Top những sai lầm giảm cân bạn nên ngừng thực hiện ngay, chuyên gia giải thích lý do đến từ một điều
Hành trình giảm cân có thể khó khăn với một số người, không phải là chuyện một sớm một chiều mà phải cần nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và cả sự hiểu biết chuẩn theo khoa học.
Bạn có phải là người không thể giảm được kg dù đã cố gắng rất chăm chỉ? Bạn đã bỏ dở hành trình giảm cân giữa chừng và cảm thấy không hiệu quả với mình? Nếu bạn trả lời có, thì hãy tham khảo một số lời khuyên dưới đây được chuyên gia giải thích những sai lầm mà bạn có thể đã mắc phải trong quá trình giảm cân của mình. Những gợi ý này được chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân Simrun Chopra chia sẻ trên tài khoản Instagram của cô.
3 sai lầm giảm cân hàng đầu mà bạn có thể đã mắc phải
Để bắt đầu, bạn cần hiểu rằng giảm cân không phải là việc một sớm một chiều mà phải mất thời gian và cả sự kiên nhẫn. Quan trọng nhất, thay vì chạy theo những nội dung thông thường trên internet, cách tốt nhất để vượt qua khó khăn là nhờ chuyên gia tư vấn để hiểu cơ thể của bạn và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm khi giảm cân, theo chuyên gia Simrun Chopra, điều mà bạn phải ngừng làm ngay bây giờ.
1. Bỏ bữa ăn hoàn hảo
Một chế độ ăn kiêng đôi khi có thể khó khăn, dẫn đến tình trạng không ăn uống điều độ, bỏ bữa, v.v. Theo chuyên gia dinh dưỡng: "Nếu bạn không thể ăn uống đúng theo kế hoạch của mình, việc giảm cân sẽ không kết thúc. Thay vì bỏ cuộc và lặp lại việc thực hiện không có tiến triển gì, hãy tự hỏi bản thân - Hiện tại tôi có thể đưa ra những lựa chọn tốt nhất nào?" Điều này có nghĩa là, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia để hiểu cơ thể của bạn, giúp bạn lên kế hoạc chi tiết cho thực đơn bữa ăn.
2. Hiểu sự khác biệt giữa thất bại và bỏ cuộc
Hãy tin rằng, không có gì gọi là một kế hoạch hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều mắc sai lầm trong chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Tuy nhiên, theo Simrun Chopra, điều quan trọng là học hỏi từ những sai lầm, sửa sai và tiếp tục thực hiện. Và điều này luôn tốt hơn là từ bỏ hoàn toàn cuộc hành trình giảm cân của bản thân. Cô giải thích: “Khi chúng ta bỏ cuộc, chúng ta không đạt được tiến bộ giảm cân nào".
3. Nhắc nhở bản thân rằng không có gì gọi là “sự hoàn hảo”
Theo Simrun Chopra: “Chỉ cần tập trung vào việc làm hết sức mình ngày hôm nay”. "Chúng ta không thể hoàn hảo; chúng ta có thể hài lòng với hiện tại của mình và trở nên tốt hơn nếu muốn", Simrun Chopra chia sẻ và nói thêm rằng hãy thực hiện chế độ giảm cân từng ngày một.
Theo Gia Đình Việt Nam
-
36 phút trướcNhiều netizen cho hay đây là lần hiếm hoi họ thấy cô dâu - chú rể dùng hoa huệ trắng trong đám cưới. -
9 giờ trướcHình ảnh mới của Tần Lam khiến khán giả không thể nhận ra. -
11 giờ trướcNữ diễn viên Nhã Phương đẹp sắc sảo, độc đáo với hình ảnh vô cùng lạ lẫm khiến khán giả phải trầm trồ. -
15 giờ trướcTrong chung kết Miss Charm 2024 ở TPHCM tối 21/12, mặt sàn sân khấu trơn khiến nhiều người đẹp vấp ngã. Đại diện Colombia vồ ếch, phải bỏ dở phần thi để đi vào cánh gà thay váy. Người đẹp Thái Lan trượt chân suýt ngã khi diễn áo tắm. Hai đại diện Đức và Ấn Độ cũng bị vấp khi diễn dạ hội. -
20 giờ trướcĐại diện Việt Nam - Nguyễn Thị Quỳnh Nga xuất sắc giành ngôi vị Á hậu 2 tại Miss Charm 2024 nhận được nhiều quan tâm của khán giả. -
23 giờ trướcTop 20 thí sinh trình diễn bikini ở chung kết Miss Charm 2024, diễn ra tối 21/12 tại TPHCM. Đại diện Việt Nam - Quỳnh Nga - nhận được sự ủng hộ của khán giả nước nhà. -
1 ngày trướcPhan Hiển lên kế hoạch rủ rê bà xã Khánh Thi và các con thực hiện bộ ảnh đón Giáng sinh, kỷ niệm khoảnh khắc gia đình bên nhau. -
1 ngày trướcChung kết Miss Charm 2024 (Hoa hậu Sắc đẹp quốc tế) diễn ra tại Nhà thi đấu Nguyễn Du, TPHCM với màn tranh tài của 37 thí sinh đến từ khắp nơi trên thế giới. Đại diện Việt Nam Quỳnh Nga đoạt á hậu 2. -
1 ngày trướcMẹ đẻ Quỳnh Kool hiếm hoi lộ diện khi du lịch Nhật Bản cùng con gái, fan thích thú trước visual trẻ đẹp của phụ huynh. -
1 ngày trướcNóng lòng muốn có làn da đẹp đón Tết, người phụ nữ 35 tuổi đã trị nám ở spa gần nhà nhưng không may nhận cái kết đắng. -
1 ngày trướcVới những cách lên đồ thông minh, bạn hoàn toàn có thể tạo ra hiệu ứng khiến đôi chân trông dài miên man. -
2 ngày trướcCa sĩ Long Nhật yêu thích nét cổ xưa của biệt thự nên anh không đập đi xây lại mà chỉ cho tu sửa, dù căn nhà đã khá cũ. -
2 ngày trướcHoa hậu Bùi Xuân Hạnh khoe dáng gợi cảm với bộ váy cắt xẻ, trong khi ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân khẳng định luôn công tâm khi ngồi chấm thi. -
2 ngày trướcThu Quỳnh mới đây đã khiến khán giả sửng sốt khi khoe khéo vóc dáng đẹp sau giảm cân. Bí quyết giảm cân của bà mẹ 2 con là nhờ chơi môn thể thao đang hot. -
2 ngày trướcSau 3 tháng nâng mũi bằng chỉ tại một cơ sở làm đẹp gần nhà, người phụ nữ 25 tuổi ở Hà Nội bất ngờ vì mũi bị sưng đỏ, mưng mủ, thủng và biến dạng.
-
2 ngày trướcSuti - con gái Thúy Hạnh mới đây xuất hiện cùng mẹ trong một sự kiện đã thu hút khán giả bởi nhan sắc xinh đẹp. Nhiều người còn nhận xét, cô có góc nghiêng giống mỹ nhân "Queen of tears" - Kim Ji Won. -
2 ngày trướcNgoài những vấn đề thường gặp như rụng tóc, gàu, rất nhiều người gặp phải tình trạng tóc bết dầu. Tóc dầu không chỉ gây khó chịu, mà còn để lại ấn tượng xấu với người đối diện. Vậy tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không? -
2 ngày trướcKhi bước vào độ tuổi 50, cơ thể sẽ mất dần khối lượng cơ. Điều này kéo theo sức bền, khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động kém hơn, từ đó có thể làm tăng nguy cơ té ngã, gãy xương... -
2 ngày trướcTrong bộ phim Người Xây Thành đóng cùng Huỳnh Hiểu Minh, Triệu Lệ Dĩnh đã sẵn sàng cắt đi mái tóc dài để vào vai cán bộ Lý Thu Bình. -
2 ngày trướcCụ bà đã ở tuổi "thất thập cổ lai hy" nhưng vẫn giữ được vẻ ngoài xinh đẹp, cách ăn mặc và trang điểm như thiếu nữ.
Tin tức mới nhất
-
11 giờ trước
Tin mới nóng
