Tác hại của việc ngủ ngày thay đêm
Nếu thường xuyên thức đêm, ngủ ngày, các bạn dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung…
Rối loạn cơ thể
Việc ngủ ngày thay cho đêm sẽ khiến cho nhịp đồng hồ sinh học hàng ngày của cơ thể bị phá vỡ và ảnh hưởng nghiêm trọng.
Nó chính là nguyên nhân khiến cho hoạt động nội tiết và hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến nhịp độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hàng ngày của chúng ta mà nó còn gây nên những tác động xấu đến sức khỏe.
Nếu tình trạng rối loạn cơ thể như trên bị kéo dài, các bạn sẽ bị rơi vào tình trạng mệt mỏi thường xuyên, giảm sức đề kháng, sức khỏe yếu đi. Không những thế, nó còn gây những ảnh hưởng không nhỏ tới tinh thần làm việc.
Việc ngủ ngày thay đêm sẽ khiến cho nhịp đồng hồ sinh học hàng ngày của cơ thể bị phá vỡ.Giảm sút trí nhớ
Nếu thường xuyên thức đêm, ngủ ngày, các bạn dễ gặp phải các triệu chứng như đau đầu, khó tập trung… Đây chính là tác hại của việc ngủ nghỉ không đúng giờ giấc.
Nguyên nhân của điều này là do việc ngủ vào ban ngày sẽ khiến não phải tiêu hao nhiều oxy hơn, vì thế não bộ của chúng ta dễ bị rơi vào tình trạng “thiếu dinh dưỡng” và mất cân bằng hormone.
Đặc biệt, việc não bị ảnh hưởng như vậy sẽ kéo theo tình trạng giảm sút trí nhớ, trí thông minh và thính lực, nhất là ở những người trẻ tuổi. Vì thế, ngay từ khi còn trẻ, các bạn cần thiết lập ngay một chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ có quy củ cho bản thân.
Dễ bị stress, căng thẳng, mệt mỏi
Ngủ vào ban ngày thường gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể chúng ta so với ngủ ban đêm. Giấc ngủ của bạn có thể bị giảm sút và ảnh hưởng nghiêm trọng bởi ánh sáng, tiếng ồn, bụi bẩn ô nhiễm, vi khuẩn… phát tán trong không gian.
Khi chất lượng giấc ngủ bị giảm đi, ngủ không sâu, cơ thể sẽ bị thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn hoàn toàn. Không những thế, đây còn là nguyên nhân khiến cho máu khó lưu thông, dẫn đến tình trạng stress thường xuyên, căng thẳng, mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, chân tay rệu rã…
Nguy cơ mắc đủ loại bệnh nguy hiểm
Ngủ ngày thay cho đêm gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến nhịp sinh hoạt hàng ngày như việc ăn uống, nghỉ ngơi, các hoạt động học tập, rèn luyện… Nó kéo theo một loạt các hậu quả xấu tới các cơ quan bên trong cơ thể.
Thói quen xấu này có thể khiến các bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các bệnh tim mạch, ho, cảm lạnh, khó tiêu, đau hay viêm loét dạ dày, đau dạ dày mãn tính, rối loạn nội tiết…
Theo Sức Khỏe
-
7 phút trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
2 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
4 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
5 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
7 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
8 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
8 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
9 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
13 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
22 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước