Thực đơn ăn kiêng của Cúc Tịnh Y, Địch Lệ Nhiệt Ba
Để giữ được vóc dáng thon thả, dàn mỹ nhân Hoa ngữ đã tự lên những thực đơn riêng giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon thả.
Cúc Tịnh Y
Cúc Tịnh Y là thần tượng thế hệ Gen Z nhận được sự yêu thích của nhiều khán giả trẻ. Trước đó, mỹ nhân 4000 năm từng sở hữu thân hình khá phì nhiêu. Cúc Tịnh Y đã giảm cân bằng cách uống 6 ly nước mỗi ngày, đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Nữ minh tinh đã giảm liền 7kg trong 2 tháng và xuất hiện với vóc dáng mảnh mai thon gọn khiến ai nấy đều ngưỡng mộ.
Lịch uống nước của Cúc Tịnh Y được chia ra theo nhiều khung giờ, mỗi lần uống 250-350ml.
- Ly nước đầu tiên: Thức dậy vào buổi sáng và uống khi bụng đói.
- Ly nước thứ 2: uống lúc 8h sáng.
- Ly nước thứ 3: uống lúc 10h sáng.
- Ly nước thứ 4: uống lúc 11h trưa.
- Ly nước thứ 5 uống lúc 13h.
- Ly nước thứ 6: uống lúc 3 giờ chiều.
Địch Lệ Nhiệt Ba
Địch Lệ Nhiệt Ba sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp mà ai cũng phải ao ước. Theo mỹ nhân Tân Cương cách tốt nhất để kiểm soát chế độ ăn là tạo cho bản thân và cơ thể làm quen với việc ăn uống đúng giờ đúng bữa.
Nhiệt Ba luôn thực hiện theo nguyên tắc: Ăn no vào bữa sáng và bữa trưa, còn bữa tối thì sẽ ăn ít hơn. Sau 8-9 giờ tối thì cô nàng sẽ không nạp thêm bất kỳ thứ gì vào bụng.
Dương Mịch
Ăn chay là một cách giảm cân rất tốt, Dương Mịch từng dựa vào "phương pháp giảm cân bán chay" để thực hiện nhằm duy trì vóc dáng. Cô lựa chọn đồ chay giàu vitamin C và vitamin E giúp giữ dáng thon thả.
Thực đơn giảm cân bán chay của Dương Mịch gồm:
- Bữa sáng: Sữa, trứng, cà chua bi và ngô.
- Bữa trưa: 10-15 cái bánh bao.
- Bữa tối: Nửa quả bơ, trứng, dưa leo, 50g xà lách, cà chua.
Người đẹp họ Dương cũng áp dụng chế độ ăn gián đoạn 5:2, chế độ này thường bị nhầm tưởng là không được ăn gì trong một khoảng thời gian dài. Tuy nhiên, thực tế mục tiêu của phương pháp này chỉ là cắt giảm lượng calo xuống còn 1/4 so với thông thường.
Cô sẽ ăn uống một cách bình thường trong vòng 5 ngày, 2 ngày còn lại trong tuần sẽ cắt giảm khẩu phần ăn. Tuy nhiên, hai ngày đó cô cách xa nhau, nhờ cách ăn này nữ diễn viên có thể linh hoạt trong tuần mà không cảm thấy bản thân bị gò bó.
Ngu Thư Hân
Vào những lúc đói, Ngu Thư Hân sẽ ưu tiên chọn các loại đồ ăn nhẹ như các loại hạt, sữa chua và đồ uống lành mạnh để thay thế món khoai tây chiên. Ức gà cũng mang lại cảm giác no mà không lo bùng nổ calo, món này được coi là siêu trợ thủ đắc lực cho những người muốn giảm cân.
La
Theo vietNamNet
-
5 giờ trướcHình ảnh mới của Tần Lam khiến khán giả không thể nhận ra. -
7 giờ trướcNữ diễn viên Nhã Phương đẹp sắc sảo, độc đáo với hình ảnh vô cùng lạ lẫm khiến khán giả phải trầm trồ. -
11 giờ trướcTrong chung kết Miss Charm 2024 ở TPHCM tối 21/12, mặt sàn sân khấu trơn khiến nhiều người đẹp vấp ngã. Đại diện Colombia vồ ếch, phải bỏ dở phần thi để đi vào cánh gà thay váy. Người đẹp Thái Lan trượt chân suýt ngã khi diễn áo tắm. Hai đại diện Đức và Ấn Độ cũng bị vấp khi diễn dạ hội. -
15 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả. -
18 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà. -
20 giờ trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau. -
1 ngày trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2. -
1 ngày trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh. -
1 ngày trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng. -
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man. -
1 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ. -
2 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi. -
2 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot. -
2 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng. -
2 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won.
-
2 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không? -
2 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương... -
2 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình. -
2 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ. -
2 ngày trướcNăm nay, Vogue cũng phủ sóng denim với nhiều sắc thái khác nhau, từ quần jean xanh nhạt đến quần jean đen, quần jean nâu và quần jean xám...
Tin mới nóng
