Tiến sĩ Mỹ tạo ra dự án 'phép màu': Giúp tế bào trẻ hóa, giết chết mầm ung thư
TS Valter Longo tin rằng cắt giảm lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp con người ít mắc bệnh ung thư, tiểu đường và tim mạch.
Tiến sĩ Valter Longo hiện công tác tại Đại học Nam California (Mỹ), giảng dạy về bệnh lão khoa và sinh học. Ông cho rằng, chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ và nguy cơ mắc bệnh nan y của chúng ta.
Thử nghiệm chế độ "giả nhịn ăn"
Nhóm nghiên cứu của Tiến sĩ Valter Longo đã phát triển chế độ ăn The fasting-mimicking diet (FMD), tạm dịch là chế độ "giả nhịn ăn".
Hiểu một cách đơn giản về chế độ "giả nhịn ăn" là: Mỗi tháng, người tham gia thực hiện 5 ngày liên tiếp hạn chế lượng calo tiêu thụ cho tới khi lượng calo được cắt giảm còn 2/3 so với ngày bình thường.
Tiến sĩ Valter Longo
Ngày đầu tiên, họ chỉ được tiêu thụ không quá 1.090 calo (10% protein, 56% chất béo và 34% carbohydrate). Bắt đầu từ ngày thứ 2 trở đi, họ sẽ giảm mức nạp năng lượng xuống chỉ còn 725 calo (9% protein, 44% chất béo và 47% carbohydrate).
Một điểm lưu ý là hầu hết nguồn cung cấp carbohydrate đến từ các loại rau.
Thoạt nghe có vẻ đơn giản nhưng Peter Bowes, một người tham gia vào nghiên cứu chế độ "giả nhịn ăn", cho biết khoảng thời gian 5 ngày này không hề dễ dàng một chút nào. Nhiều người tham gia đã bị đau đầu , mất nước.
Về mặt tinh thần, họ lần lượt cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và kém minh mẫn. Tuy nhiên, nếu vượt qua 5 ngày trong chế độ "giả nhịn ăn", bạn có thể ăn bất cứ thứ gì trong 25 ngày còn lại của tháng.
Tầm quan trọng của việc hạn chế protein
TS Longo cho biết ở Mỹ, nguy cơ tử vong do ung thư ở những người có chế độ ăn giàu protein đang tăng lên. Một trong những nguyên nhân gây ra vấn đề này là do lượng protein trong cơ thể, đặc biệt là các axit amin (như leucine và methionine).
Bên cạnh đó, nếu lượng protein tăng cao sẽ kéo theo lượng axit amin cao hơn, từ đó khiến tốc độ lão hóa tăng nhanh, đồng thời khả năng chết sớm cao hơn và cơ thể sẽ xuất hiện nhiều bệnh tật.
Do đó, bạn cần duy trì lượng protein vừa đủ bằng cách áp dụng chế độ "giả nhịn ăn" hoặc ăn kiêng để đảm bảo sức khỏe. Cụ thể, bạn nên duy trì từ 0.7-0.75g protein cho mỗi kg cân nặng.
Trong chế độ giả nhịn ăn, nguồn cung cấp carbohydrate đến từ các loại rau (Ảnh minh họa).
Ảnh hưởng của chế độ "giả nhịn ăn" trên chuột
Nghiên cứu của nhóm TS Longo cho thấy, khi bạn thực hiện chế độ ăn hạn chế calo theo định kỳ, cơ thể vẫn ghi nhớ được sự trao đổi chất diễn ra trong thời gian dài. Giả thuyết này ban đầu được thử nghiệm trên chuột và đã cho kết quả rất tốt.
TS Longo cho những con chuột ăn theo chế độ "giả nhịn ăn" theo định kỳ, cụ thể 2 lần/tháng, chuột sẽ ăn kiêng trong vòng 4 ngày. Chế độ ăn của chúng có lượng chất béo tương đối cao nhưng protein và đường lại rất hạn chế. Vì vậy, trong vòng 8 ngày/tháng, chúng đã thực hiện chế độ ăn ít calo, ít protein, ít đường.
Trong những ngày còn lại của tháng, những con chuột này vẫn ăn uống bình thường. Kết quả, khối u ở những con chuột thực hiện chế độ "giả nhịn ăn" được kiểm soát một nửa và không phát triển trong giai đoạn nhịn ăn.
Hoặc nếu các khối u phát triển thì chúng phát triển chậm và hầu như là khối u lành tính. Ngoài ra, những con chuột này cũng có tuổi đời dài hơn và ít mắc các bệnh viêm nhiễm.
Ảnh hưởng của chế độ "giả nhịn ăn" trên người
Trong các thử nghiệm trên người, nhóm nghiên cứu đã áp dụng chế độ "giả nhịn ăn" trong 5 ngày/ tháng và kéo dài 3 tháng. Chế độ ăn này khiến những người tham gia loại bỏ đi chế độ ăn ketosis (chế độ ăn ít carbohydrate, giàu chất béo).
Ở giai đoạn nhịn ăn này, việc loại bỏ các tế bào gây hại trong cơ thể đã xảy ra. "Phép màu" đã xảy ra trong quá trình nạp, khi các tế bào được tái tạo lại và trẻ hóa.
TS Longon giải thích: "Quá trình này thực sự toàn diện, điều này có nghĩa là mọi thứ hầu như đều thay đổi. Chẳng hạn như IGF-1 giảm xuống, glucose giảm, lượng ketone (một chất trong nước tiểu) tăng cao. Nguyên nhân là do cơ thể đốt cháy chất béo và chủ yếu là chất béo ở nội tạng".
Ngoài ra, TS Longo cũng cho biết ngoài lượng chất béo ở nội tạng, mỡ thừa ở vùng bụng cũng có sự thay đổi. Hơn nữa, mỗi chu kỳ ăn chay cũng có thể "giết chết" một số tế bào tự miễn dịch và kích hoạt các tế bào gốc, đồng thời tái tạo các tế bào miễn dịch.
Các thử nghiệm trên người vẫn còn rất sơ khai, nhưng chắc chắn sẽ mang lại nhiều kết quả hứa hẹn. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu hy vọng kết quả ở người có thể đạt được như khi thử nghiệm ở chuột vậy.
5 lời khuyên ăn uống của TS Valter Longo giúp kéo dài tuổi thọ
Là một nhà nghiên cứu về lão hóa và tuổi thọ, TS Longo đưa ra một vài lời khuyên để con người có thể sống khỏe mạnh và sống lâu hơn:
1. Chế độ ăn uống với cá và rau củ là tốt nhất. Điều quan trọng là cần duy trì lượng protein thấp nhưng phải đủ.
2. Khi về già, cần giữ cân nặng ổn định ngay cả khi cơ thể được bổ sung nhiều chất hơn. "Ví dụ như tôi đã viết trong sách về pho mát rằng một vài người sống lâu trên thế giới đã ăn pho mát dê. Có thể bạn không ăn thường xuyên khi còn trẻ nhưng bạn có thể ăn khi về già".
3. Chu kỳ ăn và thời gian ăn kiêng: 12 giờ ăn và 12 giờ nghỉ.
4. Nếu bạn thừa cân hoặc dễ bị tăng cân thì bạn chỉ nên ăn 2 bữa/ ngày nhưng nhất định phải ăn sáng. Còn nếu có cân nặng bình thường, bạn có thể ăn 3 bữa/ ngày và trước khi đi ngủ từ 3-4 tiếng thì không nên ăn.
5. Uống thuốc bổ đa vitamin 3 ngày 1 lần. TS Longo cho biết nếu uống thuốc bổ đa vitamin mỗi ngày thì không hề tốt chút nào. "Một vài nghiên cứu cho thấy nếu uống thuốc này 3 ngày/ lần có thể loại bỏ vấn đề thiếu dinh dưỡng. Đồng thời uống như thế này thì tác dụng phụ tới cơ thể cũng rất thấp", TS Longo nói.
Theo Trí thức trẻ
-
4 giờ trướcĐối tượng Đỗ Văn Hòa khai nhận từng là sinh viên nhưng đã nghỉ học, làm nghề tự do trước khi vướng vào ma túy.
-
5 giờ trướcQuá trình điều tra, cựu Bộ trưởng, Chủ nhiệm Văn phòng Chính phủ Mai Tiến Dũng đã khai báo về mối quan hệ với đại gia Nguyễn Cao Trí và lý do giúp sức bị can Trí thực hiện 'hành trình bẻ lái" quyết định thu hồi dự án của Sài Gòn Đại Ninh.
-
5 giờ trướcTrong vụ án này, ông Nguyễn Cao Trí (Tổng Giám đốc Công ty Sài Gòn Đại Ninh) bị đề nghị truy tố về tội Đưa hối lộ. Số tiền đưa hối lộ được xác định là 7,05 tỷ đồng.
-
6 giờ trướcMiền Trung đối mặt với đợt mưa lũ đỉnh điểm với cường độ rất lớn và trên diện rộng, kéo theo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập lụt. Miền Bắc sắp đón đợt rét đầu tiên. Đồng thời, Biển Đông khả năng xuất hiện áp thấp nhiệt đới.
-
8 giờ trướcNgành đường sắt đang phối hợp các lực lượng chức năng khắc phục sự cố tàu hàng bị trật bánh ở đèo Hải Vân, địa phận Đà Nẵng.
-
16 giờ trướcSau khi bị 2 thanh niên giao cấu, nữ sinh lớp 7 ở Gia Lai đã sinh con. Thời điểm phát sinh quan hệ tình dục, nữ sinh này mới hơn 12 tuổi.
-
16 giờ trướcGiá vàng nhẫn thời gian qua biến động mạnh nhưng các cửa hàng kinh doanh vàng bạc tại Quảng Ninh và Nam Định đều trong tình trạng giao dịch ảm đạm.
-
17 giờ trướcDự báo thời tiết 2/11/2024, không khí lạnh tràn về khiến Bắc Bộ chuyển rét, vùng núi có nơi dưới 15 độ. Miền Trung sắp đón đợt mưa lớn diện rộng với lượng mưa cục bộ có thể lên tới hơn 500mm, tiềm ẩn nguy cơ lũ lụt.
-
1 ngày trướcBé gái 11 tuổi là nạn nhân trong vụ lũ quét ở thôn Làng Nủ (Lào Cai), đã xuất viện sau 50 ngày điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai
-
1 ngày trướcĐại diện Phòng GD-ĐT quận Hai Bà Trưng cho biết, các khâu xây dựng đề thi học sinh giỏi môn Toán được thực hiện đúng quy định, không có việc lộ đề.
-
1 ngày trướcÍt nhất 158 người đã thiệt mạng trong thảm họa lũ lụt tồi tệ nhất ở Tây Ban Nha trong nhiều năm, trong khi đó các con đường tan hoang, ngập bùn đất.
-
1 ngày trướcNam thanh niên 26 tuổi tại Quảng Ngãi vừa bị công an khởi tố, bắt tạm giam vì nhiều lần quan hệ tình dục với 2 chị em sinh đôi 15 tuổi.
-
1 ngày trướcNhóm bạn dùng mũ bảo hiểm đánh vào đầu, thậm chí lột sạch quần áo thiếu nữ rồi quay clip. Hiện công an đã vào cuộc xác minh vụ việc.
-
1 ngày trướcNgười dân địa phương phát hiện thi thể bé trai khoảng 3 tuổi nổi trên mặt nước con kênh ở Long An.
-
1 ngày trướcĐến thời điểm này, mưa lũ tại Quảng Bình đã khiến 7 người chết, 7 người bị thương, thiệt hại về kinh tế khoảng hơn 500 tỷ đồng.
-
1 ngày trướcMột thanh niên ở Bình Dương bị xử phạt 7,5 triệu đồng và buộc phải gỡ bỏ thông tin đăng tải sai sự thật, vi phạm pháp luật.
-
1 ngày trướcQua xác minh, công an xác định đối tượng đang bị Công an huyện Chư Păh truy nã nên ập vào bắt giữ.
-
1 ngày trướcThời tiết TPHCM tháng 11 bắt đầu chịu ảnh hưởng của các đợt không khí lạnh tăng cường và khuếch tán về phía nam. Dự báo khoảng cuối tháng, mùa mưa ở Nam Bộ kết thúc và bước vào mùa khô.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết 1/11/2024, không khí lạnh ảnh hưởng đến các tỉnh miền Bắc, Bắc Trung Bộ và một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ, Trung Trung Bộ từ chiều và đêm 1/11. Bắc Bộ trời chuyển rét, vùng núi có nơi nhiệt độ xuống dưới 15 độ.
-
1 ngày trướcCông an huyện Phúc Thọ (Hà Nội) đã tạm giữ tài xế ô tô đâm vào đoàn người đi đám ma để điều tra, xử lý theo quy định pháp luật.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước