Thực đơn giúp nữ diễn viên Giả Linh giảm 50 kg

Bộ phim Nhiệt Lạt Cổn Năng (tạm dịch: Cay nóng hôi hổi) do nữ diễn viên Trung Quốc 41 tuổi Giả Linh đạo diễn và đóng vai chính đã ra mắt tại Trung Quốc vào mùng 1 Tết Nguyên đán 2024. Tính đến 10 ngày sau khi ra mắt, tổng doanh thu phòng vé bất ngờ đạt tới 3 tỷ NDT (417 triệu USD).

Giả Linh đóng vai võ sĩ quyền anh và giảm 50 kg để quay phim trong vòng một năm, giúp cô trở thành chủ đề nóng tại Trung Quốc. Mới đây, MV ca khúc quảng cáo Mọi Thứ Vẫn Còn Kịp của phim đã được ra mắt, Giả Linh mặc chiếc váy xẻ cao để khoe đôi chân dài. Cô được nhận xét nhan sắc thăng hạng, khá giống Dương Tử sau khi giảm cân.

Giả Linh sau khi giảm 50 kg.

Ngoài MV thể hiện quá trình giảm cân của Giả Linh, lời bài hát còn truyền cảm hứng "Hãy yêu thương bản thân, mọi thứ đều chưa muộn, thế giới này cũng sẽ yêu thương bạn”.

Quảng bá phim, nữ diễn viên chia sẻ trong Nhiệt Lạt Cổn Năng có hình ảnh trong quá khứ và mới mẻ của cô, hy vọng được khán giả đón nhận cả hai.

Giả Linh tiết lộ quá trình giảm cân 14 ngày, cô ăn nhiều bánh mì nguyên hạt, rau xanh, ức gà… nhấn mạnh rằng việc giảm cân lành mạnh, người thường có thể giảm 4-5 kg trong một tháng. Bên cạnh đó, cô kết hợp nhiều bộ môn thể thao khác để rèn luyện thể chất.

Thực đơn giảm cân 14 ngày của Giả Linh:

Ngày 1: Bữa sáng: 2 bắp ngô hấp; Bữa trưa: Ức gà, 1 quả dưa chuột; Bữa tối: Xà lách, cháo gạo đen

Ngày 2: Bữa sáng: 1 bắp ngô, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột; Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng, thịt gà, rau chân vịt; Bữa tối: 1 quả trứng, xà lách

Ngày 3: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng; Bữa trưa: Thịt bò; Bữa tối: Bông cải xanh, nấm trắng

Ngày 4: Bữa sáng: 1 bát bún đậu đỏ và lúa mạch; Bữa trưa: 10 con tôm; Bữa tối: 1 quả táo, 1 bát gạo lứt

Ngày 5: Bữa sáng: 2 quả trứng, 250 ml sữa đậu nành không đường; Bữa trưa: Ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: Cơm gạo lứt, 180 gram cá tra, 200 gram hẹ lạnh.

Ngày 6: Bữa sáng: khoai lang, sữa đậu nành; Bữa trưa: thịt bò, xà lách; Bữa tối: 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua lớn, 2 quả trứng

Ngày 7: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng luộc; Bữa trưa: 8 con tôm, nấm mèo; Bữa tối: Cà rốt, bột yến mạch ngâm sữa

Ngày 8: Bữa sáng: 1 bánh mì Âu nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi; Bữa trưa: gạo lứt, ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: khoai lang, đậu phụ, rau chân vịt

Ngày 9: Bữa sáng: khoai lang tím, sữa đậu nành; Bữa trưa: Bông cải xanh xào nấm, cánh gà; Bữa tối: Bí ngô và bột kê

Ngày 10: Bữa sáng: ngô, bánh trứng, phô mai; Bữa trưa: bánh bao hấp, cá chẽm hấp, rau muống; Bữa tối: bí đao, tảo bẹ

Từ ngày 11-14, Giả Linh có thể chọn thực đơn theo danh sách trước đó.

Đẹp+

5 sai lầm phổ biến nhất khiến bạn thất bại trong quá trình giảm cân

Theo Tiền Phong