Top những sai lầm giảm cân bạn nên ngừng thực hiện ngay, chuyên gia giải thích lý do đến từ một điều
Hành trình giảm cân có thể khó khăn với một số người, không phải là chuyện một sớm một chiều mà phải cần nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và cả sự hiểu biết chuẩn theo khoa học.
Bạn có phải là người không thể giảm được kg dù đã cố gắng rất chăm chỉ? Bạn đã bỏ dở hành trình giảm cân giữa chừng và cảm thấy không hiệu quả với mình? Nếu bạn trả lời có, thì hãy tham khảo một số lời khuyên dưới đây được chuyên gia giải thích những sai lầm mà bạn có thể đã mắc phải trong quá trình giảm cân của mình. Những gợi ý này được chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân Simrun Chopra chia sẻ trên tài khoản Instagram của cô.
3 sai lầm giảm cân hàng đầu mà bạn có thể đã mắc phải
Để bắt đầu, bạn cần hiểu rằng giảm cân không phải là việc một sớm một chiều mà phải mất thời gian và cả sự kiên nhẫn. Quan trọng nhất, thay vì chạy theo những nội dung thông thường trên internet, cách tốt nhất để vượt qua khó khăn là nhờ chuyên gia tư vấn để hiểu cơ thể của bạn và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm khi giảm cân, theo chuyên gia Simrun Chopra, điều mà bạn phải ngừng làm ngay bây giờ.
1. Bỏ bữa ăn hoàn hảo
Một chế độ ăn kiêng đôi khi có thể khó khăn, dẫn đến tình trạng không ăn uống điều độ, bỏ bữa, v.v. Theo chuyên gia dinh dưỡng: "Nếu bạn không thể ăn uống đúng theo kế hoạch của mình, việc giảm cân sẽ không kết thúc. Thay vì bỏ cuộc và lặp lại việc thực hiện không có tiến triển gì, hãy tự hỏi bản thân - Hiện tại tôi có thể đưa ra những lựa chọn tốt nhất nào?" Điều này có nghĩa là, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để hiểu cơ thể của bạn, giúp bạn lên kế hoạc chi tiết cho thực đơn bữa ăn.
2. Hiểu sự khác biệt giữa thất bại và bỏ cuộc
Hãy tin rằng, không có gì gọi là một kế hoạch hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều mắc sai lầm trong chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Tuy nhiên, theo Simrun Chopra, điều quan trọng là học hỏi từ những sai lầm, sửa sai và tiếp tục thực hiện. Và điều này luôn tốt hơn là từ bỏ hoàn toàn cuộc hành trình giảm cân của bản thân. Cô giải thích: “Khi chúng ta bỏ cuộc, chúng ta không đạt được tiến bộ giảm cân nào".
3. Nhắc nhở bản thân rằng không có gì gọi là “sự hoàn hảo”
Theo Simrun Chopra: “Chỉ cần tập trung vào việc làm hết sức mình ngày hôm nay”. "Chúng ta không thể hoàn hảo; chúng ta có thể hài lòng với hiện tại của mình và trở nên tốt hơn nếu muốn", Simrun Chopra chia sẻ và nói thêm rằng hãy thực hiện chế độ giảm cân từng ngày một.
Theo Gia Đình Việt Nam
-
4 giờ trướcTrường Giang tiết lộ bà xã Nhã Phương không ăn cơm suốt ba năm, cho thấy bà mẹ hai con hạn chế tối đa tiêu thụ tinh bột, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết.
-
5 giờ trướcKhông chỉ người đẹp Hoa ngữ, nhiều người đẹp Việt cũng từng đến thảm đỏ Liên hoan phim (LHP) Cannes và gây ra không ít ồn ào, thảo luận quanh trang phục, cách thức đến với sự kiện lớn của điện ảnh.
-
9 giờ trướcTrong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.
-
9 giờ trướcMai Phương Thúy chia sẻ bản thân cô đang tập tennis để giảm cân, giữ dáng.
-
10 giờ trướcNhiều người đẹp được khen ngợi khi xuất hiện với diện mạo quyến rũ, sang trọng nhưng vẫn có hoa hậu bị chê lố khi diện trang phục cồng kềnh trên thảm đỏ Cannes.
-
10 giờ trướcLiên hoan phim Cannes không còn là “thánh địa” cho những tên tuổi hàng đầu trong giới nghệ thuật. Nhiều khách mời vô danh xuất hiện trong trang phục lố lăng, chỉ cần chi tiền, họ có thể đạt được mong muốn.
-
11 giờ trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
11 giờ trướcNữ diễn viên cho biết những lời khen ngợi của công chúng là động lực giúp cô đầu tư làm đẹp cho bản thân để luôn xuất hiện với hình ảnh hoàn mỹ nhất.
-
12 giờ trước“Tình đầu quốc dân” Suzy không chỉ được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp thuần khiết, mà cô còn ghi điểm trong mắt người hâm mộ bởi sở hữu làn da không tì vết nhờ phương pháp đơn giản này.
-
14 giờ trước4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
-
14 giờ trướcHoa hậu Thanh Thủy nhận được nhiều lời khen cho sự xuất hiện mới đây.
-
15 giờ trướcĐể trông trẻ trung hơn, trong mùa hè này, các quý cô hãy diện ngay những bộ trang phục dưới đây.
-
15 giờ trướcThảm đỏ Cannes ngày 6 có sự xuất hiện của nghệ sĩ Hàn Quốc. Nhiều trang phục lộng lẫy, xuyên thấu được các ngôi sao nữ ưa chuộng.
-
16 giờ trướcViệc ăn uống kiêng khem của Nhã Phương nhận nhiều bình luận chê trách vì có phần phản khoa học.
-
16 giờ trướcTối 18/5/2024, cuộc thi Miss & Mister Fitness Supermodel World 2024 đã khép lại. Hai ngôi Quán quân thuộc về thí sinh đại diện Philippines và Uzbekistan.
-
18 giờ trướcMới đây, Minh Hằng đã đăng tải đoạn clip vui đùa của bé Mỡ - con trai đầu lòng của cô và chồng doanh nhân. Nữ diễn viên cảm thán về sự đáng yêu của quý tử: "Xin lỗi chứ chịu không nổi. Muốn giấu cho riêng mẹ biết nhưng kìm không được".
-
20 giờ trướcLương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
Tin tức mới nhất
-
5 giờ trước
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước