Sao phải quan trọng hóa? Chỉ cần duy trì 5 thói quen bé xíu này cũng đủ để bạn giảm cân rồi!
Tiện lợi đủ đường, đơn giản và vô cùng hiệu quả. Còn lí do nào để bạn bỏ qua những thói quen “dễ ợt” này?
Nếu bạn đã lỡ quên rằng giảm cân là một hành trình dài thì để 2sao nhắc lại cho bạn nhớ. Tập tành hùng hục hàng tiếng đồng hồ trong phòng tập gym hay nhịn ăn kham khổ tới mấy ngày có thể giúp bạn giảm được vài kí lô ngay thật đấy. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ bản thân không thể nhịn ăn mãi, cũng chẳng phải lúc nào cũng có hàng giờ tập tành và khi ngừng mọi thứ lại, cơ thể sẽ thế nào hay chưa?
Thế nên mới nói, giảm cân là một hành trình dài kham khổ, vì vậy hãy tập quen với “kham khổ” để thấy nó là điều hết sức bình thường trong cuộc sống. Hãy bắt đầu bằng những thói quen đơn giản nhất sau đây.
Thay đường bằng mật ong
Lí do bạn béo không phải do bạn ăn nhiều, mà là những thứ bạn nạp vào có quá nhiều đường. Thế nên là, những cô nàng hảo ngọt ạ, hãy thay thế mật ong cho các món tráng miệng hàng ngày, chúng vừa nhiều vitamin, vừa nhiều khoáng chất, ít calories, lại dễ tiêu hóa,… vòng eo sẽ hết sức biết ơn khi bạn yêu quý chúng theo cách này đấy.
Một cốc nước trước bữa ăn
Lấp đầy cái dạ dày rỗng bằng một cốc nước lọc ấm sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn nhanh cảm thấy no hơn. Và thế là bạn gầy!
Tự nấu ăn thay vì tới nhà hàng
Hãy chủ động kiểm soát những gì bạn ăn bằng cách nấu nướng mỗi ngày. Đồ ăn tự nấu thường ngon và kích thích bạn ăn nhiều hơn. Tự chuẩn bị một bữa ăn nhiều chất xơ và protein sẽ giúp bạn no lâu, giảm calories mà vẫn tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng.
Ngủ trưa
Chỉ cần 20 – 30 phút dành cho việc ngủ trưa sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Chắc bạn không biết, khi bạn ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một chất tên là leptin, leptin sẽ gửi đến não tín hiệu rằng bạn đang ngủ, đã no và không cần ăn thêm. Đó là lí do vì sao rõ ràng bạn chẳng ngủ mà mắt thì thâm, người lại béo lên vì não hiểu nhầm rằng bạn đang đói khi bạn thức đấy!
Làm việc nhà
Cần gì phải tới phòng gym, chăm chỉ là việc nhà cũng giúp bạn giảm cân kha khá rồi. Một giờ dành cho việc dọn dẹp mỗi ngày hiệu quả ngang với các bài tập phối hợp tay, chân, cơ bụng. Không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, bạn còn có một ngôi nhà sạch boong, còn gì tuyệt hơn thế nữa?
Mèo
Theo Vietnamnet
-
8 giờ trướcSau khi tránh va chạm với xe máy đang sang đường, chiếc ô tô đã lao thẳng vào nhà dân khiến 1 người tử vong. -
14 giờ trướcĐám cháy bùng phát tại tỉnh Gyeonggi (Hàn Quốc) khiến bối cảnh phim truyền hình "Donggung" bị thiêu rụi. Đây là phim có Nam Joo Hyuk đóng chính. -
17 giờ trướcSáng 22-12, trên Quốc lộ 1 đoạn qua huyện Cam Lâm, tỉnh Khánh Hòa đã xảy ra vụ tai nạn liên hoàn giữa 4 ô tô, một chiếc lao vào nhà dân -
18 giờ trướcDự báo thời tiết 22/12/2024, khác với nắng vàng rực rỡ của ngày 21/12, Hà Nội ngày 22/12 sẽ khoác lên mình chiếc áo mây dày, điểm xuyết những hạt mưa lất phất, tạo nên một khung cảnh lãng mạn, thơ mộng. -
18 giờ trướcÁp thấp nhiệt đới hình thành trên khu vực Nam Biển Đông được dự báo sẽ tiến gần về đất liền khu vực Nam Trung Bộ, đồng thời gây mưa lớn cho khu vực Trung và Nam Trung Bộ, Tây Nguyên và Đông Nam Bộ. -
20 giờ trướcSau 17 năm được duyệt, 12 năm thi công, metro số 1 (Bến Thành - Suối Tiên) đã chính thức khai thác, đánh dấu mốc quan trọng trong lịch sử phát triển giao thông và đô thị ở TPHCM. -
1 ngày trướcHĐND tỉnh Quảng Bình vừa có nghị quyết chi ngân sách, trong đó dành kinh phí 4,5 tỷ đồng làm hàng rào bảo vệ tang vật vụ án là 7 con hổ Đông Dương. -
1 ngày trướcQua kiểm tra và sàng lọc đối tượng nghi vấn, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Sóc Trăng xác định 2 thiếu niên 13 tuổi là nghi phạm sát hại cụ bà 70 tuổi. -
1 ngày trướcTrong khi người bố đi vào nhà lấy dao, đi tìm đồng hương để “nói chuyện”, hai cậu con trai cố chạy theo can ngăn nhưng không được. -
1 ngày trướcNhiều ngân hàng đã triển khai định danh điện tử qua VNeID, người dùng có thể xác thực sinh trắc học thay vì tới trực tiếp quầy giao dịch. -
1 ngày trướcTheo bảng giá đất mới, khu vực đắt đỏ nhất Hà Nội là quận Hoàn Kiếm với 695,3 triệu đồng/m2. -
1 ngày trướcNhiều xe chuyên dụng của lực lượng CSGT Bình Dương được huy động mở đường cho ô tô vận chuyển tạng hiến đến các bệnh viện, sân bay ở TPHCM. -
1 ngày trướcCông an TP Hà Nội thông tin về 21 trang web, 7 số tài khoản ngân hàng mà các đối tượng trong đường dây lừa đảo do Phó Đức Nam - Mr Pips cầm đầu sử dụng. Cơ quan điều tra đề nghị những người bị dụ dỗ đầu tư vào các tài khoản và trang web này liên hệ để phối hợp giải quyết. -
1 ngày trướcBác sĩ Bệnh viện Bạch Mai thông tin tình hình sức khoẻ các nạn nhân vụ cháy quán cà phê 11 người tử vong ở Hà Nội. -
1 ngày trướcGiá vàng hôm nay 21/12/2024 trên thị trường quốc tế tăng nhẹ sau phiên giảm sâu. Giá vàng miếng SJC và vàng nhẫn ngày càng rời xa mốc 90 triệu đồng/lượng và chỉ quanh 81-83 triệu đồng/lượng.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 21/12/2024, miền Bắc rét, trời có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Trong khi đó, Nam Bộ tiếp tục nắng với nhiệt độ cao nhất 29-32 độ. -
2 ngày trướcCho rằng, vì ông T. mà mình bị cho thôi việc nên tài xế taxi đã nảy sinh ý định đến nhà ông T. để nói chuyện. Cuối cùng anh ta đã sát hại nạn nhân bằng nhát dao chí mạng. -
2 ngày trướcLê Danh Tạo là cựu phóng viên của tờ báo chuyên ngành pháp luật, cùng vợ là Hồ Thị Hải và em vợ là Hồ Kim Cường đã nhận hơn 1,5 tỷ đồng của các tài xế xe đường dài để bảo kê các lỗi vi phạm. -
2 ngày trướcTheo cơ quan chức năng, nguyên nhân vụ hỏa hoạn làm 2 người chết, 14 người bị thương ở TPHCM có thể xuất phát từ một xe điện để dưới tầng trệt căn nhà 4 tầng. -
2 ngày trướcSau thời gian mật phục và theo dõi, lực lượng công an bắt giữ nam thanh niên đang vận chuyển thuê 2kg ma túy từ TPHCM về Bình Thuận và cả đối tượng đang chờ nhận “hàng”.
Tin mới nóng
