Thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa suy giảm collagen
Sản xuất collagen là một yếu tố quan trọng để duy trì làn da căng mọng và săn chắc. Một số thói quen đơn giản dưới đây giúp thúc đẩy sự sản xuất collagen một cách tự nhiên không phải ai cũng biết.
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người và được sản xuất bởi các tế bào gọi là nguyên bào sợi. Chức năng chính của nó là tạo ra và duy trì cấu trúc của các mô hình thành cơ thể, tạo ra các sợi bền, chắc và linh hoạt được gọi là sợi collagen.
Những sợi này liên kết các mô liên kết như gân, cơ hoặc da và bị ảnh hưởng khi chúng ta già đi, do quá trình trao đổi chất của tế bào da ngày càng chậm hơn, ảnh hưởng đến tốc độ tổng hợp collagen. Collagen bắt đầu suy giảm từ cuối tuổi 30 và giảm mạnh mẽ hơn ở độ tuổi 40. Dưới đây là một số thói quen giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm collagen.
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da sớm. Tia tử ngoại ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen trong da. Sự oxy hóa do tia UV tạo ra khiến collagen bị phá hủy nhanh chóng và sụt giảm. Vì vậy, việc sử dụng biện pháp bảo vệ da khỏi ánh nắng là điều quan trọng.
Tia UV có thể dẫn đến nếp nhăn, đốm đồi mồi và mất độ đàn hồi của da. Để ngăn ngừa lão hóa sớm, sử dụng kem chống nắng vô cùng quan trọng giúp bảo vệ da khỏi sự tổn thương, chống lão hóa cũng như củng cố sức khỏe làn da. Đừng quên che chắn cơ thể cẩn thận để tăng cường hạn chế tiếp xúc với tia UV từ ánh mặt trời.
Sử dụng serum vitamin C
Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa như tia UV, ô nhiễm môi trường, stress... Khi tiếp xúc với những yếu tố này, da sẽ sản sinh ra các gốc tự do, gia tăng quá trình lão hóa. Vitamin C có khả năng trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn sự tổn thương ở cấp độ tế bào.
Ngoài ra, vitamin C còn kích thích sản sinh collagen, protein chịu trách nhiệm giữ cho da săn chắc, đàn hồi. Khi lượng collagen giảm sút do tuổi tác, da sẽ dần xuất hiện các nếp nhăn, chùng nhão. Vì vậy, việc bổ sung serum vitamin C là rất quan trọng để duy trì độ săn chắc, tăng cường độ đàn hồi cho da.
Massage da
Chống lão hóa là một cuộc chiến trường kỳ mà chiến thắng sẽ thuộc về người kiên trì. Đừng bao giờ bỏ quên việc dành ra 5-10 phút mỗi ngày để massage da mặt. Những động tác massage sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, tăng khả năng tuần hoàn máu và giảm thiểu các nếp nhăn trên da.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ được coi là một liều thuốc quý giá cho sức khỏe của làn da. Thiếu giấc ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề, bao gồm tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc còn giúp da sản xuất collagen, làm cho da trở nên mịn màng hơn. Để đảm bảo làn da đẹp và cải thiện sức khỏe, nên xây dựng thói quen ngủ sớm trước 23 giờ và ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày.
Uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô, sạm đi và cùng lúc đó có thể sẽ đào thải được những chất độc. Có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, chống lại tốc độ oxy hóa của cơ thể, giúp bạn duy trì một làn da săn chắc.
Lưu ý, những đồ uống có nhiều đường, sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, không có lợi cho việc duy trì trạng thái trẻ trung. Thay vào đó những loại nước ép rau củ quả rất tốt để duy trì sức khỏe và làn da đẹp. Muốn duy trì làn da đẹp thì nên bổ sung đủ nước, tăng cường sức khỏe bằng cách uống đủ nước mỗi ngày cũng có tác dụng nhất định.
Vì da luôn cần được trao đổi chất nên khi có quá ít nước, các tế bào da sẽ thiếu nước, da sẽ bị khô và sần sùi. Để giữ cho làn da ngậm nước và làm đẹp, bạn phải uống đủ nước mỗi ngày và tăng cường sức khỏe bằng cách uống nhiều lần một lượng nước nhỏ để giữ cho làn da hoạt động bình thường.
Theo Phụ Nữ Việt Nam
-
12 giờ trướcHiện tại, MC Mù Tạt đang sống ở một căn hộ chung cư cao cấp.
-
16 giờ trướcGong Hyo Jin dù ở ngưỡng tuổi 50 nhưng cô vẫn giữ được làn da căng bóng mịn đẹp nhờ loại mặt nạ kỳ lạ này.
-
17 giờ trướcJennifer Lopez thu hút mọi ánh nhìn khi diện chiếc váy hở bạo tại buổi ra mắt phim mới trong Liên hoan phim quốc tế Toronto 2024. Trong khi đó, Ben Affleck vắng mặt dù là nhà sản xuất.
-
22 giờ trướcHình ảnh mới của Triệu Lộ Tư gây tranh cãi vì nhiều người cho rằng nữ diễn viên đã đánh mất vẻ đẹp tự nhiên vốn có.
-
1 ngày trướcỞ tuổi 62, Diễm My vẫn giữ được vẻ đẹp và sắc vóc đáng ngưỡng mộ. Để có được điều đó, chị không sử dụng những biện pháp phẫu thuật, xâm lấn để níu kéo thanh xuân vì quan niệm, phụ nữ tuổi nào cũng có vẻ đẹp riêng.
-
1 ngày trướcỞ tuổi 43 "nữ hoàng phòng trà" Lệ Quyên vẫn duy trì nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Cô chia sẻ một bí quyết khá đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều chị em truyền tai nhau về phương pháp giảm mỡ không cần phẫu thuật, sử dụng công nghệ sóng laser diode giúp lấy lại vóc dáng sau vài lần điều trị.
-
1 ngày trướcTập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể cũng như làn da, nhưng đôi khi tập thể dục có thể gây ra các vấn đề về da.
-
1 ngày trướcChoi Ji Woo nổi tiếng khắp châu Á khi hóa thân thành bạn gái của diễn viên Bae Yong Joon trong phim "Bản tình ca mùa đông". Sau nhiều năm phim phát sóng, nhan sắc của người đẹp vẫn khiến khán giả thương nhớ.
-
1 ngày trướcM. được người quen giới thiệu mua bộ sản phẩm bôi trị mụn với quảng cáo "hết sạch mụn sau 7 ngày", trị giá gần 20 triệu đồng nhưng chỉ sau 3 ngày bôi lọ kem này, M. đã xuất hiện tình trạng kích ứng, mặt sưng phù, các nốt mụn viêm chảy mủ.
-
1 ngày trướcDưới đây là 4 kiểu giày dép lý tưởng để diện cùng váy vóc trong mùa thu này.
-
1 ngày trướcVới phần thuyết trình có phần “lấn át” đồng đội, hoa hậu Kỳ Duyên tạo nên sự bất đồng quan điểm giữa các thành viên Ban giám khảo trong tập 4 của Miss Universe Vietnam 2024.
-
1 ngày trướcNhiều người nổi tiếng dùng nhiều phương pháp tốn tiền để giúp trẻ lâu, làm chậm lão hóa. Tuy nhiên, Jang Nara dùng một bí quyết "độc đáo" mà chị em ai cũng có thể làm theo.
-
1 ngày trướcChị em nên sắm 5 mẫu áo dài tay sau đây để mặc đẹp trong mùa lạnh.
-
1 ngày trướcKhán giả phải trả hàng ngàn USD mới có cơ hội xem các thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ 2024 trình diễn váy dạ hội trong một đêm tiệc gala.
-
1 ngày trướcNgọc Trinh đăng clip bị ngã khi trượt patin trong trung tâm thương mại và bị cộng đồng mạng chỉ trích vì hành động này.
-
2 ngày trướcGần đây, diễn viên Diệu Nhi vướng tin đồn mang bầu lần 2 khi thường xuyện diện những trang phục giấu dáng, luôn có động tác đặt tay trước bụng để che vòng 2 trong hoạt động hàng ngày và khi ghi hình chương trình "Đảo thiên đường".
-
2 ngày trướcVừa qua, Địch Lệ Nhiệt Ba "gây sốt" khi cô nàng đội mũ lưỡi trai, mặc áo phông đen, tự tin để mặt mộc không cần trang điểm.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
9 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước
-
-
20 ngày trước
-
20 ngày trước