Nữ phụ 'Celebrity' giảm 2kg trong 5 ngày với chế độ ăn kiêng lành mạnh
Chế độ giảm cân khoa học của nữ phụ "Celebrity" đang nhận được nhiều lời khen của cộng đồng mạng.
Dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng Lee Chung Ah vẫn khiến công chúng trầm trồ với nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng thon gọn. Tên tuổi của cô ngày càng bùng nổ khi hoá thân vào vai nữ phụ đầy quyền lực, sang chảnh trong Celebrity. Được biết, Lee Chung Ah là người luôn quan tâm đến sức khoẻ và sắc đẹp nên cô thường xuyên rèn luyện, quản lý cân nặng để duy trì vóc dáng vạn người mê.
Mới đây, nữ diễn viên tiếp tục thu hút sự chú ý khi đăng tải vlog chia sẻ quá trình giảm cân cùng chế độ ăn kiêng trong 1 tuần của mình. Đáng chú ý, phương pháp giảm cân này được đánh giá là lành mạnh, không có hại cho sức khoẻ.
Lee Chung Ah sở hữu vóc dáng thon gọn ở tuổi 39
Cụ thể, Lee Chung Ah đã giảm được khoảng 2kg (4,4 lbs), từ 52,2kg xuống 50,7kg với chế độ ăn kiêng không quá khắc nghiệt, vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Dù nữ diễn viên đã có ngày "cheat day" (ngày được ăn thoải mái không kiêng khem) với bạn bè nhưng cô vẫn nhanh chóng lấy lại phong độ chỉ 1 ngày sau đó. Bên cạnh chế độ ăn kiêng an toàn, khoa học, Lee Chung Ah cũng kết hợp tập luyện chăm chỉ để thân hình săn chắc, hạn chế mỡ thừa.
Thực đơn ăn kiêng của Lee Chung Ah trong 7 ngày như sau:
Ngày 1 (cân nặng 52,2kg): Gạo lứt, cari bò, natto cho bữa sáng, sau đó cô không ăn gì kết hợp với tập thể dục 1 tiếng. Khẩu phần ăn của nữ diễn viên vẫn cung cấp đầy đủ protein với cơm và thịt bò
Ngày 2 (cân nặng giảm xuống còn 51,5kg): Menu gồm cơm nắm đậu đen, rau và kim chi cho bữa sáng, sau đó không ăn gì
Ngày 3 (cân nặng duy trì mức 51,5kg): Mỹ nhân 39 tuổi ăn đậu phụ, cà chua cho bữa sáng, sau đó tập luyện và ăn cá hồi cho bữa tối
Ngày 4 (cân nặng giảm xuống 51,2kg): Cô ăn ức vịt, cà chua cho bữa sáng và sau đó không ăn gì. Đáng chú ý, Lee Chung Ah cũng không loại bỏ gia vị trong quá trình ăn kiêng khi sử dụng mật ong để tăng thêm phần ngon miệng, dễ ăn. Nữ diễn viên cũng kết hợp tập luyện chăm chỉ cả ngày sau bữa ăn
Ngày 5 (cân nặng xuống 50,7kg): Nữ diễn viên đã dành 1 ngày "cheat day" với bạn bè khi ăn "thả ga" mỳ, gà, bỏng ngô caramel
Ngày 6 (cân nặng tăng lên 51,1kg): Cô ăn salad đậu phụ kèm các loại hạt, dưa chuột cho bữa sáng, tối ăn đậu phụ và dưa chuột
Đến ngày thứ 7, Lee Chung Ah đã lấy lại được mức cân nặng 50,6kg.
Có thể thấy, Lee Chung Ah đã có một chế độ ăn kiêng và tập luyện vô cùng khoa học, phù hợp. Dù ăn kiêng nhưng cô vẫn ưu tiên sức khoẻ khi lựa chọn thực đơn cung cấp đầy đủ dưỡng chất, dinh dưỡng cho cơ thể, đảm bảo năng lượng để hoạt động cả ngày. Nữ diễn viên đã minh chứng cho việc không nhất thiết phải theo đuổi những phương pháp giảm cân khắc nghiệt, nghiêm ngặt để có được vóc dáng ưng ý.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
29 phút trướcSở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
-
7 giờ trước4 cách mặc áo sơ mi trắng sau đây sẽ giúp chị em tỏa sáng trong mùa hè.
-
8 giờ trướcChườm đá lên mặt không chỉ đem lại cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà còn có nhiều tác dụng đối với làn da.
-
8 giờ trướcĐể bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, dưới đây là 6 lưu ý quan trọng mà bạn nên nắm vững khi đi du lịch.
-
8 giờ trướcĐể nước hoa không nhanh hết mùi điều quan trọng là phải biết những điểm ít rõ ràng hơn trên cơ thể để xịt loại nước hoa yêu thích của bạn nhằm giúp hương thơm lưu lại lâu hơn.
-
8 giờ trướcMùa hè là thời điểm da dễ bị khô và thiếu nước do tác động của ánh nắng mặt trời, môi trường nóng ẩm. Để duy trì làn da căng mịn cần lưu ý 5 tips chăm sóc dưới đây.
-
9 giờ trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm vào việc giảm cân ngẫu nhiên của mình.
-
9 giờ trướcThủy Top ngày càng trẻ trung, quyến rũ nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao, kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học.
-
11 giờ trướcCách đây ít giờ, mạng xã hội gần đây lan truyền rầm rộ loạt hình ảnh cận cảnh diện mạo xinh xắn tựa công chúa của con gái Trường Giang và Nhã Phương.
-
15 giờ trướcTrên sóng livestream giao lưu với khán giả, Nam Em cho biết cô đã can thiệp "dao kéo" phần mắt nhưng bị hỏng, khiến nhan sắc lẫn tinh thần của cô bị tuột dốc.
-
15 giờ trướcThay vì ưa thích hàng hiệu, kim cương, diễn viên Ngọc Lan nhiều năm sưu tầm ly với số lượng không đếm xuể, giá trị ước tính hàng trăm triệu đồng.
-
20 giờ trước"Cô trưởng phòng phim Việt" mặc mốt khoe dây quần bơi đi biển, khiến bao ánh mắt đổ dồn.
-
1 ngày trướcMột người mua có xu hướng thích đồ denim cổ điển đã bỏ ra gần 2,5 tỷ đồng để mua một chiếc quần jean cũ.
-
1 ngày trướcXuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
-
1 ngày trướcTrâm Anh tập yoga 3 buổi/tuần, ăn uống thanh đạm để có vóc dáng khỏe, đẹp từ bên trong.
-
1 ngày trướcAngelababy khoe vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp trong loạt ảnh mới.
-
1 ngày trướcKhám phá những ý tưởng bữa sáng ngon miệng giàu protein để thúc đẩy tăng trưởng cho hành trình xây dựng cơ bắp trong quá trình tập luyện.
-
1 ngày trướcBề ngoài chiếc khẩu trang này như "khung sắt" nhưng khi nghe giá khoảng 38 tỷ đồng ai cũng choáng váng bởi nó đắt hơn cả siêu xe.
-
1 ngày trướcEmily Ratajkowski nổi tiếng với phong cách thời trang phóng khoáng.
Tin tức mới nhất
-
8 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước