Sup hôm 26/10.
-
1 ngày trướcThạch Thị Sóc Sô Khone có chồng nhưng chưa có con. Để được chồng quan tâm và chu cấp, Khone mua bụng bầu giả bằng silicon để “ngụy trang”. Sau đó, cô ta vào bệnh viện bắt cóc trẻ sơ sinh để hợp thức hóa việc sinh con của mình.
-
1 ngày trướcSau tai nạn, xe tải biến dạng phần đầu khiến 2 vợ chồng tài xế kẹt cứng trong cabin. Hàng chục người xúm lại phá cửa xe, giải cứu nạn nhân, đưa đi bệnh viện cấp cứu.
-
1 ngày trướcCơ quan điều tra cáo buộc, Nguyễn Cao Trí đã 5 lần, 7 lượt hối lộ cựu Bí thư Tỉnh uỷ và cựu Chủ tịch UBND tỉnh Lâm Đồng với tổng số tiền hơn 6 tỷ đồng
-
1 ngày trướcCho doanh nghiệp ứng trước số tiền trên 12 tỷ đồng nhưng không sử dụng để thi công dự án, giám đốc ban quản lý dự án huyện ở Quảng Nam bị khởi tố.
-
1 ngày trướcKhông chịu theo mẹ về ngoại, bé trai 3 tuổi khóc lóc gọi bố suốt dọc đường. Thấy vậy, người dân nghĩ bé bị bắt cóc nên ập đến bắt giữ người mẹ, bàn giao cho công an.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 3/11/2024, Bắc Bộ đón không khí lạnh tăng cường, trời chuyển rét. Trong khi đó, khu vực Trung Bộ có mưa vừa, mưa to, cục bộ có nơi mưa rất to kèm theo giông, lốc, sét.
-
2 ngày trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
8 ngày trước