Top 7 thực phẩm giảm béo hiệu quả nhất
Cà chua, bưởi, dưa leo,... không chỉ là những thực phẩm rẻ tiền, tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.
Hạnh nhân
Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, ăn hạnh nhân giúp bổ sung một lượng lớn chất béo lành mạnh, nguồn chất xơ dồi dào ngăn chặn cảm giác đói. Đặc biệt là thành phần magie trong loại hạt này hỗ trợ xây dựng cơ bắp, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn.
Bưởi
Bưởi chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh, thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ mỡ, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng hiệu quả.
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ cấp nước mà còn giúp bạn giảm cân an toàn. Đây là loại quả quen thuộc của mùa hè, có nhiều tác dụng tốt với cơ thể: cung cấp nước, chữa cháy nắng, làm mặt nạ cho da, giảm béo hiệu quả.
Theo nghiên cứu của Đại học Kentucky, chỉ cần uống hai cốc nước ép dưa hấu mỗi ngày, liên tục trong 8 tuần sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng mà không ảnh hưởng tới các cơ bắp.
>>> Xem thêm: Mùa hè ăn dưa hấu nóng hay mát?
Dưa leo
Nguyên tắc để giảm mỡ bụng thành công là lựa chọn thực phẩm ít calo. Dưa leo là một sự lựa chọn hoàn hảo, vì trong 100g dưa leo có chứa khoảng 96% nước và chỉ có khoảng 45 calo.
Cà chua
Tương tự dưa leo, một quả cà chua lớn chỉ có 33 calo. Ngoài ra, trong cà chua còn có hợp chất giúp giảm chất béo trong máu, từ đó giúp kiểm soát lượng chất béo bụng. Hợp chất này cũng chống lại các bệnh mãn tính liên quan đến béo phì.
Quả bơ
Lecithin là một axit amin quan trọng có trong quả bơ, có tác dụng quản lý trọng lượng cơ thể, giảm cân hiệu quả. Những thành phần khác cũng hỗ trợ nhiều cho quá trình giảm cân: hàm lượng chất xơ giúp vượt qua cơn đói, nguồn chất béo không bão hòa đơn và đa, bơ giúp đốt cháy mỡ bụng dễ dàng.
Mật ong
Mật ong có vị ngọt nhưng không gây béo phì do chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose không chuyển hóa thành chất béo như glucose.
Nhờ đủ dưỡng chất nên mật ong giúp bạn giảm cân nhưng không gây thiếu hụt năng lượng. Một ly nước chanh mật ong mỗi buổi sáng là bí quyết để giảm mỡ bụng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Theo VietNamNet
-
2 giờ trướcDự báo thời tiết ngày 26/4/2024, hầu khắp các vùng trên cả nước đều có nắng nóng, trong đó miền Trung nhiều nơi đến mức đặc biệt gay gắt, vượt 39 độ. Nắng nóng tiếp tục gia tăng những ngày tới.
-
2 giờ trướcQua xác định danh tính 4 nạn nhân tử vong, cơ quan chức năng phát hiện cả 4 người này không có trong danh sách thuyền viên xuất bến. 5 người đăng ký đi trên tàu kéo sà lan đang mất liên lạc.
-
3 giờ trướcLãnh đạo Công an quận Hoàng Mai (Hà Nội) cho biết, đơn vị đang tiến hành xác minh, điều tra, làm rõ, đồng thời truy tìm đối tượng tạt sơn vào nhiều ô tô trên địa bàn.
-
7 giờ trướcBị can Vũ Minh Tiến ở Ninh Bình trong lúc đòi nợ xảy ra mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Tiến rút súng bắn 3 phát lên trời.
-
15 giờ trướcCông an đang xác minh vụ việc 6 ô tô bị tạt sơn đỏ loang lổ khi đỗ trên phố Trần Điền, phường Định Công (Hà Nội).
-
16 giờ trướcGiá xăng trong nước hôm nay (25/4) được liên bộ Công Thương - Tài chính điều chỉnh giảm. Mỗi lít xăng RON 95 giảm 320 đồng, giá bán xuống dưới mức 25.000 đồng/lít.
-
17 giờ trướcÔng Nguyễn Song Hào lên mạng tìm hiểu về các loại súng đạn và mua vật tư để lắp ghép thành súng nhưng không thành công.
-
20 giờ trướcTòa án nhân dân tỉnh Quảng Nam vừa tuyên án đường dây cho vay lãi nặng do 3 "ông trùm" người Trung Quốc cầm đầu với số tiền giao dịch hơn 20.000 tỷ đồng.
-
21 giờ trướcPhụ huynh có con bị chủ nhóm mầm non Tí Bo hành hạ cho biết khi xem clip, bà rất xót xa, đồng thời vô cùng tức giận.
-
21 giờ trướcHiện đã có mặt tại hơn 6.000 địa điểm với 19 thương hiệu, trong năm 2024, công ty khách sạn hàng đầu thế giới IHG Hotels & Resorts tiếp tục giới thiệu các trải nghiệm lưu trú mới, sắp đi vào hoạt động tại Đông Nam Á.
-
21 giờ trướcNgoài việc tiếp tục mở rộng tìm kiếm thuyền viên mất tích, thi thể 4 nạn nhân được tìm thấy trên biển Quảng Ngãi sẽ được đưa vào cảng Dung Quất để bàn giao cho cơ quan chức năng.
-
21 giờ trướcTheo HĐXX, bị cáo Trần Quí Thanh chiếm đoạt số tiền lớn, nhưng có nhân thân tốt, phạm tội lần đầu, có nhiều đóng góp cho xã hội, khắc phục một phần thiệt hại...nên tuyên phạt 8 năm tù.
-
1 ngày trướcVào lúc rạng sáng, chiếc thuyền nan chở 6 người bị lật vì gặp giông lốc, 4 người trên thuyền mất tích. Lực lượng chức năng đang tìm kiếm các nạn nhân.
-
1 ngày trướcSau khi rủ N. đến nhà chơi, cả H, M, Đ. (Kon Tum) thay nhau thực hiện hành vi hiếp dâm nạn nhân. Tại thời điểm bị các đối tượng hãm hại, cháu N. chưa đủ 13 tuổi.
-
1 ngày trướcCông an đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt tạm giam 4 tháng đối với nghi phạm đâm nhầm bạn tử vong ở Hà Nội.
-
1 ngày trướcMới đây, một số phụ huynh của trường THPT Hà Đông (Hà Nội) bày tỏ bất ngờ trước thông báo đột ngột tăng học phí và học sinh có thể phải thôi học nếu không đáp ứng được mức tăng này.
-
1 ngày trướcLãnh đạo Công an huyện Thanh Trì cho biết, đã triệu tập Đỗ Mạnh Hoàng và Trần Văn Đức - 2 đối tượng hành hung nhà báo đang tác nghiệp - đến làm việc.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (25-27/4), ổn định với hình thái ngày nắng, đêm không mưa, nhưng mức nhiệt có xu hướng tăng dần và đến ngưỡng nắng nóng trong ngày 27/4.
-
1 ngày trướcLợi dụng lòng tốt của người dân, Lê Đình Hải kêu gọi tiền từ thiện rồi lừa hàng chục nghìn người, chiếm đoạt hơn 10 tỷ đồng.
Tin tức mới nhất
-
43 phút trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước