Thực đơn Eatclean vừa ngon vừa đẹp của mẹ đảm giúp chị em có động lực giảm cân
Vốn là người có sở thích nấu nướng nên những món ăn giảm cân của chị Kim cũng được nấu và bày biện một cách tỉ mỉ và đẹp mắt.
Eatclean là chế độ ăn sạch và sử dụng thực phẩm sạch, không qua khâu chế biến sẵn với chất phụ gia, giữ nguyên dinh dưỡng có sẵn của thức ăn. Sau khi chia sẻ những bữa ăn theo chế độ Eatclean của chị Kim (31 tuổi, sống ở Hải Dương) đã được nhiều chị em yêu thích và khen ngợi.
Chị Kim đang làm việc và sinh sống ở thành phố Hải Dương
Mẹ đảm chia sẻ áp dụng chế độ ăn đều đặn trong ngày. "Mình áp dụng ăn cả 3 bữa/ngày, ăn theo các loại thực phẩm và định lượng đã được hướng dẫn. Ngoài ra các bữa phụ sẽ có kèm thêm thức uống như: nước ép, sữa chua không đường".
Vì đây là chế độ ăn kiêng lành mạnh nên chị Kim không bỏ tinh bột ra khỏi bữa ăn của mình. Chị sẽ đan xen ăn tinh bột như ngô, khoai, sắn vào 1 bữa trong ngày. Cơm cũng sẽ ăn nhưng hạn chế tối đa là tốt nhất.
Ức gà cùng salad ngô
Vốn dĩ nghĩ thực đơn bữa cơm hàng ngày đã khó rồi nên thực đơn ăn kiêng lại càng khó hơn, vì phải lưu ý những thực phẩm cần ăn và không nên ăn. Nhưng là người có đam mê nấu nướng và hiểu biết về thực phẩm nên tất cả những bữa ăn của mẹ Hải Dương đều được chị đích thân sáng tạo theo sở thích cá nhân.
Bò xào nấm tươi ăn kèm với salad
Trứng cuộn măng tây ăn cùng các loại rau quả
Mặc dù công việc hàng ngày khá bận rộn nhưng chị Kim luôn tranh thủ hàng ngày đi chợ chọn những thực phẩm tươi trong ngày, vì những thực phẩm tươi không chỉ giúp quá trình nấu ăn được dễ dàng mà còn có thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, chị cũng đưa ra lời khuyên cho những ai đang lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân nên đặc biệt tránh những đồ ăn có dầu mỡ, nội tạng động vật, đồ ngọt, đồ uống cá ga, đồ uống có chưa chất kích thích (rượu, chè, cà phê).
Nhờ quá trình ăn uống điều độ và lành mạnh thì trong vòng 2 tháng chị đã giảm được 4kg.
Nami (Ảnh NVCC)
Theo VietNamnet
-
2 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
10 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
11 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
13 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
13 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
16 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
18 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
19 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
20 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
21 giờ trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
22 giờ trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
22 giờ trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
1 ngày trướcMột loài cá cảnh tuy nhỏ nhưng giá đắt đỏ và rất được yêu thích ở Việt Nam bởi hình dáng u cục độc đáo và màu sắc đẹp lạ.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước